Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
15-04-2016
Duurloop
Vandaag na het werk 3km gewandeld met Hazel en dan s'avonds 16.15km gelopen met de Brokkenlopers. Het vat was af, na de zesde opeenvolgende dag gelopen te hebben, dat was verdorie lang geleden. Er zat niet veel meer in de beentjes.
Vandaag 2 rustige loopjes gedaan, vroeg in de ochtend naar het werk, goed voor 4km en na het werk terug naar huis 6km maar dat was zeer moeizaam, pfft, zeer zware benen het liep van geen meter. Daarna nog 2 keer 4km gewandeld met Hazel.
Vandaag een intervaltraining in het provinciaal domein. Trio-interval --> Rond de grote vijver- 2 lopers joggen in 1 richting rond de vijver de 3de loper doet ondertussen zijn interval in de andere richting, als hij bij de andere 2 lopers komt doet een van de andere 2 lopers zijn interval in zijn zelfde looprichting terwijl de andere 2 lopers in de tegenovergestelde richting joggen enz. Dit tot elke loper 5 intervals gelopen heeft .Zware training.....in totaal 16km afgehaspeld, en in de ochtend nog 4.6km gewandeld.
Vandaag 2x gewandeld met Hazel goed voor 9.25km. Na het avondeten nog een toertje gaan lopen maar dat is me niet goed bevallen. Nochtans 2 uur gewacht na het eten maar toch veel last van de witte kool en worst. Zwaar gevoel en lome benen, heb een paar keer moeten stoppen onderweg, maar toch 8km kunnen joggen.
Mooi weertje vandaag en niets op de agenda, dus de moment om nog eens een langere duurloop te doen. Een duurloop van 20km afgewerkt aan een tempo van 12.9km/u. Dat was even geleden maar het ging redelijk. Ook nog 3.5km gewandeld met Hazel Afstand--> 20km Snelheid --> 12.9km/u
Na 12 maart heb ik een hele week niet meer gelopen alleen met Hazel gaan wandelen. Geen ontwenningsverschijnselen gehad. De eerste keer terug gelopen op 20 maart, 9.5km en 8km gewandeld, en ook op 21 maart hetzelfde scenario 8.5km gelopen en 9km gewandeld. Zijn we terug vertrokken of zijn dit maar opflakeringen.....? Op 22 maart op en af naar het werk gelopen en ook nog gewandeld. Op 23 maart terug een intertvaltraining afgewerkt en dat was eventjes geleden, ik was wel blij dat het een heel simpele training was: 6a8 keer 800m-400R, dus geen versnellingen, gewoon basic. De training goed verteerd-->16.2km. 24 maart niet gelopen. Op 25 maart 3.5km gewandeld met Hazel en dan s'avonds met onze loopgroep nog een duurloop van 17.5km afgehaspelt tegen 13.1km/u. Hoe ik dit heb klaargespeeld begrijp ik nog altijd niet, met zo weinig trainen. 26 en 27 maart niet gelopen. op 28 maart 14km gewandeld. Op 29 maart op en af naar het werk gelopen +gewandeld met Hazel. Op 30 maart 4km gewandeld met Hazel en dan nog een intervaltraining afgewerkt, voor het eerst sinds lang in het provinciaal domein (lang leve het zomeruur), lange intervallen-1 grote vijverronde (1360m) en 600R, goed voor 15.3km. Op 31 maart op en af naar het werk gelopen en gewandeld. Op vrijdag 1 april normaal een duurloop maar de timing zat niet goed en heb deze overgeslagen. 2 april 11.5km gelopen en 8km gewandeld. Op 3 april 13.5km gelopen en 4km gewandeld. Op 4 en 5 april weer niet gelopen, op 6 april intervaltraining in het provinciaal domein, goed voor 16.25km en 4.7km gewandeld. Dan weer een 3 daagse zonder lopen--> te weinig tijd. Ondertussen zijn we aanbeland bij 10 april en gaan we terug regelmatig de blog bijhouden, en hopen dat de wintertdip definitief achter ons ligt.
 "Laughing"){kind=icon}
