Vorige week vrijdag in Roeselare nog een goeie 10km gelopen en dinsdag lag ik al terug in de lappenmand. Maandagavond ben ik van school thuis gekomen met barstende hoofdpijn, een pijnlijke keel, een lopende neus en pijn in de oren. Dinsdagmorgen kwam daar nog een vervelende hoest met pijn in de borst bij, dus maar terug bij de dokter op bezoek i.p.v naar school te gaan. De diagnose was eenvoudig een virale infectie op de luchtwegen. 4 Dagen binnen blijven en medicatie nemen, dus terug geen training deze week, geen stadsloop, en waarschijnlijk zal door de medicijnen mijn conditie ook wel een stapje terug geplaatst worden. Wanneer je de weersomstandigheden van de voorbije weken bekijkt denk je dat het herfst is, je zou van minder ziek worden. Ik hoop dat de komende dagen het weer verbeterd en dat ik langzaam terug de trainingen kan aanvatten volgende week. Dit weekeinde dus voor mij geen competitie, eigenlijk jammer, ik wou eens deelnemen aan de 10km op de Kluisberg morgen. Wanneer ik voldoende hersteld ben loop ik woensdag in Gent aan de Watersportbaan een 5km van de Universiteit van Gent, maar louter als training. Volgend weekeinde vrijdag of zaterdag ergens een jogging en maandag is er dan de Duathlon in Elsegem, ik ga daar echter enkel 2X de 3km lopen, Sammie neemt de 32,5km fietsen voor zijn rekening, we gaan dus in duo deelnemen. Dit alles onder voorbehoud van genezing natuurlijk, en de uitslag waar we eerst zouden voor gaan in Elsegem, zullen we ook maar voor wat minder gaan. Tot blogs,
Xavier
Nog een actiefoto uit Ruddervoorde - Baliebrugge (ETZ)
Na 2 uur sport op school s'morgens (meerkamp) en de daaraan verbonden pijnlijke benen ben ik toch naar "Dwars over de Mandel" in Roeselare gegaan. Info: http://www.dwarsoverdemandel.be:14080/home.html Bovendien heb ik de laatste dagen terug last van een lichte verkoudheid, met de daarbij horende snotneus. Maar na mijn trainingen van de voorbije week wou ik toch wel eens zien of er terug groei is in de conditie en de wegwedstrijd in Roeselare leek me daar ideaal voor, bovendien was het daar met tijdsopname en chip. Met 608 deelnemers(sters) aan de start was het even duwen en trekken om in een gunstige positie te kunnen starten. Zeker toen net voor de start het plaatselijk dansteam nog een dans- demonstratie gaf, echt de ideale manier om je opgewarmde spieren te laten opstijven. En om 19h30 zijn we dan van start gegaan voor 3 rondjes op een nieuwe omloop door het centrum van Roeselare. Ondanks dat ik niet zo echt goed weg was en ingesloten werd kon ik me toch tamelijk snel naar voor lopen, zo dat ik na een ronde reeds in 15e positie doorkwam in een groepje van 3. Tijdens de 2e ronde kon ik nog enkele plaatsen opschuiven en de laatste ronde ben ik in 14e positie ingegaan en zo ben ik dan ook over de aankomststreep gekomen. Toen ik aankwam kreeg ik de rekening van s'morgens snel aangeboden, mijn benen trilden van de pijn en het heeft toch wel een tijdje geduurd eer ik terug normaal kon wandelen. De pijn was net onder mijn kuiten aan beide benen aan het bot zelf. Waarschijnlijk een combinatie van groei en de meerkamp op school. Al bij al heb ik gisteren de beste 10km tot nu toe gelopen, of 9,78km in een tijd van 33:51:51, goed voor een 14e plaats op 608 deelnemers totaal en net naast het podium bij de juniors (geb. '90 '91 '92 '93 '94, je zal maar van december '94 zijn) http://www.dwarsoverdemandel.be:14080/uitslagen/20100508-10km.pdf (In deze uitslag zitten fouten, juiste uitslag terug te vinden op ASSA Ronse) Vandaag geen last meer van de beentjes, wel een raar gevoel in mijn neus, net of er water in zit. Ik ga dus terug een rustdagje nemen, morgen weet ik nog niet wat ik ga doen, trainen of een loopje ? Voor donderdag, misschien Gent ? Tot blogs,
Maandag en dinsdag wat rust genomen om te herstellen van de duatlon van Ruddervoorde, de inspanning in de koude regen koste wel wat krachten. Filmpje (Diederik): http://www.youtube.com/watch?v=nWD06JXsLag Gisteren dan een duurlooptraining gedaan in het bos, en het lopen gaat steeds beter en beter. Deze morgen was er echter wel paniek toen ik opstond met keelpijn, snel enkele strepsils in de boekentas gestopt en tegen de avond was het al een stuk beter. Ik ben dan deze avond ook gaan trainen op de piste in Terneuzen. Wegens schoolvakantie in Nederland weinig volk daar, maar wel Martin Voncken en Esther Platteeuw. Het is al lang geleden dat ik nog eens met Martin Voncken trainde, sinds hij is gaan studeren in Eindhoven, kan hij nog enkel in de vakantie komen trainen. Morgenavond terug actie in Roeselare, "Dwars over De Mandel".
De voorbije week heb ik mijn programma lichtjes gewijzigd. Maandag dagje rust genomen na Horst. Dinsdag in Terneuzen (NL) bij Chris een goede piste training afgewerkt. Woensdag dan nog eens een stevige duurlooptraining gedaan en i.p.v. vrijdag in Deinze de 5km te lopen, verkoos ik terug een pistetraining in Terneuzen donderdagavond. Vrijdag en zaterdag rust genomen, tijd dus voor een DVD filmke. Net zoals vorige week dus terug geen meter fietstraining gedaan. Deze morgen pletsende regen toen ik mijn bed uitkwam, pech dus. Voor Sammie meer pech, hij voelde zich gisteren al niet goed, en deze morgen was hij echt slecht, forfait dus voor hem in Rudervoorde. Onderweg naar daar file op de E40, net voor Beernem was een zwaar verkeersongeval gebeurd, men was iemand aan het reanimeren midden de autosnelweg en er lande net een heli van het UZ. Iets verderop tussen Beernem en Ruddervoorde zag de weg wit van de hagelstenen, het zag er dus niet zo best uit om aan duathlon te doen. Eenmaal aangekomen leek het weer te verbeteren en toen we aan de start stonden scheen zelfs even de zon. Na wat loslopen en een babbel met Jenno Bogaert, ETZ jeugdteam: 258 Sharon Dejaeghere (JD) - 44 Karen Neyrinck (jeugd-AD) - 84 Xa4 (jeugd-AH) - 133 Xander Deneys (JH) nog even op de foto met de ETZ jeugdatlet(en)(es). Om 15h00 was het dan zover, de jeugd-A en de juniors zijn dan samen van start gegaan voor 5km lopen, 22km fietsen en nog eens 3km lopen. Ondanks mijn niet zo goede start kon ik me snel in een mooie positie plaatsen in mijn reeks, jeugd-A. Als 2e jeugd-A kon ik de wisselzone ingaan na een ongenaakbare Jelle Geens. Ondertussen was het wel goed beginnen regenen, en het was geen warm water, ondertussen nog wat volk opgeraapt maar Dieter Claus was uit de achtergrond wel kunnen terugkomen tot in mijn wiel. Toen ik bij de laatste wissel mijn fietsplaats niet meteen terugvond mocht ik mijn 2e plaats wel vergeten. Toch ben ik zeer tevreden met de 3e plaats in de einduitslag bij de jeugd-A, met de pistetrainingen is mijn loopsnelheid terug de hoogte ingegaan. De komende weken ga ik me terug op de loopwedstrijden concentreren, de volgende duathlon is pas op sinksenmaandag en die doe ik wel in duo met mijn broer, ik ga dan enkel lopen. Komende week ga ik terug trainen, maar nu wat meer fietsen denk ik. Mijn volgende afspraak is komende vrijdag in Roeselare, voor de 10km in "Dwars over De Mandel". Tot blogs.
Vorige week dinsdag terug de trainingen op de baan aangevat bij Scheldesport in Terneuzen. Woensdag een duurloop gedaan en vrijdagavond ben ik van start gegaan in Sleidinge, als voorbereiding voor "De Powerman Holland" wou ik nog eens testen of mijn snelheid verbeterd was. De 3km was dus ideaal, ik ben er als een raket vandoor gegaan en kreeg na 1,5km het gezelschap van Niels De Brauwer, die liep de 6km en na 2km heb ik hem laten gaan. Iets later kwamen ook Gieljan Baete en Alexander Vanbekbergen aansluiten, met die kerels ben ik dan meegegaan tot aan de aankomstlijn. De eerste zege dit jaar was dus binnen. Zaterdag dan een rustdagje genomen, enkel wat wisselzone training gedaan, en een nieuwe afstapmethode met de platforms uitgeprobeerd. Gisteren dan onder een stralend zonnetje om 8h30 vertrokken richting Horst. Daar was er "De Holland Powerman 2010", terug samen met de juniors aan de start, maar nu mocht er niet gestayerd worden.
Een sterke bezetting daar in Nederland, ondanks een sterk loopnummer de eerste 5km toch maar als 6e de wisselzone binnen. Mijn wissel was gisteren waarschijnlijk de snelste die ik ooit gedaan heb en ik was meteen weg met de fiets, de achtervolging kon beginnen. Al snel kreeg ik enkele jeugd-A atleten in zicht, de eerste kon ik meteen achterlaten, maar de volgende 2 begonnen wel te stayeren. Toen ik in de aankomstzone kwam, wouden ze het er nog doen op lijken dat ik aan het stayeren was, maar eenmaal terug in open veld was het terug wieltjes zuigen. Om op weg naar de laatste wissel nog een demarrage te plaatsen natuurlijk, we zijn dan met een klein verschil aan het laatste lopen begonnen, maar de 2 Nederlanders waren te sterk voor mij. Met mijn 5e plaats op 11 jeugd-A atleten ben ik zeer tevreden, mijn conditie wordt steeds beter. Pittig detail, net voor mij was de 4e plaats voor Richard Leemans, hij werd in september 2009 nog Nederlands kampioen bij de jeugd-B. Vrijdagavond ga ik waarschijnlijk lopen in Deinze en komende zondag is er de "Duathlon Baliebrugge" in Ruddervoorde, hopelijk wordt het terug mooi weer zondag. Tot blogs,
Vorige week een 3 tal dagen rust genomen na mijn inspanningen van vorig weekeinde, enkel donderdag een uurtje gelopen. Gisteren heb ik dan aan het BK jeugdduathlon-A in Wevelgem deelgenomen. Met een stralende zon in de nek werden er 5km gelopen - 20km gefietst (drafting) en nog eens 2,5km gelopen op een vernieuwd parcours. Ik kon samen met clubgenoot Xander Denys op de eerste rij de start nemen. Met 22 jeugd-A en 23 juniors (45dln. samen), werd er bliksemsnel gestart. De eerste 2 kilometers had ik het moeilijk met de snelle start van de juniors, mijn motor werd opgeblazen, maar na 3km begon ik terug langzaam en zeker te herstellen. Mijn concurrenten waren natuurlijk ondertussen het bos in en zouden tijdens het fietsen natuurlijk stayeren bij de juniors. Na een sprintje kon ik ook aansluiten bij een groepje en zo nog een 2 tal concurrenten terughalen. Wel nog wat geklooi gehad met mijn linker platformplaat, die ik niet kon sluiten, en dus dan maar los op de plaat rijden met de loopschoenen. Na 20km was ik dus best tevreden dat ik aan het laatste lopen kon beginnen, alhoewel het terug 2,5km afzien was. Tenslotte ben ik als 11e bij de jeugd-A over de finishlijn gegaan, niet echt een uitslag die me tevreden steld, maar ik weet waardoor. Uitslag: http://www.energyteamzuidwest.be/duatlon/uitslag.html Een BK moet men niet samen met de juniors betwisten en zeker niet in een stayerwedstrijd, zo krijg je een totaal verkeerd beeld. Volgende keer beter, er komen nog wedstrijden, feit is dat niet stayerwedstrijden een stuk eerlijker zijn, in het wiel hangen kunnen er veel, tijdrijden iets minder. Deze week ga ik terug trainen, en volgende week vrijdag loop ik de "Sleinse Jogging" in Sleidinge. Zondag is er dan terug duathlon in het Nederlandse Horst a/d Maas. Tot blogs,
Dit weekeinde was de laatste kans om de conditie nog iets op te drijven met het oog op het BK duathlon volgende week in Wevelgem. Ik heb daar dan ook gebruik van gemaakt en hopelijk ben ik er niet over geweest en wordt ik volgende week beloond voor mijn trainingen. Gisteren ben ik naar Wervik geweest, naar "Dwars door Wervik" een wegwedstrijd over 13,6km. (Garmin 13,8) (ETZ'ers, Jochen Neyrinck, Olivier D'haene, Heidi Ameloot en ik samen aan de start) Veel ETZ'ers aan de start daar, en dat motiveerd natuurlijk. De opdracht was vrij eenvoudig snel meegaan in de start en dan zien waar we uitkomen, de eerste 2 ronden ging dat wel gemakkelijk, maar de laatste ronde was het wel even afzien. Afzien is wel nodig wil je vooruitgaan, dus echt dood was ik niet, maar ik voelde het wel goed. Als 33ste van 177dln. ben ik over de finishlijn gekomen, en ik was dus wel tevreden over het resultaat.
De overwinning was voor Abdelhadi El Hachimi voor Saaid Ribag allebei uit Marokko en 3e was Ghemeda Aman uit Ethiopie, dan weet je al genoeg. Uitslag: http://www.dwarsdoorwervik.be/13_6km_2010.pdf Videoverslag: http://www.youtube.com/watch?v=_5c9YkTYF2I Achteraf nog een babbel gehad met Kenneth Vandendriessche en zijn vriendin Layla Vancompernolle, en "Zumba" Gwen Sierens die ook nog eens een loopke heeft meegepikt met succes. Vandaag zijn we dan om 07h40 vertrokken naar Wevelgem om er een parcoursverkenning voor volgende week te doen en daarna een stevige fietstraining af te werken. En zeker die fietstraining in de West-Vlaamse heuvels was straffe kost. Wel een zeer toffe bende om mee te trainen daar in ETZ, en het voelt wel raar wanneer je plots met een van je idolen naast je rijd op clubtraining. Joerie Vansteelant was ook van de partij om even zijn beentjes los te werken in de streek rond de Kemmelberg. Ik draaide goed mee op de klimmetjes, maar we waren met de wind mee gestart en de weg terug naar Wevelgem was dus tegenwind. En na 83km was dus voor mij het licht uit, de zoveelste helling tegen de wind op was er teveel aan, mijn beentjes hadden gisteren ook al 13,8km gelopen in Wervik en begonnen een beetje pijn te doen. Ik ben toen maar in de wagen gestapt, deze namiddag nog naar een super Fabian Cancellara in Parijs-Roubaix gekeken en de spierkes laten uitrusten. Komende week ga ik het rustig aan doen met trainen en zondag zien we wel, ik weet niet waar ik ga uitkomen in Wevelgem, hopelijk dicht. Tot blogs,
Na wat experimenteren begint Sammie zijn blog zo stilletjes aan vorm te krijgen, ik heb dus voor hem ook een linkknop geplaatst. En voor de snelle bloggers: http://www.bloggen.be/sammie/ De trainingen verlopen momenteel goed, de 10km van de Wijkloop Hazegras waren snel verteerd, maandag heb ik op de WAOD koers een 40km losgereden en dinsdag en vandaag een stevige duurloop gedaan in het Slotendriesbos. Morgen ga ik me uitrusten voor "Dwars door Wervik" overmorgen, een wegwedtsrijd over 13,6km. Daar zullen terug grote kleppers aan de start staan, het lijkt me dus ideaal om een laatste test te doen met het oog op het BK duathlon volgende week in Wevelgem.
Vorige week was er eentje zonder specifieke training, maar wel eentje met veel beweging. Tijdens de sportklas op Texel (NL) veel gefietst, en nu niet met de race fiets, maar wel met een oerhollandse Gazelle fiets, iedere verplaatsing stoempen in de wind dus. Voor de rest zeilen op de Waddenzee, raften, strandzeilen, branding- kanoën (wat last gehad van onderkoeling), smokkelspel (aan de vuurtoren), sport op het strand, een Maritiem- en Juttersmuseum bezoeken. Alle geplande activiteiten zijn doorgegaan ondanks de slechte weers- omstandigheden en de ruwe zee tijdens het zeilen. Buiten dat ik wel moe was door het steeds laat opblijven ten gevolge van de avondactiviteiten, enkele verwondingen van in de schrikdraad te blijven hangen, zit het met de form wel nog goed. Gisteren dus eens goed uitgeslapen en dan ben ik dan maar afgezakt naar Oostende om er deel te nemen aan de "Wijkloop Hazegras" een wedstrijd van het Oostends loopcriterium. Om 16h00 zijn we daar met 254 van start gegaan voor 3 of 2 ronden. (De 84dln bij de dames en heren 5 dienden slechts 2 ronden te lopen) Veel schoon volk aan de start van de wedstrijd over 9,93km of 3 rondjes door het Maria-Hendrika Park in "De Koningin der Badsteden". Er stond geen maat op een sterke Davy Stieperaere in een lastige wedstrijd door het steeds draaien en keren, en op en af in het park. Om mijn conditie en loopniveau terug op een hoger peil te krijgen was het wel een ideale gelegenheid, en ook om te zien of ik van de sportweek geen nadelige gevolgen zou ondervinden. En blijkbaar heeft de zeelucht wel deugd gedaan, ik kon me meteen nestelen in groep 3 en kwam in 21ste positie door na 3,3km. In de laatste ronde werd het iets lastiger maar wanneer je na een week zonder looptraining 27ste (11e senior) wordt op 167 deelnemers in de wedstrijd over 9,93km dan mag je best tevreden zijn. Uitslag: http://www.loopcriterium.be/resultaten Vandaag is het "Ronde van Vlaanderen" dag en dus rustdag, morgen gaat Sammie eens koersen in Oostakker en ga ik bij droog weer wat met mijn racefiets trainen. Sammie heeft gisteren ook gelopen in Oostende en is als 118e over de streep gekomen, voor hem was het een gewoon duurloopje aan Zee. (nb: Sammie is ook een blog aan het aanmaken, van zodra het in orde is plaats ik de link op mijn blog) Volgende week is het Paasvakantie, dus kan er getraind worden en volgende week zaterdag neem ik de start in "Dwars door Wervik". Nog 2 weken voor het BK Duathlon jeugd-A in Wevelgem, er is dus geen tijd te verliezen. Info: http://www.energyteamzuidwest.be/duatlon/index.htm Hier nog een mooi beeldverslag van Geluwe, met dank aan Diederik: http://www.youtube.com/watch?v=HHPCI5ioO2k
Nog snel een kort bericht op de blog, want morgen vertrek ik met school voor een weekje op sportklas naar Texel (NL), dus er zal dan van bloggen niet veel in huis komen. In Geluwe stond vandaag dus de eerste Belgische wegduathlon van het nieuwe seizoen op het programma. Voor mij was het dus de vuurdoop bij de jeugd A, en ik heb hem goed doorstaan. We zijn om 13h30 samen met de jeugd-A, de junioren en de promoduathlon met 95 atleten en atletes als de bliksem van start gegaan voor 3km lopen, 19,5km fietsen en nog eens 1,5km lopen. Gelukkig zijn we gespaard gebleven van regen, maar wind was er meer dan genoeg en dit maakte de wedstrijd tamelijk zwaar, zeker op de licht hellende stukken in de vlakte. Na het eerste lopen ben ik als 4e jeugd-A de wisselzone ingedoken, en na een toch goede wissel kon ik me tijdens het fietsen mooi opwerken en ben als 2e terug aan het laatste lopen begonnen. Maar in de laatse ronde ben ik die terug kwijtgespeeld. Met mijn 4e plaats op 8 jeugd-A atleten ben ik best tevreden, er zat meer in en dat geeft hoop voor de toekomst, zeker als je weet dat de eerste drie allemaal 2e jaars atleten zijn. In de totaal uitslag ben ik als 33ste aangekomen. Ook Sammie is vandaag van start gegaan, hij is met een minimum aan training 35ste geworden na een sterk fietsnummer en gaat nu ook zijn lopen proberen bijwerken. Mijn fietsen is er enorm op vooruitgegaan, tegenover vorig jaar, en daar ben ik zeer tevreden over, zeker op de zwaardere stukken voelde ik het verschil enorm. Mijn lopen zal nu ook wel langzaam aan verbeteren door te trainen en door aan wat wegwedstrijden deel te nemen en dan wordt het nog fun de komende maanden. Nog even vermelden dat de promoduathlon van Geluwe op een overtuigende en meer dan verdiende manier gewonnen is door junior (blogger) Kenneth Vandendriessche. Ook het ETZ team leverde mooie en sterke prestaties en was dus zeer goed vertegenwoordigd op de verschillende podia van de 1/4 duatlon. Uitslagen: http://www.triathlonteamieper.be/ Nu ga ik snel een beetje gaan slapen en morgen slaap ik op de bus ook nog wel wat, en dan komt er een weekje zonder trainen zekers.
Gisteren ben ik dus naar het West-Vlaamse Eernegem afgezakt om aldaar deel te nemen aan de 7e Eernegemse Kasseiloop. Dit is een wegwedstrijd voor het Loopcriterium van het Houtland over een afstand van 9km, met rangschikking per reeks. En ik kwam er meteen enkele ETZ'ers, bloggers en blogsters tegen. Toen we aankwamen was de jogging over 5km reeds aan de gang, Frederik De Backer was reeds aan de haal, en ik was nog net op tijd om Layla Van Compernolle de overwinning bij de dames te zien behalen onder aanmoediging van Kenneth Vandendriessche. Laatstgenoemde werd dus een sterke tegenstander op de 9km. (Foto: Natalie Tijtgat) Daarna snel gaan inschrijven en wat opwarming en streching doen. (Foto: Natalie Tijtgat) Ook nog snel even een babbel met ETZ atleet Olivier D'Haene, die trouwens als 9e de eindstreep behaalde. Om 15h15 hebben we dan met 286 deelnemers de start genomen voor 1 kleine en 2 grote ronden of 9km. Doordat het pas mijn 2e wedstrijd is en de sterke tegenstand daar in Eernegem ben ik deze keer niet vooraan gestart. Ik werd dus bij de start wat ingesloten, maar voelde meteen dat het een stuk vlotter ging dan vorige week, de benen voelden goed aan. Na de 1ste kleine ronde was ik reeds goed opgeschoven, misschien wel te goed voor goed te zijn? In de 2e grote ronde draaide het eigenlijk ook nog optimaal, maar net voor het ingaan van de laatste ronde moest ik een gaatje laten en dit zou me in de strakke tegenwind enkel plaatsen kosten. De laatste ronde werd er dus eentje op het tandvlees lopen. Met mijn 47ste plaats op 286 deelnemers en een 5e plaats bij de -20j. ben ik best tevreden, en zeker met het feit dat ik terug verbetering in mijn conditie voel geeft hoop. Uitslag: http://www.houtlandcriterium.be/archief/2010/uiteer10.HTM Beeldverslag Diederik: http://www.youtube.com/watch?v=atUsjJCfZsk Normaal zou ik deze morgen met ETZ een fietstraining gedaan hebben, doch de weersomstandigheden beslisten er anders over, ik ben een beetje bang om terug ziek te worden, het wordt dus op de rollen en wat loslopen vandaag. Deze week langzaam de trainingen verder opbouwen en volgende week zondag staat de duathlon van Geluwe op het programma. Info Duathlon Geluwe: http://www.triathlonteamieper.be/ Tot blogs.
Zoals ik vorige keer reeds vertelde op de blog, ga ik me nu maar inlopen op de joggings en stratenlopen. Zaterdag heb ik na de trainingen van vrijdag een recup dagje genomen. En zondag ben ik dan maar naar de 2e Ro-jogging in St-Genesius-Rhode gegaan, kwestie om eens te weten hoe groot mijn achterstand is. Onder een bewolkte hemel zijn we dan om 15h00 met 257 deelnemers van start gegaan voor 12km (121dln.) of zoals ik 6km (136dln.) op een toch wel sterk heuvelend, zwaar, maar mooi parcours. (75% onverhard) Aangezien het voor mij een test was ben ik maar meteen meegegaan met de kopgroep, een groepje van 6, en de eerste 2km lukte dat ook behoorlijk goed. Maar dan begon het vuurwerk en blijkbaar had ik nog niet genoeg munitie op zak daarvoor. Dan maar op tempo verder gaan, wel nog 2 plaatsen verloren, en dan nog de 1ste plaats bij de junioren ook. Resultaat 8e plaats totaal en 2e junior, het stemt tevreden, ik had het veel slechter verwacht, en nu opbouwen de komende weken. Uitslag: http://www.wauterbossport.be/Uitslag%206km.pdf Gisteren heb ik dan een snelle fietstraining gedaan, grotendeels op de souplesse en ook voor de eerste keer dit jaar dat ik eens de grote molen gedraaid heb. Ook dit stemt tevreden over een afstand van enkele kilometers kon ik toch reeds een snelheid van 50km/h vasthouden, welliswaar met een zijwind licht in het voordeel. Daarna wel wat krampen in de kuiten gehad, doch wanneer ik terug een kleinere versnelling trapte was die snel weer verdwenen. In totaal een 35km gefiets met een goed gevoel, zeker na het lopen van zondag. Vandaag was er zwemmen op school en huiswerk en morgen is er duur- loop in het bos en een bezoek aan Alexander de kinesist. Donderdag normaal terug licht fietsen en vrijdag wat loslopen en zaterdag ga ik nog eens aan een stratenloop deelnemen, waarschijnlijk in Eernegem.
Vorig weekeinde terug met een verkoudheid binnen moeten blijven en maandag dan voor de 5e keer dit jaar naar de dokter geweest. En het was dus niet om enkele sporttestjes te doen, maar om nog maar eens hoestsiroop en andere medicatie te halen. Ik ben 2010 anders goed gestart, normaal was het de bedoeling om rond deze periode een eerste conditiepiek te hebben. De microben hebben er anders over beslist, maar wanneer de temperaturen de hoogte ingaan komt alles wel weer in orde, de planning wordt wel bijgestuurd. Om niet teveel achterstand op te lopen heb ik natuurlijk binnenshuis wat getraind. Dinsdag; 1,5h intensief Wii, Woensdag; 30min. op de rollen, Donderdag; 1h stevig gezwommen in Wachtebeke en vandaag na school 20km met de racefiets. Straks ga ik met de fluovest nog een 5km'kes rustig lopen, kwestie om de spierkes te onderhouden, ik wil dit jaar in de loopwedstrijden ook enkel mooie resultaten laten noteren. Er waren al geruchten dat ik gestopt was met lopen, niets is minder waar, straks sta ik weer aan de start in een of andere jogging of wegwedstrijd, ik ga me zo wel terug inlopen. Ondertussen ben ik de voorbije maand terug 1,1cm gegroeid, mijne stap wordt dus telkens iets groter, dat belooft voor de toekomst. Dit weekeinde wordt er naargelang de weersomstandigheden getraind, binnen of buiten, lopen of fietsen we zien wel wat best uitkomt. Wanneer ik over 2 weken in Geluwe aan de start wil staan, zal ik toch over een minimale conditie moeten beschikken.
Vorige zaterdag zijn we dan naar het clubfeest en eetfestijn van Energy Team Zuid-West in 'De Kring' in Ledegem geweest. Om 17h00 werden we daar verwacht voor de fotoshoot en daarna was er de ploegvoorstelling voor de pers op het podium. Gelukkig was er Jochen die ons gerust stelde dat we onzelf niet hoefden voor te stellen, hij heeft ons voorgesteld, oef.. ik had al zweet in de handjes. De stress werd daardoor natuurlijk een heel stuk minder. We zijn daar trouwens door het ganse ETZ team hartelijk ontvangen, onze dank daarvoor. Later op de avond was er nog het eetfestijn en de mogelijkheid om te dansen. We vonden het een zeer geslaagde avond, jammer genoeg gaat dan de tijd veel te snel voorbij. Ondertussen ben ik terug goed aan het trainen, even was er terug paniek toen ik gisteren met een zere keel ben opgestaan, maar een doosje strepsils verzachten de pijn. Momenteel heb ik wel nog wat last van snot en voorlopig wordt er dus terug enkel op de rollen getraint. Wanneer de temperaturen iets beter worden ga ik mijn schade wel inhalen, het is beter en leuker trainen wanneer het mooi weer is. Tot blogs,
De voorbije week rustig begonnen met alternatieve trainingen, en vandaag terug mijn eerste looptraining van 5km afgewerkt. Geen enkel probleem ondervonden tijdens het lopen en het gaf een echt goed gevoel ook. Blijkbaar zijn mijn batterijen opgeladen, en ook het moraal staat weer op punt om er in te vliegen. Het is nu enkel voorzichtig zijn om niet ziek te worden, ma was vorige week geveld en Sammie heeft momenteel ook last van de microben. Vandaag wordt ik om 17h00 verwacht in Zaal 'De Kring' in Ledegem op de ploegvoorstelling van Energy Team Zuid-West. En daarna later op de avond is er dan het clubfeest, ik kijk er al naar uit om kennis te maken met mijn nieuwe teamleden, en bij te praten met enkele oude bekenden. Op website van ETZ zijn ik en Sammie reeds voorgesteld. http://www.energyteamzuidwest.be/ Mijn transfer is kantje boordje toch nog op zijn pootjes gekomen, en sinds vorige week is mijn vergunningsaanvraag ook in orde. Vanaf nu sta ik aan de start in het zwart-witte Capino pak en dat geeft een super stimulans voor het BK in Wevelgem in April. Komende week langzaam de trainingen opvoeren en binnenkort ga ik ook eens de baan op met de fiets, die rollen geven niet veel weerstand. Tot blogs,
Het is weeral een tijdje geleden dat ik mijn blog bijgewerkt heb. Daar zijn verschillende redenen voor geweest. Maar vanaf vandaag ben ik begonnen om mijn blog eens grondig te veranderen. En dit zou in de loop van de komende week verder moeten gaan. Er gaan een pak links naar favorieten en websites bijkomen, maar ik ben nog bezig om de buttons of emblemen van federaties bij te maken. Wat de sport betreft heb ik nog maar eens in de lappenmand gelegen. 3 Weken geleden was ik na ziekte nochtans terug beginnen trainen, en na amper een weekje trainen nam ik toch het risico om deel te nemen aan het PK cross in Tessendelo. Achteraf gezien een dwaze beslissing, blijkbaar waren de microben nog voldoende aanwezig in mijn lichaam. Ik eindigde op de voorlaatste plaats, ik dacht er even aan om uit de wedstrijd te stappen, maar dat zit nu eenmaal niet in mijn karakter.
Op weg naar huis kreeg ik terug rillingen en koorts, dus terug naar de dokter s'anderendaags, en nog een week in bed. Het zijn er uiteindelijk 2 geworden, bovendien begon het mentaal ook door te wegen, de fut was er volledig uit. Ook nog tussendoor wat groeipijnen (dat blijft ook duren), en de onzekerheid omtrend mijn transfer van SMO naar ETZ. De transfer is ondertussen in orde, de luchtwegen voelen ook OK aan, maar de Knieen en hielen zijn nog wat onderhevig aan de groei. Daarom ben ik terug begonnen met snelwandelen en op de rollen rijden om mijn conditie terug op peil te brengen. Hopelijk wordt het wat warmer buiten en kan ik tegen eind maart in de duathlon van Geluwe een mooie prestatie afleveren. Afhankelijk hoe het evolueert ga ik tussendoor wel hier of daar een joggingske of stratenloopke meepikken.
Na een tijdje van weggeweest zijn we nog eens terug op de blog. Veel positief nieuws valt er momenteel nog niet mede te delen, daarvoor moet ik wachten tot 9 februari. Maar nu een korte samenvatting van de voorbije maand. Na de feestdagen was ik vastbesloten om naar het PK cross in Tessendelo toe te werken. In Zottegem gaf ik forfait door de gladde wegen en beperkte me tot een doorgedreven duurtraining in het bos. 2 Dagen later ben ik opgestaan met een infectie op de bovenste luchtwegen, uitzieken zei de dokter. Een weekje in bed dus en niet naar school, maar op het einde van die week zijn de beestjes aan hun afdaling begonnen. Dus terug naar de dokter, diagnose Bronchitis, lap nog een week in bed, en dus nog een week thuis van school. Van lopen dus geen sprake meer. Begin deze week heb ik de lessen hervat en ook de trainingen om tegen volgende week op het PK toch nog iets of wat van de meubels te redden, maar woensdag tijdens de sportles heb ik mijn linkervoet omgeslagen. Voorlopig geen lopen, tot alles ok is. Wat doe ik dan wel ???? Behalve de lessen inhalen voor school, train ik momenteel op de rollen. We gaan terug naar de oude methodes van trainen gaan, de Tackx trainer wordt opgeborgen en we gaan terug op de losse rollen trainen. Dit is veel beter voor de stuurvastheid. Ook mijn nieuwe full carbon tijdritframe voor 2010 is ondertussen uit Duitsland aangekomen. (zie foto) Wat is zeker: ik ga dit jaar wegwedstrijden (en mogelijks nog enkele crossen) lopen, ook ga ik een licentie aanvragen om aan wielerwedstrijden bij de nieuwelingen deel te nemen, maar dan enkel een paar koersen met klimwerk, meestal het Waalse gewest dus. En de duathlon is voor mij momenteel een groot ? Alles zal afhangen van wat de VTDL beslist begin februari. Maar daar kom ik later nog wel op terug. Tot blogs,
Gisteren heb ik dus deelgenomen aan de WINTERduatlon in Maldegem- Kleit, met de nadruk op WINTER. Reeds voor de start was het moeilijk om je warm te houden en zeker de handen en de voeten, alhoewel ik daarvoor iets uitgeprobeerd heb in het vooruitzicht dat Zofingen 2010 bij slecht weer zou doorgaan. (foto1) Bij een zeer lage temperatuur en met winterse neerslag zijn we met een 86 (vooringeschreven) atleten van start gegaan voor 3,8km lopen - 21km MTB - 1,8km lopen. De dames en jeugdatleten kregen 3min. voorsprong, maar die werden bij de einduitslag terug weggewerkt. Met een kleinere groep gestart dus voor de eerste 3,8km lopen. (foto2) Lodewijk Roeygens van Halestra starte als de bliksem, maar die deed mee bij de duo's, dus moest ik enkel de schade beperken en ben als 2e de wisselzone ingedoken. Natuurlijk heb ik op het einde van het lopen snel eerst nog een thermomuts en een windvestje aangenomen voor het fietsen. (foto3) Als 1ste individueel ben ik dan aan de eerste ronde van 10,5km MTB begonnen op een door de dooi en regen zeer zwaar parcours, daardoor heb ik voor de eerste ronde toch een 30min. nodig gehad. Ik zag er toen al properkes uit. (foto4 & 5) En dan nog eens een toerke door veld, bos en modder van 10,5km. Toen ik dat 2e rondje rond was, was de meeste jus reeds uit de beentjes en was het trekken en sleuren op weg naar de laatste wissel. (foto6 &7) Snel het stalen ros en de helm achterlaten in de wisselzone en nog even een blokje van 1800m om. (foto8) Om dan na 1:19:20 als 1ste -18 jarige heer de aankomstlijn te overschrijden, na aftrek van de 3 min. voorsprong ben ik dan als 42ste geklasseerd in de einduitslag algemeen. (foto9) De prijsuitreiking is dan nog een uurtje uitgelopen en bij thuiskomst en na het eten was ik bekomen van de koude en ben maar in mijn bedje gekropen voor de recup van de toch wel zware inspanning. Vandaag de fiets eens goed gekuist en daardoor ben ik wat later op de blog. Normaal zou ik morgen in Axel nog eens lopen, maar daar ga ik van afzien, ik heb gisteren meer dan genoeg afgezien in Maldegem-Kleit en ga bij mijn grootouders Oudejaaravond vieren. Dus voor iedereen een Spetterend Eindjaar en een Gelukkig en Gezond 2010. Tot blogs,
avier
Net voor de start in Kleit samen met SMo'er Parick Blomme, het was toen al koud en kil.
En daar gaan we dan, de jeugd en de dames mogen 3min. vroeger weg.
De eerste 3,8km lopen zitten er op, nu nog snel de windvest aan en de fiets op.
Einde eerste fietsronde, nu wordt de fun al iets minder door de koude en de modder.
Op de weide, de 2e ronde in, het is hier stoempen of stilstaan.
Nog eens de weide bij het einde van de 2e ronde MTB.
De platforms zijn reeds los nog een 50tal meterkes en we gaan terug wisselen.
En we zijn terug weg voor nog eens 1800m lopen, op de voorgrond een beeld van de ondergrond.
Nog enkel meters te gaan en het zit er op. (Nb: ik ben me niet vergeten te scheren, dat is modder)
Vorige week woensdag in het bos eens een uurtje op sneeuw en ijs getraind met de spikes aan, en ik heb het gevoeld toen ik op Kerstdag eens 6km op de weg ben gaan lopen. Lang geleden dat ik nog zo pijnlijke benen gehad heb en dat kwam zeker niet door het laat opblijven en eten en drinken van Kerstavond. Maar zaterdag ben ik met de MTB eens gaan losrijden, zelfs een stuk achter de wagen, en daarna nog eens een 3,5km gelopen, zonder problemen. Gisteren dan naar Ervelde naar de 63ste Augustijn Kerstcross geweest, Algemeen veel lopers daar in Ervelde, bij de scholieren jongens slechts 32 deelnemers deze keer. En zoals gewoonlijk was ik weeral niet schitterend gestart, resultaat een 23ste plaats na 4700m, of de klop stond weeral in reclame. Vanaf de 2e van de 5 ronden, zag ik dat het toch zinloos was om me voor een 20ste plaats leeg te lopen en ben dan maar op hoog trainings- tempo verder gegaan.(http://www.asrieme.be/) Hopelijk word ik daar morgen in de winterduatlon in Maldegem-Kleit voor beloond, vandaag ben ik daar de omloop gaan verkennen en het wordt beslist geen lachertje. Als de weersvoorspellingen gaan uitkomen wordt het daar beestig lastig. Voor mij telt enkel rechtblijven tijdens het fietsen met de MTB, maar ik weet dat het moeilijk gaat worden op sommige modder stukken. Start om 14h00 in Maldegem-Kleit voor 3600m lopen - 21km MTB en nog eens 1800m lopen. Uitslag overmorgen. (ik ga moeten de MTB kuisen morgenavond) Tot Blogs,
avier 
avier
avier
run 
RUN
avier
A4
