Het voorbije weekend heb ik met clubmaten Joeri De Coninck en Rudi Bleus doorgebracht aan de kust. Vrijdag een dagje verlof genomen en dan donderdagavond nog naar de prijsuitreiking van het Kustcriterium getrokken. In het Staf Versluyscenter in Bredene werden de laureaten gehuldigd. De eerste 15 van het algemene klassement mochten er hun prijzenpakket in ontvangst nemen. Ik eindigde op een 4de plaats. Na de prijsuitreiking werden de aanwezigen getrakteerd op een receptie aangeboden door de gemeente Bredene.
De rest van het weekend werd getraind, gerust, lekker gegeten en veel plezier gemaakt ... Iedereen was gefocust op de wedstrijd van zondag. Joeri liep zijn 26ste marathon in toch wel winderige omstandigheden en vestigde een nieuw persoonlijke besttijd : 3u02'20" ! Super gedaan en nu op naar Frankfurt om die magische 2u ... te behalen Rudi bereikte zijn doel en finishte net onder de 1u30 (1u29'58"). De laatste kilometer was loodzwaar maar een mooie tijd was een feit. Ikzelf had me al vroeg op de morgen goed opgewarmd voor de 8km. Het startschot (= fluitsignaal) klonk al om 9u45 op de zeedijk. Ik had graag "de halve" nog eens gelopen, maar door mijn knieblessure en het gebrek aan trainingskilometers toch maar gekozen voor het "kortere" werk. Na het startschot dadelijk meegegaan met de kop van de wedstrijd en zien waar het schip zou stranden. Het was toch maar 7,6km Na zowat 2km moest ik de top drie laten gaan. In het Hendrikapark was het wat draaien en keren maar na zowat 27' draaide ik de Prinsenlaan op om te finishen in 27'09". Goed voor een 4de plaats (322 deeln.) en 2de in de categorie masters +40. Wij zijn terug gelanceerd
"Tante Julia Classics" Stevoort - 23/09/2012 - 9km
De "Tante Julia Classics" was vanmiddag aan haar 4de editie toe. Voor mij was het de eerste keer. Mijn ouders hadden me verteld dat er tijdens Stevoort Kermis een loop- en wielerwedstrijd werd georganiseerd voor Stevoortenaren of mensen die een band hebben met Stevoort. Ik ben er zelf opgegroeid en heb er 25 jaar gewoond. De wedstrijd was prima georganiseerd met een leuk parcourtje (1 ronde = 3km) door het centrum van Stevoort : vertrek in het dorp, Mariaburcht, finse piste op de sportterreinen via het wachtbekken terug naar het centrum.
Om half drie werd de Stiletto-run op gang geschoten. De dames op "hoge hakken" haalden alles uit de kast om de begeerde waardebonnen binnen te rijven . Daarna was het de beurt aan de "grote" meute. De 3, 6 en 9km vertrokken samen onder de startboog aan het dorpscafé "Tante Julia". Speaker van dienst Frank Santermans bracht er dadelijk de sfeer in. Bij het binnenlopen van Mariaburcht nam Pascal Van Marcke het heft in handen. Ik probeerde zolang mogelijk mee te gaan. De eerste ronde moest ik niet zoveel prijs geven. Ik bleef hangen op een 10 à 20m. Vanaf ronde twee werd het verschil geleidelijk aan groter. Achter mij was er niet dadelijk veel dreiging te zien. Aan de finish kon ik afklokken in 32'04" (Garmin 8,6km). Pascal won overtuigend in 31'03". Ik was tevreden over mijn wedstrijd en de hinder aan de knie gaat ook de goed richting uit.
Sportkine Rob Strigencz heeft de voorbije week al puik werk afgeleverd. De knie voelt terug heel wat beter aan. Het is een kwestie van mij nog wat "koest" te houden, want bij intensieve trainingen begint de knie tegen te pruttelen. Voorbije week dan ook redelijk rustig aan gedaan.
Gisteren toch al met een beter gevoel richting "De Alk" getrokken voor de Brouwerijloop. Start en finish op de piste en twee vlakke ronden van 5km in de naburige straten. De eerste ronde ging vrij vlot en dan ook meegegaan met mijn trainingsmaat Peter Vossius en Ronny Fillee. Eens kijken hoever we geraakten Bij aankomst op de piste na één ronde moest ik de twee laten gaan. Tijdens de tweede ronde was er weer wat (teveel) verval maar gelukkig niet zoveel als in St-Truiden. De temperaturen waren dan ook iets milder. Het gebrek aan trainingskilometers liet zich voelen waardoor ik een aantal plaatsen moest prijsgeven. Na 37'19" (10,02km met Garmin) bolde ik over de finishlijn (20ste alg. en 10de +35). Na de wedstrijd nog wat uitgelopen maar er ik heb er vrij vlug de brui aan gegeven (weer die opspelende knie ). We zien wel hoe het verder evolueert. Hopelijk snel terug "de oude".
Het criterium van de Haspengouw Challenge loopt stilaan op zijn laatste benen. Voorbije zondag werd de traditionele Fruitloop georganiseerd aan de piste in St-Truiden. Een 200-tal atleten stonden klaar om 10km af te werken in heel warme omstandigheden. De temperaturen gingen richting 30°. Ideaal weer om aan een strand te liggen maar niet mijn geliefkoosde temperaturen om een loopwedstrijd af te werken. Ik kan namelijk niet tegen deze hoge temperaturen (cfr wedstrijd Middelkerke).
Tijdens de eerste van de twee af te leggen ronden zat ik nog ongeveer op mijn plaats in de wedstrijd, maar tijdens de tweede ronde ging het van kwaad naar erger. Ik geraakte niet vooruit en langs alle kanten kwamen ze over me gewalst . Veel aandringen had geen zin en na 39'37" bereikte ik de finish. Rotslechte wedstrijd en bovendien blijven de knieperikelen maar aanslepen. Na de wedstrijd begon de pijn aan de knie weer serieus op te spelen.
De dag na de wedstrijd dan contact opgenomen met onze goede vriend Rob Strigencz (had het eigenlijk veel eerder moeten doen). De diagnose was onmiddellijk duidelijk : patellapeestendinitis en tendinitis pes anserinus superficialis. Kortom serieuze ontstekingen aan de kniepezen (+ vochtophoping). Na enkele kine-beurten heb ik er al een goed oog in dat Rob het weer zal oplappen. Zo is dit seizoen een seizoen met ups en downs. Begin mei een hamstringblessure en nu dit weer. Tja, hoe zou het komen. Zit de leeftijd er voor iets tussen
Vrijdagavond werd de laatste wedstrijd van het kustcriterium afgewerkt in de koningin der badsteden. Er was een mooi parcours uitgestippeld : deels op het strand (hard, los zand) en deels op de zeedijk. De deelnemers van de 9km kregen 3 ronden voorgeschoteld. Na mijn zwakke prestatie in Middelkerke was ik er op gebrand om nu wel een degelijke prestatie neer te zetten en zo het kustcriterium in schoonheid af te sluiten. De pijn aan de knie is ondertussen beter maar zeker nog niet van de baan.
Na het startschot op de zeedijk ging ik mee met de eerste 10. Davy Stieperaere nam dadelijk het commando en liep solo naar de overwinning. Ik kon goed stand houden in een groepje met een man of 4. In de derde ronde viel het groepje uit mekaar en kon ik in de laatste rechte lijn "good old" Geert Deruddere nog net afhouden. Ik finishte op de 9de plaats en werd bij de masters +35 mooi 3de. Tevreden van mijn wedstrijd en op deze manier het kustcriterium toch mooi kunnen afsluiten. In het eindklassement van het kustcriterium behaal ik een 4de plaats.
Hopelijk is het blessureleed aan de knie binnenkort verleden tijd en kunnen we terug wat vooruitgang boeken.
Vorige week zondag met toch wel wat vraagtekens naar Gotem getrokken voor de volgende wedstrijd van de Haspengouw Challenge. De conditie is momenteel niet zo slecht maar het blessureleed aan mijn knie is nog niet van de baan. De voorbije week dan ook niet de geplande trainingen kunnen afwerken. Voordeel was wel dat ik goed uitgerust aan de start stond in Gotem.
Voor de wedstrijd goed opgewarmd om zo de hinder tijdens de wedstrijd tot een minimum te beperken. Over de wedstrijd op zich ben ik best wel tevreden. De laatste ronde was een mooie strijd met een groepje van vier : Steven Van Dingenen, Ronny Fillee, Marc Hiemeleers en ikzelf. Op het einde kwam ik iets te kort. 10km in 36'40" en goed voor een 9de plek +35 in een sterk bezette wedstrijd. Tijdens de wedstrijd ondervond ik weinig last maar na de wedstrijd terug weer redelijk last aan de knie. Terug rust inbouwen.
Enkele weken geleden werd de voorlaatste wedstrijd van het Kustcriterium afgewerkt in Middelkerke. In het binnenland was het bloedheet, maar aan de kust vielen de temperaturen goed mee. Af en toe was het zelfs wat bewolkt.
In het centrum van Middelkerke werd de start gegeven voor 2 ronden van 8km : deels op de weg langs de zee en deels door de duinen (op een verhard pad). De eerste 4 kilometer op de weg gingen nog vrij goed maar dan begon de zon terug uit te komen en werd het heel warm. Ik kan al niet goed tegen de warmte (tijdens het lopen) en in het duinengedeelte verloor ik nog meer terrein. De tweede ronde was een regelrechte ramp. Langs alle kanten kwamen ze mij voorbij en het liep van geen kanten : te warm en ik begon ook last te krijgen aan mijn knie. Kortom na 1u5'51" was ik blij dat ik de aankomstboog zag (25ste plaats alg. en 4de +40). Slechte wedstrijd gelopen en na de wedstrijd serieus last aan mijn knie. De volgende dagen dan ook wat rust ingebouwd en geen intensieve trainingen afgewerkt. Hopelijk snel beterschap.
Maandagavond met het gezin richting Kozen getrokken voor de volgende wedstrijd van de Haspengouw Challenge. Veel volk daar op de kermis en veel bekenden gezichten.
Om 20u30 klonk het startschot voor 5 ronden "rond de kermis". Peter Maris nam het hele peloton op sleeptouw. Ik startte redelijk snel en liep ergens in 10de positie. Eerste helft van de wedstrijd liep ik in een groepje met o.a. trainingsmaat Peter Vossius, Jochen Valkeneers, Peter Maris ... Halfweg wedstrijd moest ik de rol wat lossen. Peter Maris en ikzelf probeerde het tempo hoog te houden. Op de tempoversnellingen van P. Maris had ik niet altijd een antwoord. Aan het einde van de wedstrijd ging een sterk lopende Steven van Dingenen ons voorbij. Ronny Fillee kon ik dan wel nog bijbenen. In de laatste rechte lijn had ik weer geen antwoord op de versnelling van P. Maris. Sterk bezig maat ! Ik finishte op een 12de plaats (7de +35) in een tijd van 44'12" (11,82km met Garmin).
Chris Wouters toonde nog eens zijn sterke conditie en won de wedstrijd voor Pascal Van Marcke en Hans Vanden Bempt.
Tijd om hier nog wat te "posten" over mijn voorbije loopprestaties. Vorige week nog een wedstrijd gelopen van het Kustcriterium. Deze keer geen start op de dijk of op het strand zoals bij de meeste wedstrijden, maar de startstreep was getrokken aan de sporthal van Bredene. Het parcours (1 ronde van 9km) ging door het centrum van Bredene richting duinen. In de duinen ging het wat op en af op het verharde pad. De rest van de westrijd was vlak en snel.
Na het startschot gingen dan ook alle registers open. Blijkbaar toch een stevige bezetting daar. Ik liep ongeveer in 15de stelling. Na een kilometer wedstrijd zat ik in een groepje met een man of vijf. Veel kopwerk kon ik niet doen wat ik zat voortdurend op "mijn tandvlees". Na het "duinengedeelte" terug richting Bredene centrum viel het groepje uit mekaar. Na 9km klokte ik af op 32'28" (8,83km met Garmin). Goed voor een 13de plaats algemeen. In het algemeen klassement sta ik met nog 2 wedstrijden te gaan op een 4de plek.
Gisteren eigenlijk vrij laat nog beslist om naar St-Truiden te trekken voor het LK uurloop. Donderdag had ik de benen nog wat "losgefietst" en voelde me goed gerecupereerd van de wedstrijd in De Panne.
Op de piste in St-Truiden stonden we met 30 deelnemers aan de start met de gekende namen : Bollen, Van Marcke, Boghe, Hiemeleers ... In het begin van de wedstrijd even meegegaan met Pascal Van Marcke en Jasper Michiels. Dat tempo lag me logischerwijze te hoog en dan ben ik in het gezelschap gebleven van +40'er Kurt Schaillee. Na zowat een half uur wedstrijd kreeg Kurt het moeilijker en kon ik wat afstand nemen. Tweede deel van de wedstrijd kwam de wind nog wat opzetten en verliepen iets moeizamer. Op het einde kon ik nog redelijk goed stand houden en kreeg ik Kris Jacobs in het vizier. Na een uur kwam ik enkele tientallen meters tekort voor 40 baanronden : 15911m. Ik was tevreden met mijn wedstrijd en ik liep beter dan vorig jaar. De conditie gaat terug in stijgende lijn. Mijn goede prestatie werd beloond met een Limburgse titel bij de masters +40.
Bij deze nog een update van mijn wedstrijden aan de kust. Heb de voorbije weken nog niet veel tijd gehad om hier iets zinnig neer te pennen
10 mijl van Wenduine - 26/07/2012
Start net zoals vorig jaar aan de rotonde in Wenduine. Dit jaar liepen we niet dadelijk het strand op maar bleven we op het pad naast het strand (zee kwam blijkbaar te ver). Eerste deel van de wedstrijd was op de weg en het laatste deel door het bos. Voor de wedstrijd voelde ik al dat ik redelijk slappe benen had en dat ik moe was. Na het startschot moest ik dan ook vrij snel de lopers lossen die ik normaal gezien wel kan volgen. Ik begin mijn "concurrenten" daar aan de kust al te kennen (en zij mij ook ) Het tweede deel van de wedstrijd in het bos kon ik nog redelijk stand houden maar de laatste kilometer was het vat leeg en moest ik nog enkele lopers laten passeren. Kortom, geen denderende prestatie : 1u3'33" en 14de algemeen.
Beachrun De Panne - 01/08/2012 - 8km
Op de zeedijk van De Panne was het de voorbije woensdagavond gezellig druk. Het weer was ideaal : een lekker zonnetje, droog en niet teveel wind. 400 deelnemers aan de start voor 8 mooie maar zware kilometers op het strand van De Panne. Leuk om ook nog een aantal bekenden daar tegen het lijf te lopen : naast me aan de start stond Chris Wouters die enkele dagen op vakantie was aan de kust. Na het startschot ging het dadelijk het strand op. Het grote deelnemersveld slingerde zich over het strand. Ik nestelde me in 15de positie. Ik kon mijn plaats goed behouden en de benen voelden deze keer wel goed aan. Het laatste stuk in het mulle zand kon ik nog wat afstand nemen van mijn achtervolgers. Een goede wedstrijd werd beloond met een 15de plek (6de master) en een tijd van 30'07" op 8km.
Rudi bereikte zijn doel en finishte net onder de 1u30 (1u29'58"). De laatste kilometer was loodzwaar maar een mooie tijd was een feit. Ikzelf had me al vroeg op de morgen goed opgewarmd voor de 8km. Het startschot (= fluitsignaal) klonk al om 9u45 op de zeedijk. Ik had graag "de halve" nog eens gelopen, maar door mijn knieblessure en het gebrek aan trainingskilometers toch maar gekozen voor het "kortere" werk. Na het startschot dadelijk meegegaan met de kop van de wedstrijd en zien waar het schip zou stranden. Het was toch maar 7,6km 
Bij aankomst op de piste na één ronde moest ik de twee laten gaan. Tijdens de tweede ronde was er weer wat (teveel) verval maar gelukkig niet zoveel als in St-Truiden. De temperaturen waren dan ook iets milder. Het gebrek aan trainingskilometers liet zich voelen waardoor ik een aantal plaatsen moest prijsgeven. Na 37'19" (10,02km met Garmin) bolde ik over de finishlijn (20ste alg. en 10de +35). Na de wedstrijd nog wat uitgelopen maar er ik heb er vrij vlug de brui aan gegeven (weer die opspelende knie 
). We zien wel hoe het verder evolueert. Hopelijk snel terug "de oude". 
. Veel aandringen had geen zin en na 39'37" bereikte ik de finish. Rotslechte wedstrijd en bovendien blijven de knieperikelen maar aanslepen. Na de wedstrijd begon de pijn aan de knie weer serieus op te spelen.
![](http://www.mijnalbum.nl/Foto-T8YM8SLP.jpg"border=0)
![](http://www.mijnalbum.nl/Foto-JG7CDGIL.jpg"border=0)
![](http://www.mijnalbum.nl/Foto-LA7GIUOM.jpg"border=0)
