Vrijdagavond stond er in Bentille de 4e proef van het criterium Groot Sint-Laureins op het programma. Na de Powerman van Zofingen heb ik gekozen om het de voorbije week toch iets rustiger aan te doen, ik heb gekozen voor minder trainen en meer slaapuurtjes. Bovendien was er voor school ook al wat werk te doen, boeken in orde maken en natuurlijk ook al wat les te leren. Donderdagavond zou ik een 4km loslopen, maar toen ik in het bos kwam was er nog een Slotendriesloper en het zijn er tenslotte 11 geworden. De benen voelden goed aan en als je tijdens het lopen een babbelke kan doen vliegt de tijd voorbij. Vrijdagavond zijn we dan in Bentille op de 5km (4400m) met 88 deelnemers van start gegaan. (5, 10 & 15km - totaal 197dln) Ik was goed mee in de kopgroep, maar Frederick De Backer bleef maar steeds tempoversnellingen plaatsen, ik kon ze goed beantwoorden, maar in de laatste meters kwam ik net iets te kort. Steven Dessein kon me ook nog vloeren in de sprint om de 2e plaats. Resultaat: een 3e plaats in0:15:29, op 4sec. van Frederick De Backer en 1sec. na Steven Dessein. Uitslag:http://www.krekenlopers.be/superprestige202010/Bentille/uitslagen/VolledigeUitslagPagina4.html Gisteren wat rust genomen en de onderdelen van mijn Pinarello fiets terug op mijn kleinere Bianchi overgebouwd en een langere zadelpen gemonteerd. Ik kan mijn tijdritfiets niet gebruiken in stayerwedstrijden en op de Pinarello van Sammie vond ik niet echt mijn draai, Waardamme was de druppel teveel. Deze morgen reeds een duurloopje gedaan en als het droog blijft ga ik vandaag nog wat fietsen ook. Deze week wordt er terug getraint, voor het lopen wat snelheid en duur, en het fietsen is afhankelijk van de weersomstandigheden. Volgend weekend is er zaterdag de 5e loop in Waterland-Oudeman en zondag sta ik aan de start van de duatlon jeugd-A in Schuiferskapelle. Ik heb nog een 3tal actieve weekends voor de boeg met op vrijdagavond 1 oktober mijn volgende doelstelling, mijn PR op de Halve Marathon verbeteren. In Kuurne, "Rapper dan een Ezel" en tevens PK & BK zou dit moeten haalbaar zijn, enig minpunt, ik moet die dag ook nog naar school gaan. Info: http://www.rapperdaneenezel.be/ Tot blogs,
Het weekendje Zwitserland zit er ondertussen ook al op en ondanks enkele kleine probleempjes was het positief. Donderdagmorgen om 06h30 zijn we dan vertrokken voor een rit van ongeveer 700km richting Zwitserland. Na wat tussenstops om te tanken en wat te eten en drinken zijn we rond 16h00 in Zofingen aangekomen, dus zijn we nog snel even de fietsomloop gaan verkennen om het geheugen wat op te frissen. Daarna snel naar het hotel, wat eten en vroeg gaan slapen. Zaterdagmorgen opgestaan met tandpijn en een verkoudheidsgevoel in de neus. Na een kort bezoek aan de antiek- en brocantemarkt in Aarau s'morgens zijn we naar het stadhuis van Zofingen gegaan voor de briefing, en daar heb ik me nog wat losgelopen op de atletiekbaan. Na de briefing zouden we s'avonds nog de pastaparty doen, maar daar hebben we van afgezien, en we zijn meteen terug naar ons hotel gegaan om daar nog wat los te rijden. Ook zaterdag snel onder de wol om zondag om 06h30 op te staan om alles klaar te maken voor de grote strijd. Na het eten snel naar Zofingen, want om 09h10 werd het fietspark gesloten. Bij de check in geen problemen, we zijn daar ook niet in Vlaanderenlandje. Na nog wat opwarmen en een babbel met Marino, zijn we met 261 deelnemers om 09h50 van start gegaan voor 10km lopen, 50km fietsen en nog eens 5km lopen en dit onder een stralende zon. Reeds na de eerste ronde van 5km zat ik iets voor op mijn schema, en na de 2e ronde ben ik ruim 3min. sneller dan vorig jaar de wisselzone ingegaan. Na een snelle wissel de fiets op, maar ondertussen begon de tandpijn opnieuw op te komen. Het fietsen verliep goed, maar door de tandpijn heb ik mijn energierepen niet volledig opgegeten en gelukkig na de laatste bergzone begon ik dit te voelen, ik kreeg last van de hongerklop. Op Sammie heb ik bovendien ook niet moeten rekenen, die had onderweg tot twee maal toe last van kettingproblemen, ik heb de laatste 7km dan maar afgewerkt met een kleine versnelling en kon toch 30km/h blijven rijden. Ondertussen kreeg ik wel het gezelschap van ploegmaat Marino, en we zijn samen naar de laatste wissel gegaan. In de laatste klim van 2,5km stonden mijn benen gewoon op ontploffen en na de tandpijn kon de pijn in mijn billen van de afdaling van 2,5km daarna er nog wel bij. Tenslotte ben ik als 100ste over de streep gegaan in een tijd van 02:43:33, dik 3min. sneller dan vorig jaar, ook al leverde me dit een bronzen medaille op bij de junioren, toch was mijn doelstelling om er 6min. af te doen. Na mijn wedstrijd snel een energydrink gaan halen en dan nog gaan supporteren voor ploegmaat Jochen Neyrinck die op de 10-150-30 heeft deelgenomen, straffe prestatie van Jochen die 12e werd op deze moordafstand, Proficiat voor hem. Er was ook nog wat tijd over om met Andy Sutz en Erika Csomor op de foto te gaan, beiden waren algemeen winnaar op de 10-150-30. En dan was er het 17h00, het grote moment, de madaille uitreiking in de stadszaal van Zofingen. Ik had er stil van gedroomd, maar nu werd het werkelijkheid op het podium bij de juniors, allemaal kerels die minstens 3 en sommige bijna 4 jaar ouder zijn. Wetende dat ik van de organisatoren een bijzondere toelating verkregen heb om in deze categorie te starten, omdat er vanaf dit jaar geen jeugdreeks meer mocht starten op deze afstand. Uitslagen per reeks:http://services.datasport.com/2010/tri/zofingen/default.htm Voor wie tijd heeft, een beeldverslag van de wedstrijd: http://www.internettv.ch/sport/laufsport/duathlon-powerman-in-zofingen Maandag ben ik dan naar Wolhusen bij Stockli Sport mijn prijs van vorig jaar gaan afhalen, een mooie looptrainigsvest. Dinsdag zouden we in het naar huis komen nog een fietstraining doen in de Vogezen, het was echter stevig aan het regenen en we hebben daar dan maar van afgezien. Vandaag wegens de slechte weersomstandigheden terug geen training, enkel een bezoek aan Alexander de kinesist en wat huiswerk maken. De school is nog maar begonnen en ik moet al 3 dagen inhalen. Komende vrijdag is er terug een loopwedstrijd bij de Krekenlopers in Bentille. Tot blogs,
