|
Vandaag zijn we alweer halfweek en vrijdag staat er een wedstrijd op't programma,en ondanks dat het feest van de Arbeid is,moet ondergetekende toch weer werken,dus het zal moeilijk worden om aan de start te komen van de Tungri Run,maar ik ga toch mijn best doen
heb de afgelopen drie dagen ook nog getraind hoor
maandag ,een recuploopje gedaan op't Speelhof van 12,3 km
67.20 min had ik er voor nodig
avg 139 max.167(eigenlijk wel hoog ,maar ik ben ergens een mooie blondine gepasseerd,zou het er iets mee te maken kunnen hebben:lol:)
rondetijden;14.11/13.31/13.02/13.19/13.16
dinsdag was het dan weer werkendag en gelukkig moest ik 's avonds in Borgloon zijn of er kwam van lopen niks in huis
ik liep drie ronden van 4,4 km met drie maal bergop dus in een tijd van 62.40 min
avg 145 max.197:shock:,maar ik denk dat er een storing was in mijn borstband,ik passeerde wel opnieuw een knappe blondine die genoot van een lekker pita(en ik maar afzien:-?),maar toen was mijn hartslag vrij normaal
ook een groepje start to Runners(overwegend vrouwen) konden me niet uit mijn lood slaan,ik bleef rustig doorgaan
21.38/20.33/20.28 waren mijn rondetijden
vandaag,na het werk trok ik opnieuw naar't Speelhof,overal kleine pijntjes,maar ik besloot toch om een tempoloopje te doen,in't begin een beetje moeizaam ,maar naarmate de training vorderde ging het toch weer beter
5 ronden in 55.20min
avg 152 max.175
11.47/11.13/11.03/10.46/10.30
na het lopen kreeg ik toch weer pijn in de bil-heupstreek,maar de kinesist zou me wel helpen zeker....
hij hamert erop dat ik voldoende moet stretchen ,vooral de heupbuigers en de buikspieren trainen ,waar ik ook alweer last van heb
morgen probeer ik nog een rustig loopje te doen alvorens ik een beslissing neem om naar Tongeren te gaan,de maand mei zal zo al druk genoeg worden.....
aan alle bloggers ,nog een fijne avond en geniet van de vrij(e) dag....
|
