Gisteren was het dan in Oostende mijn tijdritdebuut. Een organisatie van De Gazel Wielertoeristen Oostende - Brugge in samenwerking met de Roeiclub KRNSO langs het Kanaal Oostende - Brugge met start en aankomst aan Plassendalebrug te Oudenburg. Een uurtje voor de wedstrijd nog samen met Sammie een rondje of 2 verkenning gedaan om de spieren op te warmen. Toen wist ik het al, een prachtige omloop, mooie omgeving langs het Kanaal Oostende - Brugge en in de polders, maar lastig door de stevige wind daar. Om 13h36 werd ik aan de start verwacht, stress, stress en nog eens stress. (foto 1) En om 13h46 was het dan eindelijk mijn beurt om van start te gaan voor een tijdrit over 20,5km. (foto 2) Door de strakke wind langs het kanaal ben ik de eerste ronde een beetje voorzichtig geweest. (foto 3) Maar in de 2e ronde kon ik dan wel nog wat reserves aanspreken, met zelfs nog een eindsprint erbij. (foto 4) Voor het podium bij de -18 jaar kwam ik echter niet in aanmerking, tegen wielrenners uit de juniores categorie met gespecialiseerde fietsen heb ik nog geen verhaal. Een 4e plaats in mijn categorie was dus het beste wat erin zat, 20,5km in 33.39 min (of 36,55km/h) en dit met een strakke wind. (http://www.krnso.be/Tijdrit/pdf/Uitslag2009Heren-18j.pdf) In de totaalstand was dit goed voor een 84e plaats op 113 dln.. (http://www.krnso.be/Tijdrit/pdf/Uitslag2009volledig.pdf) Ook Sammie is 9 min. na mij van start gegaan voor zijn 20,5km, hij werd 10e in de totaal eindstand en 5e bij de -35j. tegen een snelheid van 43,08 km/h. (foto 5)(http://www.krnso.be/Tijdrit/pdf /Uitslag2009Heren-35j.pdf) Deze morgen ben ik dan terug gaan lopen in het bos en heb daar het grootste deel van mijn looptraining afgewerkt in het gezelschap van mijn kinesist Alexander. Bij thuiskomst had ik 12,5km op de Garmin staan, wel met stramme spierkes van het fietsen, maar toch met een zeer goed gevoel. Morgen ga ik terug naar de kine en dan terug een 70km fietsen, en woensdag hoop ik mijn looptraining te kunnen opdrijven naar de 15km. Hopelijk blijft de groei voorlopig nog een maandje uit en blijft de zon van de partij.
Tot blogs,
XA
Super stressy aan de start in Oostende voor mijn eerste tijdrit.
En dan ben ik weg voor een eenzame race tegen de tijd over 20,5km.
Bijna einde 1ste ronde dus nog even keren en nog een 10,25 km te gaan.
Nog eens alles uit de kast halen om er enkele secondjes af te doen.
Sammie, bij de start. (hij heeft de 2e ronde gereden met een stuur dat los is gekomen)
Vanaf deze week ben ik dus terug beginnen lopen, maar dan wel met vallen en opstaan. Maandag eerste poging gedaan voor 3km en reeds na 1km werd ik terug tot wandelen gedwongen. Maar niet opgeven en dinsdag is het toch gelukt om 4km te lopen, weliswaar met een hink en aan 11,5 km/h, echter van de knieen en voet geen last meer. Wel van de spieren die nu iets teveel wandel en fietstraining verwerkt hebben de laatste weken. Woensdag terug 6,5km gelopen, minder hink en aan 12 km/h. Donderdag terug 8km gelopen s'morgens en na de middag nog een 54km met de fiets getraint naar de koers in Heusden en alles nog OK. Vrijdagmorgen dan: 9,5km gelopen aan 13,5km/h met de Slotendrieslopers in het bos en daarna nog een fietstraining van 60km gedaan naar de koers in Evergem. Vandaag heb een rustdag genomen en morgen ga ik een tijd- rit rijden over 20km langs het Kanaal Oostende-Brugge. Afwachten wat het word, het is voor mij iets nieuws en ik hoop er dan ook terug een ervaring rijker te worden. Er zijn daar 131 deelnemers ingeschreven en hopelijk valt het weer niet tegen, zeker wat de wind betreft. Komende week ga ik er nog eens stevig de pees opleggen, maar wel met de nodige rustpauzes er tussen. De duatlon van Halle vrijdagavond ga ik waarschijnlijk voorbij laten gaan, ik zie wel komende week hoe ik me voel. Volgende week zondag wil ik s'morgens in Poeke de 10km lopen, daarna via wat omwegen (50km) met de fiets naar Heule rijden om daar vervolgens terug de 5km te lopen. Als ik dit zonder noemenswaardige problemen kan afwerken, ziet het er niet slecht uit voor Zwitserland. En vanaf dan is het nog 2 weken lichte onderhoudstraining, met wat klimwerk en vooral met veel rust. Tot blogs,
Na mijn opgave in Sint-Margriete door knieproblemen of beter groeipijnen heb ik dus enkele dagen rust genomen. Maar halfweg de week ben ik dan toch terug begonnen met 3km snelwandelen tegen een gemiddelde van 8,5km/h, en blijkbaar dan geen last van pijnen. Let wel, dat snelwandelen is beestig lastig. Dus ben ik vorig weekend de zaterdagmorgen gestart met 5km snelwandelen, daarna met Sammie met de fiets naar Zomergem - Hoetsel (25km) gereden, me daar ingeschreven voor de 5km (ook snelwandelen gedaan, dus niet in de uitslag) en nog eens 25km terug huiswaards met de fiets. Zondag, maandag, gewoon 3km snelwandelen. En op dinsdag zijn we dan met de fiets van Oostakker naar Cadzandbad (NL) gefietst, goed voor 74km en daar dan terug 7km snelwandelen gedaan in de duinen van het Zwin. (zie foto's) Woensdag terug 7,5km snelwandelen. (gem. 9km/h, dus intensief) Donderdag zijn we dan een dagje naar zee geweest, naar Nieuwvliet (NL) en daar heb ik een 1500m zwemtraining gedaan en voor de rest met mijn surfboard wat capriolen gemaakt. Vrijdag dan terug een 25km met de fiets getraint, gevolgd door nog eens 10km snelwandelen. En gisteren dan met Sammie naar de kampioenschappen tijdrijden in Woesten geweest. Vandaag ga ik nog wat snelwandelen, maar vanaf volgende week schakel ik terug over naar looptrainingen, mijn conditie en uithouding staat nog op scherp, ook mijn fietsen verbetert dag op dag. Enkel aan de loopsnelheid zal terug moeten gewerkt worden. Misschien waag ik me volgende week terug wel eens aan een 5km op een of andere jogging, de duatlon in Halle ga ik laten voorbijgaan. Nu nog afwachten wat het word komende week. Tot blogs,
XA In de polders tussen Oostburg en Cadzand tegen een stevig tempo, een daarna .......
..... nog een 7km snelwandelen in de duinen van natuurgebied Het Zwin.
Gisterenavond ben ik in de 14de Cameradostocht in St-Margriete tot opgave gedwongen wegens knie problemen. Alles begon nochtans hoopgevend, veel SMO'ers aan de start en enkel bloggers zoals Cremke en Nico. Ook van mijn hiel had ik reeds enkele dagen totaal geen last meer, dat zat dus mee en motivatie was op en top. Maar tijdens het loslopen voor de wedstrijd kreeg ik last in mijn linker knie en dacht dat het wel zou overgaan tijdens het lopen. Bij de start bleek dit ook zo te zijn en kon me meteen handhaven in de 2e groep, samen met Sammie die ondertussen ook meer gaat beginnen lopen als voorbereiding voor enkele duatlons. Na ongeveer een 2,5km kreeg ik echter de rekening aangeboden, beide knieen blokkeerden volledig en ik kon nog amper tevoet verder gaan. Sammie is toen ook uit de wedstrijd gestapt en heeft me een tijdje op zijn rug gedragen en uiteindelijk heb ik nog een lift gekregen op de fiets van de grootvader van Jolien Van Hoorebeke. Dank daarvoor, en aan allen die me nog moed gegeven hebben tijdens hun loop. (ook de Krekenlopers voor het telefoontje deze morgen) http://www.krekenlopers.be/ Dus geen aankomst gisteren, de problemen blijven voorlopig aanslepen en ook de hiel heeft zich natuurlijk weer eens laten voelen. Voorlopig ga ik dan maar alternatieve trainingen doen, zoals aquajogging, zwemmen en fietsen. Mijn conditie en uithouding is nog zeer goed en dit wil ik wel zo houden, mijn ambities blijven behouden. Ik heb er naar uitgekeken om wat groter te worden, maar had niet gedacht dat ik nu zo snel zou groeien met alle problemen vandien natuurlijk. Het is wel een feit dat ik een tijdje aan geen wedstrijden, duatlon's en joggings ga meedoen voorlopig. Hopelijk wordt het snel beter.
Tot Blogs,
XA
Aan de start in St-Margriete, naast SMO'er Hannes Vandermoere, toen was alles nog OK.
Hier zijn we dan terug op de blog, en morgen gaan we terug proberen om de 5km te lopen in St-Margriete, een organisatie van de Krekenlopers.(http://krekenlopers.be/) Ik heb nu 2 weken mijn hiel gespaard en enkel met de fiets getraind, uiteindelijk heb ik toch ook maar een ontstekingswerend medicijn genomen. In combinatie met wat oefeningen, wisselbaden en rust blijkt dit toch wel resultaat op te leveren, nu nog afwachten wat het morgen zal geven. De conditie is nog goed door de fietstrainingen, vorige week kwam ik op 150km op 2 dagen en de max. pieksnelheid heb ik ondertussen ook boven de 50km/h gekregen. Wel ga ik waarschijnlijk terug last hebben van krampen in de kuiten doordat het een andere spierbelasting is, maar daar wen je aan. Hopelijk blijft de voet nu zonder problemen en kan ik vanaf augustus volledig toewerken naar de Powerman in het Zwitserse Zofingen op 6 september. Daar is het 10km lopen - 50km fietsen - 5km lopen. Alles zal dus gericht zijn op duurtrainingen en grotere afstanden, zowel wat het lopen als het fietsen betreft. Een indruk van het fietsparcours daar: http://www.youtube.com/watch?v=L0yUZgS77cE
Of Did Not Start in de Partena Duatlon 4 Fun in Vilvoorde. De reden is mijn hiel, die blijft me maar parten spelen. Vrijdagavond in Zevergem had ik er tijdens het lopen weinig of geen last van maar achteraf kon ik nog nauwelijks wandelen. En zaterdag ben ik dan met Sammie meegegaan naar de koers in het Nederlandse Hoofdplaat, aan de boorden van de Wester- Schelde en niet zover af van Breskens. Daar werd het Europees kampioeschap voor de WAOD cat. A op de weg verreden in een wedstrijd over 60km. Ondanks de hevige regen de eerste 3 ronden was het daar wel zeer sfeervol, zeker op de kermis die daar was, nog niet zo modern als wij tegenwoordig gewoon zijn, maar toch heel leuk om te zijn. Ook een prachtig uitzicht op de dijk daar in Hoofdplaat. Aan de ene kant kon je de schepen zien varen en de zandbanken en vogels zien. Langs de andere kant van de dijk reden de renners een stuk lager dan het water hun kampioenschap. Sammie heeft goed meegedaan in de koers en is uiteindelijk met een verschil van een tube op een 4e plaats gestrand, of net naast het podium. Jammer voor hem, hij had steeds voorin gekoerst en had de medaille zeker verdiend. Toen ik langs een trap even de dijk ben opgegaan, bleek ik inderdaad wel erg veel last van mijn hiel te hebben, ik kon niet normaal wandelen van de pijn en daarom heeft mijn trainer beslist om zondag niet van start te gaan. Ik ga voorlopig 2 weken niet lopen en enkel met de fiets op duur trainen om mijn voet niet langer te belasten en mijn hoofdoel in september niet in gevaar te brengen. Let wel alles heeft te maken met mijn plotse groei, ik ben op een goede maand reeds 1,6 cm gegroeid en moet dus wel enigzins een een beetje voorzichtig zijn. Volgend weekeinde geef ik wel een kort verslag van mijn herstel en oefeningen de komende week.
Gisterenavond naar de "26ste Avondjogging" in Zevergem geweest en waarschijnlijk wordt dit volgend jaar de "27ste MASSAavondjogging". Lang geleden dat ik nog zoveel lopers samen gezien heb op een jogging. Op de 5km: 241 en op de 10km:297 of samen goed voor 538 lopers. Bovendien was er ook nog een sterke bezetting, zowel op de 5 als de 10. Ik ben op de 5km van start gegaan, eerst met weinig ambitie (want mijn voet blijft tegenstrubbelen), maar eenmaal gestart kon ik me weeral niet inhouden. Meteen goed mee in de kopgroep en dus maar mee doorlopen tot aan de eindstreep. (foto's 1 & 2) Raar maar waar, wanneer ik doorloop heb ik bijna geen last van mijn hiel,maar wanneer ik dan stop is het wat anders. Wel goed voor een 9e plaats op 241 deelnemers en dus terug tevreden over de uitslag. (foto 3) De Top 10 van Zevergem 5km: 1) 0:15:26 De Vuyst Frederik Oudenaarde 2) 0:15:46 Alaya Mohamed Gavere 3) 0:15:58 Cnudde Kevin Oostakker 4) 0:16:54 De La Ruelle Edwin Koewacht 5) 0:17:06 Duquet Thierry Aalst 6) 0:17:07 De Paemelaere Nick Ledegem 7) 0:17:49 De Vreese Florian Drongen 8) 0:17:51 Van Rysselberghe Patrick St-Amandsberg 9) 0:17:52 De Vriendt Xavier Oostakker 10) 0:18:03 De Ruyter Paul Schelderode
Vandaag ga ik een rustdag nemen en meegaan naar de wielerwedstrijd in Hoofdplaat (NL), daar gaat Sammie terug aan de slag gaan. Het is nu terug aan het regenen en ik ga mijn fiets thuis laten, anders moet ik hem ook nog kuisen tegen morgen. Morgen dan terug duatlon in Vilvoorde, Duatlon 4 fun voor iedereen over een afstand van 2,5 - 10 - 2,5, veel lopen ten opzichte van het fietsen, dus een snelle wissel zal daar wel belangrijk zijn. We zien wel wat het daar zal geven, hopelijk geen regen morgen.
Tot blogs,
Xa
Met een grote groep door de dorpskern van Zevergem.
Gewoon het tempo er in houden en lopen voor een mooie uitslag.
Nog even een sprintje eruit halen. Ik ben tijdens de wedstrijd gevolgd door de trainer met de fiets, om na te kijken of mijn loophouding nog goed is. (en enkele halsbrekende toeren uit te halen om foto's te nemen)
Niet teveel tijd verspeeld aan de mindere uitslag van Wevelgem afgelopen zondag en dus gisteren terug aan de start in de "15de Polderloop" van Watervliet. s'Morgens eerst nog eens bij Alexander mijn kinesist langs gegaan om mijn heup los te maken en wat oefeningen te doen om de groeiproblemen wat bij te sturen. Ook mijn hiel is nog eens onder handen genomen, ondanks de verbetering blijkt er toch iets niet helemaal pluis te zijn daarmee. Maar nu naar de Polderloop in Watervliet (96 dln. op de 5km) (foto 1),beter gestart nu en mee in de kopgroep, tot Bart Bleyaert na ongeveer 1km aan de boom ging schudden. Ik kon toch min of meer stand houden op de 5km en met een 6e plaats aan de aankomst toch tevreden. (3e bij de -19jaar)(foto 2) (http://www.krekenlopers.be/superprestige%202009/superprestig einfo.htm)
Wel wat geluk gehad met het weer, tijdens de jogging zijn de regenbuien gelukkig overgebleven, anders zou het aqua jogging in WATER-vliet geweest zijn. Indien de weersomstandigheden het toelaten ga ik nog wat fietsen morgen en vrijdag start ik om 20h00 in de Avondjogging in Zevergem, gewoon om wat los te lopen. Want zondag is er terug duatlon in Vilvoorde, "just 4 fun" maar dat kennen we ondertussen reeds. (http://www.vilvoorde.be/asp/vrijetijd_sport_sportactiviteiten_ triatlon2009.asp)
Tot volgende keer,
XA
Tussen de buien in aan de start in Watervliet voor de "15de Polderloop".
Nog een 100 meter te gaan, maar meer dan een 6e plaats zat er niet in.
Gisteren zwaar ontgoocheld in de Capino Duatlon in Wevelgem. Ingesloten van bij de start in de eerste 2,5km lopen en dus nooit echt voeling gehad met de favorieten. Aangezien het een stayerwedstrijd was, zat er niets anders op dan de 11,5km maar alleen in de achtervolging te gaan bij het fietsen. Dan heb je ook nog de neiging om een te grote versnelling te trappen, waarvan je bij het laatste lopen de rekening betaalt. Resultaat een 9e plaats op 17 deelnemers. (Scratch: 11e op 32) http://www.3athlon.be/timing/pdffiles/2009/wevelgem2009/wevel gem2009-JeugdB-C_waves.pdf http://www.3athlon.be/timing/pdffiles/2009/wevelgem2009/wevel gem2009-JeugdB-C_scratch.pdf (Foto's van 1 tot 8) Mijn tevredenheids peil was dan na de wedstrijd ook zeer laag. Is er een reden voor ???? Waarschijnlijk wel. Vorige week maandag liep ik in Gavere de Valeir en Breydelspek- jogging en deed er 15,4km, een goede duurtraining en volgens mij genoeg voor de rest van de week. (foto 8) Dinsdag dan mijn rapport afgehaald, bij geen enkel vak problemen en dus geslaagd met een A-attest of een zorgeloze vakantie. s'Avonds dan nog wat gezwommen in Wachtebeke, om wat af te koelen van het warme weer. Woensdag en donderdag dan met enkele kameraden naar de Blaarmeersen geweest en voor de rest nul trainingen. Enkel zaterdag heb ik een 30min. getraint op een techniek om uit mijn platforms te springen, en dat gaat nu wel een stuk sneller. Maar mijn snelle trainingen op zowel lopen als fietsen heb ik niet gedaan en ik denk dat ik deze wel te kort kwam gisteren in Wevelgem. Bovendien heb ik de laatste tijd nogal wat last van de groei. Wel heb ik gisteren in de namiddag nog een 45km met de fiets bijgetraint, we zijn na de koers in Schoondijke (NL) nog met de fiets naar huis gekomen. Morgen start ik terug op de 5km in Watervliet, daar is de 15de Polderloop en deze telt mee voor het criterium van Groot Sint-Laureins.
Tot blogs,
XAVIER
Nog snel het materiaal in orde maken in de wisselzone.
Met 17 deelnemers aan de start in Wevelgem bij de jeugd B. (zeg maar de Belgische Top)
Slechte start genomen.
En nu nog 11,5km (alleen) fietsen in de starten van Wevelgem.
Eenzaam en alleen in de achtervolging op de beugeltjes.
Het keerpunt was wel een veraderlijk bochtje.
Het fietsen zit er op, helm in de box en nu nog 1250 meterkes lopen.
Op weg naar de aankomst of de 9e plaats.
Rondjes lopen in Gavere en bonnetjes verzamelen voor Breydelspek en Valeir bier.
Mijn eerste gedacht was om gisteren met dit zomerse weer in Egem te gaan lopen, maar door het late startuur was dit nogal moeilijk. Daarom ben ik maar naar de Hoge Wal (de thuisbasis van AS Rieme) in Ertvelde gegaan, het is voor ons niet zo veraf en ik weet aan welke omloop en organisatie ik me daar mag verwachten. Ik heb daar in het verleden reeds enkele keren de Kerstcross gelopen. Bovendien heb ik vrijdag nog eens 60km met de koersfiets gereden en dat voel je wel degelijk in de kuiten bij het lopen de dag nadien. De Blauw-Geel Jogging is dan nog een inrichting van AS Rieme, dus dan sta je zeker met competitielopers aan de start en wordt er stevig doorgelopen. Met dit warme weer geen lachertje, maar gelukkig was er wat wind. Er was keuze uit 4,3 - 8,6 of 12,9 km, de korte afstand was daar dus niets voor mij, teveel pistelopers met een snelle start, ik ben dan maar voor de 8,6 gegaan. Slechts 38 lopers op die afstand. (foto 1) In de start was er dan nog wat verwarring en daardoor was ik niet te best weg (foto 2), maar bij het ingaan van de 2e ronde was ik reeds opgerukt naar de 3e plaats Samen met Slotendriesloper en Oostakkenaar Freddy Van Landeghem (die de 12,9 liep) (foto 3) was het dan nog enkel standhouden, want ik begon terug pijn te krijgen in mijn hiel, dat blijft dus duren. Freddy heeft me nog laten gaan (foto 4) en zodoende kon ik terug als 3e finishen in Ertvelde in een tijd van 34'18". (foto 5 & 6) De laatste ronde heb ik wel afgezien van de pijn in mijn hiel en knieen, de oorzaak is mijn groeien de laatste tijd. (terug 1,3 cm de laatste 14 dagen) De overwinning was voor Jurgen Haegeman (Runners Evergem), 2e werd Kurt Mechelinck (AS Rieme). Uitslag: http://www.asrieme.be/ Deze avond ga ik terug met mijn koersfiets naar de koers in Merelbeke gaan kijken om wat los te rijden, als het niet regent tenminste. En morgen staat dan in Gavere de "6de Valeir en Breydelspekloop" op het menu, daar ga ik rustig de 14 km afmalen en meteen erna nog een 40 km met de fiets naar huis komen ook. (bij droog weer) Dinsdagmorgen is dan het moment van de waarheid, uitreiking van de schoolrapporten en dan start de vakantie pas goed. Voor de rest van de week ga ik het rustig houden en me sparen om komende zondag in Wevelgem aan de duatlon deel te nemen. Info: http://www.energyteamzuidwest.be/duatlon/index.htm
Tot blogs,
XA
148 deelnemers op de 3 afstanden klaar aan de start op de piste van de Hoge Wal.
Snelle start, dus mee zijn is de boodschap.
Einde 1ste ronde, in het gezelschap van Slotendriesloper, Freddy Van Landeghem.
Rustig het tempo blijven aanhouden in de laatste ronde.
Maandagavond nog eens stevig getraint in het zwembad van Eeklo met de SMO'ers, kwestie van de examenstress voor het laatste examen nog even af te reageren. En nu is het eindelijk zo ver, de examens zitten erop en het is nu afwachten op de einduitslag volgende week dinsdag. Maar daar ben ik helemaal gerust in, ik moest vandaag nog enkel mijn schriften en boeken gaan inleveren en ben nu reeds aan het genieten van de vakantie. Gisteren om 19h45 nog snel eens meegedaan aan een loop van mijn pa zijn werk, de "VOLVO International Jogging 2009" aan de Watersportbaan in Gent. Omdat ik verschillende lopers ken van op wedstrijden en trainingen die bij mijn pa werken, was er enige vraag om aan deze jogging eens mee te doen. We zijn daar met 78 deelnemers van start gegaan voor een rondje rond de Watersportbaan over een afstand van 5,3 km. Christophe Jacqmyn (RC Gent & marathon loper) vertrok als een pijl, dus daar was niets aan te doen, maar ik heb me meteen in de achtervolgende groep genesteld. Natuurlijk spatte die uit elkaar en zo heb ik lang in 5e positie gelopen. Doch over half wedstrijd werdt de 3e ingehaald en iets later ook gelost. Na 4,5 km voelde ik me nog fris genoeg om mijn dichtste belager toch nog af te schudden en als 3e te finishen. Alhoewel ik niet te zeker was voor de start, want mijn hiel blijft toch nog wat ambetant gevoel geven, ben ik wel meer dan tevreden over het resultaat, 5,3 km in 18'29'' kan er wel door. Dit was voor mij een goede training gisteren, en ik ben helemaal niet tot het uiterste moeten gaan ook, dus het zit wel goed met de conditie. Morgen ga ik terug met de fiets op pad om te gaan kijken naar Sammie en wat kilometerkes te rijden, en zaterdag terug een of andere jogging natuurlijk.
Gisteren dus vroeg opgestaan om deel te nemen aan de "6e Ezelsbierloop" in Bassevelde. Wel heb ik goed moeten stretchen en loslopen voor de start, door het slenteren en wandelen in Brugge zaterdagavond en mijn kuitkrampen van vrijdagavond in Kaprijke waren de spierkes nogal stijf. (foto 1) Ondanks dat s'morgens om 10h00 te starten was en aan het regenen, toch was er daar terug een grote opkomst. Zoals van mijn gewoonte, ben ik meteen meegegaan in de start op de natte kasseien, dit leek me het minst gevaarlijk. (foto 2) Wanneer de sterke mannen van AS Rieme (die enkele jaartjes ouder zijn) de kraan opendraaiden, moest ik echter passen, doch het leverde terug een 4e plaats op aan het einde van de 5km loop. (foto 3) Na de wedstrijd mocht ik nog een ezelsbier in ontvangst nemen, en tijdens het wachten op de tombola was er nog tijd om met een van de plaatselijke ezels te poseren voor de foto. (foto 4) Daarna heb ik mijn koersfiets nog meegedaan naar Moorslede om er op de koers nog enkele rondjes te fietsen en een stuk huiswaarts, tegen de wind in dan nog, maar goed voor een 45km. s'Avonds dan nog wat studeren voor het examen Nederlands van deze morgen en mijn dag was weeral redelijk gevuld. Nu ga ik nog wat studeren voor morgen, dan is het het laatste examen, eentje van economie. Toch zal er nog wel wat tijd over zijn om deze avond te gaan zwemmen met de SMO'ers in Eeklo.
Tot blogs,
Xavier
De stramme spieren goed opwarmen was zeker noodzalelijk gisteren.
Van start op de natte kasseien van Bassevelde, wel goed het wegdek overzien.
De koers is terug gelopen, ik ben wel tevreden met mijn 4e plaats.
Op de foto met een plaatselijke ezel, je vraagt je soms af wie echt een ezel is, die in het hek, of diegene die op zondagmorgen vroeg uit zijn bed kruipt om in de regen nog wat te gaan afzien op een jogging.
Gisterenavond ben ik dus van start gegaan in de "19de Jaarmarkt Jogging" te Kaprijke. Dit is ook zo een jogging waar ik ieder jaar van de partij ben, het is daar trouwens ook een zeer goede organisatie. Ook Lindsay Van Basselaere kwam ik daar tegen tijdens het opwarmen, ook zij nam deel aan de 5 km en deed dit zeer goed. (http://www.bloggen.be/lindsayvanbasselaere/) Ook Oostakkeraar maarten Coppieters was terug van de partij in Kaprijke. (http://maarcorun.blogspot.com/) Ik ben van start gegaan voor de 5 km, en wist meteen dat winnen er niet zou inzitten, er waren daar terug enkele cracks aan de start in Kaprijke. (foto 1) Maar toch ben ik vooraan gestart en heb zelfs met krampen in mijn beide kuiten toch enigzins kunnen standhouden (foto 2), en dit leverde me een 6e plaats op in de einduitslag. Na de loop kon ik nog nauwelijks wandelen, maar ik weet waaraan ik de krampen te danken heb, en het was eigenlijk maar normaal. Vorige woensdag heb ik nog een stevige duurlooptraining afgewerkt zonder problemen. Maar donderdag is Sammie gaan koersen in het West-Vlaamse Oudenburg en na de koers zijn we nog met de fiets naar huis gekomen tegen een stevig tempo, goed voor 65,5 km. Dus mijn kuitkrampen hebben wel degelijk een oorzaak, maar het is wel noodzakelijk dat ik terug meer ga fietsen indien ik op 5 juli wil meedoen aan de jeugd-B duatlon in Wevelgem. Vandaag verandering in het schema, niet gefietst zoals voorzien maar gestudeerd voor Nederlands en daarna even naar Brugge geweest om te supporteren voor mijn SMO ploegmakkers. Ik heb de wedstrijd grotendeels gevolgd (zwemmen en fietsen) op het grote scherm op de Grote Markt in Brugge. (foto 3) En hun aangemoedigd tijdens het lopen, de SMO'ers hebben daar trouwens zeer goed gepresteerd in Brugge. Daar wil ik ooit ook nog aan de start staan, de sfeer is daar enorm. Morgen wordt terug een zware dag, s'morgens om 10h00 neem ik deel aan de 4,9 km in Bassevelde en na de middag ga ik mee met Sammie naar de koers in Moorslede en mijn fiets gaat natuurlijk ook mee om nog wat fiets training te doen, ook al is het maar om de spierkes los te rijden.
Tot blogs,
Xa
Aan de start in Kaprijke, er is tegenwoordig geen verschil meer tussen een wegwedstrijd en een jogging.
Nog een 500m te gaan en gewoon de kuitkrampen afbijten, sport doen is afzien.
Met spanning op het grote scherm in Brugge de SMO atleten volgen. (ik zou daar ook graag aan meedoen natuurlijk, maar mag nog niet omdat ik te jong ben, nog enkel jaartjes geduld)
Vandaag is dus in Watervliet terug het regelmatigheidscriterium van de "Krekenlopers" van start gegaan. Dit is de eerste van 7 wegwedstrijden in het Meetjesland waar een klassement is aan verbonden. Vorig jaar eindigde ik als 2e in de eindstand bij de -19 jaar daar, en nu ik voor het SMO Team loop hoop ik dit zeker over te doen. Dus na mijn hielkwetsuur, waar ik enkele weken met op de sukkel was en nog wat groeipijnen in de knieen erbij wel met de nodige motivatie erbij aan de start in Watervliet. Vooraan de start genomen, dus geen risico's nemen, en ik was meteen goed mee. Dus meteen een goed resultaat: 4e plaats in de eindstand en 1ste plaats bij de -19 jaar jongens op de 5 km loop (4,270 m werkelijke afstand) in 15min. 11sec.. Wetende dat ik de voorbije week slechts enkel op woensdag een uurtje gelopen heb, ben ik dus super tevreden met deze uitslag. Momenteel zit ik midden in de examens en van trainen komt er niet heel veel in huis. Wiskunde (voor een deel), Frans (ook voor een deel), Geschiedenis en Aardrijkskunde zijn nu reeds de revue gepasseerd zonder problemen. Maar de komende week staat er nog heel wat op het menu, en de week nadien nog 2 dagen. Ook Cremke (zie blogfavorieten) was daar aan de start, dus een korte babbel gehad, en natuurlijk ook een grote groep SMO vrienden, ideaal om de stress te vergeten bij het loslopen. Gisteren avond ben ik dan ook nog voor Sammie gaan supporteren in Roeselare, daar was voor de 39ste keer het jaarlijkse criterium ter nagedachtenis van Jean-Pierre Monsère. Daar het slechts rondjes waren van 1,3 km (of 47 ronden, ze reden maar ongeveer 2 min. per ronde) heb ik deze keer mijn fiets maar thuis gelaten. Sammie is daar als 23ste over de streep gekomen op 47 deel- nemers, hij heeft goed gereden, maar is daarvoor in de uitslag niet beloond, koersen is nu eenmaal geen lopen. Achteraf ook nog een worst op de BBQ gegeten bij Firmin en Bernadette, goede supporters en vrienden uit Roeselare, en waar Sammie zich aangekleed had voor, en na de koers. Morgen terug aan de blok en misschien een lichte duurtraining en normaal gezien staat vrijdag dan terug de "Jaarmarktjogging" in Kaprijke op het menu. Tot blogs,
Eerst een overzicht van de afgelopen week, alhoewel van lopen is er in ieder geval niet teveel in huis gekomen. De hielkwetsuur bleef parten spelen en ik heb zelfs een echo laten uitvoeren, en gelukkig was er niets ernstig op te zien, maar het vervelend pijn gevoel bleef aanhouden. Maandag dan de koersfiets meegedaan naar Beselare (W-VL) om tijdens de koers daar mijn kilometers af te malen. (foto1) Ondanks de strakke wind en het klimwerk heb ik daar een 52 km gereden, en tussendoor kon een ambachtelijk ijsje er ook wel in. (foto2) Kwestie om de eiwitten in de spieren op peil te houden. Dinsdag dan rustdagje genomen, s'avonds naar het criterium in Axel (NL) om te supporteren voor Sammie, daar werd er niet snel gereden, maar werkelijk gevlamd. Voor foto's van Axel op: http://www.wielrenneninzeeland.nl/ Woensdag dan nog eens naar het zwembad van Puyenbroek, voor een uurtje doorgedreven zwemtraining en een half uur aquajogging. Vrijdag toch eens geprobeerd om een 5 tal kilometer te lopen langs het bos,om mijn hiel eens te testen en het bleek geen probleem te zijn. Gisteren eindelijk dan nog eens naar een jogging geweest, de 5de Natuurloop in Kalken was daarvoor ideaal, daar wordt er geen uitslag opgemaakt en is er ook geen tijdsopname. Dus geen stress nodig daar. Ook kwam ik daar Oostakkeraar Irenee Goethals tegen, de man van "De Slotendrieslopers", die ook iedere maand in het gemeenteblad verslag uitbrengt over de plaatselijke lopers en de geleverde prestaties. (foto4) Dus al meteen een supporter bij mijn heroptreden. Dan de loop, terug dat gevoel of die kick van die start. (foto5) Ik was naar Kalken gegaan om 9,3 km te lopen of 3 ronden, maar opkomende kramp in de kuiten vertelde me dat ik best na 2 ronden stopte. Dit is het gevolg van de zwemtrainingen de laatste weken, let wel na 6,2 km liep ik wel nog op de 8e plaats totaal. (foto6) Deze morgen heb ik in het bos wat rustig los gelopen, dacht er eerst nog aan om terug te gaan zwemmen, maar morgen is het al terug zwemtraining. En na de middag naar de koers geweest in Ellignies St-Anne, nu eens niet gefietst daar, maar mijn mondeling examen Frans voorbereid. Ik zal best mijn spieren terug eerst wat loopgewenning geven en misschien woensdag nog enkele kilometerkes fietsen, want vandaag had ik terug last van de kuiten en knieen na het lopen. De komende weken zal het trainen toch enkel als afleiding dienst doen om de examenstress even te vergeten. Dinsdag starten de eindexamens op school, alhoewel ik reeds veilig sta van punten, ga ik toch terug mijn best doen om de overstap naar het 3e jaar sportwetenschappen met glans te doen. Volgende zaterdag start dan het loopcriterium in Watervliet met de 5de Lauwerijn Loop en daar wil ik natuurlijk het SMO singlet laten zien. Voor meer info: http://www.krekenlopers.be/
Tot blogs ,
XA
Rondjes rijden in Beselare, gelukkig was het zonnig weer, maar wel veel wind en enkel klimmetjes.
Niets dat meer smaakt dan een goeie ijskreem.
Samen met Irenee Goethals op de foto.
En we zijn weeral vertrokken.
Voorlopig geen problemen met de hiel, de krampen hebben een ander gevolg.
Nog steeds aangewezen op alternatieve trainingen !!!
Voorlopig is mijn hiel nog niet volledig genezen, dus doe ik het maar verder met zwemmen en fietsen. Ik had er de hoop in om vrijdag te kunnen starten in Harelbeke, doch het risico was te groot. Na 14 dagen vertoont mijn hiel nog zwelling, ondanks dat ik zelfs op school geen sport meer gedaan heb. In plaats van te gaan lopen ben ik op bezoek geweest bij de dokter en die heeft me de raad gegeven om toch maar enkele radiologie foto's te laten nemen. Mijn conditie hou ik wel op peil, telkens Sammie gaat koersen neem ik mijn fiets mee en rij de ganse koers rondjes tegenrichting en desnoods nog een eind huiswaarts. Gisteren heb ik in Roeselare - De Ruiter een 50 tal kilometer gereden, (Foto 1,2 & 3) en vandaag was ik deze morgen reeds om 08h00 in het zwembad in Wachtebeke om een goeie zwemtraining te doen. En daar kwam ik niemand minder dan Nathalie De Vos tegen, zij is ook met alternatieve training keihard aan haar comeback aan het werken. Wees er maar zeker van ze komt terug aan de top. Hopelijk kan ik zo snel mogelijk terug beginnen lopen, want nu komen de maanden er aan van de mooie joggings en wegwedstrijden. Er zijn er enkele bij die ik zeker niet wil missen, maar mijn hoofddoel voor dit jaar ligt op 5 september in Zwitserland. Dus bijna alles loop ik in het kader daarvan, ook enkel 10 mijl lopen en een halve marathon. Nu nog de uitslag afwachten en hopelijk positief nieuws iets later op de week.
XA
Wat rondjes fietsen op de koers voor Elite zonder contract en Beloften in Roeselare - De Ruiter.
Vandaag heb ik tot het laatste moment gewacht om te beslissen of ik de start zou nemen in Kluisbergen. En ondanks het prachtige weer en een hele hoop goesting om te lopen in het Kluisbos ben ik toch maar thuis gebleven. Het risico was te groot, mijn hiel is wel veel verbetert de laatste dagen, doch niet volledig hersteld om te lopen vandaag. Mijn debuut op de 20km wordt dus met enkel weken uitgesteld en ook woensdag neem ik nog niet deel in Roeselare - De Zilten. Alles eerst volledig laten genezen, en dan vlieg ik er terug in. Mijn conditie is zo snel niet weg, afgelopen donderdag ben ik met Sammie naar de koers in Destelbergen gereden met de racefiets. Daar nog enkele rondjes gereden en terug naar huis, of goed voor 68 km, dus wel een goede training gehad en mijn hiel gespaard. Morgen ga ik terug mijn fiets meedoen wanneer Sammie gaat koersen in Oostnieuwkerke - Sleihage, daar ga ik dan terug enkele rondjes tegenrijden en dan nog een stuk naar huis fietsen. Maandag is het dan terug zwemtraining, dus beweging genoeg enkel voorlopig niet lopen. Wel hoop ik tegen volgende vrijdag terug de loopschoenen te kunnen aandoen in Harelbeke. Tot blogs,
Vandaag zie ik de wedstrijd in Jabbeke dus ook aan mijn neus voorbijgaan. run today !!! Maandagmorgen ben ik opgestaan met pijn aan mijn linkerhiel. Waarschijnlijk heb ik in Leerbeek in de afdaling een of andere steen geraakt. Gisteren geprobeerd om te trainen op de piste in Terneuzen, maar na een half uur heb ik het voor bekeken gehouden omdat de pijn niet te houden was. Vandaag stond normaal Jabbeke op het menu, maar dat is dus niet doorgegaan. In plaats daarvan wisselbaden gedaan en veel met soothing gel gesmeerd (Qoleum), hopelijk kan ik zaterdag toch nog van start gaan in Kluisbergen. Ik hoop in ieder geval van wel, doch neem geen enkel risico, wanneer ik geen pijn meer voel neem ik dan deel aan de 20 km in de "4e Dwars door Kluisbergen" . Voel ik nog pijn loop ik gewoon niet of ga wat trainen met de koersfiets , of zwemmen. Als ik wel kan deelnemen neem ik dit op als een doorgedreven duurtraining, ik zie wel waar ik daar eindig. Wanneer ik bij "mijn tijd" kan blijven zou de uitslag nog best kunnen meevallen, als ik de finish haal tenminste, 'k zal algauw weten hoe laat het is. Meer info zaterdagavond. (hopelijk positief nieuws nu )
Het was weeral een weekeinde met de nodige flexibiliteit. Mijn geplande loop van 5km in Torhout is niet doorgegaan, pa was naar de betoging in Brussel en is slechts om 18h00 thuisgekomen. Het was dan onmogelijk om te starten om 19h00, dus extra rustdag genomen vrijdag. Zaterdag dan met Sammie naar criterium geweest in Rijsoord (NL) niet zover van Rotterdam, veel sfeer daar op de koers. (foto 1) Maar het heeft niet lang geduurd, Sammie is lek gereden in de 12e ronde, en dan zijn we maar wat vroeger naar huis gekomen. En na een weekje zonder training ben ik vandaag dan maar van start gegaan in het Pajottenland, meer bepaald in Leerbeek - Gooik daar was de "14e Kwadebeekjogging". Met 60 deelnemers in de loop over 12km (exact 11,5km) of 3 ronden en geen meter vlakke wegen (zelfs veel aardewegen) zijn we dan van start gegaan. (foto 2 & 3) Veel wind ook en zeker in de velden veel in het nadeel,het werd dus een harde dobber vandaag. Reeds na een halve ronde liep ik in 3e positie samen met een andere loper, maar die hield het na een ronde voor bekeken. Vanaf toe stond ik er alleen voor (foto 4 & 5) met nog 8 km voor de boeg, maar vlak achter mij zat een leeftijdsgenoot van mij en die werd duchtig gegangmaakt door zijn papa. Bij het ingaan van de laatste ronde werd ik bijgebeend door die twee, en vanaf toen zat ik in zak en as. Papa beschermde zijn zoon nogal ijverig, ging voor mijn voeten lopen om zoonlief te laten aanvallen (foto 6), ging zigzag lopen om mij in en zoontje lief uit de wind te zetten. Of ze hebben me de laatste ronde volledig gekild en zeker mentaal dan, het leek me dan ook zinloos om op dergelijke manier nog langer de strijd aan te gaan en moest dan ook tevreden zijn met mijn 5e plaats in een tijd van 44min 44sec. (foto 7) Ze zijn blijkbaar wel vergeten dat zoonlief tijdens de winter in de veldlopen met mij aan de start zal staan zonder papa en hand en spandiensten, eens zien wat het dan zal geven. Ook Sammie heeft vandaag nog eens de 4km gelopen, hij is als 8e aangekomen. (foto 8) Zonder tegenslag ga ik morgen terug zwemmen met de SMO'ers in Eeklo. Woensdagavond neem ik de start in de "17e Permekeloop" in Jabbeke in West-Vlaanderen zijn ze sportiever. (http://www.avjabbeke.be/) Afstand 7200 meter voor de junioren, start om 19h30. Tot woensdag of donderdag op de blog.
XA
Gezellig op de koers in Rijsoord (Nl), maar er wordt daar wel gevlamd.
Aan de start in Leerbeek - Gooik van de "14e Kwadebeekjogging".
5, 4, 3, 2, 1, en we zijn weg voor 11,5 km in het Pajottenland.
Nog meer dan 9 km en ik moet het maar alleen doen met al die wind.
Km 7 nog steeds alleen, nog snel wat drinken aannemen van ma.
Laatste ronde, en de pret is begonnen, hier ga je mentaal aan ten onder.
Ontgoocheld van zoveel onsportiviteit, dat wel, maar wel tevreden met mijn tijd.
Sammie heeft er ook nog ne keer ne lap op gegeven, eigenlijk niet ideaal voor een wielrenner, maar ja!
Deze morgen met mijn rechterelleboog bij Dr. Van De Velde onder de radiografie geweest. En ik ben gerust gesteld, de elleboog is enkel gekneusd, dus geen barstje of breuk. Of met wat Flexumgel en een steunverband zou het snel terug in orde moeten zijn. Mijn grootste angst was uiteraard een gipsverband voor enkele weken. Dus vrijdagavond sta ik zonder tegenslag aan de start in Torhout.
(foto 3)
,
run today !!!
op de piste in Terneuzen,
.
, of zwemmen. 
laat het is.
)
