het wel en wee van mezelf

22-01-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.NOG MAAR EENS INTERVAL
Vandaag heb ik me er nog maar eens aan gewaagd,interval dus,naar voorbeeld van een collegaloper eens 300-den gedaan
10 keer met telkens 300 rustig terug,heb er wel voor gekozen de wind in de rug te hebben anders was het niet te doen denk ik
enfin ,eerst heb ik een 4 tal km ingelopen ,om er dan aan te beginnen,ik had geen idee welke tijd ik zou/moest neerzetten maar mijn eerste was 56.7,nu had ik tenminste een richtlijn,de overige 9 heb ik steeds hier rond gezeten,57.5/57.1/57.0/55.6/55.5/56.6/55.4/55.6/55.2,daarna heb ik nog 3,5 km uitgelopen en toen was eigenlijk het vat af,en het begon toen ook nog te regenen,reden genoeg dus om te stoppen
13,5 km op de teller alweer vandaag

wat ik me eigenlijk afvraag en ik heb er dus een topic over geopend op het forum van "joggings.be",hoe bepaal je eigenlijk je intervalafstand,voor pistiers is dit waarschijnlijk vanzelfsprekend ,maar voor een middenlange afstandloper als ik,weet ik niet precies welke afstand ik moet nemen voor mijn intervaltraining,als er iemand een plausibele uitleg heeft ,mag die me altijd een mailtje sturen natuurlijk

ook gisteren heb ik nog een training afgewerkt op't Speelhof,5 rondjes ,en het liep niet echt lekker,ik was moe en had ook nog last van mijn bil-heupgedoe,vandaag ook trouwens,maar toch 12,3 km afgehaspeld in 61.20
avg 143 max.163
cal.729
rondetijden,12.42/12.15/12.07/12.12/12.02
en als't morgen niet te fel regent,zal ik met collega Smol nog een rustig duurloopje doen......
en zondag waarschijnlijk de jogging in Hannuit(het voorprogramma van de Crosscup:wink:),meepikken als wedstrijd

greeeeeetz

UPDATE,vanavond nog gaan zwemmen,omdat de dochter training moest geven bij haar club,80 baantjes schoolslag getrokken in een uurtje,
nu heb ik wel redelijk last van mijn liezen ,kon nog amper gaan toen ik uit het zwembad kwam:-?,hopelijk blijft der niks van hangen de volgende dagen


Geef hier uw reactie door
Uw naam *
Uw e-mail *
URL
Titel *
Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
  Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)
Reacties op bericht (1)

22-01-2009
.
Als dat geen sportief dagske was...op naar de triatlon?
gr. Natalie

22-01-2009 om 20:48 geschreven door natalie




Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs