Wat een weer zeg deze week en het gevoel is ook al niet optimaal,zeker nog naweeen van de estafetteloop van afgelopen zaterdag:-? maar toch ben ik blijven doortainen ,ook al ging het niet zo best,de bakker zijn grillen kennende.....:wink:
maandag ga ik normaal voor een recuperatieloop,maar de zondagavond wat uitgelopen(figuurlijk hé,de kriekjes waren lekker en de aperitief bij de pizza liet zich ook welgevallen) in het stamcafé en ik had niet veel zin om vroeg op te staan,ik moest ook nog naar de tandarts met de dochter,dus van de gelegenheid gebruikt gemaakt om iets langer uit te slapen 's avonds was er dan ook geen tijd meer ,en ik was te moe....
dinsdag,vermoeiende eerste werkdag en onmiddelijk een middagdutje gedaan,'s avonds richting Speelhof voor 6 ronden (14,8 km) in 1u13 avg 150 max.168 948 cal 13.11/12.08/12.11/11.54/11.48
woensdag,nog steeds moe ,maar na het werk toch opnieuw naar't Speelhof ,het weer was slecht en ook bij mij vlotte het niet,ik kon geen lijn krijgen in mijn training,na 3 ronden had ik geen goesting meer maar probeerde toch nog een rondje ,kreeg op't einde gezelschap van een collega-loper(Ludo van café 't Park),die maande me verschillende keren aan het tempo te laten zakken:oops:,daar heb ik het nogal moeilijk mee,dan nog een vijfde en laatste ronde met hem uitgelopen en het ging precies iets beter,hij gaf me de raad om meer rustige duurlopen te doen en omdat ik niet graag interval doe,eenmaal per week een korte tempoloop te doen,we zijn geen jonge veulens meer hé........ 12,2km in 61 min avg 150 max.173 784 cal. 12.21/11.52/11.52/11.58/12.49
donderdag,alweer druilerig weer ,dus maar rechtstreeks naar huis en na een kort middagdutje toch opnieuw de loopschoenen aangetrokken en van thuis uit vertrokken voor een duurloopje rustig:roll: véél wind,bergop en op't einde regen,maar toch 15 km gedaan ,ik vond het wel een eeuwigheid duren ,ik deed er slechts één uur 16 min. over avg142 max.159 893 cal
misschien morgen nog een kort tempoloopje inlassen en dan waarschijnlijk zondag naar Olen voor de halve........ groetjes:wink:
Reacties op bericht (1)
26-03-2009
Tot zondag!!
Tegen dan zal je wel terug in topvorm zijn hoor! Grt
26-03-2009 om 19:57
geschreven door Wendy
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
