Maar eerst even de maand augustus afsluiten ... deze werd maandag afgesloten met een pittig duurloopje op het speelhof samen met Marc & Daniel, van 12.3 km met toch wel enkele snelle rondjes, 13.18/12.29/12.04/12.41/12.23
Op dinsdag een rustdag ingelast en zo sloten we de maand augustus af met net geen 250 km, 249.3 km op precies te zijn.
Op woensdag 1 september meteen mijn laatste dag verlof van de zomerperiode de kindjes terug naar school gebracht. 's Avonds dan samen met Bakkertje afgesproken om deel te nemen aan de verkenningsloop te Aalst, waar ook Daniel en Sossies opdoken, die op zaterdag 11 september zal doorgaan in het kader van de Challenge Hesbignon. Het bleek een vrij pittig parcours te zijn, zo goed als steeds op verhard, met slechts 2 passages over grasstroken en vooral deze laatste strook van km 9 tot 10 zal velen het leven nog zuur kunnen maken, voor de rest gaat het parcours steeds goed op en af, maar een tijd net onder het uur moet hier toch mogelijk zijn. Op woensdag deden we er in groep aan een zeer gezapig tempo 1h06 over.
Op donderdag dan opnieuw afgesproken met Bakkertje voor opnieuw een duurloopje op het speelhof, Daniel haakte af omwille van een verkoudheid. Ook bij mezelf werd ik het begin van een sinusitus gewaar ... hopelijk wordt dit niet te erg naarmate het weekend nadert :evil:
Na 2 rustige inlooprondjes (13.30 en 13.00) de derde ronde al eens stevig doorgetrokken wat een rondetijd opleverde van 12.25, de vierde ronde dan opnieuw rustig aan gedaan (13.15) om de vijfde ronde de gas nog eens volledig open te draaien, wat meteen een nieuw ronderecord voor mij opleverde op het speelhof, ik deed 11.33 over de 2.470 meter, ofwel een gemiddelde van onder de 4'45"/km, zeer tevreden dus achteraf :-D
Vrijdag dan noodgedwongen een rustdag ingelast, de sinusitus was echt niet te harden, zodat we de kast indoken op zoek naar sinutab en vicks teneinde de kiemen te bestrijden, hopelijk blijven we koortsvrij zodat we kunnen blijven verderlopen.
Vandaag dan een bezoekje aan de Zoo van Antwerpen gebracht, waar ik vele bekenden achter de tralies zag :-D, en zag dat KaiMook toch al flink gegroeid was al was hij toch nog waterschuw als men hem een doucheke wou geven ....

Morgen trekken we dan naar Hannuit voor de plaatselijke wedstrijd over 10 km in het kader van de Challenge Hesbignon. Bakkertje zal hier waarschijnlijk zijn wedstrijdrentree maken. Ikzelf hoop een tijd onder de 5'/km te lopen als de sinussen niet te erg hinderen .... meer morgen op mijn blog ...

Loop ze nog allen goed !!