het wel en wee van mezelf

30-03-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ST-JOZEF-OLEN 21 KM
Voila,eindelijk tijd om mijn verslag te schrijven,mijn computer werkt momenteel supertraag en dat geeft een beetje problemen,ik daarentegen was gisteren redelijk snel,ik heb een goede prestatie neergezet op de halve in Olen
de 21,1 km afgelegd in 1uur 23.34 en daar ben ik SUPERTEVREDEN mee,het ging héél goed gisteren,ondanks alweer het zware weekend,
thuis vertrok ik redelijk op tijd en stelde mijn gps in,maar door omleidingen vanwege een internationale wielerwedstrijd,dreigde mijn gps mij in de steek te laten,ik wist wel welke richting ik uit moest ,maar eens richting Geel ,opnieuw de Garmin ingesteld en om14 u30 kwamik ter plaatse,snel inschrijven en enkele collega's begroeten,tijd om op te warmen was er niet ,Raf(sossies) en loopmaatje Romain,en Jo waren de bekendste lopers ,aan de start zag ik ook nog Wendy:wink:,een massa lopers aan de start,het startschot en weg ,in de massa was het even drummen vooraleer ik mijn tempo vond,maar algauw voelde ik dat het goed zat,de eerste km kwam ik door in 3.47,meteen ook de snelste km,ik bleef goed mijn tempo behouden,en ik liep constant onder de 4 min/km ,op km 8 ,4.00 op 12 km even een dipje en vervolgens 4.03/4.02/4.05
km 15 terug onder de 4.00
km 16 en 17 terug 4.02/4.03
18 km 3.59
19 km even versneld 3.53
20 km 4.01
en de laatste km 100 in 4.18
aankomst dus in 1uur 23.34,steedss in de buurt van Belgisch kamioen halver marahon 55+ gelopen (Romain),maar op 12 km kon ik hem niet meer houden
na enkele bekertjes sportdrank,water en een paar schijfjes sinaas ,probeerde ik nog wat uit te lopen ,het was gewoon niet te doen ,ik was volledig verzuurd en kon nog amper lopen,dan maar mijn tombolaticket ingeruild voor een sportzak en naar de auto waar ik nog even gestretcht heb en richting huiswaarts gekeerd
ik vond dit een goiede organisatie en voor herhaling vatbaar
5 euro inschrijving
voldoende bevoorrrading
appel en snickers aan de finisch en nog ne tombolaprijs waar je geen uren op hoeft te wachten,behalve dan de twee mountainbikes,dat waren de hoofdprijzen,
enige minpunt misschien was het rondjes draaien ,maar voor mij maakt het niet uit
ook nog vermeldfen dat Wendy eerste dame was met een tijd onder de 1u 30 ,ik moet straks nog even de uitslagen raadplegen ,momenteel geen tijd

groetjes en tot later


Geef hier uw reactie door
Uw naam *
Uw e-mail *
URL
Titel *
Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
  Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)
Reacties op bericht (9)

04-04-2009
Knap.
Knappe tijd Marc, door de pijngrens naar een P.R.

04-04-2009 om 20:32 geschreven door joggerke


31-03-2009
PROFICIAT EN CHAPEAU
zeer sterke halve gelopen!Een parcours in rondjes is altijd beter om een scherpe chrono te lopen !Ik liep mijn beste halve in Kuurne ;ook in rondjes.Ik vind dat je dan beter kunt doseren.Doe zo verder.

groetjes

Johan

31-03-2009 om 19:46 geschreven door Johanbeton


proficiat!

Dikke proficiat!! 'k Sta er altijd weer versteld van hoe jij je toch wel zware job combineert met zoveel trainen en wedstrijden lopen. Ferm!!
Nog veel loopplezier tijdens de komende zonnige dagen!
Groetjes,
Nancy

31-03-2009 om 18:11 geschreven door nancy


30-03-2009
goed bezig

Dikke proficiat Marc, goed bezig ... doe zo verder zou ik zeggen !
Respect !!

30-03-2009 om 21:04 geschreven door Smol


ZEER MOOI
Hey,

Super ! Zeer mooie tijd gelopen. Doe zo verder.

Groetjes en tot binnenkort,

Lode

30-03-2009 om 20:57 geschreven door Lode Raskin


straf
Straffe kost, leuk en meeslepend verslagje!

30-03-2009 om 20:40 geschreven door veriberto


Proficiat
Hallo,

Je mag met recht tevreden zijn over je tijd. Snel is een understatement. Proficiat.

Groetjes,

Jan (de vrije loper)

30-03-2009 om 20:09 geschreven door Jan


Sjiek!
Had jouw tijd al gezien op de uitslag!  Knap ze, moest even slikken zeg ;-).  Echt nen hele dikke proficiat, ik zal je nog geregeld eens tegenkomen , hopelijk zijn we dan eens niet zo gehaast.  By the way, je hebt de fiets toch niet gewonnen , dus geen probleem dat je zo vlug weg was ;-).
Groetjes aan de snelle bakker!!

30-03-2009 om 15:06 geschreven door Wendy


JAWADDE
AMAI,

Dat is een fantastische tijd !
Chapeau

Tom

30-03-2009 om 11:26 geschreven door TOM72




Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!