|
Vandaag(eigenlijk gisteren:oops:)),de loopschoenen opnieuw aangetrokken,ik moest wel ,ik had eigenlijk een afspraak gemaakt deze avond voor de spinning,maar door omstandigheden(de jongste moest ik brengen naar de dansles,haar vriend had geen tijd)
Het begon eigenlijk afgelopen zaterdag al,het zonnetje scheen,ik was moe gewerkt,en ik had zo goesting om iets te doen,dan maar de fiets gepakt en een toerke gedaan van 35 km aan een gemiddelde van 23.4 km/u,er zat vrij veel wind en heb toch een paar keer serieus moeten trappen om de bergjes te trotseren
zondag was er vrij veel werk bij de bakker en het kwam er dus niet van om te lopen en ik moest nog altijd rusten hé
maandagmorgend moest mijn oudste stage geven in de school van de jongste en ik mocht haar brengen ,en vermits de school vlak bij de piste ligt waar ik train,kon ik moeilijk rechtsomkeer maken,ik had wel weinig tijd moest om 10 uur bij de tandarts zijn,brrrr:-?,toch een 53 tal minuten gelopen
4 rondjes ,goed voor 9,7 km
avg 142 max.157
632 cal
vandaag dus in plaats van spinning naar de Loonse bergen getrokken en daar eens stevig doorgetrokken:oops:
13.2 km in exact één uur
avg 159 max.183(in de laatste bergop:shock:)
875 cal.
3 ronden van 4.4km 21.04/19.59/19.12
vandaag ook mijn nieuwe steunzolen gaan bestellen en mag ze volgende week gaan afhalen,weeral 120 euro armer:oops: ,hopelijk zal het nu beter gaan,ook nog effe binnen gesprongen bij mijn fysiotherapeut,en mijn probleem nog es aangekaart,moest het binnen een paar weken niet beteren,moet ik opnieuw langs gaan,we zien wel
morgen kies ik tussen fitness en lopen,afhankelijk van de planning in functie van mijn oudste dochter
groetjes.....
|
