Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
11-02-2015
Intervaltraining
Vandaag zoals elke woensdag een intervaltraining. Na ons inlooprondje, het volgende setje afgewerkt: 2x (600- 200R) aan 800m tempo 2x (400-200R) 1 sec sneller dan 800m tempo 4x (300-100R) 1 sec sneller dan 800m tempo Daarna nog een paar rondjes uitgelopen. Geen lange training, maar de laatste twee 300tjes hebben we wel goed doorgetrokken. Een totaal vandaag van 15,7km.
Vandaag moest ik op de middag beginnen te werken, en ik ben een beetje vroeger vertrokken en heb op weg naar het werk een duurloop van 21,5 km gedaan. Het was ideaal loopweer, een graad of 5, een beetje miezerig en veel zuurstof in de lucht. Het ging vrij goed. Na het werk heb ik het kort gehouden, 4,2km., ik kreeg de motor niet op gang. Morgen een intervaltraining op de agenda.
Na gisteren een rustdag voor de benen genomen te hebben, vliegen we er terug in. Naar het werk goed voor 4,4km en in het naar huis komen 13,55km. De benen voelden wel frisser dan zaterdag.
