Vandaag dus de laatste training van de maand januari,en ik heb nu al meer km's dan vorig jaar op dit tijdstip Nu eens gekozen voor een fartlektraining,afwisselende afstanden en snelheden,naar eigen gevoel dus, de eerste twee ronde aan normaal tempo gelopen 12.36/12.08 daarna begonnen aan de versnellingen 11.13/10.56/10.35 al bij al een goed gevoel aan over gehouden ,de geplande intervaltraining dus maar laten varen,dees was zeker zo fijn gegevens,avg 151 max.180 cal. 802 1 uur training ,goed voor iets meer dan 13 km ,3 minuten uitlopen inbegrepen
totaal van de maand januari 228 km training 31 km wedstrijd verdeeld over 2 wedstrijden
groetjes en tot in de kortste maand van het jaar:lol::lol::lol:
Reacties op bericht (2)
31-01-2009
Amaai
Is het al de laatste dag van de maand, had daar nog niet bij stilgestaan. Mooi aantal km'kes, bij mij zal het door de longontsteking een pak minder zijn, maar aan mijn schema te zien wordt dat de komende maand al direct rechtgezet!
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
Dat was een mooie training...13km in één uur. Knap.