....dus tijd voor een overzichtje deze week toch al twee dagen getraind om de maand juni af te sluiten en om aan mijn km's te komen op maandag naar't Speelhof geweest voor 5 ronden(12,3) km in 66.40 avg 140 max.153 765 cal 14.02/13.20/13.10/13.13/12.53 dinsdag besloot ik een duurloopje te doen en vertrok vanuit Borgloon richting Kortessem om zo terug te keren via Wellen,goed voor 16,7 km in één uur 22 min avg 147 max.171,het laatste stukje was dan ook goed bergop,vandaar de hoge hartslag:oops: 1041 calorietjes verbruikt die ik later op de avond opnieuw binnenspeelde op de barbeque bij vrienden en zo komt er een einde aan de maand juni ,die ik afsluit met 212 trainingskm's en 6 wedstrijden goed voor 79 km's totaal dus 291 km,idem van vorig jaar ,toen liep ik wel minder wedstrijden ,maar meer getraind het was dan ook een moeilijke maand,veel last van blessures en ook de vermoeidheid speelde me parten daarom ben ik tevreden dat de maand juli eraan komt zodat ik de riem even kan lossen ,en kan genieten van de vakantie,hopelijk zijn we daarna voldoende hersteld om er terug in te vliegen that's all for today
groetjes en geniet van jullie vakantie,tot gauw..........
Reacties op bericht (3)
01-07-2009
Prettige vakantie
Hallo,
Zo te zien heb je jouw vakantie dik verdiend. Geniet ervan.
Groetjes,
Jan (de vrije loper)
01-07-2009 om 22:50
geschreven door Jan
maandtotaal
Een moeilijke maand? Met 291 kilometer op de teller! Hoeveel loop je dan op een gemakkelijke maand? En jouw resultaten mogen er ook zijn, knappe tijden! Geniet van de maand juli!
01-07-2009 om 20:39
geschreven door Dirkjogt
Prettige vakantie!!
Geniet ervan!
01-07-2009 om 16:44
geschreven door Wendy
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
