De voorbije week heb ik vooral op duurwerk getraind;
Maandag: 15km duurloop s'morgens en in de namiddag met Jenno nog eens
                een 55km met de fiets.
Dinsdag: rustdag.
Woensdag: 15km duurloop samen met André s'morgens en s'avonds met
                  Sammie een 50km met de fiets.
Donderdag: rustdag.
Vrijdag: s'morgens 15km rustig duurloopje met Rita i.p.v. s'avonds naar
             Mariakerke-Raversijde te gaan.
Zaterdag: terug rustdag.
En gisteren ben ik dan naar de "8 Miles de Frameries" in het Henegouwse
Eugies geweest.
Enig nadeel aan die wedstrijden in Wallonie is dat het er meestal s'morgens
te starten is.
Toen we hier thuis vertrokken was het bewolkt maar droog, een uurtje voor
de start is het daar echter pijpestelen beginnen regenen en dit voor de rest
van de dag.
Een domper op de dagplanning want ik en Sammie zouden in de namiddag
nog een stevige fietstraining doen richting huiswaarts, die is echter in het
water gevallen, evenals het bezoek aan de plaatselijke rommelmarkt, door
de hevige regen was bijna alles afgedekt en zo goed als niet zichtbaar.
               
Nu de wedstrijd dus, met 343 deelnemers zijn we daar om 10h30 in een
stevige regenbui van start gegaan voor 8 mijl of 14,8km.
               
Met een aanlooprondje van ongeveer 2km, pittig detail bij de eerste passage
aan de aankomst was er een premie van 75€ te verdienen.
Ik ben tamelijk goed meegegaan in de start echter zonder al te veel te
forceren, Frameries is een tamelijk zware wedstrijd waar zeer veel goeie
atleten aan deelnemen (de geldprijzen zijn de moeite).
               
Ondanks de regen en de wind die ijskoud aanvoelde heb ik toch niet echt diep
moeten gaan en was ik niet uitgeput aan de aankomst, het bewijs dat de
duurtrainingen iets opgeleverd hebben.
               
Wel doorweekt, na 00:52:03 rondlopen onder een koude douche.
14,8km in 00:52:03 leverde me een 51ste plaats totaal op 343 deelnemers of
een 5e plaats bij de junioren op 22deelnemers (geb.'91,'92,'93,'94,'95)op.
Uitslag: http://www.10milesdeframeries.be/8MILES2010.pdf
Let wel op, in Frameries hebben van mijn naam De Vrienot gemaakt.
Deze week wordt er naargelang de weersomstandigheden terug getraind en
vrijdagavond is er de duatlon van Halle-St Rochus.
Hopelijk blijft het dan droog, want het is een stayerwedstrijd met rond de
200 deelnemers, en dat zou best eens levensgevaarlijk kunnen zijn.
Tot blogs,

Xa4run

Vorige week heb ik het iets rustiger aangedaan, enkel dinsdag ben ik naar de
laatste zomerloop in Cadzand (NL) geweest om er de 6,4km te lopen.
Mijn kuiten waren blijkbaar nog niet hersteld van Geel, want na enkel meters
begonnen de krampen terug op te komen.
                  
In de start had ik echter wat voorsprong kunnen opbouwen en die heb ik toch
kunnen behouden, alhoewel een sterk lopende Reggie Blondeel wel aan het
naderen was.
Dus terug een 1ste plaats in cadzand.
Uitslag:http://www.avdewielingen.nl/dewielingen.php 
Enkel donderdag nog eens een 5km losgelopen en gisteren was er dan in Jalhay,
op de stuwdam van De Gileppe een zeer mooie maar loodzware duatlon.
                 
Toen we er aankwamen was het wel even schrikken wanneer ik over de omheining
                 
keek, de parking was er veel hoger gelegen dan de start en aankomst zone.
                 
Na nog snel wat losrijden en mijn kleinere versnellingen uitproberen,
                 
en wat opwarmen op de stuwdam,
                 
zijn we om 14h00 van start gegaan voor 5km lopen - 24km fietsen en nog eens
2,5km lopen in een droomdecor.
                
Ik heb bewust de rem wat aangehouden in de eerste 5km en kon in het
gezelschap van een dame van Trispeed X rustig de eerste wissel ingaan.
                 
Gisteren geen platforms gebruikt in Jalhay, en mijn fietsschoenen wissel ging
betrekkelijk snel, ik kon dus aan de achtervolging beginnen.
Het was een niet-stayer wedstrijd en we zaten soms tamelijk dicht bij elkaar
en zodoende heb ik enkel keren een fluitsignaal gehoord van de referee.
                 
Na 24km afzien op de bike terug de wisselzone binnen, wel niet zonder slag of
stoot, omdat de ingang van de wisselzone in een afdaling was en ik net bezig
was om mijn schoenen los te maken kon ik niet tijdig stoppen.
Resultaat bijna enkele referee's omver gereden en een korte stop & go gehad.
                 
Bij de laatste 2,5km nog eens over de stuwdam en terug op weg naar de
aankomstzone.
                 
De juiste uitslag totaal weet ik nog niet evenals het aantal deelnemers, wel
mocht ik na afloop het podium op als agegroup winnaar bij de heren 16 jaar.
Uitslag: http://chronorace.blob.core.windows.net/files/5864.pdf
Komende week wordt het terug trainen en volgend weekeinde wordt er terug
gelopen, misschien vrijdag in Oostende en zondag in Frameries.
Tot blogs,

Xavier

Na de wedstrijd van Taintignies vrijdagavond heb ik besloten om toch maar deel
te nemen aan de Powerman van Vlaanderen in Geel.
Eigenlijk paste Geel niet in mijn voorbereiding op Zwitserland, daarvoor is vooral
veel duurtraining noodzakelijk, maar het was reeds 2mnd. geleden dat ik nog eens
een wedstrijd bij de jeugd-A heb betwist en ik wou dus eens zien hoe het nog met
mijn snelheid is op de kortere afstand.
                  
Om 13h30 zijn we dan met 26 deelnemers(sters) van start gegaan op de Markt van
Geel voor 5,4km lopen - 20km fietsen en nog een 2,7km lopen.
                  
En er werd reeds meteen na de start een stevig tempo opgelegd door de juniors.
                  
Na 2,7km liep ik bij de jeugd-A in 2e positie na Stijn Van Moer en ben zo ook de
wisselzone ingegaan.
                  
Na een snelle wissel wist ik al meteen dat ik Stijn snel zou bijhalen tijdens het fietsen.
Ongeveer na 3km fietsen was dit al gebeurd en tot mijn grote verbazing was hij iets
later reeds gelost.
                  
Omdat ik de omloop niet verkend had, heb ik de eerste ronde wel stevig afgezien,
en mijn platforms veel te vroeg opengemaakt voor de laatste wissel, dit heeft wel
wat tijd gekost.
                                      
Maar ik kon met een voorsrong van ongeveer 3min. de laatste keer de wisselzone
in.
                  
Dan reste er nog een rondje van 2,7km in het centrum van Geel, waar ik echter
nog last kreeg van krampen in beide kuiten, Taintignies was blijkbaar nog niet
verteerd.
Niettegenstaande de pijn heb ik niet hoeven te wandelen bij het laatste lopen.
                  
Maar toen ik als eerste jeugd-A atleet de rode loper opdraaide naar de finishlijn
verminderde de pijn, de zege was binnen in Geel.
                  
Totaal onverwacht en dus dubbel zo leuk voor mij, eindelijk nog eens op een groot
podium samen met Matthias Pyfferoen (2e) en Laurent Van Parijs (3e).
Uitslag: http://www.3athlon.be/timing/pdffiles/2010/geel2010/geel2010_jeugdaj_city_bk_reeks.pdf
Morgen ga ik nog eens een zomerloopje doen in de duinen in Cadzand (Nl), en dan
volgende week zaterdag is er de Duatlon van de Gileppe in Jalhay, waarschijnlijk
ook straffe kost.
Tot blogs,

Xavier  

Door de groeipijnen beweeg en train ik van dag tot dag, nu eens zijn het
de knieen, dan weer de heup en af en toe heb ik last in mijn rechter hiel.
Maar toch slaag ik er in om mijn conditie op peil te houden, is het niet met
lopen, dan maar met snelwandelen en/of fietsen.
Nu een kort verslag van mijn activiteiten de voorbije dagen.
Na woensdag forfait gegeven te hebben voor Roeselare ben ik met een
bang hartje naar St-Margriete gegaan.
Daar was er de 3e wedstrijd voor het criterium van De Krekenlopers.
              
Uitzonderlijk werd de start van de 5km daar afzonderlijk gegeven, in mijn
geval momenteel niet zo ideaal dus.
Ik heb in de start snel beslist met wie ik zou meegaan zonder te forceren.
              
Echt pijnloos heb ik niet gelopen in St-Margriete, de heup viel mee, maar
nu begon mijn rechter hiel zich te laten voelen.
              
Ik kon toch een gemiddelde van 16km/h aanhouden en dat leverde me
in de uitslag een 4e plaats totaal op en de 1ste plaats bij de jongens -19.
Uitslag: http://www.krekenlopers.be/superprestige%202010/St.%20Magriete/uitslagen/5000J19J.html
Normaal zou ik dan zondagmorgen in Ronquière lopen en dan samen met
Sammie met de fiets naar huis rijden, maar ik was nog niet voldoende
hersteld van vrijdag en heb nog een rustdag extra genomen en naar de
de Tour de France op TV gekeken.
Maandag dan totaal onverwacht toch naar Maldegem-Kleit gaan lopen als
doorgedreven duurloop.
                
Na 3km was ik nog goed mee, maar.....
                
Door omstandigheden heb ik echter niet tijdig kunnen eten, resultaat een
ferme klop van de hamer gekregen.
                
Dan maar gewoon een houdbaar tempo gekozen, ik vermoed dat ik daar
rond de 20ste plaats zit in Kleit.
Ik bekijk het als een training om op honger te leren lopen.
En gisteren ben ik begonnen aan mijn voorbereiding naar de Long Distance.
Samen met Sammie en nonkel Dirk met de fiets naar Zuidzande (NL), via
een omweg door Nederland goed voor 67km aan een gemiddelde van 31km/h.
               
In Zuidzande dan de start genomen op de 3,7km, terug op de 2e rij gestart,
en na de inloop ronde van 600m kwam ik natuurlijk net iets te kort om
aansluiting te krijgen met de kopgroep.
               
Dan maar alleen de polders in, afzien tegen de wind dus.
               
Op ongeveer 1,2km van de aankomst was ik bijna bij Stefaan Bonte uit
Eeklo, maar ik heb toch terug nog een 14sec. moeten prijsgeven.
2e Plaats dus in Zuidzande tegen een gemiddelde van 15,8km/h.
Uitslag: http://www.avdewielingen.nl/dewielingen.php
Om nog wat extra bij te trainen zijn we dan ook nog met de fiets huiswaarts
gereden, het begon echter donker te worden en we hadden geen verlichting.
Dan maar volle vlam op de grote versnelling nog eens 49km in rechte lijn
naar huis, zelfs de laatste kilometers in het donker.
Ik was bekaf en ben na wat verfrissing en eten onmiddelijk in slaap gevallen.
Wonderwel viel het deze morgen nog mee, wat stijfheid uiteraard na 116km
fietsen en 3,7km lopen, maar voor de rest geen last gehad.
Nu een 2 tal dagen recup en vrijdag ga ik terug aan de slag, maar ik weet nog
niet precies waar, hoogstwaarschijnlijk Ardooie - De Tassche maar ik ben nog
niet zeker.
Tot blogs,

Xa4
 

Voor mij was het de voorbije week zoveel mogelijk in beweging blijven en toch
mijn knieën sparen, fietsen en snelwandelen dus.
Een kort overzicht van mijn activiteiten:
                
                 (Aan de aankomst na 3,3km, Fred Rabout had me eerst niet herkend)
Dinsdag 13 Juli; Groede (NL), zomerloop, snelwandelen gedaan, 3,3km aan
een snelheid van 9,6 Km/h gemiddeld. 
                
Donderdag 15 Juli; Zeebrugge, strandloop, snelwandelen gedaan in het zand,
loodzwaar, veel afgezien ook,
                
wel veel aanmoedigingen gehad, 10km aan een snelheid van 8,71 Km/h gemiddeld.
                
Zondag 18 Juli; eigenlijk niet zinnens om de start te nemen in Ath, maar ik was
ingeschreven en heb me uiteindelijk toch laten overhalen om te starten, proberen
rustig lopen en eens vol door te fietsen.
                
Ik had niet eens mijn pak en platforms mee, enkel fietskledij om samen met
Sammie na de duatlon naar huis te fietsen.
Resultaat: 69ste plaats behaald op 99 deelnemers, weinig last gehad van de
knieën, maar ik was bij het lopen dan ook super voorzichtig geweest.
Voor mij dus een positief signaal.
Gisteren dan samen met Sammie met de fiets naar Nieuwvliet gereden en daar
deelgenomen aan de zomerloop over 8,4 km.
                
Samen met Cremke (http://runningcremke.blogspot.com/) rustig de start genomen en naargelang hoe ik me voelde
sneller beginnen lopen.
Nu kon ik toch terug zonder pijn een gemiddelde van 13Km/h halen, zeker na
52km met de fiets gereden te hebben een onverhoopt succes.
Vandaag zou ik normaal in Roeselare gelopen hebben, maar ik ben deze
morgen opgestaan met pijn aan mijn rechter heup en heb dus van deelname
afgezien.
Met de knieën nu geen problemen gehad, het is nu mijn heup waar het op werkt.
Als alles tegen vrijdag terug in orde is ga ik terug met de fiets naar St-Margriete
rijden om daar dan de 5,8km te lopen.
Tot blogs,

Xa4

Vanaf dinsdag terug de trainingen aangevat, deze keer geen lopen maar met
de fiets.
                   
Samen met Sammie naar Watervliet gereden (67km), daar dan maar met
Sammie meegereden tijdens zijn 10km.
                   
Het deed wel raar aan de kant staan, normaal zou ik daar ook gelopen hebben.
Donderdag is het dan eindelijk eens gelukt om samen met Jenno Bogaert van
TDW een fietstraining van 67km af te werken.
                     
Gisteren ben ik dan samen met Sammie naar Westende gereden, een tochtje
langs, Evergem, Zomergem, Knesselare, Beernem, Ruddervoorde, Eernegem,
Gistel, Middelkerke, Westende, of 84km van Oost- naar West-Vlaanderen.
                    
Wel tegen de wind op naar de kust.
                     
Ik heb ook de start genomen op de 5km in de Golfbrekersloop, wel met de
nodige voorzichtigheid voor de knieen en op het gemak.
Pijnlijke benen gehad van het fietsen, ook de knieen terug gevoeld, wel minder
dan in Wevelgem, maar het is blijkbaar nog niet gedaan.
Gisteren ook de maandelijkse groeimeting gedaan, terug 11mm groter.
Vandaag en morgen rust, dinsdag en donderdag terug de fiets op en proberen
om wat te lopen of snelwandelen.
Mijn deelname aan de duatlon in Ath komende zondag is niet zeker, ik ga afwachten
hoe ik me voel we zijn nog niet zover.
Tot blogs,

Xavier

Met de veel te warme temperaturen de voorbije week niet teveel trainingen gedaan.
Mijn vorige weekeinde was al een tamelijk zwaar en dus ben ik enkel op woensdag
met de fiets naar Wachtebeke gereden om daar vervolgens een 75min. te zwemmen
en dan terug met de fiets naar huis, goed voor een 30km.
Vrijdagavond nog naar de kine geweest en de benen voelden super.
                  
Gisteren zou het dan gebeuren in Wevelgem, samen met Sammie zouden we als de
"ETZ Brothers" een gooi doen naar de overwinning in Wevelgem.
Maar het is lichtjes anders afgelopen.
                  
Bij het loslopen geen vuiltje aan de lucht, ook bij de start niet,ik was goed mee en zou
Sammie bij de eersten de fiets opsturen.
                   
Na amper een 1km zijn mijn beide knieen echter gewoon vast gelopen, net zoals vorig
jaar in St-Margriete. (http://www.bloggen.be/xa4run/archief.phpstartdatum=1248040800&stopdatum=1248645600)
Terug groeipijnen , maar dus nu wel op een heel, heel, heel slecht moment.
Ik heb in de mate van het mogelijke proberen doorlopen en veel plaatsen verloren,
Sammie is van de laatsten moeten starten.
Na een bezoek aan het Rode Kruis en behandeling met ijs werd me aangeraden niet
meer te starten in de laatste loopproef.
Het zou dus een opgave worden voor de ETZ Brothers,zouden we Sammie uit de
wedstrijd halen ? 
In ieder geval Zumba Gwen had de ideale oplossing gevonden, we zijn toelating gaan
vragen bij de VTDL referée en bezorgden Sammie een verassing na het fietsen.
Lees zijn verslag op zijn blog. (http://www.bloggen.be/sammie/)
Voor mij was de wedstrijd evenwel gedaan en wordt het terug langzaam opbouwen.
Ik ben wel nog supporter geweest voor mijn teamgenoten, die het echt goed gedaan
hebben in het BK voor Teams.

                      
                      SMS MWV 02 naar 3250
Ik kreeg wel nog wat opbeurende woorden van Miss West-Vlaanderen, Julie Deré.
De voorbije nacht wel slecht geslapen, deels van de groeipijn, deels van de wedstrijd.
Vanaf nu zal het terug snelwandelen, fietsen en zwemmen worden.
Watervliet morgen wordt alvast reeds van de kalender geschrapt.
De rest wordt nog afwachten.
Tot blogs,

Xavier

Vorige week is mijn planning enigzins veranderd.
Wegens problemen met de auto ben ik vorige week woensdag i.p.v. te gaan lopen
in Ronse, gaan zwemmen in Wachtebeke, met dit weer ideaal.
Voor de rest toch 2 maal een goeie looptraining gedaan.
Zaterdag dan in de verzengende hitte naar Ronse, naar "De Hotond Classic" geweest.
Er was daar ook een mountainbikewedstrijd aan de gang, daar natuurlijk eerst wat
naar gekeken.
                     
Om vervolgens om 15h45 met slechts 19 deelnemers van start te gaan voor 10km
in de Vlaamse-Ardennen, over weg, veld en bospaden.
Een zeer mooie omloop, enig probleem; de bewegwijzering was niet overal wat ze
zou moeten geweest zijn.
                      
En na enige wegvergissingen ben ik met 11,5km toch nog als 5e over de streep
gekomen, volledig uitgedroogd want de laatste 7km had ik zonder drinken moeten
lopen.
Terug een ervaring rijker dus.
Zondag met Sammie naar de koers in Nazareth geweest en dan naar huis gereden,
goed voor een 70km fietsplezier.
Dinsdag eerst naar school om mijn rapport geweest, alles geslaagd en een A-attest,
dus volgend schooljaar zonder problemen naar het 4e jaar.
Maandagavond naar jaarlijkse traditie de "Valeir & Breydelspekjogging" in Gavere
gelopen, samen met Sammie een rustig duurloopje van gemaakt.
We hebben in de warme temperaturen op ons gemakje de 14km gelopen.
Gisteren rustdagje genomen, en straks fiets ik naar Domein Puyenbroeck om nog
eens goed te gaan zwemmen en af te koelen.
Morgen nog een rustige duurloop en dan alle energie sparen voor de duoduatlon
komende zondag in Wevelgem.
En nu ben ik weg voor een verfrissende plons.
Tot blogs,

Xavier 

Ik ben weeral een ervaring rijker, of ze hebben me daar nog ne keer goe
bij mijn k****n gehad gisteren.
181 Km rijden naar "the middle of nowhere", zelfs een stuk door Frankrijk.
Wel een prachtige streek, totaal niet toeristisch, dus ongerepte natuur.
Super omloop, op bepaalde momenten leek het meer op een survivalrun,
straat, bospaden, bruggetjes (groen en glad), langs een vijver en de nodige
steile beklimmingen en afdalingen in het bos die door de regen spekglad
waren.
Over de jogging en omloop geen slecht woord, aan de stortregen kan men
niet doen, en dat gaf ook nog eens extra zuurstof in die bosrijke omgeving.
Een uur voor de start is het daar hard beginnen regenen, en op dergelijke
zware omloop is dit geen luxe.
ik heb voor de gelegenheid nog eens mijn Scheldesport outfit aangedaan,
het kwam er proper voor na de wedstrijd.
   
Om 16h00 zijn we dan van start gegaan met 125 deelnemers voor 12,5km
rechtblijven en overleven.
   
Ik kon me reeds van bij de start goed handhaven in de kop van de wedstrijd
en in een mooie positie op een steile klim het bos induiken.
             
Mijn conditie zit duidelijk terug in de lift en na wat crosswerk ben ik tenslote
als 16e algemeen en 1ste junior aangekomen in een tijd van 00:49:07.
De overwinning daar was voor Stéphane Mouchet in 00:43:09.
Groot was echter mijn verbijstering toen ik na de wedstrijd mijn zege en prijs
moest afstaan aan Maxime Herbage een junior die minstens 3 jaar ouder is dan
mij en op de 47ste plaats en 00:06:31 na mij is aangekomen.
Ik ben daar geklasseerd als x, zogezegd 1ste scholier, en daarvoor was er
echter geen podium op die afstand.
Uitslag: http://challenge-guerit.be/chal_2010/guerit/cou_gue_100529/resultats.htm
Normaal mag je deelnemen in een leeftijdscategorie die hoger ligt, ik heb als
kadet ook nog gewonnen bij de juniors, dus ik weet eigenlijk niet wat daar het
probleem is?
Ik ga er geen chauvinistische gedachten bij krijgen, maar toevalig is die
Maxime daar uit de buurt, en zijn reactie en gedraging na de prijsuitreiking
was er duidelijk één met een gevoel van schaamte.
Wanneer men mij als scholier geklasseerd heeft dan heeft men mij 2€ teveel
inschrijving doen betalen in Monceau - Imbrechies.
Niet de plaats om meteen terug naar toe te gaan in de toekomst, alhoewel
het een pracht van een parcours is om te lopen.
Het was voor mij ook een laatste test voor komende zaterdag, dan is er het
BK berglopen in Malmedy.
Hoe ik de dag nadien aan de start van de (duo)duatlon in Torhout ga staan
is nog een ?, waarschijnlijk met heeeeeel pijnlijke benen.
Deze week ga ik terug normaal trainen, wat piste en wat duurwerk, de
mondelinge eindexamens zijn ondertussen ook van start gegaan, ik ga dus
ook nog wat moeten studeren tussendoor.
Tot Blo(g)(k)s,

Xavier  

Na 2 uur sport op school s'morgens (meerkamp) en de daaraan
verbonden pijnlijke benen ben ik toch naar "Dwars over de Mandel"
in Roeselare gegaan.
Info: http://www.dwarsoverdemandel.be:14080/home.html
Bovendien heb ik de laatste dagen terug last van een lichte verkoudheid,
met de daarbij horende snotneus.
Maar na mijn trainingen van de voorbije week wou ik toch wel eens zien
of er terug groei is in de conditie en de wegwedstrijd in Roeselare leek
me daar ideaal voor, bovendien was het daar met tijdsopname en chip.
Met 608 deelnemers(sters) aan de start was het even duwen en trekken
om in een gunstige positie te kunnen starten.
Zeker toen net voor de start het plaatselijk dansteam nog een dans-
demonstratie gaf, echt de ideale manier om je opgewarmde spieren te
laten opstijven.
 
En om 19h30 zijn we dan van start gegaan voor 3 rondjes op een nieuwe
omloop door het centrum van Roeselare.
 
Ondanks dat ik niet zo echt goed weg was en ingesloten werd kon ik me
toch tamelijk snel naar voor lopen, zo dat ik na een ronde reeds in 15e
positie doorkwam in een groepje van 3.
 
Tijdens de 2e ronde kon ik nog enkele plaatsen opschuiven en de laatste
ronde ben ik in 14e positie ingegaan en zo ben ik dan ook over de
aankomststreep gekomen.
 
Toen ik aankwam kreeg ik de rekening van s'morgens snel aangeboden,
mijn benen trilden van de pijn en het heeft toch wel een tijdje geduurd eer
ik terug normaal kon wandelen.
De pijn was net onder mijn kuiten aan beide benen aan het bot zelf.
Waarschijnlijk een combinatie van groei en de meerkamp op school.
Al bij al heb ik gisteren de beste 10km tot nu toe gelopen, of 9,78km in
een tijd van 33:51:51, goed voor een 14e plaats op 608 deelnemers totaal
en net naast het podium bij de juniors (geb. '90 '91 '92 '93 '94, je zal maar
van december '94 zijn)
http://www.dwarsoverdemandel.be:14080/uitslagen/20100508-10km.pdf
(In deze uitslag zitten fouten, juiste uitslag terug te vinden op ASSA Ronse)
Vandaag geen last meer van de beentjes, wel een raar gevoel in mijn neus,
net of er water in zit.
Ik ga dus terug een rustdagje nemen, morgen weet ik nog niet wat ik ga
doen, trainen of een loopje ?
Voor donderdag, misschien Gent ?
Tot blogs,

Xavier