Net thuisgekomen van het examen Engels, de 2e examenweek zit er ook reeds op en het ziet er positief uit. Nog eentje te doen, maandag Frans. Het studeren zal dit weekeinde wel op hotelkamer gebeuren. Binnen een uurtje zijn we weg richting Koblenz, we gaan 2 overnachtingen doen in het Posthotel in Montabaur. Morgen neem ik deel aan de 21ste Int. Volkslauf in Alsbach. http://www.lg-alsbach.de/aus10.htm En zondagmorgen gaan we van start in Hundsangen-Dreikirchen, daar is er een duatlon over 1000m-23km-5km. Daar krijg ik als tegenstander zeker Jan Kaiser, de winnaar van Horst a/d Maas. http://sc-dreikirchen.de/triathlon/ Verslag misschien zondagavond anders maandag. Tot blogs,
Tussen het blokken door heb ik het voorbije weekeinde toch nog wat aan competitie gedaan. Vorige week enkel wat duurwerk lopen gedaan op dinsdag en voor de rest veel studeren. Vrijdag was er na het examen Aardrijkskunde ook nog examen zwemmen, veel punten behaald, zeker in het zwemmen, s'anderendaags natuurlijk last van zwembenen. Vrijdagavond ben ik bij Ronald in Wevelgem nog mijn kledij gaan afhalen. Zaterdag stond er in Watervliet dan de eerste wedstrijd van het criterium van "Groot Sint-Laureins" op het programma. Om 15h00 zijn we dan onder een stralend zonnetje met 73dln op de 5km van start gegaan voor 4,25km in de polders. De benen waren niet echt goed, het zwemmen zal er wel voor iets tussen zitten denk ik, toch kon ik als 4e totaal de eindstreep overschrijden. Bij de -19jaar ben ik als 2e aangekomen, de zege moest ik laten aan Martijn Baete een 18 jarige atleet van AS Rieme. http://www.krekenlopers.be/superprestige%202010/superprestigeinfo.htm Zondagmorgen moesten we voor 10h00 reeds in Oostkamp zijn voor de tijdrit van "WTC De Putters", anders konden we geen parkingplaats meer hebben dicht bij de start- en aankomstzone. We hebben snel nog even de omloop verkend, een stuk samen met blogger-duatleet Giovanni Bultynck. Eerste probleem bij de inschrijving, nr76 bleek niet te vinden, het werd snel opgelost, nr78 had afgemeld en dat heb ik dan gekregen. Resultaat ik moest dan wel 2min. later starten, of 18min. na Sammie. Op de omloop kon men na de eerste start niet meer losrijden, dus dan maar rondjes draaien op een parking dicht bij de starttrailer. En dan was het zover, ik werd aan de start gevraagd om 11h08. Nu nog 10min. wachten, en ik was weg voor 20,5km tegen de chrono. Op het einde nog eens alles uit de kast gehaald en met een tijd van 32:53:95 als 65ste op 104 individuelen over de streep gegaan, met een gemiddelde van 37,39km/h. http://www.wtcdeputters.be/tijdrit/Individuelen%20klassement.pdf Daarna nog een hap gegeten op de BBQ van "WTC De Putters" en dan snel naar huis om voor de rest van de dag wiskunde te studeren, dat was al wat minder. Een prachtorganisatie daar in Oostkamp en dit alles ten voordele van de strijd tegen mucoviscidose. http://www.wtcdeputters.be/tijdrit/Pagina%20index%20tijdrit.html En nu ga ik snel gaan slapen, morgen examen chemie. Tot blogs,
Tussen het studeren door nog snel even de blog aanpassen. Na de hitte van zaterdag in Malmedy, gisteren fikse regenbuien voor de start van de "Memorial Benny Vansteelant" in Torhout. Zaterdag was het loslopen in de Expohallen om uit de zon te zijn, gisteren was het loslopen in de nattigheid. Deze keer mochten de duo's ook samen starten met de recreanten, dit was wel een stuk voordeliger voor ons, en zeker voor Sammie bij de 20km fietsen. Bij de start was ik goed mee en na halfweg het eerste lopen kwam ik als 5e door, maar in de wisselzone kon ik Sammie reeds als 4e het chipbandje overhandigen. De eerste 3 waren toen reeds weg met een confortabele voorsprong en ondanks de sterke fietstijd van Sammie zijn we toch als 4e aan het laatste lopen kunnen beginnen. Ik diende dus enkel een strak tempo aan te houden de laatste 2,5km om die 4e plaats (9e totaal) veilig te stellen. http://www.3athlon.be/timing/pdffiles/2010/torhout2010/torhout_memorial2010_recreanten_scratch.pdf http://www.3athlon.be/timing/pdffiles/2010/torhout2010/torhout_memorial2010_recreanten_categorie.pdf Ondanks dat we de dag voordien aan het bergloop BK hebben deelgenomen zijn we er in de duoduatlon een stuk op vooruitgegaan, zeker als je het vergelijkt met Elsegem enkele weken terug. Het volgende optreden van de "ETZ Brothers" zal op 4 juli in Wevelgem zijn, een organisatie van onze eigen club ETZ, we hopen dat de conditie tegen dan nog beter zal zijn en het resultaat natuurlijk ook. Ook nog te vermelden dat de ETZ atleten en atletes in Torhout schitterende resultaten geleverd hebben. 1) http://www.energyteamzuidwest.be/index.php?option=com_content&view=article&id=152:joerie-wint-powerman-torhout&catid=35:verslag-van-wedstrijden&Itemid=71 2) http://www.energyteamzuidwest.be/index.php?option=com_content&view=article&id=151:etz-aan-het-feest-in-recreatieve-duatlon-torhout&catid=35:verslag-van-wedstrijden&Itemid=71 Deze week volop examens op school, dus van trainen zal er niet veel in huis komen denk ik, of misschien enkel wat duurwerk lopen of/en fietsen. Volgende weekeind gaan "De Krekenlopers" ook terug met hun criterium "Groot Sint-Laureins" van start, dus de 5km in Watervliet staat voor zaterdag al zeker op het menu.(http://www.krekenlopers.be/superprestige202010/superprestigeinfo.htm) Normaal zou ik s'avonds dan ook naar de BBQ van Joeri Vansteelant in Torhout gaan, maar daar ga ik van afzien, ik zal maar wat studeren. Zondag ga ik ook nog de tijdrit rijden van WTC De Putters in Oostkamp, over een afstand van 20km.(http://www.wtcdeputters.be/tijdrit/Pagina%20index%20tijdrit.html) Komend weekeinde is er eentje als voorbereiding voor de week nadien, dan gaan we lopen en aan duatlon doen in Duitsland, de foto laat al iets zien van de omgeving. Maar nu eerst terug aan de blok voor het examen fysica morgen. Tot blogs,
Gisteren een 8e plaats behaald bij de juniors in het BK berglopen te Malmedy. Uitslag: http://www.chronorace.be/web2/Classements/classement. aspx?eventId=6489695584258&mode=large&scope=categ&srch= juh&IdClassement=5530 Dat het daar geen lachertje zou worden in die brandende hitte was een feit, om wat los te lopen verkoos ik daarom de Expo Hallen van Malmedy, daar was het aangenaam fris. En om 14h30 zijn we dan van start gegaan voor 5,5km over een super zware en spectaculaire omloop. De juniors en dames dienden 1 ronde te doen, voor de seniors en veteranen was er nog een rondje extra afzien, of 11km in totaal. De Belgische titel bij de juniors was voor Jente Joly van AC Duffel. Het podium waren allemaal lopers van '91, dus voor mij geen schijn van kans gisteren. Ondertussen weet ik wel al wat het is, en ik ga zeker volgend jaar terug deelnemen in Malmedy, het is echt een belevenis, knappe organisatie ook. Straks zijn we weer weg, nu naar Torhout voor de duoduatlon, hopelijk gaan we niet teveel last ondervinden van gisteren. Verslag van De Memorial Benny Vansteelant morgen op de blog, deze avond ga ik nog wat fysica studeren voor dinsdag. Tot blogs,
Gisteren had ik weinig tijd door school en ik wou s'avonds ook nog eens gaan trainen op de piste in Terneuzen. Dus met wat vertraging het verslag van de Duoduatlon maandag in Elsegem. Na mijn opdoffer van Zeveren zaterdag, ben ik zondagmorgen een 7km gaan lopen, en mijn benen voelden een stuk beter aan dan de dag voordien. Ik heb dus maar het risico genomen om samen met Sammie te starten in Elsegem, Sammie heeft de 32,5km met de fiets zeer sterk gereden. Mijn lopen was niet slecht, maar om mee te doen voor het podium is mijn conditie momenteel niet goed genoeg. De snelle start op de eerste 3km lopen was moordend voor mij, zeker nadat we met de duo's 3min. na de heren individueel, en 1min. na de dames moesten starten. Resultaat, Sammie is maar als 9e (duo's) aan het fietsen kunnen beginnen, en na 32,5km kon ik terug in 5e positie starten voor de laatste 3km lopen. En het mag gezegd worden hij heeft tijdens het fietsen regelmatig hinder ondervonden bij het inhalen van individuele atleten. De eerste 2 waren dan reeds buiten schot, maar de 3e en de 4e liepen vlak voor mijn neus. Mijn laatste lopen starte ik een stuk sneller dan het eerste, maar in de 2e helft kwam ik terug de man met de hamer tegen. De ETZ Brothers zijn dus uiteindelijk als 5e van 12 duo's aangekomen in een toch sterk bezette wedstrijd met warm weer en veel wind in Elsegem. Uitslag terug te vinden op: http://www.duatlon.tk/ Misschien ook even vermelden dat er daar door de ETZ atleten terug sterke prestaties zijn geleverd. Gisteren heb ik dan een pistetraining afgewerkt en vandaag gaan we van start in Roeselare op de 14km, in "Dwars door de Zilten", dit als een doorgedreven duurtraining. (http://run.to/dddz) Tot blogs,
Na een grote week in bed en het nemen van de nodige medicatie voelde ik me terug een stuk beter. Op maandag ben ik dan ook terug naar school gegaan, enkel de sportlessen heb ik deze week nog overgeslagen, in die toestand kan je geen examen sport doen. Nadien bekeken geen overbodige luxe. Dinsdag wou ik langzaam aan terug beginnen trainen en ben dan naar Terneuzen gegaan, Chris heeft me na nauwelijks 15min. van de baan gehaald. Ondanks dat ik door het ziek zijn niets van beweging gedaan heb was mijn linkerhamstring volledig verkramp na amper 10 min. lopen. Ik wou wel doorgaan maar de pijn werd steeds erger, en zo lag ik een dag later bij Alexander op de massagetafel. Mijn hamstring voelde aan als een golfplaat, hoe het komt ??????? Ik was echter op woensdag ook ingeschreven voor de bedrijvenloop rond de watersportbaan, van lopen was er echter geen sprake. Dan maar als allerlaatste gestart en er een snelwandeltraining van gemaakt. Ik heb de 4,9km in 0:31:13 of aan 9,55km/h afgewandeld, geen last meer gehad van de hamstring. s'Anderendaags wel stijf in mijn heupen. En gisteren ben ik dan samen met Sammie naar Zeveren gegaan om eens uit te testen op de 6km, en dit om te zien of het zal gaan om in Elsegem 2X 3km te lopen in de duoduatlon morgen. Er dienden 4 ronden van 1,5km gelopen te worden, en na de 1ste ronde volgde ik op enkele sec. van de latere winnaar Frederik De Backer. Echter in de 2e ronde begon ik last te krijgen aan mijn beide knieen en in de 3e ronde begon de pijn echt ondraaglijk te worden en kon ik eigenlijk niet meer normaal lopen. Net voor het ingaan van de laatste ronde ben ik dan maar ontgoocheld uit de wedstrijd gestapt. Het zijn weer van die typische groeipijnen waar ik nu bijna een jaar mee op de sukkel ben, ben ondertussen wel al 10,5cm gegroeid. Mentaal zit ik dus nog maar eens in zak en as, vandaag ga ik afwachten wat het geeft, misschien ga ik een rustig loopje proberen te doen. Als er geen wonderen gebeuren ziet het er voor morgen in Elsegem dus niet te goed uit, als ik kan lopen gaan we ons best doen en zien we wel wat het wordt. Anders zal Sammie de duatlon individueel moeten afwerken. Tot blogs,
Vorige week vrijdag in Roeselare nog een goeie 10km gelopen en dinsdag lag ik al terug in de lappenmand. Maandagavond ben ik van school thuis gekomen met barstende hoofdpijn, een pijnlijke keel, een lopende neus en pijn in de oren. Dinsdagmorgen kwam daar nog een vervelende hoest met pijn in de borst bij, dus maar terug bij de dokter op bezoek i.p.v naar school te gaan. De diagnose was eenvoudig een virale infectie op de luchtwegen. 4 Dagen binnen blijven en medicatie nemen, dus terug geen training deze week, geen stadsloop, en waarschijnlijk zal door de medicijnen mijn conditie ook wel een stapje terug geplaatst worden. Wanneer je de weersomstandigheden van de voorbije weken bekijkt denk je dat het herfst is, je zou van minder ziek worden. Ik hoop dat de komende dagen het weer verbeterd en dat ik langzaam terug de trainingen kan aanvatten volgende week. Dit weekeinde dus voor mij geen competitie, eigenlijk jammer, ik wou eens deelnemen aan de 10km op de Kluisberg morgen. Wanneer ik voldoende hersteld ben loop ik woensdag in Gent aan de Watersportbaan een 5km van de Universiteit van Gent, maar louter als training. Volgend weekeinde vrijdag of zaterdag ergens een jogging en maandag is er dan de Duathlon in Elsegem, ik ga daar echter enkel 2X de 3km lopen, Sammie neemt de 32,5km fietsen voor zijn rekening, we gaan dus in duo deelnemen. Dit alles onder voorbehoud van genezing natuurlijk, en de uitslag waar we eerst zouden voor gaan in Elsegem, zullen we ook maar voor wat minder gaan. Tot blogs,
Xavier
Nog een actiefoto uit Ruddervoorde - Baliebrugge (ETZ)
Na 2 uur sport op school s'morgens (meerkamp) en de daaraan verbonden pijnlijke benen ben ik toch naar "Dwars over de Mandel" in Roeselare gegaan. Info: http://www.dwarsoverdemandel.be:14080/home.html Bovendien heb ik de laatste dagen terug last van een lichte verkoudheid, met de daarbij horende snotneus. Maar na mijn trainingen van de voorbije week wou ik toch wel eens zien of er terug groei is in de conditie en de wegwedstrijd in Roeselare leek me daar ideaal voor, bovendien was het daar met tijdsopname en chip. Met 608 deelnemers(sters) aan de start was het even duwen en trekken om in een gunstige positie te kunnen starten. Zeker toen net voor de start het plaatselijk dansteam nog een dans- demonstratie gaf, echt de ideale manier om je opgewarmde spieren te laten opstijven. En om 19h30 zijn we dan van start gegaan voor 3 rondjes op een nieuwe omloop door het centrum van Roeselare. Ondanks dat ik niet zo echt goed weg was en ingesloten werd kon ik me toch tamelijk snel naar voor lopen, zo dat ik na een ronde reeds in 15e positie doorkwam in een groepje van 3. Tijdens de 2e ronde kon ik nog enkele plaatsen opschuiven en de laatste ronde ben ik in 14e positie ingegaan en zo ben ik dan ook over de aankomststreep gekomen. Toen ik aankwam kreeg ik de rekening van s'morgens snel aangeboden, mijn benen trilden van de pijn en het heeft toch wel een tijdje geduurd eer ik terug normaal kon wandelen. De pijn was net onder mijn kuiten aan beide benen aan het bot zelf. Waarschijnlijk een combinatie van groei en de meerkamp op school. Al bij al heb ik gisteren de beste 10km tot nu toe gelopen, of 9,78km in een tijd van 33:51:51, goed voor een 14e plaats op 608 deelnemers totaal en net naast het podium bij de juniors (geb. '90 '91 '92 '93 '94, je zal maar van december '94 zijn) http://www.dwarsoverdemandel.be:14080/uitslagen/20100508-10km.pdf (In deze uitslag zitten fouten, juiste uitslag terug te vinden op ASSA Ronse) Vandaag geen last meer van de beentjes, wel een raar gevoel in mijn neus, net of er water in zit. Ik ga dus terug een rustdagje nemen, morgen weet ik nog niet wat ik ga doen, trainen of een loopje ? Voor donderdag, misschien Gent ? Tot blogs,
Maandag en dinsdag wat rust genomen om te herstellen van de duatlon van Ruddervoorde, de inspanning in de koude regen koste wel wat krachten. Filmpje (Diederik): http://www.youtube.com/watch?v=nWD06JXsLag Gisteren dan een duurlooptraining gedaan in het bos, en het lopen gaat steeds beter en beter. Deze morgen was er echter wel paniek toen ik opstond met keelpijn, snel enkele strepsils in de boekentas gestopt en tegen de avond was het al een stuk beter. Ik ben dan deze avond ook gaan trainen op de piste in Terneuzen. Wegens schoolvakantie in Nederland weinig volk daar, maar wel Martin Voncken en Esther Platteeuw. Het is al lang geleden dat ik nog eens met Martin Voncken trainde, sinds hij is gaan studeren in Eindhoven, kan hij nog enkel in de vakantie komen trainen. Morgenavond terug actie in Roeselare, "Dwars over De Mandel".
De voorbije week heb ik mijn programma lichtjes gewijzigd. Maandag dagje rust genomen na Horst. Dinsdag in Terneuzen (NL) bij Chris een goede piste training afgewerkt. Woensdag dan nog eens een stevige duurlooptraining gedaan en i.p.v. vrijdag in Deinze de 5km te lopen, verkoos ik terug een pistetraining in Terneuzen donderdagavond. Vrijdag en zaterdag rust genomen, tijd dus voor een DVD filmke. Net zoals vorige week dus terug geen meter fietstraining gedaan. Deze morgen pletsende regen toen ik mijn bed uitkwam, pech dus. Voor Sammie meer pech, hij voelde zich gisteren al niet goed, en deze morgen was hij echt slecht, forfait dus voor hem in Rudervoorde. Onderweg naar daar file op de E40, net voor Beernem was een zwaar verkeersongeval gebeurd, men was iemand aan het reanimeren midden de autosnelweg en er lande net een heli van het UZ. Iets verderop tussen Beernem en Ruddervoorde zag de weg wit van de hagelstenen, het zag er dus niet zo best uit om aan duathlon te doen. Eenmaal aangekomen leek het weer te verbeteren en toen we aan de start stonden scheen zelfs even de zon. Na wat loslopen en een babbel met Jenno Bogaert, ETZ jeugdteam: 258 Sharon Dejaeghere (JD) - 44 Karen Neyrinck (jeugd-AD) - 84 Xa4 (jeugd-AH) - 133 Xander Deneys (JH) nog even op de foto met de ETZ jeugdatlet(en)(es). Om 15h00 was het dan zover, de jeugd-A en de juniors zijn dan samen van start gegaan voor 5km lopen, 22km fietsen en nog eens 3km lopen. Ondanks mijn niet zo goede start kon ik me snel in een mooie positie plaatsen in mijn reeks, jeugd-A. Als 2e jeugd-A kon ik de wisselzone ingaan na een ongenaakbare Jelle Geens. Ondertussen was het wel goed beginnen regenen, en het was geen warm water, ondertussen nog wat volk opgeraapt maar Dieter Claus was uit de achtergrond wel kunnen terugkomen tot in mijn wiel. Toen ik bij de laatste wissel mijn fietsplaats niet meteen terugvond mocht ik mijn 2e plaats wel vergeten. Toch ben ik zeer tevreden met de 3e plaats in de einduitslag bij de jeugd-A, met de pistetrainingen is mijn loopsnelheid terug de hoogte ingegaan. De komende weken ga ik me terug op de loopwedstrijden concentreren, de volgende duathlon is pas op sinksenmaandag en die doe ik wel in duo met mijn broer, ik ga dan enkel lopen. Komende week ga ik terug trainen, maar nu wat meer fietsen denk ik. Mijn volgende afspraak is komende vrijdag in Roeselare, voor de 10km in "Dwars over De Mandel". Tot blogs.
Vorige week dinsdag terug de trainingen op de baan aangevat bij Scheldesport in Terneuzen. Woensdag een duurloop gedaan en vrijdagavond ben ik van start gegaan in Sleidinge, als voorbereiding voor "De Powerman Holland" wou ik nog eens testen of mijn snelheid verbeterd was. De 3km was dus ideaal, ik ben er als een raket vandoor gegaan en kreeg na 1,5km het gezelschap van Niels De Brauwer, die liep de 6km en na 2km heb ik hem laten gaan. Iets later kwamen ook Gieljan Baete en Alexander Vanbekbergen aansluiten, met die kerels ben ik dan meegegaan tot aan de aankomstlijn. De eerste zege dit jaar was dus binnen. Zaterdag dan een rustdagje genomen, enkel wat wisselzone training gedaan, en een nieuwe afstapmethode met de platforms uitgeprobeerd. Gisteren dan onder een stralend zonnetje om 8h30 vertrokken richting Horst. Daar was er "De Holland Powerman 2010", terug samen met de juniors aan de start, maar nu mocht er niet gestayerd worden.
Een sterke bezetting daar in Nederland, ondanks een sterk loopnummer de eerste 5km toch maar als 6e de wisselzone binnen. Mijn wissel was gisteren waarschijnlijk de snelste die ik ooit gedaan heb en ik was meteen weg met de fiets, de achtervolging kon beginnen. Al snel kreeg ik enkele jeugd-A atleten in zicht, de eerste kon ik meteen achterlaten, maar de volgende 2 begonnen wel te stayeren. Toen ik in de aankomstzone kwam, wouden ze het er nog doen op lijken dat ik aan het stayeren was, maar eenmaal terug in open veld was het terug wieltjes zuigen. Om op weg naar de laatste wissel nog een demarrage te plaatsen natuurlijk, we zijn dan met een klein verschil aan het laatste lopen begonnen, maar de 2 Nederlanders waren te sterk voor mij. Met mijn 5e plaats op 11 jeugd-A atleten ben ik zeer tevreden, mijn conditie wordt steeds beter. Pittig detail, net voor mij was de 4e plaats voor Richard Leemans, hij werd in september 2009 nog Nederlands kampioen bij de jeugd-B. Vrijdagavond ga ik waarschijnlijk lopen in Deinze en komende zondag is er de "Duathlon Baliebrugge" in Ruddervoorde, hopelijk wordt het terug mooi weer zondag. Tot blogs,
Vorige week een 3 tal dagen rust genomen na mijn inspanningen van vorig weekeinde, enkel donderdag een uurtje gelopen. Gisteren heb ik dan aan het BK jeugdduathlon-A in Wevelgem deelgenomen. Met een stralende zon in de nek werden er 5km gelopen - 20km gefietst (drafting) en nog eens 2,5km gelopen op een vernieuwd parcours. Ik kon samen met clubgenoot Xander Denys op de eerste rij de start nemen. Met 22 jeugd-A en 23 juniors (45dln. samen), werd er bliksemsnel gestart. De eerste 2 kilometers had ik het moeilijk met de snelle start van de juniors, mijn motor werd opgeblazen, maar na 3km begon ik terug langzaam en zeker te herstellen. Mijn concurrenten waren natuurlijk ondertussen het bos in en zouden tijdens het fietsen natuurlijk stayeren bij de juniors. Na een sprintje kon ik ook aansluiten bij een groepje en zo nog een 2 tal concurrenten terughalen. Wel nog wat geklooi gehad met mijn linker platformplaat, die ik niet kon sluiten, en dus dan maar los op de plaat rijden met de loopschoenen. Na 20km was ik dus best tevreden dat ik aan het laatste lopen kon beginnen, alhoewel het terug 2,5km afzien was. Tenslotte ben ik als 11e bij de jeugd-A over de finishlijn gegaan, niet echt een uitslag die me tevreden steld, maar ik weet waardoor. Uitslag: http://www.energyteamzuidwest.be/duatlon/uitslag.html Een BK moet men niet samen met de juniors betwisten en zeker niet in een stayerwedstrijd, zo krijg je een totaal verkeerd beeld. Volgende keer beter, er komen nog wedstrijden, feit is dat niet stayerwedstrijden een stuk eerlijker zijn, in het wiel hangen kunnen er veel, tijdrijden iets minder. Deze week ga ik terug trainen, en volgende week vrijdag loop ik de "Sleinse Jogging" in Sleidinge. Zondag is er dan terug duathlon in het Nederlandse Horst a/d Maas. Tot blogs,
Dit weekeinde was de laatste kans om de conditie nog iets op te drijven met het oog op het BK duathlon volgende week in Wevelgem. Ik heb daar dan ook gebruik van gemaakt en hopelijk ben ik er niet over geweest en wordt ik volgende week beloond voor mijn trainingen. Gisteren ben ik naar Wervik geweest, naar "Dwars door Wervik" een wegwedstrijd over 13,6km. (Garmin 13,8) (ETZ'ers, Jochen Neyrinck, Olivier D'haene, Heidi Ameloot en ik samen aan de start) Veel ETZ'ers aan de start daar, en dat motiveerd natuurlijk. De opdracht was vrij eenvoudig snel meegaan in de start en dan zien waar we uitkomen, de eerste 2 ronden ging dat wel gemakkelijk, maar de laatste ronde was het wel even afzien. Afzien is wel nodig wil je vooruitgaan, dus echt dood was ik niet, maar ik voelde het wel goed. Als 33ste van 177dln. ben ik over de finishlijn gekomen, en ik was dus wel tevreden over het resultaat.
De overwinning was voor Abdelhadi El Hachimi voor Saaid Ribag allebei uit Marokko en 3e was Ghemeda Aman uit Ethiopie, dan weet je al genoeg. Uitslag: http://www.dwarsdoorwervik.be/13_6km_2010.pdf Videoverslag: http://www.youtube.com/watch?v=_5c9YkTYF2I Achteraf nog een babbel gehad met Kenneth Vandendriessche en zijn vriendin Layla Vancompernolle, en "Zumba" Gwen Sierens die ook nog eens een loopke heeft meegepikt met succes. Vandaag zijn we dan om 07h40 vertrokken naar Wevelgem om er een parcoursverkenning voor volgende week te doen en daarna een stevige fietstraining af te werken. En zeker die fietstraining in de West-Vlaamse heuvels was straffe kost. Wel een zeer toffe bende om mee te trainen daar in ETZ, en het voelt wel raar wanneer je plots met een van je idolen naast je rijd op clubtraining. Joerie Vansteelant was ook van de partij om even zijn beentjes los te werken in de streek rond de Kemmelberg. Ik draaide goed mee op de klimmetjes, maar we waren met de wind mee gestart en de weg terug naar Wevelgem was dus tegenwind. En na 83km was dus voor mij het licht uit, de zoveelste helling tegen de wind op was er teveel aan, mijn beentjes hadden gisteren ook al 13,8km gelopen in Wervik en begonnen een beetje pijn te doen. Ik ben toen maar in de wagen gestapt, deze namiddag nog naar een super Fabian Cancellara in Parijs-Roubaix gekeken en de spierkes laten uitrusten. Komende week ga ik het rustig aan doen met trainen en zondag zien we wel, ik weet niet waar ik ga uitkomen in Wevelgem, hopelijk dicht. Tot blogs,
Na wat experimenteren begint Sammie zijn blog zo stilletjes aan vorm te krijgen, ik heb dus voor hem ook een linkknop geplaatst. En voor de snelle bloggers: http://www.bloggen.be/sammie/ De trainingen verlopen momenteel goed, de 10km van de Wijkloop Hazegras waren snel verteerd, maandag heb ik op de WAOD koers een 40km losgereden en dinsdag en vandaag een stevige duurloop gedaan in het Slotendriesbos. Morgen ga ik me uitrusten voor "Dwars door Wervik" overmorgen, een wegwedtsrijd over 13,6km. Daar zullen terug grote kleppers aan de start staan, het lijkt me dus ideaal om een laatste test te doen met het oog op het BK duathlon volgende week in Wevelgem.
Vorige week was er eentje zonder specifieke training, maar wel eentje met veel beweging. Tijdens de sportklas op Texel (NL) veel gefietst, en nu niet met de race fiets, maar wel met een oerhollandse Gazelle fiets, iedere verplaatsing stoempen in de wind dus. Voor de rest zeilen op de Waddenzee, raften, strandzeilen, branding- kanoën (wat last gehad van onderkoeling), smokkelspel (aan de vuurtoren), sport op het strand, een Maritiem- en Juttersmuseum bezoeken. Alle geplande activiteiten zijn doorgegaan ondanks de slechte weers- omstandigheden en de ruwe zee tijdens het zeilen. Buiten dat ik wel moe was door het steeds laat opblijven ten gevolge van de avondactiviteiten, enkele verwondingen van in de schrikdraad te blijven hangen, zit het met de form wel nog goed. Gisteren dus eens goed uitgeslapen en dan ben ik dan maar afgezakt naar Oostende om er deel te nemen aan de "Wijkloop Hazegras" een wedstrijd van het Oostends loopcriterium. Om 16h00 zijn we daar met 254 van start gegaan voor 3 of 2 ronden. (De 84dln bij de dames en heren 5 dienden slechts 2 ronden te lopen) Veel schoon volk aan de start van de wedstrijd over 9,93km of 3 rondjes door het Maria-Hendrika Park in "De Koningin der Badsteden". Er stond geen maat op een sterke Davy Stieperaere in een lastige wedstrijd door het steeds draaien en keren, en op en af in het park. Om mijn conditie en loopniveau terug op een hoger peil te krijgen was het wel een ideale gelegenheid, en ook om te zien of ik van de sportweek geen nadelige gevolgen zou ondervinden. En blijkbaar heeft de zeelucht wel deugd gedaan, ik kon me meteen nestelen in groep 3 en kwam in 21ste positie door na 3,3km. In de laatste ronde werd het iets lastiger maar wanneer je na een week zonder looptraining 27ste (11e senior) wordt op 167 deelnemers in de wedstrijd over 9,93km dan mag je best tevreden zijn. Uitslag: http://www.loopcriterium.be/resultaten Vandaag is het "Ronde van Vlaanderen" dag en dus rustdag, morgen gaat Sammie eens koersen in Oostakker en ga ik bij droog weer wat met mijn racefiets trainen. Sammie heeft gisteren ook gelopen in Oostende en is als 118e over de streep gekomen, voor hem was het een gewoon duurloopje aan Zee. (nb: Sammie is ook een blog aan het aanmaken, van zodra het in orde is plaats ik de link op mijn blog) Volgende week is het Paasvakantie, dus kan er getraind worden en volgende week zaterdag neem ik de start in "Dwars door Wervik". Nog 2 weken voor het BK Duathlon jeugd-A in Wevelgem, er is dus geen tijd te verliezen. Info: http://www.energyteamzuidwest.be/duatlon/index.htm Hier nog een mooi beeldverslag van Geluwe, met dank aan Diederik: http://www.youtube.com/watch?v=HHPCI5ioO2k
Nog snel een kort bericht op de blog, want morgen vertrek ik met school voor een weekje op sportklas naar Texel (NL), dus er zal dan van bloggen niet veel in huis komen. In Geluwe stond vandaag dus de eerste Belgische wegduathlon van het nieuwe seizoen op het programma. Voor mij was het dus de vuurdoop bij de jeugd A, en ik heb hem goed doorstaan. We zijn om 13h30 samen met de jeugd-A, de junioren en de promoduathlon met 95 atleten en atletes als de bliksem van start gegaan voor 3km lopen, 19,5km fietsen en nog eens 1,5km lopen. Gelukkig zijn we gespaard gebleven van regen, maar wind was er meer dan genoeg en dit maakte de wedstrijd tamelijk zwaar, zeker op de licht hellende stukken in de vlakte. Na het eerste lopen ben ik als 4e jeugd-A de wisselzone ingedoken, en na een toch goede wissel kon ik me tijdens het fietsen mooi opwerken en ben als 2e terug aan het laatste lopen begonnen. Maar in de laatse ronde ben ik die terug kwijtgespeeld. Met mijn 4e plaats op 8 jeugd-A atleten ben ik best tevreden, er zat meer in en dat geeft hoop voor de toekomst, zeker als je weet dat de eerste drie allemaal 2e jaars atleten zijn. In de totaal uitslag ben ik als 33ste aangekomen. Ook Sammie is vandaag van start gegaan, hij is met een minimum aan training 35ste geworden na een sterk fietsnummer en gaat nu ook zijn lopen proberen bijwerken. Mijn fietsen is er enorm op vooruitgegaan, tegenover vorig jaar, en daar ben ik zeer tevreden over, zeker op de zwaardere stukken voelde ik het verschil enorm. Mijn lopen zal nu ook wel langzaam aan verbeteren door te trainen en door aan wat wegwedstrijden deel te nemen en dan wordt het nog fun de komende maanden. Nog even vermelden dat de promoduathlon van Geluwe op een overtuigende en meer dan verdiende manier gewonnen is door junior (blogger) Kenneth Vandendriessche. Ook het ETZ team leverde mooie en sterke prestaties en was dus zeer goed vertegenwoordigd op de verschillende podia van de 1/4 duatlon. Uitslagen: http://www.triathlonteamieper.be/ Nu ga ik snel een beetje gaan slapen en morgen slaap ik op de bus ook nog wel wat, en dan komt er een weekje zonder trainen zekers.
Gisteren ben ik dus naar het West-Vlaamse Eernegem afgezakt om aldaar deel te nemen aan de 7e Eernegemse Kasseiloop. Dit is een wegwedstrijd voor het Loopcriterium van het Houtland over een afstand van 9km, met rangschikking per reeks. En ik kwam er meteen enkele ETZ'ers, bloggers en blogsters tegen. Toen we aankwamen was de jogging over 5km reeds aan de gang, Frederik De Backer was reeds aan de haal, en ik was nog net op tijd om Layla Van Compernolle de overwinning bij de dames te zien behalen onder aanmoediging van Kenneth Vandendriessche. Laatstgenoemde werd dus een sterke tegenstander op de 9km. (Foto: Natalie Tijtgat) Daarna snel gaan inschrijven en wat opwarming en streching doen. (Foto: Natalie Tijtgat) Ook nog snel even een babbel met ETZ atleet Olivier D'Haene, die trouwens als 9e de eindstreep behaalde. Om 15h15 hebben we dan met 286 deelnemers de start genomen voor 1 kleine en 2 grote ronden of 9km. Doordat het pas mijn 2e wedstrijd is en de sterke tegenstand daar in Eernegem ben ik deze keer niet vooraan gestart. Ik werd dus bij de start wat ingesloten, maar voelde meteen dat het een stuk vlotter ging dan vorige week, de benen voelden goed aan. Na de 1ste kleine ronde was ik reeds goed opgeschoven, misschien wel te goed voor goed te zijn? In de 2e grote ronde draaide het eigenlijk ook nog optimaal, maar net voor het ingaan van de laatste ronde moest ik een gaatje laten en dit zou me in de strakke tegenwind enkel plaatsen kosten. De laatste ronde werd er dus eentje op het tandvlees lopen. Met mijn 47ste plaats op 286 deelnemers en een 5e plaats bij de -20j. ben ik best tevreden, en zeker met het feit dat ik terug verbetering in mijn conditie voel geeft hoop. Uitslag: http://www.houtlandcriterium.be/archief/2010/uiteer10.HTM Beeldverslag Diederik: http://www.youtube.com/watch?v=atUsjJCfZsk Normaal zou ik deze morgen met ETZ een fietstraining gedaan hebben, doch de weersomstandigheden beslisten er anders over, ik ben een beetje bang om terug ziek te worden, het wordt dus op de rollen en wat loslopen vandaag. Deze week langzaam de trainingen verder opbouwen en volgende week zondag staat de duathlon van Geluwe op het programma. Info Duathlon Geluwe: http://www.triathlonteamieper.be/ Tot blogs.
Zoals ik vorige keer reeds vertelde op de blog, ga ik me nu maar inlopen op de joggings en stratenlopen. Zaterdag heb ik na de trainingen van vrijdag een recup dagje genomen. En zondag ben ik dan maar naar de 2e Ro-jogging in St-Genesius-Rhode gegaan, kwestie om eens te weten hoe groot mijn achterstand is. Onder een bewolkte hemel zijn we dan om 15h00 met 257 deelnemers van start gegaan voor 12km (121dln.) of zoals ik 6km (136dln.) op een toch wel sterk heuvelend, zwaar, maar mooi parcours. (75% onverhard) Aangezien het voor mij een test was ben ik maar meteen meegegaan met de kopgroep, een groepje van 6, en de eerste 2km lukte dat ook behoorlijk goed. Maar dan begon het vuurwerk en blijkbaar had ik nog niet genoeg munitie op zak daarvoor. Dan maar op tempo verder gaan, wel nog 2 plaatsen verloren, en dan nog de 1ste plaats bij de junioren ook. Resultaat 8e plaats totaal en 2e junior, het stemt tevreden, ik had het veel slechter verwacht, en nu opbouwen de komende weken. Uitslag: http://www.wauterbossport.be/Uitslag%206km.pdf Gisteren heb ik dan een snelle fietstraining gedaan, grotendeels op de souplesse en ook voor de eerste keer dit jaar dat ik eens de grote molen gedraaid heb. Ook dit stemt tevreden over een afstand van enkele kilometers kon ik toch reeds een snelheid van 50km/h vasthouden, welliswaar met een zijwind licht in het voordeel. Daarna wel wat krampen in de kuiten gehad, doch wanneer ik terug een kleinere versnelling trapte was die snel weer verdwenen. In totaal een 35km gefiets met een goed gevoel, zeker na het lopen van zondag. Vandaag was er zwemmen op school en huiswerk en morgen is er duur- loop in het bos en een bezoek aan Alexander de kinesist. Donderdag normaal terug licht fietsen en vrijdag wat loslopen en zaterdag ga ik nog eens aan een stratenloop deelnemen, waarschijnlijk in Eernegem.
avier 
avier
avier
run 
