zo ,voor mij is het eindelijk weekend,dus tijd om te genieten van de rustdagen,maar eerst nog een trainingsoverzicht,na de interval van donderdag redelijk last van de enkel,maar vrijdag trok ik alweer naar mijn favoriete trainingsparcours voor een rustige duurloop 5 ronden werden het 13.06/12.58/12.50/12.55/12.38 avg 133 max.155 684 cal
op zondag ga ik ook traditioneel naar't Speelhof als er geen wedstrijd geprogrammeerd staat,ik probeer dan opnieuw een rustige duurloop,maar vandaag kon ik er onmiddelijk invliegen,bij het parkeren van mijn wagen zag ik een collageloper(René:wink:),en ik er natuurlijk achteraan,het duurde even ,maar ik kwam toch bij hem,rondetijd12.02,dan op ons elan verder en het tempo verhoogde,ineens liet René het tempo zakken ,hij vond dat ik te snel ging en ik die dacht dat HIJ het tempo opdreef:oops:(11.37),dan ging ik twee ronden alleen door,voor hem zat de training er immers op(10.51/10.46,best wel pittig),dan liep ik een rustig rondje in tegengestelde richting om collega Smol tegemoet te lopen,halverwege kwam ie erbij en we liepen samen uit(12.51),ook voor hem zat de training erop ,maar ik besloot nog even door te gaan,onderweg voelde ik toch dat het ook voor mij genoeg was en stopte na de 6 de ronde (11.51),totaal dus 15 km gelopen in 70 min. avg 157 max.177 net geen 1000 cal. nu ga ik nog even rusten en namiddag present in mijn stamcafé(bij Voetje) om de wedstrijd Club Luik -STVV te volgen,ze kunnen vandaag terug de koppositie nemen in tweede klasse en zo weer een optie nemen voor een ticket naar eerste:-) tussendoor zal ik ook het veldrijden volgen,en waarschijnlijk zal ik de avond al biljartend afsluiten Morgen ga ik met de oudste dochter naar de fitness,kwestie van haar een beetje conditie bij te brengen,na de zware examenperiode waar zij doorgeworsteld is
groetjes aan alle bloggers en nog een fijn WEEK-EIND:wink:
Reacties op bericht (3)
08-02-2009
Beveren
Wel oppassen voor Beveren hé, ze zijn aan een opmars bezig!! Deze week gewonnen tegen "den Antwerp"!! De optredens van onze Michiel in Limburg bezorg ik je nog, maar je kan er alleen naar toe als je een paar goeie oordopjes hebt!! Groetjes. Nancy
toerke precies, je komt er altijd wel iemand bekend tegen! Veel plezier straks in het stamcafé, en morgen in de fitness!!
08-02-2009 om 14:32
geschreven door Wendy
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
