Xavier De Vriendt
Xa4 run
Foto
Foto
free counters
Foto
Zoeken in blog

Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Inhoud blog
  • Powerman & BK Long Distance Duathlon Geel 2013
  • Natuursportstage
  • Drukke periode !!!
  • Eerste belangrijke periode
  • Update na 3 maanden
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    31-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.NIEUWJAARSWENSEN !!!
                 
       
      Voor iedereen een Voorspoedig,
    Gelukkig, Gezond en Sportief 2010 !!!


                
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    31-12-2009, 15:50 geschreven door XA4  
    30-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maldegem-Kleit


    Gisteren heb ik dus deelgenomen aan de WINTERduatlon in Maldegem-
    Kleit, met de nadruk op WINTER.
    Reeds voor de start was het moeilijk om je warm te houden en zeker de
    handen en de voeten, alhoewel ik daarvoor iets uitgeprobeerd heb in het
    vooruitzicht dat Zofingen 2010 bij slecht weer zou doorgaan. (foto1)
    Bij een zeer lage temperatuur en met winterse neerslag zijn we met een
    86 (vooringeschreven) atleten van start gegaan voor 3,8km lopen -
    21km MTB - 1,8km lopen.
    De dames en jeugdatleten kregen 3min. voorsprong, maar die werden bij
    de einduitslag terug weggewerkt.
    Met een kleinere groep gestart dus voor de eerste 3,8km lopen. (foto2)
    Lodewijk Roeygens van Halestra starte als de bliksem, maar die deed
    mee bij de duo's, dus moest ik enkel de schade beperken en ben als 2e
    de wisselzone ingedoken.
    Natuurlijk heb ik op het einde van het lopen snel eerst nog een thermomuts
    en een windvestje aangenomen voor het fietsen. (foto3)
    Als 1ste individueel ben ik dan aan de eerste ronde van 10,5km MTB
    begonnen op een door de dooi en regen zeer zwaar parcours, daardoor heb
    ik voor de eerste ronde toch een 30min. nodig gehad.
    Ik zag er toen al properkes uit. (foto4 & 5)
    En dan nog eens een toerke door veld, bos en modder van 10,5km.
    Toen ik dat 2e rondje rond was, was de meeste jus reeds uit de beentjes en
    was het trekken en sleuren op weg naar de laatste wissel. (foto6 &7)
    Snel het stalen ros en de helm achterlaten in de wisselzone en nog even een
    blokje van 1800m om. (foto8)
    Om dan na 1:19:20 als 1ste -18 jarige heer de aankomstlijn te overschrijden,
    na aftrek van de 3 min. voorsprong ben ik dan als 42ste geklasseerd in de
    einduitslag algemeen. (foto9)
    De prijsuitreiking is dan nog een uurtje uitgelopen en bij thuiskomst en na
    het eten was ik bekomen van de koude en ben maar in mijn bedje gekropen
    voor de recup van de toch wel zware inspanning.
    Vandaag de fiets eens goed gekuist en daardoor ben ik wat later op de blog.
    Normaal zou ik morgen in Axel nog eens lopen, maar daar ga ik van afzien,
    ik heb gisteren meer dan genoeg afgezien in Maldegem-Kleit en ga bij mijn
    grootouders Oudejaaravond vieren.
    Dus voor iedereen een Spetterend Eindjaar en een Gelukkig en Gezond 2010.
    Tot blogs,

    avier



     




    Net voor de start in Kleit samen met SMo'er Parick Blomme, het was toen al koud en kil.


    En daar gaan we dan, de jeugd en de dames mogen 3min. vroeger weg.


    De eerste 3,8km lopen zitten er op, nu nog snel de windvest aan en de fiets op.


    Einde eerste fietsronde, nu wordt de fun al iets minder door de koude en de modder.


    Op de weide, de 2e ronde in, het is hier stoempen of stilstaan.


    Nog eens de weide bij het einde van de 2e ronde MTB.


    De platforms zijn reeds los nog een 50tal meterkes en we gaan terug wisselen.


    En we zijn terug weg voor nog eens 1800m lopen, op de voorgrond een beeld van de ondergrond.


    Nog enkel meters te gaan en het zit er op. (Nb: ik ben me niet vergeten te scheren, dat is modder)




    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    30-12-2009, 16:11 geschreven door XA4  
    28-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ertvelde !!!
    Vorige week woensdag in het bos eens een uurtje op sneeuw en ijs
    getraind met de spikes aan, en ik heb het gevoeld toen ik op Kerstdag
    eens 6km op de weg ben gaan lopen.
    Lang geleden dat ik nog zo pijnlijke benen gehad heb en dat kwam
    zeker niet door het laat opblijven en eten en drinken van Kerstavond.
    Maar zaterdag ben ik met de MTB eens gaan losrijden, zelfs een stuk
    achter de wagen, en daarna nog eens een 3,5km gelopen, zonder
    problemen.
    Gisteren dan naar Ervelde naar de 63ste Augustijn Kerstcross geweest,
    Algemeen veel lopers daar in Ervelde, bij de scholieren jongens slechts
    32 deelnemers deze keer.

    En zoals gewoonlijk was ik weeral niet schitterend gestart, resultaat
    een 23ste plaats na 4700m, of de klop stond weeral in reclame.

    Vanaf de 2e van de 5 ronden, zag ik dat het toch zinloos was om me
    voor een 20ste plaats leeg te lopen en ben dan maar op hoog trainings-
    tempo verder gegaan.(http://www.asrieme.be/
    Hopelijk word ik daar morgen in de winterduatlon in Maldegem-Kleit
    voor beloond, vandaag ben ik daar de omloop gaan verkennen en het
    wordt beslist geen lachertje.
    Als de weersvoorspellingen gaan uitkomen wordt het daar beestig lastig.
      
    Voor mij telt enkel rechtblijven tijdens het fietsen met de MTB, maar
    ik weet dat het moeilijk gaat worden op sommige modder stukken.
    Start om 14h00 in Maldegem-Kleit voor 3600m lopen - 21km MTB en
    nog eens 1800m lopen.
    Uitslag overmorgen. (ik ga moeten de MTB kuisen morgenavond)
    Tot Blogs,

    A4



    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    28-12-2009, 20:56 geschreven door XA4  
    Welkom op de weblog van XAVIER DE VRIENDT !!!!!
    Foto

    Xavier
    -
    XA4RUN

    Foto

    Wie ben ik ?
    Xavier
    De Vriendt

    Woonplaats;
    Oostakker
    Geboorteplaats
    en Datum;
    Gent
    °09/12/1994

    Clubs;
    SPEED X TRI Team
    School;

    KTA

    Brugge
    5e jaar ASO
    Sportwetenschappen,

    Spec. Wielrennen
    Hobby's;
    Lopen, Wielrennen,
    Tri-Duatlon,
    Sport Algemeen
    Gamen & Films kijken


    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Archief per week
  • 05/08-11/08 2013
  • 24/06-30/06 2013
  • 06/05-12/05 2013
  • 22/04-28/04 2013
  • 01/04-07/04 2013
  • 31/12-06/01 2013
  • 19/11-25/11 2012
  • 08/10-14/10 2012
  • 30/04-06/05 2012
  • 23/04-29/04 2012
  • 26/03-01/04 2012
  • 20/02-26/02 2012
  • 16/01-22/01 2012
  • 26/12-01/01 2012
  • 28/11-04/12 2011
  • 14/11-20/11 2011
  • 07/11-13/11 2011
  • 31/10-06/11 2011
  • 24/10-30/10 2011
  • 10/10-16/10 2011
  • 26/09-02/10 2011
  • 19/09-25/09 2011
  • 05/09-11/09 2011
  • 15/08-21/08 2011
  • 08/08-14/08 2011
  • 01/08-07/08 2011
  • 25/07-31/07 2011
  • 11/07-17/07 2011
  • 04/07-10/07 2011
  • 27/06-03/07 2011
  • 20/06-26/06 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 11/04-17/04 2011
  • 04/04-10/04 2011
  • 21/03-27/03 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 31/01-06/02 2011
  • 24/01-30/01 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 26/12-01/01 2012
  • 20/12-26/12 2010
  • 06/12-12/12 2010
  • 29/11-05/12 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 25/10-31/10 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 26/07-01/08 2010
  • 19/07-25/07 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 28/06-04/07 2010
  • 21/06-27/06 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 07/06-13/06 2010
  • 31/05-06/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 10/05-16/05 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 26/04-02/05 2010
  • 19/04-25/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 26/10-01/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 24/08-30/08 2009
  • 17/08-23/08 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 03/08-09/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 13/07-19/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 06/04-12/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 29/12-04/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 26/09-02/10 2005
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs