het wel en wee van mezelf

19-07-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weekend.....
Zaterdagmorgend besloot ik nog even gaan uit te lopen op't Speelhof na de zware wedstrijd van vrijdag
4 rondjes(9,8km) in 51.40
avg 141
13.31/12.53/12.37/12.38

in de vooravond werd ik samen met enkele andere loopcollega's verwacht op de trouwreceptie van loopvriend Daniel,na de receptie ben ik nog blijven plakken aan de Hoegaarden rosé in mijn stamcafé,en het werd redelijk vroeg vanmorgen,zodoende kon ik ook niet uit mijn bed vanmorgen en doordat ik nog pijn had in de linkerkuit besloot ik om vandaag niet te gaan lopen
samen met de oudste dochter werd er een bezoekje gebracht aan het Gallo Romeins museum in Tongeren ,waarna we nog een ijsje gingen likken:-8)

vanavond kreeg ik dan toch zin in het lopen en mijn kuit deed minder pijn,dus vertrok ik maar naar't Speelhof voor een rustig duurloopje,maar de rust werd wel een beetje verstoord door verschillende elementen
-na 6 minuten in de eerste ronde werd ik vergast op een fikse regenbui,even gaan schuilen en dan terug op pad
nadien moest ik enkele keren stoppen om mijn water af te laten en last but not least kreeg ik nog last van krampen(het ijsje????:-?),in ronde 4 ,5 en 7 moest ik telkens naar't toilet,ik was weer gezegend met diarree,geen pretje:-?
na 7 ronden besloot ik dan maar huiswaarts te keren,ik had er genoeg van
in één uur 26 liep ik toch 17,3 km bijeen met een avg van142 en max.157
1012 cal werden er verbruikt...
en de rondetijden....13.03/12.20/11.57/12.01/12.05/12.06/12.20

morgenvroeg staat er nog eens zwemmen op't programma,das ook al een tijdje geleden
als bijlage nog een actiefoto van de wedstrijd in Villers.......de finish in zicht:-D


Geef hier uw reactie door
Uw naam *
Uw e-mail *
URL
Titel *
Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
  Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)
Reacties op bericht (3)

20-07-2009
Mooie foto
Hallo,

Het is er aan te zien dat de finish in zicht was Het lijkt wel of je een zucht van verlichting slaakt.

Groetjes,

Jan (de vrije loper)

20-07-2009 om 21:03 geschreven door Jan


lijdensweg!
Dat was een ware lijdensweg, en je hebt dat toch 17km volgehouden!  Hopelijk was het water vandaag niet te koud int zembad!

20-07-2009 om 19:06 geschreven door Wendy


19-07-2009
...
...oei...het was je beste dagje niet vandaag hé. Veel zwemplezier morgen.

19-07-2009 om 21:24 geschreven door natalie




Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!