Voila,we zitten alweer aan de helft van de week,en het weekend staat dan ook bijna voor de deur,afgelopen dagen is er dan ook nog getraind
Maandag,een recuperatieloopje na het zware weekend van 9,8 km en dit in 52.30 min avg 146 max.174???(weet niet waar ik die hoge hartslag vandaan hebt gehaald:roll:) een 645 calorietjes over 4 ronden;13.38/13.09/12.56/12.50
Dinsdag,naar het Speelhof getrokken en dit voor een duurloopje van 17,2 km in een tijd van 1uur 24 min avg 148 max.166 1062 calories 12.34/11.53/11.38/11.06/11.09/12.52/13.13(de laatste 2 ronden samen met een collega-loper gedaan:-))
Woensdag waren we opnieuw van de partij,een stevige tempotraining van 5 ronden in 55 min.goed voor 12,3 km avg 155 max.181(laatste ronde alles uitgeperst:oops:) 760 cal. 11.59/11.17/10.57/10.32/10.14/
natuurlijk als je zo hard traint,moet er een dag komen dat je kapot zit,en dat is dus vandaag,na het werk te moe en dan maar gaan slapen,ben ook gisterenavond na mijn training naar de tandarts geweest , daarna belde mijn oudste dat ze dringend een paar spullen nodig had en zo moest ik weer naar Diepenbeek ,bijgevolg lag ik pas tegen 21 uur in bed en dit zonder middagrust,pffffff,dat moet zich ergens wreken hé ik hoop morgen na het werk,maar dat zal wel ijdele hoop zijn ,nu er al een paar weken 2 collega's uitliggen,toch nog een rustig loopje te doen,en zaterdag staat dan een Estafetteloop op het programma,die ik samen met collega Smol zal afwerken(tenminste als het niet te druk wordt op het werk,want ook de weekendstudent komt zaterdag niet en dan zal ik weer een tandje moeten bijsteken om op tijd gedaan te krijgen,dan vragen ze zich af hoe sommige werknemers een Burn-out krijgen:roll:
groetjes
Reacties op bericht (2)
20-03-2009
ziekeren
ok, ik zie je morgen dan. Vandaag een dag rust genomen terug e wat last van de rug door het graven gisteren, maar dat komt morgen wel goed, en hopelijk mogen we achteraf nog terug naar huis hé
20-03-2009 om 19:29
geschreven door Mario
19-03-2009
...
Zo dat is weer druk bij u...maar een gaatje vinden om te lopen bij dit weer lukt wel...ook al ben je nog zo moe.
19-03-2009 om 18:48
geschreven door natalie
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
