|
Ben juist terug van mijn herstelloopje op't Speelhof,
eerst een bezoekje gebracht aan mijn kinesist,die heeft me een goede massage gegeven,t'was nodig na gisteren zo diep te zijn geweest,ik zat volledig vast,en ook mijn bovenbenen zijn nogal stijf,hij heeft zijn werk gehad
dus aangekomen op't Speelhof toen het al donker was,het is daar wel verlicht ,maar toch moet je nog opletten waar je loopt want er zijn een paar vettige stukken bij
heb heel op't gemak gelopen vandaag,de planning was 4 rondjes maar het zijn er toch weer 5 geworden
mijn gemiddelde hartslag proberen laag te houden,en dat is me vrij goed gelukt(135)
heb wel even problemen gehad met mijn hartslagmeter toen ik vertrok ,hij sloeg ineens over naar 178(is hij gisteren tilt geslagen tijdens de wedstrijd:roll:),enfin het duurde een tijdje eer de boel weer in orde was en ik kon vertrekken
rondetijden vandaag;
14.31/14.25/14.04/13.57/13.30
757 cal. verbruikt,zo zullen de kriekjes van gisterenavond wel verteerd zijn zeker
voor de rest heb ik vandaag niet veel aangevangen,veel in mijn bed gelegen ,ik zal de rust goed kunnen gebruiken,nu de feestdagen eraan komen
|
