de eerste kerststronken zijn dus een feit,en ik had nog een klein uurtje tijd om te trainen ,mijn dochter kwam naar huis met de trein en ze kon met me mee vanuit St-truiden,dus heb ik vandaag maar een seriueze tempoloop gedaan,al vind ik van mezelf dat de snelheid begint af te knotten 9 ronden heb ik kunnen lopen vooraleer mijn dochter eraan kwam tijd 48.58 ,afstand 10,6 km avg 161 max. 183 (mijn laatste ronde er alles nog uitgeperst:roll:) 726 cal. rondetijden ;5.51/5.25/5.24/5.31/5.25/5.24/5.19/5.16/5.11 ik heb nu terug last van mijn enkel,dat was weer een tijdje geleden,maandag zal ik nog eens langs gaan bij mijn kinesist en wat mijn snelheid betreft ,die zal ik eens gaan uittesten op de Kerst run in As op 21 december op de 10 km,daarna zal ik toch een paar weekjes rustigaan doen ,want bij de bakker zal het dan wel ontzettend druk zijn:-?
groetjes
Reacties op bericht (2)
12-12-2008
As
Hey Marc,
Niet naar Hannuit op 20/12 ?
12-12-2008 om 20:50
geschreven door Mario (Smol)
11-12-2008
Kerstrun As
Dag Marc,
Je doet ons watertanden ivm uw kerststronken .........toch een stevige training alweer van je he,hopelijk valt uw enkel wat mee.......ik had gevraagd aan m'n schoonzus (die woont in As) of ze geen zin had om mee te lopen aldaar......ze vertrekt toch wel op skiverlof zekers net de dag ervoor,anders was ik beslist eens afgekomen met m'n gezinneke,als supporter uiteraard.....om mee te lopen is het net nog wat te vroeg......zeker de 10 km......ik ga me in 2009 wat toeleggen op de 5 km,of zou jij het anders aanpakken in mijn plaats......alvast succes verder en toi toi toi met de drukke werkperiode periode he......
11-12-2008 om 21:13
geschreven door Wim
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
.........toch een stevige training alweer van je he,hopelijk valt uw enkel wat mee.......ik had gevraagd aan m'n schoonzus (die woont in As) of ze geen zin had om mee te lopen aldaar......ze vertrekt toch wel op skiverlof zekers net de dag ervoor,anders was ik beslist eens afgekomen met m'n gezinneke,als supporter uiteraard.....om mee te lopen is het net nog wat te vroeg......zeker de 10 km......ik ga me in 2009 wat toeleggen op de 5 km,of zou jij het anders aanpakken in mijn plaats......alvast succes verder en toi toi toi met de drukke werkperiode periode he......
