Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Jaja wat een prachtig weer vandaag...dan kriebelt het toch weer om die loopschoenen aan te trekken en een toerke te lopen. Maar ik hou me bewust in, een beetje kalm aan. Morgen ga ik zeker lopen, terug op lage hartslag natuurlijk. Maandag en dinsdag worden weer 2 rustdagen wegens geen tijd en woensdag is er een rustige duurloop gepland. Ik moet mijn wagen binnenbrengen in de garage, dus meteen een mooie gelegenheid om terug naar huis te lopen. Een tochtje van ongeveer 13km.
Al van zolang ik loop kamp ik steeds met een hoge hartslag en van zolang ik loop zeg ik ook al dat ik hier eens iets aan moet doen. Dus vandaar ben ik gisteren een sporttest gaan afleggen in de Nottebohm Sportkliniek te Brecht. Om te beginnen heeft men en gesprek met een sportadviseur die u naar uw persoonlijke ervaringen en doelstellingen vraagt. Bij mij was het dus vooral te doen om die vrij hoge hartslag. Telkens ik loop gaat mijn hartslag vrij snel de hoogte in en train ik op een gem. hartslag van ongeveer 165bpm bij een tempo van 5' a 5'15"/km. Daarna neemt men een film van uw hart en mag je de inspanningsproef doen. Vrij indrukwekkend met al die sensoren en dergelijke... Je loopt op een loopband, waarvan men stelselmatig de snelheid en hellingsgraad laat oplopen. Je wordt voortdurend gemonitord op gebied van hartslag, bloeddruk, O2-opname en lactaattesten. Na deze proef mag je je douchen en kom je bij een cardiologe terecht die uw resultaten bekijkt en ook u hart nog eens onderzoekt. Met al deze info ga je terug bij de sportadviseur die alles nog eens met u bespreekt en raad geeft... de volledige uitslag wordt daarna doorgemaild. Bij mij kwam aan het licht dat ik steeds té intensief train en dat ik moet starten met terug mijn basis op te bouwen. M.a.w de handrem erop... Ee eerste schatting zegt dat ik niet meer hoger dan 160bpm mag lopen gedurende 2 maanden. Vandaag dus voor het eerst zo'n training gedaan en ik moet zeggen dat viel goe mee. 10km gelopen met een gem. hartslag van 145bpm en een tempo van 6'23"/km. De bedoeling is nu om te zien hoe mijn lichaam hier op reageert...normaal zou mijn tempo de komende weken moeten stijgen bij een laagblijvende hartslag...
We zijn terug vertrokken met een blog...aanleiding hiervan is het terug beginnen met lopen. Na 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens opgelopen hernia ben ik sinds April 2009 terug gestart met lopen. En het moet gezegd zijn, lopen is en blijft mijn favoriete sport. Vanaf vandaag kunnen jullie dus mijn trainingen en ervaringen volgen.
