Vandaag terug de loopdraad opgepakt en een intervaltraining afgewerkt met de Brokkenlopers in het Provinciaal Domein van Kessel-Lo. Er waren verschillende mogelijkheden maar ik hield het bij de langere versie nl. 2000m en 600m recup en dit 4 keer. De eerste keer heb ik het kunnen fiksen aan het 800m tempo en dan ging het tempo geleidelijk aan naar beneden. Toch ben ik redelijk tevreden over de training en de afgelegde afstand. Nadien heel rustig uitgelopen.
Afstand 16.10km
Gemiddelde snelheid 12.2km/u
|