|
Voila,se ,juist terug van mijn tempoloopje,het had eigenlijk weinig gescheeld of ik had het niet gehaald,deze morgend is mijn collega op't werk niet komen opdagen,en toen mijn baas om 5 uur opstond(ik was al bezig van 2 uur:oops:),wist hij me te vertellen dat die collega zich op spoed heeft laten opnemen ,hij kon de druk van het werk niet aan,te veel stress zou aan de basis van zijn probleem liggen,ik heb er een andere mening over ,maar soit,dus vandaag héél alleen met de baas aan't werk en dat betekent overuren en een tandje bijsteken,tegen de klok van 15 u30 mocht ik beschikken en had ik nog genoeg adrenaline in mijn lijf en repte mij naar't Speelhof voor mijn tempoloopje
3 rondjes(2430m) voluit zonder opwarming,was al warm gewerkt:-),op sommige plaatsen was nieuw houtschaafsel gelegd ,wat het lopen niet gemakkelijk maakte
10.25 avg 154
10.12 avg 171 ,dit is waarschijnlijk mijn snelste ronde ooit ,gezien de omstandigheden (ook nog wind tegen soms),niet slecht gedaan
10.20 avg 174
dan nog één rondje uitgelopen aan 12.31 avg 156
totaal dus 43.30 min voor 9,7 km
662 calorietjes erdoor gejaagd
tevreden en hopelijk blijft er niks van hangen morgen ,dan neem ik even een looppauze en hopelijk ben ik zondag top voor de halve in Olen
slaap wel.....zzzzzzzzzz
|
