Ondertussen zijn we terug een 3 tal weken verder in het duathlonseizoen
en ondanks enkele tegenslagen begint de form stilletjes aan te groeien.
Op maandag 1 april (geen grap) draaide ik in eigen gemeente gemakkelijk mee
met de A-categorie van de WAOD tot ik anderhalve ronde van het einde plots
een put in het wegdek niet meer kon ontwijken en lek reed, brute pech dus.
Vrijdagavond 5 april ben ik met AS RIEME vertrokken naar het Spaanse Roses
om er een loopstage af te werken.
Goed getraind daar, iets meer dan ik eigenlijk gewoon ben, maar het was een
toffe groep en goeie ervaring, enig minpunt was de busreis die lang duurde.
Mooie liedjes duren echter niet lang en zaterdagmorgen 13 april was ik reeds
terug in het bewolkte Belgie.
De trainer had de raad gegeven om zeker niet te lopen het weekeinde na de
trainingsstage ik heb dan maar deelgenomen aan een wielerwedstrijd in Roborst
een gemeente in de Zwalmstreek.
                         
Zwaar afgezien met mijn loopbenen maar toch 16e geworden op 39 deelnemers,
bovendien begon ik tijdens de wedstrijd last te krijgen van hevige buikkrampen.
Maandag waren de krampen zo erg dat ik niet naar school kon en diende ik mijn
arts te raadplegen, ik bleek een bacterieele infectie te hebben opgelopen,
waarschijnlijk door iets verkeerd te eten of te drinken.
Toen ik woensdag terug naar school kon was er wielertraining met de sport-
specialisatie, we zijn met een groepje naar De Haan naar de koers gereden om er
te kijken naar enkele klasgenoten die daar hebben deelgenomen.
Op de koers aangekomen kreeg ik in een bocht een klapband en ben zwaar ten val
gekomen, met enkele diepe schaafwonden tot gevolg, terug pech dus voor mij.
Eergisteren ben ik dan van start gegaan in het Waalse kampioenschap duathlon
voor juniors en jeugd-A in Braine l'Alleud.
Na 5 dagen gebruik van antibiotica tijdens het lopen zwaar afgezien, vooral door
buikkrampen en veel gedacht aan opgeven, ook de schaafwonden zorgden voor de
                       
nodige tegenwerking tijdens het lopen maar het fietsen draaide dan wel goed en zo
kon ik wel wat recupereren.
                        
Uiteindelijk als 2e junior over de streep gekomen in het kampioenschap, weliswaar
heb ik ook nog 2 jeugd-A atleten moeten laten voorgaan, maar die waren voor mij
toch niet belangrijk en ik was reeds tevreden dat ik de wedstrijd kon uitdoen.
De overwinning was voor de Fransman Romain Debels van TRIGT.
Na de huldiging thuis snel alles afgeleverd en nog doorgereden naar Brugge naar
het KTA om er nog een handje te helpen op het openschoolweekeinde.
Gisteren en vandaag terug goed getraind voor de komende week met op zondag
met Speed-X het BK ploegenduathlon in Doornik, s'anderendaags in Wemmel
scholencompetitie triathlon, op woensdag 1 mei het BK ploegentriathlon eveneens
met Speed-X en terug in Doornik en op 5 mei in Ruddervoorde het BK duathlon voor
juniors, het wordt dus een drukke week voor mij.
Hopelijk wordt ik nu van tegenslagen gespaard?

XA4

Na 3 maand eindelijk eens tijd om een update van de blog te doen.
Het is natuurlijk niet omdat het stil is op de blog dat er geen actie meer is, niets is
minder waar.
De voorbije winter heb ik een lange rustperiode ingelast om de batterijen goed op
te laden.
Half januari ben ik dan door de koude temperaturen rustig begonnen met lopen.
Om eens te zien wat mijn achterstand was heb ik op 19 januari deelgenomen aan
de "Eugene Vink Memorial" in het Nederlandse Westdorpe.
Rekening houdend met de ijskoude weersomstandigheden heb ik de 6,4km niet echt
doorgelopen,toch bleek mijn conditie niet zo slecht te zijn en kon ik als 6e eindigen
op 88 deelnemers.
http://www.sspzvl.nl/SSP%2009-10%20WEBSITE/2012-2013/Uitslagen/20130119%
20Eugene%20Vink%20Memorial/Uitslag%20midden%20afstand2013-01-22.htm
Na wat bijtrainen was het op 19 februari terug tijd om een test te doen, deze keer in
de "Jumbo loop" in Terneuzen (NL).
                              
Afstand 9km en een 2e plaats op 53 deelnemers, Matti Buysse was te sterk voor mij.
http://www.webklik.nl/user_files/2011_10/314803/2013_jumboloop_midden.pdf
Een week later in de "Wallemote veldloop" in Izegem heb ik echter een misrekening
gemaakt.
Bij de start was er weinig wind, daardoor heb ik mijn onderhemdje met lange mouwen
uitgedaan en dit had ik beter niet gedaan.
                                    
Na ongeveer 2 van de 6,8km kreeg ik zodanig last van de koude dat ik gewoon
blokkeerde en dit resulteerde in een 11e of voorlaatste plaats bij de junioren.
http://users.ugent.be/~pdevuyst/uit2013/wvi17feb.pdf
Van 22 februari tot 2 maart was ik op stage met de Sportspecialisatie Wielrennen van
het KTA Brugge in het Spaanse Mojacar.
Door het feit dat ik toen nog niets van fietskilometers had op de weg heb ik de eerste
dagen daar afgezien dat het niet normaal was en eigenlijk ben ik die zotte trainingen
ook niet gewoon.
Na een klein rekensommetje kom ik na een week uit op 607km fietstrainingen en een
62km looptrainingen, maar wat wil je het was daar ook mooi weer en gemiddeld 18°.
Op 10 maart dan even uitgetest wat zo een stage opleverd en dit in het
BK Cross Duathlon in Geel.
                               
Terug ijskoud in Geel en zeker wanneer je terug uit Spanje komt, dus bij de eerste
6km lopen rustig aangedaan en de topfavorieten juniors laten lopen.
                               
Na een goeie wissel kreeg ik snel het gezelschap van Sammie tijdens de 24km
mountenbiken, 
                                
en toen kon ik achter de derny langzaam opschuiven.
De laatste wissel was iets moeizamer door de verkleumde handen en bij de start van
de laatste 4km lopen had ik ook wat last van de voeten.
                               
Resultaat, na 6km lopen - 24km MTB en nog eens 4km lopen ben ik als 43ste op
108 deelnemers over de streep gekomen en werd ik 2e in het BK Cross Duatlon 2013
bij de Juniors.
http://uitslagen.3athlon.be/pdffiles/2013/geelbel2013/geelbel2013_off-road_scratch
.pdf
http://uitslagen.3athlon.be/pdffiles/2013/geelbel2013/geelbel2013_off-road_categor
ie.pdf
Een week later op zaterdag 16 maart deelgenomen aan de "Jogging de L'institut
Libre des Metiers" te Kain een zware wedstrijd over 10,15km van het ACRHO circuit.
                             
                              
                             
Daar was ik goed mee in de kop van de wedstrijd maar op een modderstrook maakte
ik een uitschuiver en de vogels waren gaan vliegen.
Een 14e plaats op 710 deelnemers mag er wel zijn op dergelijk parcours en mijn tijd
van 00:38:20 viel ook nog mee. Bovendien werd ik er 2e junior.
http://www.acrho.be/component/classementv2/index.php?id=20130316&option=com_classementv2&task=resultatscourse&submit=Visionner
Zondag 24 maart was er dan in Geluwe de start van het zomerduathlon circuit, brrrr..
Bij ons lag er op zondagmorgen ongeveer 10cm sneeuw, maar na een telefoontje naar
Triathlon Team Ieper bleek er in Geluwe helemaal geen sprake van sneeuw.
De volledige omloop was berijdbaar, alleen was het er ijzig koud met een strakke 
Noord-Oosten wind, het zou dus afzien worden aan handen en voeten.
Omdat ik vanaf dit jaar resoluut kies voor de langere afstanden ben ik van start
gegaan in de wedstrijd over 12km lopen - 37km draftingfietsen - 6km lopen.
Voor mij was het kwestie om de wedstrijd goed in te delen en zeker niet te snel van
start te gaan bij het eerste lopen, en zeker voldoende eten en drinken.
                                 
Dit bleek de juiste keuze te zijn, en net zoals in Geel nam ik bij het fietsen plaatsen
terug en tijdens het laatste lopen kon ik er nog enkele remonteren.
                                 
Uitslag: 19e plaats (1ste junior) op 69 deelnemers die gestart zijn (53 atleten gaven
forfait door de koude) in een tijd van 2:25:11.
http://uitslagen.3athlon.be/pdffiles/2013/geluwe2013/geluwe2013_kwart_scratch.pdf
                                
Paaszaterdag 30 maart nog eens voor het ACRHO criterium gelopen, deze keer in
Basècles "Jogging des Marbiers".
                                
Terug straffe tabak, 11,2 km in de koude, veel wind en een hoop licht hellende
stroken waar het aanvoelde alsof je niet vooruit kwam.
Bij de aankomst voelde ik me niet echt tevreden met mijn uitslag, maar achteraf
bleek die toch niet tegen te vallen: 13e plaats op 510 deelnemers en een medaile
als 1ste junior in een tijd van 00:41:53.
http://www.acrho.be/component/classementv2/index.php?id=20130330&option=com_classementv2&task=resultatscourse&submit=Visionner
Straks rijd ik in eigen gemeente een wielerwedstrijd over 75km voor WAOD renners
cat.A, hopelijk heb ik geen last van mijn loopbenen van zaterdag.
Hopelijk duurt het nu niet zo lang voor ik terug op de blog ben.

Xavier  ;-)

Ik wens iedereen een Gelukkig, Gezond en Sportief 2013 toe!!!!
                
Voor mij was het de laatste weken bijzonder rustig, na de Run&Bike in Berlare
had ik besloten om een 3 tal weken rust te nemen.
Om dan rond de examenperiode terug langzaam te beginnen trainen, ook al was
het maar om eens het hoofd leeg te maken tijdens het studeren.
Ik heb ergens echter een verkoudheid opgeschareld met als gevolg dat ik
bij het einde van de examens een serieuze bronchitis had met alles erop en eraan.
Dus nog enkele weken extra rust voor mij en ook de Kerstveldloop in Rieme
gemist daardoor, jammer want ik ben sinds dit jaar aangesloten bij AS Rieme en
wou daar graag deelnemen.
Vanaf morgen ga ik terug aan mijn opbouw beginnen voor het nieuwe duatlonseizoen.
De motivatie zit reeds goed en met nog enkele stages in Mojacar (februari) en
Rosas (april) voor de boeg hoop ik dit jaar toch enkele knappe prestaties te leveren in
de loop- en duatlon wedstrijden. (ook nog triathlon en wielerwedstrijden)
Hopelijk blijf ik dit jaar gespaard van tegenslag. (en/of tegenwerking)

Grtz.

Xa4

          

  PRETTIGE KERSTDAGEN            JOYEUX NOËL
   GELUKKIG NIEUWJAAR            BONNE ANNÉE

  MERRY CHRISTMAS                 FELIZ NAVIDAD
   HAPPY NEW YEAR             PRÓSPERO AÑO NUEVO

    FROHE WEIHNACHTEN              BUON NATALE
GLÜCKLICHES NEUES JAHR   FELICE ANNO NUOVO

Door uiteenlopende redenen is het ondertussen terug een tijdje geleden
dat mijn blog nog eens aangepast werd, dus even een kort resumée.
Het weekeinde na mijn val in Geluwe liep ik in Roeselare nog de
Westlaanrun, iets wat ik misschien beter niet had gedaan.
s'Anderdaags begon ik last te krijgen van een zenuwpijn in mijn rechterdij,
een bezoek aan kinesist Alexander bracht aan het licht dat mijn dijbeen bij
mijn val zwaarder geraakt was dan eerst gedacht.
Resultaat een weekeinde rust.
Ondertussen waren ook de examens van start gegaan en was het dus
studeren geblazen.
Tussendoor ben ik daags na mijn verjaardag in de "Finlandcross" in
Westdorpe (NL) van start gegaan, tevens het clubkampioenschap van
AV Scheldesport.
Ik wou gewoon even wat examenstress afblazen.
                     
In de start was ik goed weg, en ook in de eerste van de drie ronden kon ik
                   
in de kopgroep goed volgen.
                          
Maar tijdens de 2e ronde maakte ik een sprong over een greppel en begon
het dijbeen terug hevig pijn te doen.
Net voor het ingaan van de laatste ronde heb ik noodgedwongen de
wedstrijd verlaten, resultaat terug kine behandeling en rust.
Alle inschrijvingen die ik gepland had tot eind dit jaar heb ik geannuleerd en
momenteel ben ik nog in rust, de kriebels zijn enorm en normaal ga ik
eerstdaags de trainingen terug aanvatten.
Vanaf 2012 verdedig ik ook de kleuren van het SPEED X TRI Team, dit
heeft tot gevolg dat ik in 2012 een andere wedstrijdkalender ga afwerken.
http://www.speedx-tri-team.com/
Het zal soms afzien worden maar de motivatie is er.
VOOR IEDEREEN EEN SPETTEREND EINDEJAAR EN EEN GELUKKIG, GEZOND
EN SPORTIEF 2012 !!!!!!

Tot blogs,

Xavier
                              

Veel mooie wedstrijden tijdens het 11 november weekeinde, spijtig genoeg kan
ik niet overal zijn en dus moet ik keuzes maken.
Omdat ik niet bang ben om ook eens iets avontuurlijks te doen ben ik vrijdagmorgen
vroeg opgestaan om deel te nemen aan de VTT Duathlon van Malonne (Namen).
De weerman voorspelde zonnig weer, en dat is ook zo geweest, enkel was de
wedstrijd bijna gedaan toen de zon er echt doorkwam.
Toen we rond 09h00 in Malonne aankwamen was het zelfs behoorlijk koud en een
beetje veel opwarming was zeker nodig.
                            
Bij de check-in deze keer geen problemen met de bike, we zijn daar dan ook niet in
Vlaanderen.
Vrijdag was het 11-11-'11 en dus hadden de organisatoren van Triathlon Namur Team
er voor gezorgd dat we om stipt 11h11 van start konden gaan in Malonne.
      
Onder een langzaam opkomende zon zijn we dan met 229 deelnemers van start
gegaan voor 4km lopen - 18km VTT en nog eens 2km lopen op een zeer mooi, maar
ook zeer zwaar off-roadparcours.
                               
De loopronde was ongeveer 2km met een pittige helling er in, en na 2 ronden of 4km
kon ik in 16e positie de wisselzone induiken.
                               
Terug wat geknoei met de MTB-schoenen en dus terug wat plaatsen verloren tijdens
het wisselen en dan de fiets op voor 18km klim- en stuntwerk.
                               
MTB is nu niet echt mijn specialiteit maar tijdens de eerste van de 3 ronden kon ik
toch relatief goed standhouden tegen de betere mountainbikers.
                               
Op het einde van de 2e ronde kreeg ik tijdens een beklimming last van krampen in
beide benen en de laatste fietsronde diende ik nog meer op souplesse te rijden.
                               
Als 21ste de laatste wissel in en met verkrampte benen aan de laatste 2km
off-roadlopen begonnen.
                               
Zwaar afgezien aan mijn benen, bovendien nog mijn voet omgeslagen ook en
daardoor 2 plaatsen moeten toegeven, maar toch nog als 23ste op 229 deelnemers
over de streep gekomen.
Na de wedstrijd nog het podium op als 3e bij de H-16 en met een beker en een
goed gevoel terug naar huis.
Uitslag:http://212.68.195.156/TNT/malonne/Classement_Duathlon_Malonne_11112011.pdf
Gisteren dan mijn voet wat laten rusten en vandaag zou ik normaal deelnemen aan
de loopwedstrijd in Rumes, maar ik wil mijn voet sparen en verkoos een VTT te rijden
in Zelzate.
Ondanks de ligging van Zelzate hadden de WTC De Katte organisatoren een zeer
mooie omloop van 45km uitgetekend via Wachtebeke, Moerbeke, Stekene, Overslag.
                        
Jammer van de mistige weersomstandigheden, op de veldwegen was daardoor wel
de nodige concentratie vereist.
                        
Met doortocht in het Kloosterbos en het Heidebos een mooie portie natuur en zeer
goed berijdbaar.
                        
Onderweg ook enkele hardcore MTb'ers leren kennen, waar ik toch een groot stuk
van de rit heb mee samen gefietst.
                          
Op de terugweg naar Zelzate fietsten we een groot stuk op de grens met Nederland. 
Ik heb er ongeveer 2h over gedaan om de 45 off-roadtrainingskilometers af te
werken.
Van mijn voet geen last meer gehad, of misschien enkel van de koude.
Komende zaterdag de volgende VTT Duathlon, deze keer ga ik de strijd aanbinden
in Geluwe.
Eerst afwachten of ik deze week wat kan trainen en we zien wel wat het wordt.
Tot Blogs,

Xavier     

Terug een rustig weekje frustratie na de off-roadduatlon van Wetteren achter de rug.
Waarom zou ik tegenwoordig toch zo boos zijn op de VTDL ?
Enfin toch ook nog enkele mooie belevenissen meegemaakt het voorbije weekeinde.
Zaterdagmiddag heeft mijn coach/mechanieker mijn MTB stuur omgebouwd, zodat we
in de toekomst verder geen problemen meer zouden hebben met het koersstuur.
Het is natuurlijk niet enkel het stuur vervangen, maar ook de remgrepen, shifters,
bar-ends, handvatten, achterversnelling, ketting en cassette, kortom een halve MTB.
                        
Zaterdagavond mocht ik mijn beker van het Provinciaal Kampioenschap Off-roadduatlon
in Lembeke gaan afhalen, en het is een mooi exemplaar.
Zondagmorgen was het echt mooi herfstweer en ik ben dan maar naar Munkzwalm
gegaan om er de "Halloween VTT" te rijden, een pittige rit door de Vlaamse-Ardennen
                        
over 50km en met de nodige beklimmingen.
Aan de inschrijving kwam ik er Laurent Van Parys en zijn vader tegen en we zijn dan
                           
ook samen van start gegaan voor 50km fun.
                         
Na enkele kilometers hadden ik en Laurent wat afstand genomen van vader Van Parys.
                          
Ongeveer iets voor halfweg hebben we dan besloten om hem op te wachten, maar hij
kwam maar niet af, we zijn dan maar een 7km teruggekeerd.
Echter zonder resultaat, pa Van Parys had blijkbaar een andere weg genomen en zat
zo plots enkele minuten voor ons.
                          
Na wat gsm communicatie tijdens de bevoorrading, die trouwens dik in orde was, hebben ik
en Laurent dan maar de achtervolging ingezet.
Door het terugrijden en wachten hebben we natuurlijk een 50min. verloren en een dikke
14km meer gereden.
Geen nood het was een plezierige training, maar we hebben hier en daar wat zweet
gelaten in de Zwalmstreek.
Na afloop van de rit was er ook nog een gebakje voorzien om terug de suikers wat aan
te vullen.
Komende week doe ik het terug rustig aan en volgend weekeinde ga ik in Kain nog eens
in een mooie loopwedstrijd de start nemen.
Afspraak dus volgende zondagmorgen in Kain voor de "Jogging du Mont Trinité".
Tot blogs,

Xavier