Xavier De Vriendt
Xa4 run
Foto
Foto
free counters
Foto
Zoeken in blog

Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Inhoud blog
  • Powerman & BK Long Distance Duathlon Geel 2013
  • Natuursportstage
  • Drukke periode !!!
  • Eerste belangrijke periode
  • Update na 3 maanden
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    13-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vlissingen !!!

    Zojuist nog wat wiskunde in de brains opgestampt voor a.s. maandag, ook dit moet
    nog kunnen.
    Dan is er 4 uur examen wiskunde en dinsdag nog 2 uur biologie, en dan is het eindelijk Kerstvakantie.
    Tot nu toe nog geen enkel probleem gehad op de afgelopen examens, dus dat zit wel
    goed.(hopelijk zijn de punten naar het gevoel)
    Maar deze namiddag in Vlissingen 4e op 14 deelnemers geworden in de Kustcross
    over 3.2km op een beestige omloop. (foto 1 & 2)
    Vlissingen is steeds een zeer zwaar parcours door het lang stuk strand en met de ijzige
    wind pal in het aangezicht op het strand zoals vandaag is het zeker geen makkie.
                                                             
    Er werd samen gestart met de seniors korte cross, meisjes A en de masters, dus een
    tamelijk grote groep en dan moet je even zoeken naar de concurrenten in je eigen
    categorie.
    Tegen Tommy Staal was terug geen kruit opgewassen en Dennis Witte en Tim van de Broeke zijn maar in het laatste stuk over mij gegaan.
    Door het weinig trainen door de schoolexamens en vorige week licht verkouden zijn,
    valt de schade eigenlijk wel best mee. (foto 3 & 4)
    Anders was ik wellicht 2e geworden, maar daar zit ik niet mee in.
    Bovendien heb ik enkel dingen uitgeprobeerd vandaag, waaronder mijn nieuwe spikes
    voor de steeple wedstrijden volgende zomer en armverwarmers en beiden waren OK.
    Nu nog afwachten wat het morgen wordt in Brussel in het voorprogramma van het EK,
    start daar om 10h15 in het Park van Laken.
    Verslag morgen daarvan.






    Terug trek en duw werk aan de start in het Nollebos in Vlissingen, maar dit is echt een super mooie cross.



    Net gestart, nu nog even de tegenstanders zoeken in deze mix groep.



    Eerste doortocht op het strand, zand licht bergopwaards en dan nog die strakke ijzige wind tegen.



    2e Doortocht op het strand, nu nog ongeveer 300m te gaan en het is eindelijk aankomst.












    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    13-12-2008, 22:45 geschreven door XA4  
    09-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verjaardag !!!!
       

                                  
    Vandaag precies 14 jaar geleden ben ik op de wereld gekropen,
    maar ondertussen heb ik wel snel leren lopen.
    De verjaardag wordt wegens de examens niet gevierd vandaag,
    dat zal wel op een later tijdstip gebeuren.
    Ook Sammie viert vandaag zijn verjaardag, maar die loopt hier
    al 5 jaar langer rond dan ik.
    Nog 4 halve dagen examens voor de boeg en dan ga ik er terug
    invliegen, hopelijk is de conditie nog niet weg????
    Ik heb sinds vorige week dinsdag geen halve meter meer
    gelopen, de keel is ondertussen wel in orde, maar ik heb soms
    af en toe nog een klein hoestje.
    Als het weer ietsje beter is ga ik morgen proberen om een duur-
    training te doen.
    En daar zullen we het maar mee moeten doen komend weekeinde.
    Als het zo blijft regenen zal het proper zijn in Brussel komende
    zondag, het wordt vast en zeker een ploeterpartij.
    Zaterdag in Vlissingen op het strand maakt dat eigenlijk niet
    zoveel uit, daar wordt het lopen in de zandbak.
    Afwachten wat het wordt.

    avier






    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    09-12-2008, 17:35 geschreven door XA4  
    06-12-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Examen's !!!!

    Wegens de examenperiode op school was ik zinnens om dit
    weekeinde enkel zondag in Oudenaarde te lopen.
    Maar vrijdagmorgen ben ik opgestaan met een keelontsteking
    en vandaag kwam daar nog wat hoest bij en daarom heb ik
    besloten om niet te lopen dit weekeinde.
                                   
    Ik zal tussendoor wat meehelpen om de Kerstversieringen thuis
    aan te brengen, dit is altijd leuk. 
    Afgelopen week ben ik enkel dinsdagavond in Terneuzen gaan
    trainen, en dan nog in een ijskoud hondeweer.
    Misschien heb ik daar de microben opgedaan ???
    Of anders ben ik besmet op de bus, naar of van school.
    Voor de rest veel lessen gestudeerd de voorbije week, en dit
    zal waarschijnlijk volgende week terug het geval zijn, want ik
    heb nog een weekje examens te gaan.
                                   
    Dus weinig tijd om te trainen momenteel, en is het misschien
    beter dat ik nu wat ziekjes ben.
    Hopelijk ben ik tegen volgende week terug tip-top in orde en
    kan ik op zaterdag in Vlissingen en zondag in Brussel terug de
    strijd aanbinden.
    Bovendien is het a.s.dinsdag mijn verjaardag (en ook die van
    mijn broer), er zal wel niet teveel gevierd worden denk ik ?
    Ook niet belangrijk voor mij, wanneer ik genezen ben en tijd
    genoeg heb om te gaan trainen dinsdag (afhankelijk hoe snel
    de leerstof voor woensdag er in gaat), ga ik liever naar
    Terneuzen gaan trainen, vieren kan ook nog zondagavond na
    Brussel. (misschien heb ik dan nog een reden meer om te
    feesten, laat het ons hopen ?)

    Xa

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    06-12-2008, 00:00 geschreven door XA4  
    30-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Roeselare

                                  
    Weer of geen weer, een beetje afzien doet geen zeer.
    Vandaag ellendige weersomstandigheden, maar je bent een
    hardcore of niet, dus dan wordt er toch maar gelopen.
    Roeselare, today the place to be, Lotto Cross Cup en daar
    kan je eens testen tegen de veldloop top.
    Wel een rumoerige start daar, veel trek en duwwerk. (en ik
    heb weeral mijn deel van de stampen gehad, 'k was al blij dat
    er terug geen spike in mijn voet of been beland is)
    52 Deelnemers voor een wedstrijd over 2810 meter met het
    nodige slijk, dus voor mij fun.
    Ik ben daar als 18e over de streep gekomen in een cross,
    gelopen in koud regenweer, maar voor mij mocht er gerust
    nog een kilometer of 2 bij, en mocht het nog een stuk
    zwaarder zijn.
    Daarna een warme douche genomen, enkel braadworsten
    verorberd en nu nog wat studeren
    voor morgen, dan is er
    mondeling examen frans.
    Deze week ga ik wegens de examens mijn training iets anders
    doen, morgen rust, dinsdag piste in Terneuzen, woensdag duur,
    donderdag rust en vrijdag terug duurtraining.
    In de examen periode is er enkel in de voormiddag school,
    maar dan moet er wel veel gestudeerd worden 
    Volgend weekeinde enkel op zondag in Oudenaarde een cross.
    Noem dit voor mij een rustig weekendje.


    avier




    Terug een paar ferme stoempen gehad in de start in Roeselare, maar ja dat is nu eenmaal "Cross Cup".




    Einde van de eerste ronde, hoe meer modder hoe liever voor mij.




    Nog enkel meters te gaan voor de finish.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    30-11-2008, 20:59 geschreven door XA4  
    29-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Aardenburg (Nl) ....


    .... of tussen verdriet en vreugde is amper 3 uur verschil.
    Deze morgen eerst naar de uitvaartplechtigheid van Valentien De Smet
    in Oudenaarde geweest, veel koude gehad zowel figuurlijk als letterlijk.
    Er waren daar voor mij veel bekende gezichten, (zowel uit Oostakker als
    uit de atletiekwereld) om afscheid te nemen van Valentien.
    Na de Offergang meteen snel naar Aardenburg (NL) gereden om op de
    Elderschans deel te nemen aan de 3e wedstrijd van de "Delta Cross
    Competitie".
    Een organisatie van AV De Wielingen uit Oostburg.
    (http://www.avdewielingen.nl/dewielingen.php)
    Milan is nog steeds out met groeiproblemen en Tommy was blijkbaar te
    laat terug van training in Rotterdam, dus dan maar als groot kanshebber
    van start voor 2,535 km met 15 deelnemers. (foto 1)
    Ondanks mottig moraal na deze morgen toch maar de favorietenrol
    opgenomen en reeds vroeg in de wedstrijd de leiding genomen, tot
    ongeveer halfweg heb ik toch de adem in de nek gevoeld van Tim Van de
    Broeke (Dynamica) (foto 2) en Scheldesportgenoot Sebastiaan Bouterse.
    Maar hoe verder in de wedstrijd, hoe beter ik me begon te voelen (daar
    komt de afstandsloper boven) en dus eindelijk de eerste zege van deze
    winter behaald in Aardenburg en terug kostbare punten verzameld voor
    het eindklassement. (foto 3 & 4)
    Maar deze zege draag ik dan ook op aan Valentien De Smet.
    Morgen wordt andere koek, Roeselare "Cross Cup" ??????
    De "Cross Cup" wedstrijden zijn tot nu toe zwarte beesten geweest voor
    mij, vooral de start dan, maar ik ga zeker mijn best doen in Roeselare
    aan het Schiervelde stadion. (http://www.lottocrosscup.be/)
    Hopelijk blaas ik niet terug mijn motor op in de start, zoals in Mol.
    De weersomstandigheden zien er niet te best uit voor morgen, maar
    in Roeselare was het de vorige jaren ook steeds koud en modderig.
    Uitslag en verslag van Roeselare morgenavond.

    Xa







    Met 15 aan de start bij de C junioren (kadetten) op "De Elderschans" in Aardenburg.



    Einde 1ste ronde, enkel Tim Vandenbroeke van Dymamica nog in mijn spoor.



    Nog enkel meters en de eerste zege is eindelijk binnen.



    Het podium, op 2 Tim Van de Broeke (Dynamica) en 3 Sebastiaan Bouterse (Scheldesport) 






    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    29-11-2008, 22:34 geschreven door XA4  
    28-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Raar weekend !!!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Het wordt een raar weekend deze keer, en een eentje waar de
    verwachtingen zeker niet hoog gespannen zijn.
    Dinsdag heb een training overgeslagen wegens teveel les en
    huiswerk voor school, en dat krijgt wel voorang op het lopen.
    Morgenochtend om 10h00 ga ik afscheid nemen van
    Valentien De Smet in de Sint-Walburgakerk te Oudenaarde en
    daar wordt je toch even stil van.
    Om vervolgens om 13h30 de start nemen in het Nederlandse
    Aardenburg voor de 3e wedstrijd van de "Delta Cross Competitie".
    Ik verwacht er in Aardenburg niet teveel van, maar er zijn startpunten aan
    verbonden en die kan ik momenteel niet laten liggen, wat de uitslag betreft
    zien we morgen wel.
    Er zal in ieder geval wel gestart worden met gemengde gevoelens.
    Zondag dan naar Roeselare voor de "Cross Cup" en hopelijk heb ik nu eens
    een super dag in een grote cross, want volgende week beginnen de examens
    en dan moet er flink gestudeerd worden. (zelfs nu reeds)
    Dus dan gaan de trainingen en wedstrijden op een lager niveau komen te staan,
    de punten op het rapport zijn belangrijker.
    En dit net voor Brussel op 14 december.
    Normaal morgenavond verslag en uitslag van Aardenburg.

    Xavier

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    28-11-2008, 23:33 geschreven door XA4  
    23-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zele


    Net terug van Zele, door de hevige sneeuwval zijn we tegen
    30km/h naar huis moeten komen.
                                    
    Het was hevig weer vandaag, zeker om een cross in te lopen.
    Toen ik aan de start stond viel de sneeuw nog mee, maar
    tijdens de wedstrijd begon het steeds heviger te worden.
    De ijzige wind zorgde er wel voor dat ik het behoorlijk koud
    had aan de start, maar eenmaal weg viel het wel mee.
    Vandaag was ik wel beter weg dan gisteren in Tilburg en kon
    ook veel beter naar voor schuiven. (foto 1)
    Wel heb ik eeen dubbele inslag van een spike gehad in mijn
    linker been, eentje in mijn knie en eentje in mijn bil.
    En met dat koude weer kan dat wel een beetje pijn doen.
    Bovendien had ik veel last van mijn lippen, die bevroren
    aanvoelden en de sneeuwvlokken in mijn ogen. (foto 2)
    Lange tijd in een groepje met als inzet 5e plaats gelopen, maar
    in de sprint was het weeral noppes, dus een 9e plaats op
    62 deelnemers in Zele. (foto 3)
    Ik had het eigenlijk niet verwacht en ben dus wel tevreden,
    Zele is zo niet mijn type droom omloop en ook relatief snel.
    Deze week ga ik zoveel mogelijk mijn trainingen proberen
    af te werken, maar de Kerstexamens zijn in aantocht en er zal de
    komende dagen en weken ook moeten gestudeerd worden.
    Nu ga ik ook nog snel wat voor school werken en leren, morgen
    zijn er terug toetsen en moet er huiswerk afgegeven worden.

    Xa







    De eerste sneeuwvlokjes en meteen goed mee in de kopgroep.



    Last van de ogen door de koude en de sneeuw.



    In de sprint moest ik terug de duimen leggen, het wordt stilaan een gewenning.








    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    23-11-2008, 20:17 geschreven door XA4  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tilburg !!!
                            
    Vandaag eerst nog wat voor school gewerkt en straks naar Zele
    voor de "11e Dubbelcross" ingericht door AC Zele .
    (http://www.aczele.be/)
    (Foto 1 aan de start)
    Gisteren in Tilburg klop gekregen, slecht weg en ingesloten in de
    start en dus de ganse wedstrijd op achtervolgen aangewezen.
    ( foto 2, op jacht naar een groepje, foto 3, aansluiting)
    Ook toch even stil gestaan bij Valentien De Smet, die donderdag
    om het leven kwam bij een ongeval,2 jaar terug kwam ik haar
    nog tegen daar op de "Warandecross"in Tilburg en nu is ze er niet
    meer.
    Ondanks de zeer slechte weersomstandigheden, met af en toe
    een fikse sneeuwbui, was het tijdens de wedstrijd toch af en toe
    zonnig en lag de omloop er toch niet echt zwaar bij.
    Ik ben als 15e van 28 deelnemers over de streep gekomen, de
    uitslag kon mischien beter, maar dat heb je niet in de hand.
    In Zele is het terug meer een stadioncross, ik zie wel wat het deze
    middag wordt.

    avier






    Even het zonnetje aan de start, gelukkig geen sneeuw.



    In de achtervolging in het bos.



    Inhalen en er over, "no time to waste".


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    23-11-2008, 12:22 geschreven door XA4  
    20-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weekend in zicht !!!

                                

    Morgen nog een dag school met 3u sport en enkele toetsen.
    Daarom ben ik vandaag ook niet gaan trainen in Terneuzen, eerst de
    lessen leren en dan gewoon een blokje omlopen om de spieren gewoon
    eens los te smijten tegen zaterdag.
    Dinsdagavond ben ik wel geweest naar Scheldesport om wat interval
    training te doen.
    En gisteren ook de duurloop perfect afgewerkt, en dit alles om  zaterdag
    "misschien" over die superdag te beschikken.
    Dan neem ik deel aan de "50e Internationale VGZ Warandeloop" in het
    Nederlandse Tilburg.
    (http://www.warandeloop.nl/)
                                     
    Bij onze noorderburen is dit toch wel een van de topwedstrijden in het
    veldlopen en bovendien is dit na Mol de terugwedstrijd, Belgie - Nederland
    in de crosscompetitie.
    Dus iemand die zowel een VAL als een KNAU licentie heeft mag daar zeker
    niet ontbreken.
    Vandaag heeft de postbode ook mijn nieuwe adidas crossspikes uit Duitsland
    afgeleverd, dus dat is ook net op tijd voor zaterdag.

                      

    Morgen rustdag, enkel sport op school. (3u is wel genoeg)
    Uitslag en verslag van Tilburg zaterdagavond.


    Xa











    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    20-11-2008, 20:39 geschreven door XA4  
    16-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen."12e Grote Prijs Stad Deinze"
    Deze avond eerst de inwendige mens versterkt met kroketten,
    worteltjes en blinde vinken om terug op kracht te komen.
    Dus nu verslag van Deinze vandaag: Vlaanderen is totaal niet te
    vergelijken met Wallonie en Nederland omtrend wedstrijdstress.
                                        
    Bovenal een miezerig weer vandaag, motregen, grijs en grauw.
    Stress, stress en nog eens stress daar aan de start in Deinze, nu
    begin ik te geloven waarom ze geen twee dagen na elkaar kunnen
    lopen, het heeft gewoon met de stress te maken, man ,man, man.
    We zijn met 69 deelnemers van start gegaan bij de kadetten, voor
    een afstand van 2820m of 1 kleine en 1 grote ronde. (foto 1)
    Het was meteen nogal ruw in de start en ik was maar rond 25ste
    positie in de eerste bocht, dus langzaam opschuiven dan maar.
    Wel een mooie cross daar in Deinze, goede organisatie. (foto 2)
    Ik ben tenslote als 13e aangekomen en mocht ik in de laatste
    700m niet teveel gehinderd zijn was ik misschien een plaats of 4
    dichter geweest. (foto 3, bovenop de heuvel)
    (http://www.acdeinze.be/joomla/index.php?option=com_docman&task=cat_view&gid=33&Itemid=85
    )
                                         
    Maar gisteren 2e en dus vandaag 13e, ik ben ook Superman niet,
    2 dagen na elkaar voluit gaan is moeilijk, dus mijn 2e dag loop ik
    iets verstandiger en trouwens volgende week is het terug cross in
    Tilburg " De Warandecross", en als ik deze week niet ziek wordt,
    de conditie mag er tegenwoordig best wezen.
    Vandaag nauwelijks of niet in de problemen geweest behalve wat
    fysieke stompen dan, maar daar leer je wel mee omgaan .
    Deze week wordt er zoals normaal op dinsdag en donderdag op
    de piste getraint en op woensdag is er dan duurtraining in het bos.

    Xa






    De start in Deinze, het ging er wel tamelijk wild aan toe en bovenal zeer snel met zoveel deelnemers.



    De omloop mocht er best wezen in de Brielmeersen, zeker voor herhaling vatbaar.



    Dit was een steile beklimming, in strijd met Bram Baert (HCO)




    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (3 Stemmen)
    16-11-2008, 22:35 geschreven door XA4  
    15-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen."16e Den Inkelcross"
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Vandaag ben ik afgezakt naar het Nederlandse Kruiningen voor
    de "16e Den Inkelcross".
    Deze cross wordt gelopen net buiten het centrum op een
    recreatiedomein, wat de natuur betreft wel zeer mooi lopen daar.
    Net over de dijken van de Westerschelde, rond en tussen enkele
    mooie vijvers en in een bosrijke omgeving. (foto 1 & 2)
    Nu de cross dan, Tommy Staal was weer outstanding vandaag.
    Reeds in de eerste ronde was hij het bos in, en in het verleden
    heb ik reeds meermaals mijn motor opgeblazen op Tommy, dus
    gewoon laten gaan deze keer.
    Bij de achtervolgers brak de wedstrijd niet echt los en even was
    ik wel in paniek omdat ik weet dat ik niet snel ben en het
    misschien tot een sprint kon komen.
    Ik had eigenlijk mijn wedstrijd afgesteld op Milan Roelofs omdat
    dat eigenlijk mijn sterkste tegenstander was voor de 2e plaats.
    En geloof me of niet maar die heb ik nog nooit kunnen verslaan.
    Milan heeft echter momenteel af te rekenen met groeiproblemen
    en zodoende moest ik de achtervolging zelf in de hand nemen.
    Na een spannende laatste ronde kon ik dus de tegenstanders
    nog afschudden en met lichte voorsprong 2e worden. (foto 3 & 4)
    JOEPIE !!!! nog eens op het podium.   
    (foto 5)
    (
    http://www.av56.nl/wedstrijd/uitslagen/file/result/item/Uitslag_
    16e_den_inkelcross_2008.html
    )
    Dus ben ik zeker tevreden voor vandaag, wat het morgen in
    De Brielmeersen bij AC Deinze wordt weet ik nog niet, dat zie ik
    dan morgen wel.
    (
    http://www.acdeinze.be/joomla/index.php)
    Uitslag en verslag van Deinze morgenavond.

    Nb: op deze site enkel video opnames van de "Moerschanscross",
           RKHV Hulst (NL)waar ik ook wel enkel keren in voorkom.
          (http://www.rkhav.nl/)

    Xa4







    Het is een zeer mooie locatie op "Den Inkel" in Kruiningen voor een veldloop.



    De aanval op de 2e plaats is begonnen, Tommy is dan reeds ver buiten schot



    Nog ongeveer 1000m, dus nog even op de tanden bijten. (Milan en Tim op de achtergrond)



                2) XA4                        1) Tommy Staal           3) Milan Roelofs


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)
    15-11-2008, 00:00 geschreven door XA4  
    14-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen. Kruiningen (NL) -
                                         

    Morgen neem ik om 14h05 in het Nederlandse Kruiningen de start bij de
    "16e Den Inkelcross" een organisatie van AV'56.

           
                 (http://www.av56.nl/wedstrijd/action/read/item/12)

    Het is wel een mooie cross daar, 2 jaar terug werd ik daar als 2e jaars
    miniem eens 3e.
    Bovendien telt deze cross mee voor de "Delta Cross Competitie" en dus
    is het morgen terug in het wit/groen outfit van Scheldesport te lopen.
    Donderdag een rustige piste training gedaan, maar vandaag terug
    3 uur sport gehad op school en ik hoop dat ik uitgerust ben tegen morgen.
    Misschien kan ik de prestatie van 2006 nog eens overdoen en toch nog
    eens een podiumplaats behalen. ( het zal wel niet gemakkelijk zijn)
    Het wordt dit weekend dus nog eens lopen met de herstelde spikes, mijn
    nieuwe zijn nog onderweg met de post, hopelijk heb ik ze tegen volgende
    week voor de "Warandecross" in Tilburg.
    Afwachten is de boodschap, morgenavond verslag van Kruiningen.














    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    14-11-2008, 21:46 geschreven door XA4  
    11-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ronse

              Corrida Cross  der Vlaanderen
                                           RONSE

    Ziezo, vandaag in Ronse "Corrida Cross der Vlaanderen" gelopen.
    (http://www.assaronse.be/organise/organise.php)
    Ronse is meer een stratenloop met cross stukken en een stuk op
    de piste, dus geen spikes maar gewone loopschoenen daar.
    Slechts 8 deelnemers daar bij de kadetten. (foto 1)
    Ik ben daar als 4e op 8sec. van de winnaar Michal Suchÿ uit Tsjechië
    over de streep gekomen.
    Die jongen is voor mij onbekend,maar hoogst waarschijnlijk is hij in
    Tsjechië wel iemand die daar tot de beteren behoord.
    Alhoewel er erg snel gestart werd vandaag, bleek ik dit veel beter
    te verwerken dan afgelopen zondag in Mol. (foto 2)
    De snelheid was weer wat verbeterd dus, zelfs in de sprint kon ik
    nog iemand achter mij houden.
    Daarna nog wat uitgelopen met Samuel Zaouiri van ASSA Ronse, hij
    was vandaag net iets sneller dan mij en werd dus 3e.
    Ook Sammie heeft nog eens mee gedaan in Ronse, hij is nog steeds
    bezig met zijn wintercampagne voor meer adem. (foto 3)
    Morgen ga ik terug op de duur trainen en donderdag dan op de piste
    in Terneuzen bij Scheldesport.
    Dus zal het snel weer weekend zijn om zaterdag in Kruiningen bij
    AV'56 er terug in te vliegen.
    Komende zondag waarschijnlijk in Deinze, maar dat weet ik nog niet
    zeker.

    Xa







    Aan de start met 8, rechts Michal Suchÿ uit Tsjechiê die de wedstrijd won. (9034)



    Ondanks het beperkte deelnemersveld in Ronse toch met 6 aan elkaar gewaagd .



    Sammie heeft ook nog eens afgezien vandaag in Ronse, ook wielrenners moeten aan de conditie werken.


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    11-11-2008, 22:10 geschreven door XA4  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mooi, Beijing Olympisch Stadion 360°
                    
    Waanzinnige 360° foto genomen op de Olympische Spelen
    in het Stadion van Beijing.
    Ga naar onderstaande link en laat 100% opladen.

    Beweeg met je  muis, in en uitzoomen, op en neer.
    Je waant je echt in het stadion.
    Super mooi !!!

    http://www.karikuukka.com/peking2008/100m/


    Xa





    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    11-11-2008, 11:50 geschreven door XA4  
    10-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Cross Cup Mol
                                   
    Gisteren dus in Mol de Lotto Cross Cup gelopen. (foto 1)
    (http://www.lottocrosscup.be/)
    Weliswaar met genaaide spikes, maar dat viel wel nog mee.
    22e Plaats behaald op 57 deelnemers en teleurgesteld.
    Dit keer was ik wel mee in de start, maar heb mijn motor volledig
    opgeblazen en daardoor in de laatste ronde 11 plaatsen verloren.
    Je zou voor minder de moed verliezen
    Eigenlijk moest ik geweten hebben dat het deelnemersveld
    daar te sterk was en had ik mischien beter wat op reserve gestart
    op het zandstrand.
    Op de lastige zandstroken liep ik gemakkelijk mee, (foto 3)
    maar op de harde snelle stroken in het bos diende ik telkens in het
    rood te gaan en dat heb ik wel bekocht. (foto 2)
    De moed zat wel weer in de schoenen na de cross, maar dankzij wat
    peptalk en wijze raad van Nathalie De Vos achteraf kwam ik er snel
    weer bovenop.
    En toch eindelijk eens met Nathalie op de foto, 2 kleintjes van
    9 december samen op de foto.
    Ook met Veerle Dejaeghere kon ik nog net voor dat ze starte op de
    gevoelige plaat. (foto's in linker kolom)
    Normaal zou ik nog voor Veerle en Nathalie supporteren
    tijdens de wedstrijd voor de seniores, maar door het slechte tijdstip
    van de prijsuitreiking was dit helaas niet mogelijk.
    Vandaag rust, en waarschijnlijk eens gaan kijken voor nieuwe
    crossspikes in een of andere sportwinkel die open is.
    En ik ga mijn Wii nog eens uit de kast halen om toch wat activiteit te
    hebben, stil zitten is niets voor mij.
    Morgen ga ik dan meedoen in Ronse aan de "65e Grote Int.
    Corridacross der Vlaanderen" in het "Van De Wiele Stadion".
    Dit is geen echte cross, wegens de stroken straat en dus neem ik daar
    enkel deel als een doorgedreven training.
    (http://www.assaronse.be/organise/organise.php)
    Ik ga achteraf nog wat afstand bijtrainen en woensdag dan terug rust
    nemen om de batterijen volledig weer op te laden.
    Donderdag dan terug trainen bij Chris in Terneuzen op de piste.

    XA






    Start op het zandstrand van het Zilvermeer in Mol. (stressy)



    Op een van de snelle stukken in het bos, in de voetsporen van Julien Lhoir (ULA)



    Op de zandstroken kon ik toch iets of wat bekomen, daar viel de snelheid best mee.


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (1 Stemmen)
    10-11-2008, 17:09 geschreven door XA4  
    09-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Cross Braine l'Alleud !!!

    Gisteren in Braine L'Alleud aan de 34e GP Gaston Reiff deelgenomen.
    Doffe ellende gisteren, ik ben daar welliswaar als 9e op 31 deelnemers
    over de eindstreep gekomen.
    (http://www.usbw.be/usbrmain/main.htm)
    En het parcours mocht er ook best wezen, wel veel zwaarder dan het
    er eigenlijk uitziet en moeilijk om de juiste spikelengte te kiezen door
    de gevarieerde ondergrond.
    In de start ging het er wel hevig aan toe. (foto 1)
    Toch kon ik langzaam opschuiven naargelang de wedstrijd vorderde,
    wel met een beschadigde linker spike, het leek soms wel een sandaal.
    (foto 2)
    Net na de start heeft iemand op mijn linker spike getrapt en die is
    daardoor gescheurd, daardoor verloor ik wel aan stabiliteit.(foto 3)
    Dit is ook de reden dat ik gisteren mijn blog niet heb aangepast, ik
    ben op zoek gegaan naar nieuwe cross-spikes via het internet.
    Heb er ook gevonden, maar het is moeilijk kiezen tussen ADIDAS
    en PUMA.
    Mijn pa heeft ze deze morgen wel genaaid met tubesgaren zodat ik
    vandaag terug kon deelnemen in Mol, maar het is eigenlijk niet
    verantwoord om er nog veel langer mee te lopen.
    Morgen verslag en foto's van de Lotto Cross Cup Mol, of de strijd in
    de zandbak van het Zilvermeer.


    avier










    Even getrek en geduw in de start in Braine l'Alleud.



    Nog enkel meters, en ben mijn spike toch niet verloren.



    Spike is lelijk gescheurd, gelukkig slechts een kleine indruk in mijn voet, niets ernstig.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (3 Stemmen)
    09-11-2008, 20:21 geschreven door XA4  
    07-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weekend, terug cross !!
    Joepie, terug .
    Dus wordt er weer in het veld en bos gelopen.
    Afgelopen week even wat minder getraint, dinsdag op de
    piste in Terneuzen en woensdag in het bos duurtraining.
    Alhoewel, woensdag was het dat niet, s'morgens tijdens de
    les LO sprint oefeningen (60m) gedaan en ben met pijn in
    mijn rechter been naar huis gegaan.
    Daarna s'namiddags toch mijn duurloop gedaan en s'avonds
    zat het been verkrampt vast, er zijn rekoefeningen en een
    massage met muscle repair aan te pas gekomen.
    Donderdag met stijve spieren opgestaan en dus niet getraint,
    maar het was toch oudercontact op school en dan heb ik
    toch geen vervoer naar Terneuzen.
    En vandaag vrijdag, zoals gewoonlijk uitrusten voor morgen.
    Morgen vlieg ik er weer in in Braine l'Alleud in het
    "Parc Bourdon" daar is er de 34e GP Gaston Reiff die tevens
    ook het open kampioenschap is van Waals Brabant.
    (http://www.usbw.be/usbrmain/main.htm)
    Hopelijk is het terug een omloop zoals vorige week in Monceau.
    En zondag is er dan de Lotto Cross Cup in Mol, daar wordt
    het zeker zandstuiven tegen nog sterkere tegenstanders.
    Hopelijk heb ik deze keer wat geluk bij de start, in het verleden
    liep het wel eens mis van bij de start in Cross Cup wedstrijden.

               

    (http://www.lottocrosscup.be/)


    Xa










    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    07-11-2008, 20:59 geschreven door XA4  
    02-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Monceau sur Sambre

                          
    Vandaag ben ik dus naar de "1ste Cross De la Ville Charleroi"
    geweest in het park van Monceau sur Sambre.
    (http://www.charleroi-athletisme.be/drupal/)
    En het mag gezegd, het is daar een pracht van een omloop in
    het park, niet vuil maar wel loodzwaar.
    Zeg maar Park van Laken 2.
    Ik ben daar gaan lopen om 2 redenen.
    1) Welke omloop is het daar ?
    2) Er loopt daar een 1ste jaars talent rond, niet normaal en
    dus hoe sterk is hij. (nb:Alexandre Screve, de Belgishe kampioen
    bij de 2e jaars miniemen 2008)
    1) De omloop was echt de max, selectief tot en met.
    2) Ondertussen ken ik Alexandre Screve van MOHA nu ook reeds,
        het is niet alleen een beer van een vent die ijzersterk is, maar
        ook een zeer sympathieke gast.
    Dan nu de cross, we zijn gestart voor het kasteel van Monceau
    (foto 1), ik ben rustig gestart want het is tenslotte mijn 2e dag.
    Rustig opgerukt dan tot bij Alexandre (nr 12 op foto 2) en in de
    laatste ronde bij de beklimming heb ik toch eindelijk de aansluiting
    verkregen. (foto 3)
    Maar in het berg af lopen waren mijn beentjes toch 10cm te kort.
    Maar met mijn 3e plaats ben ik meer dan tevreden vandaag.
    Gisteren 4e en nu 3e, er wordt niet geklaagd.
    Joepie, eindelijk nog eens op het podium. (foto 4 en 5)
    Alexandre was 2e, er was er nog eentje die beter was vandaag.
    Je moet trouwens eens kijken hoe groot die gasten zijn waar ik
    telkens tegen loop. 
    Deze week normale training, enkel donderdagavond is het
    oudercontact op school en dus kan ik dan niet naar de training gaan.

    a4
       







    Rustig aan de start in Monceau sur Sambre.



    De jacht op de 2e plaats is open, een is niet meer haalbaar.



    Aansluiting bij Alexandre Screve van MOHA, 1ste jaars, maar een beer van een vent.



    Op het podium als Vlaming bij de Walen, we zijn Belgen en het zijn sympathieke gasten.



    Het wordt tijd dat ik ook eens mijn scheut krijg, ik lijk wel klein duimpje.


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (3 Stemmen)
    02-11-2008, 21:47 geschreven door XA4  
    01-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

    1 November, Allerheiligen.
    Volgens traditie deze morgen eerst een bezoek gebracht aan de
    begraafplaatsen van Oostakker en Mariakerke.
    Daarna naar Hulst (NL) om er om 13h45 van start te gaan in de
    "Moerschanscross", tevens de 1ste wedstrijd van de Delta Cross
    Competitie.
    Mooie omloop daar in Hulst met enkel kadansbrekers in het parcours.
    (foto 2)
    Ik was meteen goed mee in de wedstrijd, Tommy Staal behaalde de
    overwinning, maar die is dan ook van ijzer en staal.
    Zowat de gehele wedstijd was ik met Tim Corvers van A.C.Waasland
    in de running voor de 2e plaats (foto 1 & 2), maar met nog 500m te
    gaan kwam ook Milan Roelofs aansluiten en
    daar ging dus de
    podiumplaats.
    4e Plaats, maar met weinig verschil op 2 en 3, met enige verbetering
    komt het nog goed deze winter. (foto 3)
    Morgen cross in het Park van Monceau Sur Sambre, voor de "1ste Grote
    Prijs van de Stad Charleroi", hopelijk is het daar een zware omloop.
    (http://www.scribd.com/full/4847785?access_key=key-1didiwsiakp6xnivt7gf)
    Mischien heb ik daar wat meer geluk, vandaag had ik uithouding op
    overschot, maar terug kwam ik die snelheid te kort.
    Tot morgen,

    XA









    Na 1 ronde in gezelschap van Tim Corvers (A.C.Waasland) op zoek naar Tommy Staal.



    Spectakel daar in Hulst op "De Moerschans" cross.



    Daar gaat de 3e plaats, Milan is me nog net voorbij gegaan.


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    01-11-2008, 18:30 geschreven door XA4  
    30-10-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zaterdag eerste cross in Hulst (NL)


    Vandaag nog eens een training op de baan bij Scheldesport afgewerkt.
    Gisteren nog eens stevig duurtraining gedaan.
    Nu nog afwachten wat het zaterdag in de "Moerschanscross" in Hulst
    gaat worden, hoe sterk staat de concurrentie ????
    Halloween wordt niet gevierd, hopelijk zie ik zaterdag geen spoken in
    het veldlopen.
    Info: http://www.rkhav.nl/
    Zondag word nog even afwachten, misschien Moustier sur Sambre of
    Semmerzake ?

    Xavier



    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    30-10-2008, 21:54 geschreven door XA4  
    Welkom op de weblog van XAVIER DE VRIENDT !!!!!
    Foto

    Xavier
    -
    XA4RUN

    Foto

    Wie ben ik ?
    Xavier
    De Vriendt

    Woonplaats;
    Oostakker
    Geboorteplaats
    en Datum;
    Gent
    °09/12/1994

    Clubs;
    SPEED X TRI Team
    School;

    KTA

    Brugge
    5e jaar ASO
    Sportwetenschappen,

    Spec. Wielrennen
    Hobby's;
    Lopen, Wielrennen,
    Tri-Duatlon,
    Sport Algemeen
    Gamen & Films kijken


    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Archief per week
  • 05/08-11/08 2013
  • 24/06-30/06 2013
  • 06/05-12/05 2013
  • 22/04-28/04 2013
  • 01/04-07/04 2013
  • 31/12-06/01 2013
  • 19/11-25/11 2012
  • 08/10-14/10 2012
  • 30/04-06/05 2012
  • 23/04-29/04 2012
  • 26/03-01/04 2012
  • 20/02-26/02 2012
  • 16/01-22/01 2012
  • 26/12-01/01 2012
  • 28/11-04/12 2011
  • 14/11-20/11 2011
  • 07/11-13/11 2011
  • 31/10-06/11 2011
  • 24/10-30/10 2011
  • 10/10-16/10 2011
  • 26/09-02/10 2011
  • 19/09-25/09 2011
  • 05/09-11/09 2011
  • 15/08-21/08 2011
  • 08/08-14/08 2011
  • 01/08-07/08 2011
  • 25/07-31/07 2011
  • 11/07-17/07 2011
  • 04/07-10/07 2011
  • 27/06-03/07 2011
  • 20/06-26/06 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 11/04-17/04 2011
  • 04/04-10/04 2011
  • 21/03-27/03 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 31/01-06/02 2011
  • 24/01-30/01 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 26/12-01/01 2012
  • 20/12-26/12 2010
  • 06/12-12/12 2010
  • 29/11-05/12 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 25/10-31/10 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 26/07-01/08 2010
  • 19/07-25/07 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 28/06-04/07 2010
  • 21/06-27/06 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 07/06-13/06 2010
  • 31/05-06/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 10/05-16/05 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 26/04-02/05 2010
  • 19/04-25/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 28/12-03/01 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 26/10-01/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 24/08-30/08 2009
  • 17/08-23/08 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 03/08-09/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 13/07-19/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 06/04-12/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 29/12-04/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 15/10-21/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 26/09-02/10 2005
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs