Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
05-05-2014
Avondloopje
Rond 20u40 nog vertrokken voor een 7 km. Had laat gegeten en had daar na een tijdje wel last van.
Afstand:
7.02 km
Tijd:
32:51
Gem. tempo:
4:41 min/km
Gem. snelheid:
12.8 km/u
Winst hoogte:
68 m
Calorieën:
457 C
Uw zwemefficiency wordt is de som van uw totale tijd plus slagen gedeeld door
25 meter (vaste afstand). Hiermee kunt u uw zwemefficiency vergelijken met een
ander zwembad of een zwemsessie in open water.
Uw SWOLF-score is de tijd in seconden plus het aantal slagen dat u nodig hebt
om één baan af te leggen. Bijvoorbeeld 30 seconden plus 25 slagen levert een
SWOLF-score van 55 op.
Eerst 2 kilometer rustig met de dochter daarna nog 9,8 kilometer aan een iets sneller tempo. Benen beetje losmaken na de vrijdagtraining. Het was een lekker weertje om te lopen.
Afstand:
11.80 km
Tijd:
57:12
Gem. tempo:
4:51 min/km
Gem. snelheid:
12.4 km/u
Winst hoogte:
97 m
Calorieën:
733 C
Uw zwemefficiency wordt is de som van uw totale tijd plus slagen gedeeld door
25 meter (vaste afstand). Hiermee kunt u uw zwemefficiency vergelijken met een
ander zwembad of een zwemsessie in open water.
Uw SWOLF-score is de tijd in seconden plus het aantal slagen dat u nodig hebt
om één baan af te leggen. Bijvoorbeeld 30 seconden plus 25 slagen levert een
SWOLF-score van 55 op.
Om 18:15 vertrokken met loopgroep op DCLA voor een toer van 15,5 km. Vertrokken aan tempo van 5:10 de kilometer. Na 5 kilometer aangepikt bij een andere loopgroep van DCLA die ons paseerden. Tempo nu aan 4:20 de kilometer en een paar kilometer onder de 4 min. Moest hier redelijk diep gaan, ben dat tempo niet meer gewoon na lange inactiviteit.
Afstand:
15.47 km
Tijd:
1:10:08
Gem. tempo:
4:32 min/km
Gem. snelheid:
13.2 km/u
Winst hoogte:
150 m
Calorieën:
989 C
Uw zwemefficiency wordt is de som van uw totale tijd plus slagen gedeeld door
25 meter (vaste afstand). Hiermee kunt u uw zwemefficiency vergelijken met een
ander zwembad of een zwemsessie in open water.
Uw SWOLF-score is de tijd in seconden plus het aantal slagen dat u nodig hebt
om één baan af te leggen. Bijvoorbeeld 30 seconden plus 25 slagen levert een
SWOLF-score van 55 op.
