Met slechts een 15km duurloop van woensdag in de benen, gisterenavond naar Vosseslag - De Haan geweest. Daar was er de 1ste Halloweenloop, en dit jaar was het ook de eerste keer dat ik in het donker gelopen heb. Ik had me ingeschreven voor de 4km bij de jeugd t/m 16 jaar. Blijkbaar waren ze bang om in het donker te lopen met al die heksen en griezels die daar rondliepen, en dus met slechts 6 deelnemers zijn we van start gegaan. En dan wordt ik ook nog geklopt in de sprint zekers, na een wedstrijd die door de winnaar zeer onsportief gelopen is. Enkel counteren, zelf nooit koplopen en dan in de finale meerdere keren de deur dichtdoen, ik onthoud het voor de volgende keer. 2e Plaats dus in een organisatie waar nog verbetering nodig is.(http://www.halloweenrun.be/?menu=home) En nu vertrek ik naar Monceau-sur-Sambre (Charleroi) om straks mijn eerste veldloop bij de scholieren te betwisten. (http://www.scribd.com/full/19711303?access_key=key-1jgs35u yybgkt3ycdytu) Deze avond is er de traditionele wafelenbak op Allerheiligen, dus de blog wordt maar morgen aangepast.
Vandaag was het dus op "De Comer" in St-Laureins de laatste jogging van de "Superprestige Groot St-Laureins". Eigenlijk was ik reeds zeker van de eindzege op de 5km bij de -19 jarigen, maar het was dus een prestige zaak vandaag. Enkel een podiumplaats allround stond nog op het spel. Even goed opwarmen voor de loop was dus een must. (foto 1) Ik wou daar zeker nog eens bewijzen dat de eindzege verdiend is, trouwens dit was een van mijn 3 doelstellingen dit jaar. Door het starthek, waar niet iedereen blijkbaar zich achter plaatste, was het niet de ideale start voor mij. (foto 2 & 3) Maar ik kon me tamelijk snel naar voor werken, enkel de strakke wind in de polders werkte wat tegen. Het het is me dus nog wel gelukt ook, in de laatste wedstrijd een 2e plaats algemeen, op 38 sec. van Frederik De Backer. Dus met 3 eerste plaatsen en een 2e plaats bij de -19 jaar eindelijk de eindzege op zak. (foto 4) En dan snel nog even met Jolien Van Hoorebeke van ACME samen op de foto, zij was de beste na 7 wedstrijden bij de meisjes -19 jaar. (foto 5) 3 Jaar terug wonnen we beiden nog het eindklassement op de 1500m bij de jeugd daar in Sint-Laureins. Dan als afsluiter nog eens het podium op, maar nu als 3e in de eindstand allround op de 5km. (foto 6) Ondanks de groeiproblemen ben ik toch in mijn opzet geslaagd. Uitslagen:http:http://www.krekenlopers.be/ Volgende weekeinde ga ik zaterdag nog eens op de straat lopen in een Halloween loop bij de jeugd over 4km, en vanaf zondag duiken we dan de modder in in Monceau-sur-Sambre. In Monceau was ik vorig jaar nog 3e, nu afwachten wat het wordt als 1ste jaars bij de scholieren op deze toch zware omloop. Tot blogs,
Xa
Even goed opwarmen op "De Comer" in Sint-Laureins.
Blijkbaar wil niet iedereen starten achter het hek.
Ingesloten bij de start, maar het zal rap veranderen in de wind in de vlakte.
Eerste maal op het podium vandaag, 1ste plaats bij de jongens -19 jaar, 2e was Kenneth Longueville (ACME), de 3e plaats voor Arno Hermie.
Samen met Jolien Van Hoorebeke (ACME) de winnares bij de meisjes -19 jaar op de 5km.
Hier sta ik dan terug, nu enkele trapjes lager. 1ste Frederik De Backer, 2e Steven Dessein, 3e ik in de allround eindklassering.
Morgen is het in Sint-Laureins de "25ste Comerloop", dit is de afsluiter van de Jogging Superprestige Sint-Laureins 2009. En net zoals vorig jaar ziet het er naar uit dat het terug in de regen zal te doen zijn, toen won ik de dag voordien nog 2 wedstrijden in Daleiden (D). De eindstanden zowel bij de -19 jaar, als bij de alround op de 5km zien er voor mij niet slecht uit. Vanaf volgend weekeinde starten we dan in de crossen, mijn nieuwe adidas spikes zijn ondertussen reeds aangekomen uit Duitsland. En in de loop van volgende week verwacht ik ook mijn VAL nr. en eveneens het nieuwe loopsinglet van AVT, ik zal dus niet meer in het blauw/ witte Sanex singlet te zien zijn deze winter. Morgenavond uitslag van Sente.
Xavier
Nog een actiefoto van vorige week in de "Bosduatlon" in Lembeke. (foto: Meetjeslandse Triatlon Vereniging)
Eerst een kort overzicht van vorige week, op zondag een kleine 40km met de MTB op de weg gereden. Maandag een doorgedreven duurtraining lopen van ongeveer een 70 min. in het bos gedaan samen met Johan Verfaille. Dinsdag 2 uur zwemmen op school, dus anders niets meer gedaan. Woensdagnamiddag dan eerst 15km duurloop gedaan in het bos, daarna naar de kine bij Alexander en s'avonds nog een 35km met de MTB achter de auto getraint. Kwestie van de snelheid even aan te scherpen. Donderdag na school nog snel even de omloop van de Bosduatlon gaan verkennen in Lembeke en vrijdag complete rust. Gisteren was het dan zover mijn eerste winterduatlon met de MTB. Het begon al goed, pletsende regen toen we thuis vertrokken en ook nog net voor de start, gelukkig hadden we de grote paraplu mee. (foto 1) Een 20min. voor de start snel de MTB plaatsen in de wisselzone, onder het goedkeurend oog van SMO'er Thimothy Saey. (foto 2) En om 15h00 stipt zijn we dan met 129 deelnemers van start gegaan voor 2,5km lopen - 20km MTB - 2,5km lopen. (foto 3) Tijdens het eerste lopen ben ik reeds ten val gekomen, maar wist toch rond de 50e plaats de wisselzone in te duiken. Door de val waren mijn handschoenen natuurlijk nat en dat bracht wat geknoei met zich mee bij de wissel naar de koersschoenen, of een slechte wissel gedaan deze keer. (foto 4) Bij het fietsen ging het beter, ik ging mee in een groepje, maar met mijn kleine versnelling had ik het niet gemakkelijk. Toch leverde ik terug het bewijs dat ik ondanks nog 2 valpartijen, (en dus zand eten) tijdens het fietsen, met mijn souplesse degelijk meereed. (foto 5) Na 20km MTB terug de modderige loopschoenen aan, of weer een ellendige wissel en snel weg voor nog eens 2,5km lopen. (foto 6) Einduitslag: totaal 51ste plaats in 1:03:06 en 1ste plaats bij de jeugd heren B. Vandaag wordt het rusten, normaal zou ik in Olsene bij KAAG de oefencross meedoen, maar ik heb voorlopig geen spikes meer. Ik heb nochtans 3 paar spikes staan, maar door mijn plotse groei zijn ze natuulijk allemaal te klein geworden. Mijn nieuwe spikes zijn ondertussen reeds onderweg en zal ik waarschijnlijk in de loop van volgende week kunnen uitproberen. Volgende week zondag nog eens naar Sint-Laureins voor de afsluitende loop op "De Comer", en daarna is er daar het podium van de eindstand van de Superprestige van de Krekenlopers. Tot blogs,
XA
Het is terug beginnen regenen, en dus nog even schuilen onder de paraplu.
De wisselzone is bij een "Winterduatlon" niet zo proper als in een gewone duatlon.
Met 129 deelnemers aan de start in de bossen van Lembeke.
Geknoei in de wisselzone, na mijn valpartij in het lopen waren mijn handschoenen vol modder en nat.
Meegaan tijdens de 20km fietsen met een kleine versnelling.
Nog snel een rondje lopen, ik heb er nog 16 ingehaald tijden de laatste 2,5 km lopen.
Aankomst, het was zwaar en afzien, maar wel leuk om aan mee te doen. (foto: Meetjeslandse Triatlon Vereniging)
Na nog eens een weekje zonder training, ditmaal door een klein ongevalletje dinsdagavond. Ik heb toen met mijn blote voeten, met mijn kleine teen van de (terug) linkse voet tegen een opengaande deur geschopt. Grote paniek, eerste gedacht was; hij is gebroken. Dus terug op doktersbezoek, gelukkig is de teen enkel gekneusd. Vandaag dan maar naar de "10de Westermolenloop" in Lembeke gegaan, en dit voor een 6km in de streek van Eeklo. Bij de start was het meteen stevig tegen de wind, dus vooraan starten is dan de boodschap, en dat heb ik dan maar gedaan ook. En dit samen met Kevin Cnudde (409), ook een Oostakkeraar en Slotendriesloper. (foto 1) Op de 6 km was Kris Dervaux uit Oostende meteen op de loop, maar aan Henk De Brauwer (12km) had ik een ideale tempo- maker. (foto 2) Samen met hem kon ik de 2 rondjes of 6km afmalen en dit leverde een 2e plaats op in de einduitslag, en in een tijd van 00:21:44. (foto 3) Uitslag binnenkort op: (http://www.bloggen.be/ACBoslopersLem beke/) Rekening houdende met de stevige wind op de polderwegen, en gezien de omstandigheden toch een onverwachte mooie uitslag. Normaal zou ik morgenvoormiddag eens in Frankrijk gelopen hebben, maar daar ga ik van afzien, en wanneer het weer het toelaat ga ik eens mijn MTB uitproberen. Hopelijk kan ik komende week wel wat trainen, zowel lopen als met de MTB, want volgende zaterdag wil ik in de "Bosduatlon" in Lembeke meedoen. Tot blogs,
XA
Aan de start met (409) Kevin Cnudde, (174) Dylan Crommen en half zichtbaar Kris Dervaux.
Halfweg wedstrijd, in het spoor van Henk De Brauwer uit Waarschoot.
Aankomst, 2e plaats op de 6km, het weinige trainen in de laatste weken kan blijkbaar geen kwaad.
Blijkbaar heb ik vrijdag tijdens de sportles mijn spieren een beetje teveel geforceerd, want zelfs na een dagje rust zijn ze nog niet hersteld. Maar vandaag ben ik toch maar naar Ertvelde - Tervenen gegaan. Daar was er de "24ste Veense Jogging", je kon er kiezen uit 3,5km- 7km - 10,5km of 14km. Dus even een gokje doen en inschrijven op de 10,5km, en dat ik geen goeie gokker ben weet ik ondertussen dus ook al. Net uit de wagen kwam ik meteen gemeentegenoot slotendriesloper Boudewijn Van Hoecke tegen. (foto 1) Hoeveel deelnemers er waren op die afstand weet ik nog niet, wel dat er in totaal op de 4 afstanden 154 lopers waren. (foto 2) Reeds na 1 ronde van de 3 was de groep opengespat en liep ik alleen tegen de wind in 6e positie. (foto 3) Die plaats heb ik niet meer afgegeven tijdens de volgende 7km en zo ben ik dan ook als 6e aangekomen. (foto 4) Behalve nog pijn aan mijn buikspieren, zijn mijn asics me blijkbaar te klein aan het worden, dus nog zere tenen erbij gehad, maar aan afzien raak je ook gewend. De groei heeft zich ook nog eens laten voelen maar dan na de wedstrijd, de knieen zaten terug een klein beetje vast. De komende week ga ik mijn trainingen doen volgens mijn gevoel, hopelijk voel ik me goed en heb ik ook niet teveel huiswerk. Volgende week zaterdag ga ik meedoen aan de "Westermolenloop" in Lembeke en meteen ook eens de omloop verkennen van de "Bos- duatlon" op 18 oktober a.s.. Mijn MTB zal dus ook deze week in orde moeten gemaakt worden, zodat ik er toch eens kan mee trainen volgende week. Tot blogs,
XA
Met Boudewijn Van Hoecke, ook een Slotendriesloper uit Oostakker.
Met de vinger op de Garmin, en de start afwachten.
Na 1 ronde, de eenzame loper, alleen tegen de wind.
Aankomst als 6e, de 3 rondjes of 10,61 km in 00:42:53.
De voorbije week enkel maandag een uurtje duurloop gedaan, de trainingen staan nog altijd op low profile, maar op school is er ook nog 6 uur actief sporten per week. En dat dit soms moeilijk gaat worden om te combineren met mijn loopwedstrijden heb ik gisteren reeds ondervonden. Gisterenavond was er dan in Lotenhulle de 22Ste Recreatieloop. Dit jaar was het weer wel veel beter dan vorig jaar, toen regende het pijpestelen en was het bar koud. Vorig jaar was ik er 2e op de 3,5km, maar deze keer heb ik, net zoals nog 72 anderen eens voor de 8km loop gekozen. (foto1) De jeugd had er duidelijk zin in gisterenavond,er waren er enkelen bij die blijkbaar dachten dat de aankomstlijn achter de hoek lag. Met dus een bliksemstart tot gevolg. (foto2) Ik kon tamelijk goed volgen, maar had enorm last van mijn buik- spieren, in de sportles op school waren er nogal wat spier- en turn- oefeningen gedaan en dat voelde ik goed tijdens het lopen. Maar met mijn 8e plaats en 7,250km in 0:28:02 ben ik gezien de omstandigheden best tevreden. (foto3) Vandaag werk ik nog wat voor school en morgen ga ik in Ertvelde Tervenen nog een joggingske doen over 3,5, 7 of 10,5km. Hopelijk wordt ik niet ziek, want de Sammie is geveld met een bronchitis, en eenmaal de beestjes in huis zijn, doen ze meestal eens hun ronde. Tot morgen,
Xa
Veel snelle starters vooraan in Lotenhulle.
De knal van een ballon en we zijn weg voor 3 rondjes.
De buikspieren werkten een beetje tegen, eigenlijk normaal na al die sit-ups op school.
6 Dagen na Waterland-Oudeman, stond vrijdagavond in Sente de 6e wedstrijd van het regelmatigheidscriterium "Groot St-Laureins", een organisatie van de Krekenlopers op de kalender. http://www.krekenlopers.be/ Door school en huiswerk zijn de trainingen momenteel tot een minimum terug gebracht en met enkel een duurtraining van 1 uurtje woensdag in de benen ben ik toch maar naar daar gegaan. Omstreeks 18h45 stonden we daar op de 5km met 121 Deelnemers aan de start voor 1 ronde door de polders. Na 2 wedstrijden gemist te hebben door omstandigheden kon ik me daar min of meer veilig stellen voor de eindzege bij de heren -19 jaar, het was dus de boodschap om mee te zijn van bij de start. En dat is wonderwel gelukt, enkel Niels De Brauwer (106) moest ik laten voorgaan, hij won de 5 km voor Frederik De Backer (137) en Steven Dessein. Maar met mijn 4e plaats totaal en 2e bij de -19 zit het wel goed, de 4 beste uitslagen tellen mee en het ziet er naar uit dat ik ook nog wel eens in de allround eindstand van de 5km op het podium kan komen. Alles zal afhangen van de laatste wedstrijd op "De Comer" op 25 oktober, hopelijk wordt ik niet ziek of gaat de groei niet terug roet in het eten gooien tegen dan. Gisteren ben ik met Sammie met de fiets naar de koers in Zaffelare geweest, samen met wat rondrijden goed voor een 45km'kes. Voor de rest veel naar het WK in Mendrisio gekeken op televisie, je kan altijd wat bijleren wat het fietsen betreft. Morgen pedagogische studiedag en dus geen school en daar ga ik gebruik van maken om op duur te trainen. Waarschijnlijk woensdag nog eens een duurloopje en vrijdag nog eens een jogging in Lotenhulle, en zondag Ertvelde of Blankenberge. Tot blogs,
Na mijn opgave in St-Margriete door de knieen en vorige week niet kunnen starten in St-Jan in Eremo door autopech, en dus 2 wedstrijden gemist voor het criterium. De voorbije week slechts enkel op donderdag wat duurloop gedaan, voor de rest veel op school gesport, met de gekende stijfheid tot gevolg. Maar vandaag terug aan de start bij de "Krekenlopers" in Waterland- Oudeman voor de 15de Grensloop daar. Voor de start wel wat stress, ik had zelfs last van mijn Livestrong armbandje. (foto 1) Ergens normaal, gisteren nog eens opmetingen gedaan en ik blijk terug 1,5 cm gegroeid, de angst voor de knieen blijft dus. Ook Sammie vandaag weer aan de start in het krekengebied, nu hij start in de Hogeschool Gent zal hij minder tijd hebben om nog voldoende te trainen als wielrenner en hij gaat dus meer lopen en aan duatlon doen deze winter en volgend jaar of eens een koerske rijden bij de WAOD. Zoals bijna ieder jaar niet zoveel deelnemers in Waterland-Oudeman aan de start. (foto 2) Of het te maken heeft met de organisatie op zaterdagmiddag, of met de toch wel lastige omloop, vooral door de wind in de polders, ik weet het niet. Ik was meteen goed mee in de snelle start (foto 3) en kon tamelijk lang standhouden in de wedstrijd over 5km, juist in de laatste meters moest ik er nog 2 laten voorgaan. (foto 4) Een 4e plaats in de algemene klassering op de 5km is goed, maar wat nog beter is is de 1e plaats bij de -19 jaar. Nog 2X lopen in Sint-Laureyns, volgende week vrijdag en op zondag 25 oktober en het ziet er goed uit voor de eindstand bij de -19 jaar. Ook Sammie verbeterd iedere keer, ook al was het niet meteen zijn weer, Sammie heeft liever een koude regenbui dan die hitte. (foto 5) Morgen ga ik normaal wat duurtraining doen in het bos, maar dat kan natuurlijk nog veranderen. Wanneer er iets gebeurd zet ik het op de blog.
Xa
Bij stress heb je van alles last, zelfs mij Livestrong bandje zorgt voor spanning.
Nog enkele secondjes voor de start en we duiken de polders in op de grens met Nederland.
Terug een bliksemstart in Waterland-Oudeman, o.a. van Henk De Brouwer en Marc De Wulf.
In de polders tegen de wind wat teveel kopwerk gedaan in de achtervolging en dus op mijn tram in de eindsprint voor de 2e plaats.
Ook Sammie loopt steeds beter en beter, naargelang hij meer loopt.
Foto's Zofingen (CH) Deel 3 - De 50km tijdrijden en de 5 lopen !!!
Hier staat hij dan, mijne bike, netjes vooraan in het rek.
Koersschoenen aan en we gaan er aan beginnen, aan de 50 kilometerkes klimwerk.
Op een 5 min. achter mij zet Sammie de achtervolging in.
Ook nog wat kijkers van uit de lucht.
En zoals verwacht komt Sammie als eerste terug na de 50km tijdrijden.
Ik heb op Sammie enkele min. toegegeven, maar dat geeft niet. (we mogen voor de chiptijden niet te dicht bij elkaar zitten)
Vanaf hier begint de HEL, ik heb voor de laatste 5 km wel mijn Nike racers aangedaan en zeker in de eerste 2,5km stevig bergop was dit geen luxe.
Bij het binnenkomen van de arena, verzacht de pijn een beetje.
Nog een 100 tal meterkes lopen en het is gedaan met afzien, hier is de creme al van de soep.
Nog snel de Garmin afduwen op de finishlijn, het was soms verschrikelijk afzien, maar was het meer dan waard. Volgend jaar ga ik proberen die tijd te verbeteren. (wel eerst de weersomstandigheden bekijken natuurlijk)
Gisteren bij Dominic De Caluwe in Eeklo een schitterende pasta party meegemaakt, ik wens hem dan ook langs deze weg veel succes toe op 10 oktober in Kona, Hawaii. Vandaag dan naar de Duatlon in Wetteren geweest, bij de jeugd B slechts 12 deelnemers aan de start. (foto 1) Na mijn lange afstand avontuur van vorige week in Zwitserland zeg maar het volledige tegenovergestelde, daar lang en zwaar, en vandaag kort en snel. Eerst 2 rondjes of 2,5 km lopen zeg maar op een mooi cross- parcours in sportpark "De Warande". (foto 2) Ik had al meteen problemen met de snelle start en Claus, Langeraert en Langendries waren snel het bos in. Ik kwam maar als 5e het fietspark in (foto 3) en uit en omdat het een stayerwedstrijd was, was ik al gezien. Toen ik bij het fietsen zonder hulp terug tot in 4e positie kwam, zag het er even goed uit, maar enkel Robin Dumez was bereid om af en toe even over te komen. Zo konden we de koplopers nooit inhalen. De rest deed gewoon geen bal kopwerk tijdens de 11 km fietsen en het meeste werk werd gewoon in mijn schoenen geschoven, ik was al blij toen Robin even overkwam. (foto 4) Tijdens de laatste ronde van 1,25 km lopen waren ze plots terug herboren, of ze hebben gewoon wat zitten slepen bij het fietsen. Ik heb me dan vandaag maar moeten tevreden stellen met een 6e plaats in voor dit jaar mijn laatste duatlon. (foto 5) Eigenlijk was het te verwachten, de voorbije week heb ik niets meer getraint, deels door school, maar ook om volledig te herstellen van Zwitserland Volgende week in Tilburg doe ik niet meer mee, Sammie die vandaag in Wetteren ook aardig gepresteerd heeft bij de recreanten gaat dan nog eens meedoen in het BK voor de WAOD in Oekene Nu ga ik voor een tijdje enkel nog lopen en waarschijnlijk vanaf dinsdag terug trainen bij Scheldesport. De wedstrijden van de "Krekenlopers" wil ik nog afwerken nu. En in Oktober en November ga ik een rustperiode inlassen. Nu ga ik nog snel wat boeken kaften voor school. Tot blogs,
XA
Met 12 deelnemers aan de start in sportstadion "De Warande" in Wetteren.
Problemen met de hoge snelheid in het lopen tijdens de eerste ronde.
Snel de helm aan en dan de fiets op, nu nog eens met de loopschoenen en de platforms gefietst.
Weinig kandidaten om eens een meterke kop te doen, ze sparen zich liever.
Nog enkele meters voor de finish, meer dan een 6e plaats zat er vandaag niet in.
De voorbije week niets meer getraint, enkel woensdag bij Alexander naar de kine geweest. En daar bleek dat de spieren reeds volledig hersteld waren. Voor de rest toch geen tijd gehad voor training, doordat ik 3 dagen school verziumd heb was er al wat inhaal werk te doen. Ik moest zelfs nog mijn boeken gaan afhalen dinsdagmorgen op het secretariaat.
Gisteren dan niet kunnen starten in Bentille, we waren nog niet uit de straat of er begon een waarschuwingslampje te branden en de motor begon wat raar te doen,rechtsomkeer dus. Het probleem is ondertussen door pa reeds opgelost en alles werkt weer normaal. Vandaag enkel wat oefenen op mijn platforms tegen morgen, het is al een tijdje geleden dat ik ze nog eens gebruikt heb, op grotere afstanden gebruik ik mijn koersschoenen. Deze avond dan naar de Pastaparty van Dominic De Caluwe in Eeklo, Dominic neemt binnenkort deel aan de Iron Man in Hawai. Morgen dan de duatlon van Wetteren op het programma, het zal raar doen terug op die korte afstand, het lijkt wel een sprint en ieder foutje wordt dan ook meteen afgestraft. Alles is op en rond Sportstadion "De Warande" te doen. Ik start om 12h30 voor 2,5 lopen - 10 fietsen - 1,25 lopen. Sammie om 13h30 voor 5 - 20 - 2,5 bij de recreanten. http://tdw.isgreat.org/index.php?option=com_content&view=article &id=50&Itemid=27 Morgen avond verslag van de wedstrijd.
Een dag later dan gepland (door de filles rond Brussel), maar nu dan mijn belevenissen in Zwitserland afgelopen weekeinde. Donderdag, gestart in de regen en in de file op de E40 voor een rit van ongeveer 720km door Frankrijk naar Rohr (Aarau). Daar aangekomen eerst een spaghetti gegeten voor de carbo en daarna eerst nog fietsen kuisen voor het slapengaan. Vrijdagmorgen naar Zofingen om de fietsomloop te verkennen en daarna de nummers af te halen in de stadszaal. Maar veel verkenning met de fiets is er niet gebeurd, slechts een 15km in totaal (wel de beklimming van de Bodenberg) en dan is het beginnen regenen, dus de rest verkend met de auto. s'Avonds dus weeral fietsen kuisen en voor de rest nog wat TV kijken. Zaterdag eerst nog eens naar de markt geweest in Aarau om dan door te rijden naar Zofingen daar was er de briefing en later op de avond het spaghettifestijn, en dan vroeg onder de wol. Zondagmorgen om 06h00 uit de veren, alles klaarmaken, eten en dan richting Zofingen voor de strijd. Algemeen 239 heren vooringeschreven (wie niet gestart is, is veel geld kwijt) en enkele bijschrijvers. Ik heb er mij niet druk over gemaakt, ben samen met Sammie gewoon op de 4e rij gestart (foto 1) en heb mijn tempo gekozen, dat blijkbaar iets sneller was dan vooropgesteld. Dit kwam door de toppers die zeer snel gestart zijn. (foto 2) De eerste 10km of 2 ronden lopen was het al stevig bergop, maar toch kwam ik nog fris de wisselzone binnen. Blijkbaar zat mijn eerste belager dan al op 4 min. Na een snelle wissel dan begonnen aan de 50km fietsen, een ronde met 3 klimzones en halfweg als scherprechter de beruchte Bodenberg. Meteen zat ik in het goede ritme, maar ik mocht me zeker niet opblazen in het begin. Op de Bodenberg was dat echter niet gemakkelijk, daar stond veel volk, en door al die aanmoedigingen ga je sneller fietsen. Groot was mijn verbazing toen ik op de top aangemoedigd werd door niemand minder dan SMO coach Tim De Vilder en nog een grote groep Belgen met vlaggen en toeters. Dan krijg je pas een echte mentale boost en ga je bergop vliegen. Wel wat problemen gehad in de afdalingen door mijn grootste versnelling die te klein was, maar dan was er Sammie om als richtpunt te fungeren en het tempo op peil te houden. We hebben zelfs nog enkel drinkbussen uitgewisseld onderweg. Na de 50km fietsen begon het wel door te wegen en dan was er nog eens 5km lopen. En die waren zwaar, zeer zwaar, 2,5 km klimmen tot aan het keerpunt en dan dalen naar de finishlijn. Toch terug een goede laatste wissel gedaan en daarna de robotstand ingeschakeld, toch nog wel 2X kort gewandeld omdat de benen begonnen tegen te spruttelen. Sammie had bij het fietsen nog wat voorsprong opgebouwd, maar ik ben er toch nog voorbij geraakt in het laatste lopen. Echt vermoeid was ik aan de aankomst niet, maar de spierkes begonnen een beetje veel verzuuring te vertonen. Na een massage achteraf voelde ik mijn benen iets minder. Toen ik aan het uitslagen bord ging kijken, bleek dat er maar 134 deelnemers geklasseerd zijn en dat ik daar als 107 in de totaal uitslag sta, Sammie als 112. Maar het belangrijkste was dat er naast mijn agegroup ranking een 1 stond, en dat ik dus bij de jeugd ('93,'94 & '95) de overwinning behaald heb in een tijd van 2h 46min 20sec. (foto 3) Eerst nog Joeri Vansteeland zien zegevieren op de Long Distance en dan mocht ik me dus om 17h00 in het stadshuis aanbieden op huldigingsplechtigheid om de (gouden)medaille en bloemen in ontvangst te nemen. Ook nog wat mensen leren kennen, zoals Koen Maris en Jochen Neyrinck, die trouwens de 3e plaats behaald heeft op de short distance. (foto 4) Volgend jaar ben ik zeker en vast terug in Zofingen, de wedstrijd is super, en de sfeer en de ambiance is er enorm, samen met de MVD deelnames is dit een van mijn grootste sport belevenissen. (foto 5) Gisteren dan nog een lange autorit gehad, mijn benen leken wel van hout toen ik thuis aankwam. En op school heb ik enkel de eerste lessen gemist, dus dat zal wel snel ingehaald zijn. Deze week enkel wat loslopen en rijden en volgende week zondag nog eens in de jeugdduatlon in Wetteren aan de slag. In de loop van de week zal ik nog wel enkele foto's op de blog plaatsen van Zofingen.
Tot blogs,
XA
Nog enkele minuutjes en we zijn weg, klaar voor de sprong in het duister.
Hier staan wel serieuze atleten aan de start.
Op het podium met de bloemen, medaille en waardebons.
Samen met Jochen Neyrick uit Menen hij werd 3e op de Short Distance.
Nog even poseren bij het buitenrijden van Zofingen, volgend jaar kom ik terug.
Na Heule enkel nog wat rustig duurwerk gedaan om de batterijen op te laden, enkel woensdag een 14km gelopen en daarna een 25km met de fiets gereden. Donderdagavond nog eens bij SMO gelopen, maar ik ben vroeger gestopt, het waren reeksen van 800m en dat paste niet in mijn schema. Zaterdag was het met de kermis koers voor nieuwelingen in Oostakker, dus enkele rondjes rondgereden. En s'avonds dan naar de "9de Kermisloop" in Nevele, vorig jaar was ik daar 6e op de 5km en won er achteraf nog in de "Nougatworp" de Gouden Nougat. Dus nog snel een testje gedaan op de 5km, met een 3e plaats op 64 dln als resultaat, wel had ik terug wat last van mijn linker hiel, maar dit was waarschijnlijk door de Finsepiste die er niet al te goed bijlag. Maar het strafste van al is dat ik daarna, terug de Gouden Nougat (foto) gevangen heb en dus voor het 2e jaar op rij het podium op mocht om het kleinood in ontvangst nemen uit handen van Paul De Stoop. Gisteren en vandaag dan terug rust genomen en hiel verzorgd. Morgen wordt een drukke dag, eerste schooldag in 2e graad van het middelbaar, en dus waarschijnlijk reeds wat werk om boeken in orde te brengen. Ook wordt ik bij Alexander mijn kinesist verwacht om de spanningen weg te werken, en als ik kan ga ik s'avonds nog eens naar de "Oogststoet" in het dorp gaan kijken. Van trainen zal er dus niets in huis komen morgen. Woensdag 's morgens naar school en daarna ga ik mijn duatlon materiaal klaarmaken en inladen in de wagen. Donderdag, vrijdag en volgende week maandag dus voor mij geen school, het begint al goed. Donderdagmorgen reis ik af naar het Zwitserse Zofingen om er zondag deel te nemen aan de "POWERMAN DUATLON". Wanneer de regen uitblijft ga ik nog een lichte loop- en fiets- training doen in de buurt van Colmar in de Vogezen. Gisteren nog een mail gekregen van de organisatoren met de belangrijkste info voor vrijdag, zaterdag en zondag. (http://www.powerman.ch/cms/mediaserver/repository/fw40_ mandator_0087/1/2009/784.pdf) Blijkbaar wordt het WK Longdistance Duatlon in Zwitserland life uitgezonden op de televisie. Er is zelfs op Internet TV een reportage, zondag tussen 14h00 & 16h00. (http://www.internettv.ch/) Ik ben in ieder geval klaar voor de strijd, de start en de opbouw van de trainingen waren niet altijd zoals gepland, maar het zal wel lukken de afstand en de Badenberg te overwinnen. Een verslag van mijn belevenissen in Zwitserland, normaal volgende week maandag op de blog, hopelijk met goed nieuws.
Totale verandering in mijn oefenschema gisteren wegens onvoorziene omstandigheden. Normaal zou ik s'morgens in Poeke meedoen aan de WAF- feestjogging op de 10km, maar toen we daar 30min. voor de start aankwamen was daar geen kat te zien. Wat er daar is misgegaan weet ik niet, maar lopen heb ik er niet moeten doen. Dus dan maar snel de fietskledij aangedaan en samen met Sammie een 45km naar huis gefietst i.p.v. naar Heule zoals voorzien. Dan zijn we na de middag dan maar met de auto naar de "14 de Wembleyloop" in Heule gegaan, doordat ik nu s'morgens niet gelopen had ben ik daar dan maar van start gegaan op de 10km. Ondanks de drukkende warmte toch weer veel volk in Heule, en ook enkele (voor mij bekende) bloggsters, zoals Natalie, Gwendoline en Ine. Natuurlijk weeral veel stress voor mij, hoe zou het gaan na 45km vlammen met de fiets en dan lopen in die hitte ? Dus rustig getart en dan langzaam opschuiven, en dit lukte ook (foto 1 & 2), maar in de laatste ronde kreeg ik pijnlijke benen van het fietsen s'morgens. (foto 3) Maar ik ben wel tevreden, 10,4km in 0:41:44 kan er in deze omstandigheden wel door. (foto 4) Let wel op: mijn plaats op de uitslag van de link hieronder is niet juist, Natalie Tijtgat werd 1ste dame en is enkele plaatsen voor mij aangekomen en dus niet DNF. http://users.skynet.be/wembleyloop/uitslagen/2009/2009_ 10km.pdf Sammie is ook nog snel wat aan zijn lopen aan het werken, zodat hij in Zofingen na de 10km lopen niet te ver achter mij aan de 50km fietsen moet beginnen. Voor hem was het dubbel afzien gisteren in dergelijk warm weer. (foto 5) Vandaag rustdag en voor de rest enkel wat loslopen en rijden nu, zaterdagavond ga ik in Nevele nog eens testen op de 10km, maar nu zonder fietsbenen. Tot blogs,
XA4
Langzaam opschuiven na een rustige start. (ik gebruik mijn knieband nog enkel als extra steun)
Einde 2e ronde, nog steeds goed in het ritme.
In de 3e ronde terug op weg naar de piste, nu begint het in de beentjes te wegen.
Eindelijk aan de finishlijn, de laatste ronde was afzien met pijnlijke benen.
Ook Sammie terug aan de start op de 10km, wat een mens allemaal moet afzien als voorbereiding.
Na een wonderbaarlijke vooruitgang de voorbije week heb ik toch maar beslist om gisteren de start te nemen in de avondduatlon van Halle-St.Rochus. Vorige maandag nog een 12,5km gelopen aan een stevig tempo en dit zonder noemenswaardige problemen. Dinsdagmorgen dan bij Alexander naar de kine geweest om eens alle gewrichten los te maken. En blijkbaar met resultaat, want s'avonds ben ik gaan trainen met Sammie en een mix van wielrenners en wielertoeristen, een ritje van 110km met een gemiddelde snelheid van 33,9km/h. Blijkbaar had ik een superdag, want ik kon nog meesprinten en nog enkele demarrages plaatsen op het einde. Woensdag en donderdag dan rust genomen en gisteren dan terug in competitie. Het was wel een raar gevoel en vooral veel stress om eindelijk eens bij de grote jongens van start te gaan voor 3,6km - 32,8km - 2,1km. En bovendien nog een stayerwedstrijd op een zwaar parcours met het nodige klimwerk erbij. Of voor mij een van de laatste generale repetities voor "De Powerman" in het Zwitserse Zofingen (10-50-5) over 2 weken. (http://www.powerman.ch/content.cfm?pub=1&kat=2&rub=16) Er zijn gisteren dan ook nog enkele dingen uitgetest, zoals schoenen wissel, eten en drinken, en de kleinere versnellingen Bovendien was het gisteren ook voor Sammie zijn duatlondebuut, en dus even afstellen wat het teamwerk betreft. In Halle gisteren met 218 deelnemers eindelijk terug aan de start (foto1), ik was na het eerste lopen goed geplaatst (foto 2 & 3) met Sammie achter mij, hij zou me wel oprapen en meenemen in deze stayerwedstrijd, en heeft dat dan ook met succes gedaan. Ik kon meegaan in een grote groep en had Sammie mee om me met raad en daad bij te staan tot bij de laatste wissel. Vanaf dan was het ieder voor zichzelf. Ik ben dus als 76ste over de streep gekomen, Sammie heeft zichzelf overtroffen in de laatste loopproef en is als 69ste aan- gekomen. (http://www.allsportfitness.be/halle/index.htm) Bij de jeugd B heb ik de 1ste plaats behaald, Sammie was 10e bij de U-23 (had hij voor zichzelf kunnen door fietsen en niet bij mij gebleven was dit een stuk dichter geweest), het was dus een geslaagde training. Morgen 2 joggings op het programma, s'morgens in Poeke (10km), daarna in Heule (5km), en de verplaatsing ertussen maken met de racefiets. Nu ga ik best een stuk hout vastnemen, maar als er niets misgaat ben ik klaar voor Zofingen op zondag 5 september. Volgende week ga ik zaterdag enkel lopen in Nevele, de duatlon van Waardamme laat ik links liggen wegens tekorte afstand en daardoor ook hoge snelheid. Maandag verslag van morgen.
XA
Met stress terug aan de start in Halle, de knieband is er voor de zekerheid. Sammie (299) bekijkt de boel gewoon bij zijn duatlondebuut.
Verassend genoeg zat ik meteen in het goede loopritme bij de eerste ronde.
Op weg naar de fietswissel. (en schoenen wisselen voor de eerste keer, normaal gebruik ik platforms)
Gisteren was het dan in Oostende mijn tijdritdebuut. Een organisatie van De Gazel Wielertoeristen Oostende - Brugge in samenwerking met de Roeiclub KRNSO langs het Kanaal Oostende - Brugge met start en aankomst aan Plassendalebrug te Oudenburg. Een uurtje voor de wedstrijd nog samen met Sammie een rondje of 2 verkenning gedaan om de spieren op te warmen. Toen wist ik het al, een prachtige omloop, mooie omgeving langs het Kanaal Oostende - Brugge en in de polders, maar lastig door de stevige wind daar. Om 13h36 werd ik aan de start verwacht, stress, stress en nog eens stress. (foto 1) En om 13h46 was het dan eindelijk mijn beurt om van start te gaan voor een tijdrit over 20,5km. (foto 2) Door de strakke wind langs het kanaal ben ik de eerste ronde een beetje voorzichtig geweest. (foto 3) Maar in de 2e ronde kon ik dan wel nog wat reserves aanspreken, met zelfs nog een eindsprint erbij. (foto 4) Voor het podium bij de -18 jaar kwam ik echter niet in aanmerking, tegen wielrenners uit de juniores categorie met gespecialiseerde fietsen heb ik nog geen verhaal. Een 4e plaats in mijn categorie was dus het beste wat erin zat, 20,5km in 33.39 min (of 36,55km/h) en dit met een strakke wind. (http://www.krnso.be/Tijdrit/pdf/Uitslag2009Heren-18j.pdf) In de totaalstand was dit goed voor een 84e plaats op 113 dln.. (http://www.krnso.be/Tijdrit/pdf/Uitslag2009volledig.pdf) Ook Sammie is 9 min. na mij van start gegaan voor zijn 20,5km, hij werd 10e in de totaal eindstand en 5e bij de -35j. tegen een snelheid van 43,08 km/h. (foto 5)(http://www.krnso.be/Tijdrit/pdf /Uitslag2009Heren-35j.pdf) Deze morgen ben ik dan terug gaan lopen in het bos en heb daar het grootste deel van mijn looptraining afgewerkt in het gezelschap van mijn kinesist Alexander. Bij thuiskomst had ik 12,5km op de Garmin staan, wel met stramme spierkes van het fietsen, maar toch met een zeer goed gevoel. Morgen ga ik terug naar de kine en dan terug een 70km fietsen, en woensdag hoop ik mijn looptraining te kunnen opdrijven naar de 15km. Hopelijk blijft de groei voorlopig nog een maandje uit en blijft de zon van de partij.
Tot blogs,
XA
Super stressy aan de start in Oostende voor mijn eerste tijdrit.
En dan ben ik weg voor een eenzame race tegen de tijd over 20,5km.
Bijna einde 1ste ronde dus nog even keren en nog een 10,25 km te gaan.
Nog eens alles uit de kast halen om er enkele secondjes af te doen.
Sammie, bij de start. (hij heeft de 2e ronde gereden met een stuur dat los is gekomen)
Vanaf deze week ben ik dus terug beginnen lopen, maar dan wel met vallen en opstaan. Maandag eerste poging gedaan voor 3km en reeds na 1km werd ik terug tot wandelen gedwongen. Maar niet opgeven en dinsdag is het toch gelukt om 4km te lopen, weliswaar met een hink en aan 11,5 km/h, echter van de knieen en voet geen last meer. Wel van de spieren die nu iets teveel wandel en fietstraining verwerkt hebben de laatste weken. Woensdag terug 6,5km gelopen, minder hink en aan 12 km/h. Donderdag terug 8km gelopen s'morgens en na de middag nog een 54km met de fiets getraint naar de koers in Heusden en alles nog OK. Vrijdagmorgen dan: 9,5km gelopen aan 13,5km/h met de Slotendrieslopers in het bos en daarna nog een fietstraining van 60km gedaan naar de koers in Evergem. Vandaag heb een rustdag genomen en morgen ga ik een tijd- rit rijden over 20km langs het Kanaal Oostende-Brugge. Afwachten wat het word, het is voor mij iets nieuws en ik hoop er dan ook terug een ervaring rijker te worden. Er zijn daar 131 deelnemers ingeschreven en hopelijk valt het weer niet tegen, zeker wat de wind betreft. Komende week ga ik er nog eens stevig de pees opleggen, maar wel met de nodige rustpauzes er tussen. De duatlon van Halle vrijdagavond ga ik waarschijnlijk voorbij laten gaan, ik zie wel komende week hoe ik me voel. Volgende week zondag wil ik s'morgens in Poeke de 10km lopen, daarna via wat omwegen (50km) met de fiets naar Heule rijden om daar vervolgens terug de 5km te lopen. Als ik dit zonder noemenswaardige problemen kan afwerken, ziet het er niet slecht uit voor Zwitserland. En vanaf dan is het nog 2 weken lichte onderhoudstraining, met wat klimwerk en vooral met veel rust. Tot blogs,
Xavier 
