het vervolg van mijn trainingen van vorige week vrijdag tot vandaag;

Vrijdag opnieuw naar't Speelhof en ik ging me eens wagen aan een interval training,eerst 2 ronden ingelopen aan 17 min.
daarna 4 keer 800 meter snelheid met telkens 800 meter terug al wandelend/joggend 3.02/3.00/3.00/3.02/,
dan nog 3 toeren uitgelopen in 27 min.Alles samen 15 km
Al bij al toch een zware training,moet ik mijn intervals niet een beetje korter maken,deze afstand vind ik wel enorm zwaar.

Zaterdag na 13 uur werk ,mijn collega gebeld om te gaan biken,t'was te mooi weer om binnen te zitten,54 km afgemaald in 2 uur en 15 min.Veel bergop in't stuk voorgekomen,en ik heb me voorgenomen bij de volgende rit opnieuw te gaan klimmen:-)

Zondag morgend al om 10 uur gedaan met werken en ik had de kans om de finse piste op't Speelhof waar namiddag de LCC cross zou doorgaan(nou ja,cross:roll:),nog eens te testen en in te lopen voor mijn collega's in de namiddag:-)
Ook de spelers van STVV waren aan een rustig bosloopje bezig,en ik was van plan het rustig te houden,onder massale persbelangstelling (ik besefte wel dat die niet voor mij kwamen,maar aan't zoeken waren naar de beste plekjes om namiddag mooie shots te maken),liep ik mijn eerste ronde in 9 min.De volgende ronde liep ik opeens 8.15,ik toomde mezelf wat in,was het omdat er al veel mensen waren dat ik mij moest bewijzen:roll:,ik weet het niet,maar de volgende rondes liep ik ongeveer aan 8.40 per ronde,de zevende en laatste ronde wou ik er alles uitpersen omdat mijn chrono aangaf dat ik onder het uur kon gaan:-o,ik liep die in 7.50:-o.Ik toonde tekenen van vermoeidheid en besefte hiermee ook dat het einde van mijn training was genaderd,namiddag moest ik immers ook nog naar het carnaval in mijn geboortestreek Borgloon,het zou weer een lange dag gaan worden,en inderdaad nadat ik s'avonds nog iets was gaan eten en mijn dochter terug naar haar kot had gebracht,mij neervleidde in de zetel naast het vrouwtje,werd mijn kaarsje al snel gedoofd.

Deze morgend dan opgestaan met enorme rug en been pijn en mij naar't zwembad gesleept om wat te gaan zwemmen,het ging zéér moeizaam:-?
60 baantjes heb ik toch nog kunnen trekken,ondertusen een Brufen gepakt en hopelijk gaat het straks iets beter ,ik wil immers bij dit mooie weer nog een beetje gaan lopen,we zien wel:wink: