Zondag,vandaag is het de hele dag weer zondag.....
...om het met de woorden van Rob de Nijs te zeggen,vandaag geen wedstrijd op het programma,dus even tijd voor statistieken allereerst vermelden dat ik een 35e plaats behaalde op 381 aangekomen deelnemers in Tongeren
dan ook nog even meegeven dat ik in april 242 km getraind heb,en 46 wedstrijdkm's verdeeld over 4 deelnames best tevreden hiermee:-8)
de eerste km's van de maand mei zijn ook een feit,vandaag heb ik die gelopen op het Speelhof, na het werk wou ik eens testen hoe het zat met de beentjes na de Tungri-run,en vermits ik gisteren redelijk kapot zat,en deze nacht ook al een klop van de hamer kreeg,was ik er niet gerust in,maar desondanks liep het vrij vlot, naarmate de training vorderde kreeg ik toch weer pijn in de heup en de vooropgestelde 8 ronden ingekrompen tot 6 stuks 14,8 km gelopen in 70 min. avg 146 max.191(dit was alweer te wijten aan een storing en nu was er niemand in de buurt:oops:) 860 cal.(enkele lekkere koffiekoeken:-)) 12.32/11.30/11.07/11.52/11.42/11.13 de training was zéér gevarieerd vandaag,de eerste ronde had ik een loper in't vizier ,kwam erbij,ging erover en hij bleef me volgen ,ging me terug voorbij,liet hem gaan,maar toch terug erbijgekomen ,erop,maar niet erover,hij beet zich vast in mijn enkels,ik deed een paar tempoversnellingen in de derde ronde en hem daarna niet meer gezien(waarschijnlijk gestopt),in de 4 de ronde kreeg ik het zelf wat moeilijk en na 6 ronden dus gestopt om af te sluiten als bijlage nog een foto van Couthuin
groetjes en nog een fijne zondaaaaaaaag
Reacties op bericht (6)
05-05-2009
Tungri run
Dat is hoog geklaseerd op zoveel lopers je gaat er echt voor knap loopwerk. In Limburg. santé met de West-Vlaamse bieren hé
05-05-2009 om 16:43
geschreven door clint
04-05-2009
Proficiat...
Hallo,
Proficiat met je mooie plaats in de Tungri-run. Voor iemand die zoveel te lijden heeft aan allerlei blessures, breek je behoorlijk wat potten moet ik zeggen.
Groetjes,
Jan (de vrije loper)
04-05-2009 om 22:20
geschreven door Jan
proficiat
Proficiat met je knappe prestatie in de Tungri Run!
04-05-2009 om 21:02
geschreven door Renzo Vanhoorelbeke
adres
Hallo
Mijn adres is Bruidstraat 32 8470 Gistel.Maar zondag 9 mei loop ik in Steenbergen de marathon om 15 uur.
groetjes
Johanbeton
04-05-2009 om 20:29
geschreven door Johanbeton
kilometers
Heel wat kilometers gelopen, de resultaten zijn er naar, proficiat.
04-05-2009 om 19:09
geschreven door paul
energie
Waar jij die energie blijft halen! Onvoorstelbaar. Goed gelopen die Tungri-run!! Met de voetbal is het hier in Beveren "over and out", ze doen het echt niet goed... Nog een prettige werkweek en veel loopgenot. Nancy
04-05-2009 om 11:25
geschreven door nancy
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
