Gisteren een 8e plaats behaald bij de juniors in het BK berglopen te Malmedy. Uitslag: http://www.chronorace.be/web2/Classements/classement. aspx?eventId=6489695584258&mode=large&scope=categ&srch= juh&IdClassement=5530 Dat het daar geen lachertje zou worden in die brandende hitte was een feit, om wat los te lopen verkoos ik daarom de Expo Hallen van Malmedy, daar was het aangenaam fris. En om 14h30 zijn we dan van start gegaan voor 5,5km over een super zware en spectaculaire omloop. De juniors en dames dienden 1 ronde te doen, voor de seniors en veteranen was er nog een rondje extra afzien, of 11km in totaal. De Belgische titel bij de juniors was voor Jente Joly van AC Duffel. Het podium waren allemaal lopers van '91, dus voor mij geen schijn van kans gisteren. Ondertussen weet ik wel al wat het is, en ik ga zeker volgend jaar terug deelnemen in Malmedy, het is echt een belevenis, knappe organisatie ook. Straks zijn we weer weg, nu naar Torhout voor de duoduatlon, hopelijk gaan we niet teveel last ondervinden van gisteren. Verslag van De Memorial Benny Vansteelant morgen op de blog, deze avond ga ik nog wat fysica studeren voor dinsdag. Tot blogs,
Ik ben weeral een ervaring rijker, of ze hebben me daar nog ne keer goe bij mijn k****n gehad gisteren. 181 Km rijden naar "the middle of nowhere", zelfs een stuk door Frankrijk. Wel een prachtige streek, totaal niet toeristisch, dus ongerepte natuur. Super omloop, op bepaalde momenten leek het meer op een survivalrun, straat, bospaden, bruggetjes (groen en glad), langs een vijver en de nodige steile beklimmingen en afdalingen in het bos die door de regen spekglad waren. Over de jogging en omloop geen slecht woord, aan de stortregen kan men niet doen, en dat gaf ook nog eens extra zuurstof in die bosrijke omgeving. Een uur voor de start is het daar hard beginnen regenen, en op dergelijke zware omloop is dit geen luxe. ik heb voor de gelegenheid nog eens mijn Scheldesport outfit aangedaan, het kwam er proper voor na de wedstrijd. Om 16h00 zijn we dan van start gegaan met 125 deelnemers voor 12,5km rechtblijven en overleven. Ik kon me reeds van bij de start goed handhaven in de kop van de wedstrijd en in een mooie positie op een steile klim het bos induiken. Mijn conditie zit duidelijk terug in de lift en na wat crosswerk ben ik tenslote als 16e algemeen en 1ste junior aangekomen in een tijd van 00:49:07. De overwinning daar was voor Stéphane Mouchet in 00:43:09. Groot was echter mijn verbijstering toen ik na de wedstrijd mijn zege en prijs moest afstaan aan Maxime Herbage een junior die minstens 3 jaar ouder is dan mij en op de 47ste plaats en 00:06:31 na mij is aangekomen. Ik ben daar geklasseerd als x, zogezegd 1ste scholier, en daarvoor was er echter geen podium op die afstand. Uitslag: http://challenge-guerit.be/chal_2010/guerit/cou_gue_100529/resultats.htm Normaal mag je deelnemen in een leeftijdscategorie die hoger ligt, ik heb als kadet ook nog gewonnen bij de juniors, dus ik weet eigenlijk niet wat daar het probleem is? Ik ga er geen chauvinistische gedachten bij krijgen, maar toevalig is die Maxime daar uit de buurt, en zijn reactie en gedraging na de prijsuitreiking was er duidelijk één met een gevoel van schaamte. Wanneer men mij als scholier geklasseerd heeft dan heeft men mij 2 teveel inschrijving doen betalen in Monceau - Imbrechies. Niet de plaats om meteen terug naar toe te gaan in de toekomst, alhoewel het een pracht van een parcours is om te lopen. Het was voor mij ook een laatste test voor komende zaterdag, dan is er het BK berglopen in Malmedy. Hoe ik de dag nadien aan de start van de (duo)duatlon in Torhout ga staan is nog een ?, waarschijnlijk met heeeeeel pijnlijke benen. Deze week ga ik terug normaal trainen, wat piste en wat duurwerk, de mondelinge eindexamens zijn ondertussen ook van start gegaan, ik ga dus ook nog wat moeten studeren tussendoor. Tot Blo(g)(k)s,
Woensdagavond dus "Dwars door De Zilten" gelopen in Roeselare. Door het drukke verkeer waren we niet veel te vroeg in Roeselare, maar blijkbaar wij niet alleen want de start is er met 15min. uitgesteld. 14 Km was een mooie afstand om mijn duurwerk wat aan te scherpen. En met een 44ste plaats in 00:53:59 op 433dln. ben ik best tevreden. "Dwars door De Zilten" is een lastige en sterk bezette wedstrijd. Uitslag: http://run.to/dddz Donderdag en gisteren heb ik wat rust genomen, enkel sport op school gedaan. Straks start ik om 16h00 in Monceau-Imbrechies in de "25 ème Jogging de la Libération". Volgens de info die ik kon zien een omloop van 12,4km door een natuurgebied niet zo ver van Momignies. (filmpje en info: zie blog Sammie) Vandaag ga ik proberen de form nog wat op te drijven en wat Ardense boslucht opsnuiven. Tot blogs,
Gisteren had ik weinig tijd door school en ik wou s'avonds ook nog eens gaan trainen op de piste in Terneuzen. Dus met wat vertraging het verslag van de Duoduatlon maandag in Elsegem. Na mijn opdoffer van Zeveren zaterdag, ben ik zondagmorgen een 7km gaan lopen, en mijn benen voelden een stuk beter aan dan de dag voordien. Ik heb dus maar het risico genomen om samen met Sammie te starten in Elsegem, Sammie heeft de 32,5km met de fiets zeer sterk gereden. Mijn lopen was niet slecht, maar om mee te doen voor het podium is mijn conditie momenteel niet goed genoeg. De snelle start op de eerste 3km lopen was moordend voor mij, zeker nadat we met de duo's 3min. na de heren individueel, en 1min. na de dames moesten starten. Resultaat, Sammie is maar als 9e (duo's) aan het fietsen kunnen beginnen, en na 32,5km kon ik terug in 5e positie starten voor de laatste 3km lopen. En het mag gezegd worden hij heeft tijdens het fietsen regelmatig hinder ondervonden bij het inhalen van individuele atleten. De eerste 2 waren dan reeds buiten schot, maar de 3e en de 4e liepen vlak voor mijn neus. Mijn laatste lopen starte ik een stuk sneller dan het eerste, maar in de 2e helft kwam ik terug de man met de hamer tegen. De ETZ Brothers zijn dus uiteindelijk als 5e van 12 duo's aangekomen in een toch sterk bezette wedstrijd met warm weer en veel wind in Elsegem. Uitslag terug te vinden op: http://www.duatlon.tk/ Misschien ook even vermelden dat er daar door de ETZ atleten terug sterke prestaties zijn geleverd. Gisteren heb ik dan een pistetraining afgewerkt en vandaag gaan we van start in Roeselare op de 14km, in "Dwars door de Zilten", dit als een doorgedreven duurtraining. (http://run.to/dddz) Tot blogs,
Na een grote week in bed en het nemen van de nodige medicatie voelde ik me terug een stuk beter. Op maandag ben ik dan ook terug naar school gegaan, enkel de sportlessen heb ik deze week nog overgeslagen, in die toestand kan je geen examen sport doen. Nadien bekeken geen overbodige luxe. Dinsdag wou ik langzaam aan terug beginnen trainen en ben dan naar Terneuzen gegaan, Chris heeft me na nauwelijks 15min. van de baan gehaald. Ondanks dat ik door het ziek zijn niets van beweging gedaan heb was mijn linkerhamstring volledig verkramp na amper 10 min. lopen. Ik wou wel doorgaan maar de pijn werd steeds erger, en zo lag ik een dag later bij Alexander op de massagetafel. Mijn hamstring voelde aan als een golfplaat, hoe het komt ??????? Ik was echter op woensdag ook ingeschreven voor de bedrijvenloop rond de watersportbaan, van lopen was er echter geen sprake. Dan maar als allerlaatste gestart en er een snelwandeltraining van gemaakt. Ik heb de 4,9km in 0:31:13 of aan 9,55km/h afgewandeld, geen last meer gehad van de hamstring. s'Anderendaags wel stijf in mijn heupen. En gisteren ben ik dan samen met Sammie naar Zeveren gegaan om eens uit te testen op de 6km, en dit om te zien of het zal gaan om in Elsegem 2X 3km te lopen in de duoduatlon morgen. Er dienden 4 ronden van 1,5km gelopen te worden, en na de 1ste ronde volgde ik op enkele sec. van de latere winnaar Frederik De Backer. Echter in de 2e ronde begon ik last te krijgen aan mijn beide knieen en in de 3e ronde begon de pijn echt ondraaglijk te worden en kon ik eigenlijk niet meer normaal lopen. Net voor het ingaan van de laatste ronde ben ik dan maar ontgoocheld uit de wedstrijd gestapt. Het zijn weer van die typische groeipijnen waar ik nu bijna een jaar mee op de sukkel ben, ben ondertussen wel al 10,5cm gegroeid. Mentaal zit ik dus nog maar eens in zak en as, vandaag ga ik afwachten wat het geeft, misschien ga ik een rustig loopje proberen te doen. Als er geen wonderen gebeuren ziet het er voor morgen in Elsegem dus niet te goed uit, als ik kan lopen gaan we ons best doen en zien we wel wat het wordt. Anders zal Sammie de duatlon individueel moeten afwerken. Tot blogs,
Vorige week vrijdag in Roeselare nog een goeie 10km gelopen en dinsdag lag ik al terug in de lappenmand. Maandagavond ben ik van school thuis gekomen met barstende hoofdpijn, een pijnlijke keel, een lopende neus en pijn in de oren. Dinsdagmorgen kwam daar nog een vervelende hoest met pijn in de borst bij, dus maar terug bij de dokter op bezoek i.p.v naar school te gaan. De diagnose was eenvoudig een virale infectie op de luchtwegen. 4 Dagen binnen blijven en medicatie nemen, dus terug geen training deze week, geen stadsloop, en waarschijnlijk zal door de medicijnen mijn conditie ook wel een stapje terug geplaatst worden. Wanneer je de weersomstandigheden van de voorbije weken bekijkt denk je dat het herfst is, je zou van minder ziek worden. Ik hoop dat de komende dagen het weer verbeterd en dat ik langzaam terug de trainingen kan aanvatten volgende week. Dit weekeinde dus voor mij geen competitie, eigenlijk jammer, ik wou eens deelnemen aan de 10km op de Kluisberg morgen. Wanneer ik voldoende hersteld ben loop ik woensdag in Gent aan de Watersportbaan een 5km van de Universiteit van Gent, maar louter als training. Volgend weekeinde vrijdag of zaterdag ergens een jogging en maandag is er dan de Duathlon in Elsegem, ik ga daar echter enkel 2X de 3km lopen, Sammie neemt de 32,5km fietsen voor zijn rekening, we gaan dus in duo deelnemen. Dit alles onder voorbehoud van genezing natuurlijk, en de uitslag waar we eerst zouden voor gaan in Elsegem, zullen we ook maar voor wat minder gaan. Tot blogs,
Xavier
Nog een actiefoto uit Ruddervoorde - Baliebrugge (ETZ)
Na 2 uur sport op school s'morgens (meerkamp) en de daaraan verbonden pijnlijke benen ben ik toch naar "Dwars over de Mandel" in Roeselare gegaan. Info: http://www.dwarsoverdemandel.be:14080/home.html Bovendien heb ik de laatste dagen terug last van een lichte verkoudheid, met de daarbij horende snotneus. Maar na mijn trainingen van de voorbije week wou ik toch wel eens zien of er terug groei is in de conditie en de wegwedstrijd in Roeselare leek me daar ideaal voor, bovendien was het daar met tijdsopname en chip. Met 608 deelnemers(sters) aan de start was het even duwen en trekken om in een gunstige positie te kunnen starten. Zeker toen net voor de start het plaatselijk dansteam nog een dans- demonstratie gaf, echt de ideale manier om je opgewarmde spieren te laten opstijven. En om 19h30 zijn we dan van start gegaan voor 3 rondjes op een nieuwe omloop door het centrum van Roeselare. Ondanks dat ik niet zo echt goed weg was en ingesloten werd kon ik me toch tamelijk snel naar voor lopen, zo dat ik na een ronde reeds in 15e positie doorkwam in een groepje van 3. Tijdens de 2e ronde kon ik nog enkele plaatsen opschuiven en de laatste ronde ben ik in 14e positie ingegaan en zo ben ik dan ook over de aankomststreep gekomen. Toen ik aankwam kreeg ik de rekening van s'morgens snel aangeboden, mijn benen trilden van de pijn en het heeft toch wel een tijdje geduurd eer ik terug normaal kon wandelen. De pijn was net onder mijn kuiten aan beide benen aan het bot zelf. Waarschijnlijk een combinatie van groei en de meerkamp op school. Al bij al heb ik gisteren de beste 10km tot nu toe gelopen, of 9,78km in een tijd van 33:51:51, goed voor een 14e plaats op 608 deelnemers totaal en net naast het podium bij de juniors (geb. '90 '91 '92 '93 '94, je zal maar van december '94 zijn) http://www.dwarsoverdemandel.be:14080/uitslagen/20100508-10km.pdf (In deze uitslag zitten fouten, juiste uitslag terug te vinden op ASSA Ronse) Vandaag geen last meer van de beentjes, wel een raar gevoel in mijn neus, net of er water in zit. Ik ga dus terug een rustdagje nemen, morgen weet ik nog niet wat ik ga doen, trainen of een loopje ? Voor donderdag, misschien Gent ? Tot blogs,
Maandag en dinsdag wat rust genomen om te herstellen van de duatlon van Ruddervoorde, de inspanning in de koude regen koste wel wat krachten. Filmpje (Diederik): http://www.youtube.com/watch?v=nWD06JXsLag Gisteren dan een duurlooptraining gedaan in het bos, en het lopen gaat steeds beter en beter. Deze morgen was er echter wel paniek toen ik opstond met keelpijn, snel enkele strepsils in de boekentas gestopt en tegen de avond was het al een stuk beter. Ik ben dan deze avond ook gaan trainen op de piste in Terneuzen. Wegens schoolvakantie in Nederland weinig volk daar, maar wel Martin Voncken en Esther Platteeuw. Het is al lang geleden dat ik nog eens met Martin Voncken trainde, sinds hij is gaan studeren in Eindhoven, kan hij nog enkel in de vakantie komen trainen. Morgenavond terug actie in Roeselare, "Dwars over De Mandel".
De voorbije week heb ik mijn programma lichtjes gewijzigd. Maandag dagje rust genomen na Horst. Dinsdag in Terneuzen (NL) bij Chris een goede piste training afgewerkt. Woensdag dan nog eens een stevige duurlooptraining gedaan en i.p.v. vrijdag in Deinze de 5km te lopen, verkoos ik terug een pistetraining in Terneuzen donderdagavond. Vrijdag en zaterdag rust genomen, tijd dus voor een DVD filmke. Net zoals vorige week dus terug geen meter fietstraining gedaan. Deze morgen pletsende regen toen ik mijn bed uitkwam, pech dus. Voor Sammie meer pech, hij voelde zich gisteren al niet goed, en deze morgen was hij echt slecht, forfait dus voor hem in Rudervoorde. Onderweg naar daar file op de E40, net voor Beernem was een zwaar verkeersongeval gebeurd, men was iemand aan het reanimeren midden de autosnelweg en er lande net een heli van het UZ. Iets verderop tussen Beernem en Ruddervoorde zag de weg wit van de hagelstenen, het zag er dus niet zo best uit om aan duathlon te doen. Eenmaal aangekomen leek het weer te verbeteren en toen we aan de start stonden scheen zelfs even de zon. Na wat loslopen en een babbel met Jenno Bogaert, ETZ jeugdteam: 258 Sharon Dejaeghere (JD) - 44 Karen Neyrinck (jeugd-AD) - 84 Xa4 (jeugd-AH) - 133 Xander Deneys (JH) nog even op de foto met de ETZ jeugdatlet(en)(es). Om 15h00 was het dan zover, de jeugd-A en de juniors zijn dan samen van start gegaan voor 5km lopen, 22km fietsen en nog eens 3km lopen. Ondanks mijn niet zo goede start kon ik me snel in een mooie positie plaatsen in mijn reeks, jeugd-A. Als 2e jeugd-A kon ik de wisselzone ingaan na een ongenaakbare Jelle Geens. Ondertussen was het wel goed beginnen regenen, en het was geen warm water, ondertussen nog wat volk opgeraapt maar Dieter Claus was uit de achtergrond wel kunnen terugkomen tot in mijn wiel. Toen ik bij de laatste wissel mijn fietsplaats niet meteen terugvond mocht ik mijn 2e plaats wel vergeten. Toch ben ik zeer tevreden met de 3e plaats in de einduitslag bij de jeugd-A, met de pistetrainingen is mijn loopsnelheid terug de hoogte ingegaan. De komende weken ga ik me terug op de loopwedstrijden concentreren, de volgende duathlon is pas op sinksenmaandag en die doe ik wel in duo met mijn broer, ik ga dan enkel lopen. Komende week ga ik terug trainen, maar nu wat meer fietsen denk ik. Mijn volgende afspraak is komende vrijdag in Roeselare, voor de 10km in "Dwars over De Mandel". Tot blogs.
Vorige week dinsdag terug de trainingen op de baan aangevat bij Scheldesport in Terneuzen. Woensdag een duurloop gedaan en vrijdagavond ben ik van start gegaan in Sleidinge, als voorbereiding voor "De Powerman Holland" wou ik nog eens testen of mijn snelheid verbeterd was. De 3km was dus ideaal, ik ben er als een raket vandoor gegaan en kreeg na 1,5km het gezelschap van Niels De Brauwer, die liep de 6km en na 2km heb ik hem laten gaan. Iets later kwamen ook Gieljan Baete en Alexander Vanbekbergen aansluiten, met die kerels ben ik dan meegegaan tot aan de aankomstlijn. De eerste zege dit jaar was dus binnen. Zaterdag dan een rustdagje genomen, enkel wat wisselzone training gedaan, en een nieuwe afstapmethode met de platforms uitgeprobeerd. Gisteren dan onder een stralend zonnetje om 8h30 vertrokken richting Horst. Daar was er "De Holland Powerman 2010", terug samen met de juniors aan de start, maar nu mocht er niet gestayerd worden.
Een sterke bezetting daar in Nederland, ondanks een sterk loopnummer de eerste 5km toch maar als 6e de wisselzone binnen. Mijn wissel was gisteren waarschijnlijk de snelste die ik ooit gedaan heb en ik was meteen weg met de fiets, de achtervolging kon beginnen. Al snel kreeg ik enkele jeugd-A atleten in zicht, de eerste kon ik meteen achterlaten, maar de volgende 2 begonnen wel te stayeren. Toen ik in de aankomstzone kwam, wouden ze het er nog doen op lijken dat ik aan het stayeren was, maar eenmaal terug in open veld was het terug wieltjes zuigen. Om op weg naar de laatste wissel nog een demarrage te plaatsen natuurlijk, we zijn dan met een klein verschil aan het laatste lopen begonnen, maar de 2 Nederlanders waren te sterk voor mij. Met mijn 5e plaats op 11 jeugd-A atleten ben ik zeer tevreden, mijn conditie wordt steeds beter. Pittig detail, net voor mij was de 4e plaats voor Richard Leemans, hij werd in september 2009 nog Nederlands kampioen bij de jeugd-B. Vrijdagavond ga ik waarschijnlijk lopen in Deinze en komende zondag is er de "Duathlon Baliebrugge" in Ruddervoorde, hopelijk wordt het terug mooi weer zondag. Tot blogs,
Vorige week een 3 tal dagen rust genomen na mijn inspanningen van vorig weekeinde, enkel donderdag een uurtje gelopen. Gisteren heb ik dan aan het BK jeugdduathlon-A in Wevelgem deelgenomen. Met een stralende zon in de nek werden er 5km gelopen - 20km gefietst (drafting) en nog eens 2,5km gelopen op een vernieuwd parcours. Ik kon samen met clubgenoot Xander Denys op de eerste rij de start nemen. Met 22 jeugd-A en 23 juniors (45dln. samen), werd er bliksemsnel gestart. De eerste 2 kilometers had ik het moeilijk met de snelle start van de juniors, mijn motor werd opgeblazen, maar na 3km begon ik terug langzaam en zeker te herstellen. Mijn concurrenten waren natuurlijk ondertussen het bos in en zouden tijdens het fietsen natuurlijk stayeren bij de juniors. Na een sprintje kon ik ook aansluiten bij een groepje en zo nog een 2 tal concurrenten terughalen. Wel nog wat geklooi gehad met mijn linker platformplaat, die ik niet kon sluiten, en dus dan maar los op de plaat rijden met de loopschoenen. Na 20km was ik dus best tevreden dat ik aan het laatste lopen kon beginnen, alhoewel het terug 2,5km afzien was. Tenslotte ben ik als 11e bij de jeugd-A over de finishlijn gegaan, niet echt een uitslag die me tevreden steld, maar ik weet waardoor. Uitslag: http://www.energyteamzuidwest.be/duatlon/uitslag.html Een BK moet men niet samen met de juniors betwisten en zeker niet in een stayerwedstrijd, zo krijg je een totaal verkeerd beeld. Volgende keer beter, er komen nog wedstrijden, feit is dat niet stayerwedstrijden een stuk eerlijker zijn, in het wiel hangen kunnen er veel, tijdrijden iets minder. Deze week ga ik terug trainen, en volgende week vrijdag loop ik de "Sleinse Jogging" in Sleidinge. Zondag is er dan terug duathlon in het Nederlandse Horst a/d Maas. Tot blogs,
Dit weekeinde was de laatste kans om de conditie nog iets op te drijven met het oog op het BK duathlon volgende week in Wevelgem. Ik heb daar dan ook gebruik van gemaakt en hopelijk ben ik er niet over geweest en wordt ik volgende week beloond voor mijn trainingen. Gisteren ben ik naar Wervik geweest, naar "Dwars door Wervik" een wegwedstrijd over 13,6km. (Garmin 13,8) (ETZ'ers, Jochen Neyrinck, Olivier D'haene, Heidi Ameloot en ik samen aan de start) Veel ETZ'ers aan de start daar, en dat motiveerd natuurlijk. De opdracht was vrij eenvoudig snel meegaan in de start en dan zien waar we uitkomen, de eerste 2 ronden ging dat wel gemakkelijk, maar de laatste ronde was het wel even afzien. Afzien is wel nodig wil je vooruitgaan, dus echt dood was ik niet, maar ik voelde het wel goed. Als 33ste van 177dln. ben ik over de finishlijn gekomen, en ik was dus wel tevreden over het resultaat.
De overwinning was voor Abdelhadi El Hachimi voor Saaid Ribag allebei uit Marokko en 3e was Ghemeda Aman uit Ethiopie, dan weet je al genoeg. Uitslag: http://www.dwarsdoorwervik.be/13_6km_2010.pdf Videoverslag: http://www.youtube.com/watch?v=_5c9YkTYF2I Achteraf nog een babbel gehad met Kenneth Vandendriessche en zijn vriendin Layla Vancompernolle, en "Zumba" Gwen Sierens die ook nog eens een loopke heeft meegepikt met succes. Vandaag zijn we dan om 07h40 vertrokken naar Wevelgem om er een parcoursverkenning voor volgende week te doen en daarna een stevige fietstraining af te werken. En zeker die fietstraining in de West-Vlaamse heuvels was straffe kost. Wel een zeer toffe bende om mee te trainen daar in ETZ, en het voelt wel raar wanneer je plots met een van je idolen naast je rijd op clubtraining. Joerie Vansteelant was ook van de partij om even zijn beentjes los te werken in de streek rond de Kemmelberg. Ik draaide goed mee op de klimmetjes, maar we waren met de wind mee gestart en de weg terug naar Wevelgem was dus tegenwind. En na 83km was dus voor mij het licht uit, de zoveelste helling tegen de wind op was er teveel aan, mijn beentjes hadden gisteren ook al 13,8km gelopen in Wervik en begonnen een beetje pijn te doen. Ik ben toen maar in de wagen gestapt, deze namiddag nog naar een super Fabian Cancellara in Parijs-Roubaix gekeken en de spierkes laten uitrusten. Komende week ga ik het rustig aan doen met trainen en zondag zien we wel, ik weet niet waar ik ga uitkomen in Wevelgem, hopelijk dicht. Tot blogs,
Na wat experimenteren begint Sammie zijn blog zo stilletjes aan vorm te krijgen, ik heb dus voor hem ook een linkknop geplaatst. En voor de snelle bloggers: http://www.bloggen.be/sammie/ De trainingen verlopen momenteel goed, de 10km van de Wijkloop Hazegras waren snel verteerd, maandag heb ik op de WAOD koers een 40km losgereden en dinsdag en vandaag een stevige duurloop gedaan in het Slotendriesbos. Morgen ga ik me uitrusten voor "Dwars door Wervik" overmorgen, een wegwedtsrijd over 13,6km. Daar zullen terug grote kleppers aan de start staan, het lijkt me dus ideaal om een laatste test te doen met het oog op het BK duathlon volgende week in Wevelgem.
Vorige week was er eentje zonder specifieke training, maar wel eentje met veel beweging. Tijdens de sportklas op Texel (NL) veel gefietst, en nu niet met de race fiets, maar wel met een oerhollandse Gazelle fiets, iedere verplaatsing stoempen in de wind dus. Voor de rest zeilen op de Waddenzee, raften, strandzeilen, branding- kanoën (wat last gehad van onderkoeling), smokkelspel (aan de vuurtoren), sport op het strand, een Maritiem- en Juttersmuseum bezoeken. Alle geplande activiteiten zijn doorgegaan ondanks de slechte weers- omstandigheden en de ruwe zee tijdens het zeilen. Buiten dat ik wel moe was door het steeds laat opblijven ten gevolge van de avondactiviteiten, enkele verwondingen van in de schrikdraad te blijven hangen, zit het met de form wel nog goed. Gisteren dus eens goed uitgeslapen en dan ben ik dan maar afgezakt naar Oostende om er deel te nemen aan de "Wijkloop Hazegras" een wedstrijd van het Oostends loopcriterium. Om 16h00 zijn we daar met 254 van start gegaan voor 3 of 2 ronden. (De 84dln bij de dames en heren 5 dienden slechts 2 ronden te lopen) Veel schoon volk aan de start van de wedstrijd over 9,93km of 3 rondjes door het Maria-Hendrika Park in "De Koningin der Badsteden". Er stond geen maat op een sterke Davy Stieperaere in een lastige wedstrijd door het steeds draaien en keren, en op en af in het park. Om mijn conditie en loopniveau terug op een hoger peil te krijgen was het wel een ideale gelegenheid, en ook om te zien of ik van de sportweek geen nadelige gevolgen zou ondervinden. En blijkbaar heeft de zeelucht wel deugd gedaan, ik kon me meteen nestelen in groep 3 en kwam in 21ste positie door na 3,3km. In de laatste ronde werd het iets lastiger maar wanneer je na een week zonder looptraining 27ste (11e senior) wordt op 167 deelnemers in de wedstrijd over 9,93km dan mag je best tevreden zijn. Uitslag: http://www.loopcriterium.be/resultaten Vandaag is het "Ronde van Vlaanderen" dag en dus rustdag, morgen gaat Sammie eens koersen in Oostakker en ga ik bij droog weer wat met mijn racefiets trainen. Sammie heeft gisteren ook gelopen in Oostende en is als 118e over de streep gekomen, voor hem was het een gewoon duurloopje aan Zee. (nb: Sammie is ook een blog aan het aanmaken, van zodra het in orde is plaats ik de link op mijn blog) Volgende week is het Paasvakantie, dus kan er getraind worden en volgende week zaterdag neem ik de start in "Dwars door Wervik". Nog 2 weken voor het BK Duathlon jeugd-A in Wevelgem, er is dus geen tijd te verliezen. Info: http://www.energyteamzuidwest.be/duatlon/index.htm Hier nog een mooi beeldverslag van Geluwe, met dank aan Diederik: http://www.youtube.com/watch?v=HHPCI5ioO2k
Nog snel een kort bericht op de blog, want morgen vertrek ik met school voor een weekje op sportklas naar Texel (NL), dus er zal dan van bloggen niet veel in huis komen. In Geluwe stond vandaag dus de eerste Belgische wegduathlon van het nieuwe seizoen op het programma. Voor mij was het dus de vuurdoop bij de jeugd A, en ik heb hem goed doorstaan. We zijn om 13h30 samen met de jeugd-A, de junioren en de promoduathlon met 95 atleten en atletes als de bliksem van start gegaan voor 3km lopen, 19,5km fietsen en nog eens 1,5km lopen. Gelukkig zijn we gespaard gebleven van regen, maar wind was er meer dan genoeg en dit maakte de wedstrijd tamelijk zwaar, zeker op de licht hellende stukken in de vlakte. Na het eerste lopen ben ik als 4e jeugd-A de wisselzone ingedoken, en na een toch goede wissel kon ik me tijdens het fietsen mooi opwerken en ben als 2e terug aan het laatste lopen begonnen. Maar in de laatse ronde ben ik die terug kwijtgespeeld. Met mijn 4e plaats op 8 jeugd-A atleten ben ik best tevreden, er zat meer in en dat geeft hoop voor de toekomst, zeker als je weet dat de eerste drie allemaal 2e jaars atleten zijn. In de totaal uitslag ben ik als 33ste aangekomen. Ook Sammie is vandaag van start gegaan, hij is met een minimum aan training 35ste geworden na een sterk fietsnummer en gaat nu ook zijn lopen proberen bijwerken. Mijn fietsen is er enorm op vooruitgegaan, tegenover vorig jaar, en daar ben ik zeer tevreden over, zeker op de zwaardere stukken voelde ik het verschil enorm. Mijn lopen zal nu ook wel langzaam aan verbeteren door te trainen en door aan wat wegwedstrijden deel te nemen en dan wordt het nog fun de komende maanden. Nog even vermelden dat de promoduathlon van Geluwe op een overtuigende en meer dan verdiende manier gewonnen is door junior (blogger) Kenneth Vandendriessche. Ook het ETZ team leverde mooie en sterke prestaties en was dus zeer goed vertegenwoordigd op de verschillende podia van de 1/4 duatlon. Uitslagen: http://www.triathlonteamieper.be/ Nu ga ik snel een beetje gaan slapen en morgen slaap ik op de bus ook nog wel wat, en dan komt er een weekje zonder trainen zekers.
Gisteren ben ik dus naar het West-Vlaamse Eernegem afgezakt om aldaar deel te nemen aan de 7e Eernegemse Kasseiloop. Dit is een wegwedstrijd voor het Loopcriterium van het Houtland over een afstand van 9km, met rangschikking per reeks. En ik kwam er meteen enkele ETZ'ers, bloggers en blogsters tegen. Toen we aankwamen was de jogging over 5km reeds aan de gang, Frederik De Backer was reeds aan de haal, en ik was nog net op tijd om Layla Van Compernolle de overwinning bij de dames te zien behalen onder aanmoediging van Kenneth Vandendriessche. Laatstgenoemde werd dus een sterke tegenstander op de 9km. (Foto: Natalie Tijtgat) Daarna snel gaan inschrijven en wat opwarming en streching doen. (Foto: Natalie Tijtgat) Ook nog snel even een babbel met ETZ atleet Olivier D'Haene, die trouwens als 9e de eindstreep behaalde. Om 15h15 hebben we dan met 286 deelnemers de start genomen voor 1 kleine en 2 grote ronden of 9km. Doordat het pas mijn 2e wedstrijd is en de sterke tegenstand daar in Eernegem ben ik deze keer niet vooraan gestart. Ik werd dus bij de start wat ingesloten, maar voelde meteen dat het een stuk vlotter ging dan vorige week, de benen voelden goed aan. Na de 1ste kleine ronde was ik reeds goed opgeschoven, misschien wel te goed voor goed te zijn? In de 2e grote ronde draaide het eigenlijk ook nog optimaal, maar net voor het ingaan van de laatste ronde moest ik een gaatje laten en dit zou me in de strakke tegenwind enkel plaatsen kosten. De laatste ronde werd er dus eentje op het tandvlees lopen. Met mijn 47ste plaats op 286 deelnemers en een 5e plaats bij de -20j. ben ik best tevreden, en zeker met het feit dat ik terug verbetering in mijn conditie voel geeft hoop. Uitslag: http://www.houtlandcriterium.be/archief/2010/uiteer10.HTM Beeldverslag Diederik: http://www.youtube.com/watch?v=atUsjJCfZsk Normaal zou ik deze morgen met ETZ een fietstraining gedaan hebben, doch de weersomstandigheden beslisten er anders over, ik ben een beetje bang om terug ziek te worden, het wordt dus op de rollen en wat loslopen vandaag. Deze week langzaam de trainingen verder opbouwen en volgende week zondag staat de duathlon van Geluwe op het programma. Info Duathlon Geluwe: http://www.triathlonteamieper.be/ Tot blogs.
Zoals ik vorige keer reeds vertelde op de blog, ga ik me nu maar inlopen op de joggings en stratenlopen. Zaterdag heb ik na de trainingen van vrijdag een recup dagje genomen. En zondag ben ik dan maar naar de 2e Ro-jogging in St-Genesius-Rhode gegaan, kwestie om eens te weten hoe groot mijn achterstand is. Onder een bewolkte hemel zijn we dan om 15h00 met 257 deelnemers van start gegaan voor 12km (121dln.) of zoals ik 6km (136dln.) op een toch wel sterk heuvelend, zwaar, maar mooi parcours. (75% onverhard) Aangezien het voor mij een test was ben ik maar meteen meegegaan met de kopgroep, een groepje van 6, en de eerste 2km lukte dat ook behoorlijk goed. Maar dan begon het vuurwerk en blijkbaar had ik nog niet genoeg munitie op zak daarvoor. Dan maar op tempo verder gaan, wel nog 2 plaatsen verloren, en dan nog de 1ste plaats bij de junioren ook. Resultaat 8e plaats totaal en 2e junior, het stemt tevreden, ik had het veel slechter verwacht, en nu opbouwen de komende weken. Uitslag: http://www.wauterbossport.be/Uitslag%206km.pdf Gisteren heb ik dan een snelle fietstraining gedaan, grotendeels op de souplesse en ook voor de eerste keer dit jaar dat ik eens de grote molen gedraaid heb. Ook dit stemt tevreden over een afstand van enkele kilometers kon ik toch reeds een snelheid van 50km/h vasthouden, welliswaar met een zijwind licht in het voordeel. Daarna wel wat krampen in de kuiten gehad, doch wanneer ik terug een kleinere versnelling trapte was die snel weer verdwenen. In totaal een 35km gefiets met een goed gevoel, zeker na het lopen van zondag. Vandaag was er zwemmen op school en huiswerk en morgen is er duur- loop in het bos en een bezoek aan Alexander de kinesist. Donderdag normaal terug licht fietsen en vrijdag wat loslopen en zaterdag ga ik nog eens aan een stratenloop deelnemen, waarschijnlijk in Eernegem.
Vorig weekeinde terug met een verkoudheid binnen moeten blijven en maandag dan voor de 5e keer dit jaar naar de dokter geweest. En het was dus niet om enkele sporttestjes te doen, maar om nog maar eens hoestsiroop en andere medicatie te halen. Ik ben 2010 anders goed gestart, normaal was het de bedoeling om rond deze periode een eerste conditiepiek te hebben. De microben hebben er anders over beslist, maar wanneer de temperaturen de hoogte ingaan komt alles wel weer in orde, de planning wordt wel bijgestuurd. Om niet teveel achterstand op te lopen heb ik natuurlijk binnenshuis wat getraind. Dinsdag; 1,5h intensief Wii, Woensdag; 30min. op de rollen, Donderdag; 1h stevig gezwommen in Wachtebeke en vandaag na school 20km met de racefiets. Straks ga ik met de fluovest nog een 5km'kes rustig lopen, kwestie om de spierkes te onderhouden, ik wil dit jaar in de loopwedstrijden ook enkel mooie resultaten laten noteren. Er waren al geruchten dat ik gestopt was met lopen, niets is minder waar, straks sta ik weer aan de start in een of andere jogging of wegwedstrijd, ik ga me zo wel terug inlopen. Ondertussen ben ik de voorbije maand terug 1,1cm gegroeid, mijne stap wordt dus telkens iets groter, dat belooft voor de toekomst. Dit weekeinde wordt er naargelang de weersomstandigheden getraind, binnen of buiten, lopen of fietsen we zien wel wat best uitkomt. Wanneer ik over 2 weken in Geluwe aan de start wil staan, zal ik toch over een minimale conditie moeten beschikken.
Vorige zaterdag zijn we dan naar het clubfeest en eetfestijn van Energy Team Zuid-West in 'De Kring' in Ledegem geweest. Om 17h00 werden we daar verwacht voor de fotoshoot en daarna was er de ploegvoorstelling voor de pers op het podium. Gelukkig was er Jochen die ons gerust stelde dat we onzelf niet hoefden voor te stellen, hij heeft ons voorgesteld, oef.. ik had al zweet in de handjes. De stress werd daardoor natuurlijk een heel stuk minder. We zijn daar trouwens door het ganse ETZ team hartelijk ontvangen, onze dank daarvoor. Later op de avond was er nog het eetfestijn en de mogelijkheid om te dansen. We vonden het een zeer geslaagde avond, jammer genoeg gaat dan de tijd veel te snel voorbij. Ondertussen ben ik terug goed aan het trainen, even was er terug paniek toen ik gisteren met een zere keel ben opgestaan, maar een doosje strepsils verzachten de pijn. Momenteel heb ik wel nog wat last van snot en voorlopig wordt er dus terug enkel op de rollen getraint. Wanneer de temperaturen iets beter worden ga ik mijn schade wel inhalen, het is beter en leuker trainen wanneer het mooi weer is. Tot blogs,
De voorbije week rustig begonnen met alternatieve trainingen, en vandaag terug mijn eerste looptraining van 5km afgewerkt. Geen enkel probleem ondervonden tijdens het lopen en het gaf een echt goed gevoel ook. Blijkbaar zijn mijn batterijen opgeladen, en ook het moraal staat weer op punt om er in te vliegen. Het is nu enkel voorzichtig zijn om niet ziek te worden, ma was vorige week geveld en Sammie heeft momenteel ook last van de microben. Vandaag wordt ik om 17h00 verwacht in Zaal 'De Kring' in Ledegem op de ploegvoorstelling van Energy Team Zuid-West. En daarna later op de avond is er dan het clubfeest, ik kijk er al naar uit om kennis te maken met mijn nieuwe teamleden, en bij te praten met enkele oude bekenden. Op website van ETZ zijn ik en Sammie reeds voorgesteld. http://www.energyteamzuidwest.be/ Mijn transfer is kantje boordje toch nog op zijn pootjes gekomen, en sinds vorige week is mijn vergunningsaanvraag ook in orde. Vanaf nu sta ik aan de start in het zwart-witte Capino pak en dat geeft een super stimulans voor het BK in Wevelgem in April. Komende week langzaam de trainingen opvoeren en binnenkort ga ik ook eens de baan op met de fiets, die rollen geven niet veel weerstand. Tot blogs,
avier 
avier
avier
run 
RUN
