Vorig weekeinde terug met een verkoudheid binnen moeten blijven en maandag dan voor de 5e keer dit jaar naar de dokter geweest. En het was dus niet om enkele sporttestjes te doen, maar om nog maar eens hoestsiroop en andere medicatie te halen. Ik ben 2010 anders goed gestart, normaal was het de bedoeling om rond deze periode een eerste conditiepiek te hebben. De microben hebben er anders over beslist, maar wanneer de temperaturen de hoogte ingaan komt alles wel weer in orde, de planning wordt wel bijgestuurd. Om niet teveel achterstand op te lopen heb ik natuurlijk binnenshuis wat getraind. Dinsdag; 1,5h intensief Wii, Woensdag; 30min. op de rollen, Donderdag; 1h stevig gezwommen in Wachtebeke en vandaag na school 20km met de racefiets. Straks ga ik met de fluovest nog een 5km'kes rustig lopen, kwestie om de spierkes te onderhouden, ik wil dit jaar in de loopwedstrijden ook enkel mooie resultaten laten noteren. Er waren al geruchten dat ik gestopt was met lopen, niets is minder waar, straks sta ik weer aan de start in een of andere jogging of wegwedstrijd, ik ga me zo wel terug inlopen. Ondertussen ben ik de voorbije maand terug 1,1cm gegroeid, mijne stap wordt dus telkens iets groter, dat belooft voor de toekomst. Dit weekeinde wordt er naargelang de weersomstandigheden getraind, binnen of buiten, lopen of fietsen we zien wel wat best uitkomt. Wanneer ik over 2 weken in Geluwe aan de start wil staan, zal ik toch over een minimale conditie moeten beschikken.
Vorige zaterdag zijn we dan naar het clubfeest en eetfestijn van Energy Team Zuid-West in 'De Kring' in Ledegem geweest. Om 17h00 werden we daar verwacht voor de fotoshoot en daarna was er de ploegvoorstelling voor de pers op het podium. Gelukkig was er Jochen die ons gerust stelde dat we onzelf niet hoefden voor te stellen, hij heeft ons voorgesteld, oef.. ik had al zweet in de handjes. De stress werd daardoor natuurlijk een heel stuk minder. We zijn daar trouwens door het ganse ETZ team hartelijk ontvangen, onze dank daarvoor. Later op de avond was er nog het eetfestijn en de mogelijkheid om te dansen. We vonden het een zeer geslaagde avond, jammer genoeg gaat dan de tijd veel te snel voorbij. Ondertussen ben ik terug goed aan het trainen, even was er terug paniek toen ik gisteren met een zere keel ben opgestaan, maar een doosje strepsils verzachten de pijn. Momenteel heb ik wel nog wat last van snot en voorlopig wordt er dus terug enkel op de rollen getraint. Wanneer de temperaturen iets beter worden ga ik mijn schade wel inhalen, het is beter en leuker trainen wanneer het mooi weer is. Tot blogs,
De voorbije week rustig begonnen met alternatieve trainingen, en vandaag terug mijn eerste looptraining van 5km afgewerkt. Geen enkel probleem ondervonden tijdens het lopen en het gaf een echt goed gevoel ook. Blijkbaar zijn mijn batterijen opgeladen, en ook het moraal staat weer op punt om er in te vliegen. Het is nu enkel voorzichtig zijn om niet ziek te worden, ma was vorige week geveld en Sammie heeft momenteel ook last van de microben. Vandaag wordt ik om 17h00 verwacht in Zaal 'De Kring' in Ledegem op de ploegvoorstelling van Energy Team Zuid-West. En daarna later op de avond is er dan het clubfeest, ik kijk er al naar uit om kennis te maken met mijn nieuwe teamleden, en bij te praten met enkele oude bekenden. Op website van ETZ zijn ik en Sammie reeds voorgesteld. http://www.energyteamzuidwest.be/ Mijn transfer is kantje boordje toch nog op zijn pootjes gekomen, en sinds vorige week is mijn vergunningsaanvraag ook in orde. Vanaf nu sta ik aan de start in het zwart-witte Capino pak en dat geeft een super stimulans voor het BK in Wevelgem in April. Komende week langzaam de trainingen opvoeren en binnenkort ga ik ook eens de baan op met de fiets, die rollen geven niet veel weerstand. Tot blogs,
Het is weeral een tijdje geleden dat ik mijn blog bijgewerkt heb. Daar zijn verschillende redenen voor geweest. Maar vanaf vandaag ben ik begonnen om mijn blog eens grondig te veranderen. En dit zou in de loop van de komende week verder moeten gaan. Er gaan een pak links naar favorieten en websites bijkomen, maar ik ben nog bezig om de buttons of emblemen van federaties bij te maken. Wat de sport betreft heb ik nog maar eens in de lappenmand gelegen. 3 Weken geleden was ik na ziekte nochtans terug beginnen trainen, en na amper een weekje trainen nam ik toch het risico om deel te nemen aan het PK cross in Tessendelo. Achteraf gezien een dwaze beslissing, blijkbaar waren de microben nog voldoende aanwezig in mijn lichaam. Ik eindigde op de voorlaatste plaats, ik dacht er even aan om uit de wedstrijd te stappen, maar dat zit nu eenmaal niet in mijn karakter.
Op weg naar huis kreeg ik terug rillingen en koorts, dus terug naar de dokter s'anderendaags, en nog een week in bed. Het zijn er uiteindelijk 2 geworden, bovendien begon het mentaal ook door te wegen, de fut was er volledig uit. Ook nog tussendoor wat groeipijnen (dat blijft ook duren), en de onzekerheid omtrend mijn transfer van SMO naar ETZ. De transfer is ondertussen in orde, de luchtwegen voelen ook OK aan, maar de Knieen en hielen zijn nog wat onderhevig aan de groei. Daarom ben ik terug begonnen met snelwandelen en op de rollen rijden om mijn conditie terug op peil te brengen. Hopelijk wordt het wat warmer buiten en kan ik tegen eind maart in de duathlon van Geluwe een mooie prestatie afleveren. Afhankelijk hoe het evolueert ga ik tussendoor wel hier of daar een joggingske of stratenloopke meepikken.
Na een tijdje van weggeweest zijn we nog eens terug op de blog. Veel positief nieuws valt er momenteel nog niet mede te delen, daarvoor moet ik wachten tot 9 februari. Maar nu een korte samenvatting van de voorbije maand. Na de feestdagen was ik vastbesloten om naar het PK cross in Tessendelo toe te werken. In Zottegem gaf ik forfait door de gladde wegen en beperkte me tot een doorgedreven duurtraining in het bos. 2 Dagen later ben ik opgestaan met een infectie op de bovenste luchtwegen, uitzieken zei de dokter. Een weekje in bed dus en niet naar school, maar op het einde van die week zijn de beestjes aan hun afdaling begonnen. Dus terug naar de dokter, diagnose Bronchitis, lap nog een week in bed, en dus nog een week thuis van school. Van lopen dus geen sprake meer. Begin deze week heb ik de lessen hervat en ook de trainingen om tegen volgende week op het PK toch nog iets of wat van de meubels te redden, maar woensdag tijdens de sportles heb ik mijn linkervoet omgeslagen. Voorlopig geen lopen, tot alles ok is. Wat doe ik dan wel ???? Behalve de lessen inhalen voor school, train ik momenteel op de rollen. We gaan terug naar de oude methodes van trainen gaan, de Tackx trainer wordt opgeborgen en we gaan terug op de losse rollen trainen. Dit is veel beter voor de stuurvastheid. Ook mijn nieuwe full carbon tijdritframe voor 2010 is ondertussen uit Duitsland aangekomen. (zie foto) Wat is zeker: ik ga dit jaar wegwedstrijden (en mogelijks nog enkele crossen) lopen, ook ga ik een licentie aanvragen om aan wielerwedstrijden bij de nieuwelingen deel te nemen, maar dan enkel een paar koersen met klimwerk, meestal het Waalse gewest dus. En de duathlon is voor mij momenteel een groot ? Alles zal afhangen van wat de VTDL beslist begin februari. Maar daar kom ik later nog wel op terug. Tot blogs,
Gisteren heb ik dus deelgenomen aan de WINTERduatlon in Maldegem- Kleit, met de nadruk op WINTER. Reeds voor de start was het moeilijk om je warm te houden en zeker de handen en de voeten, alhoewel ik daarvoor iets uitgeprobeerd heb in het vooruitzicht dat Zofingen 2010 bij slecht weer zou doorgaan. (foto1) Bij een zeer lage temperatuur en met winterse neerslag zijn we met een 86 (vooringeschreven) atleten van start gegaan voor 3,8km lopen - 21km MTB - 1,8km lopen. De dames en jeugdatleten kregen 3min. voorsprong, maar die werden bij de einduitslag terug weggewerkt. Met een kleinere groep gestart dus voor de eerste 3,8km lopen. (foto2) Lodewijk Roeygens van Halestra starte als de bliksem, maar die deed mee bij de duo's, dus moest ik enkel de schade beperken en ben als 2e de wisselzone ingedoken. Natuurlijk heb ik op het einde van het lopen snel eerst nog een thermomuts en een windvestje aangenomen voor het fietsen. (foto3) Als 1ste individueel ben ik dan aan de eerste ronde van 10,5km MTB begonnen op een door de dooi en regen zeer zwaar parcours, daardoor heb ik voor de eerste ronde toch een 30min. nodig gehad. Ik zag er toen al properkes uit. (foto4 & 5) En dan nog eens een toerke door veld, bos en modder van 10,5km. Toen ik dat 2e rondje rond was, was de meeste jus reeds uit de beentjes en was het trekken en sleuren op weg naar de laatste wissel. (foto6 &7) Snel het stalen ros en de helm achterlaten in de wisselzone en nog even een blokje van 1800m om. (foto8) Om dan na 1:19:20 als 1ste -18 jarige heer de aankomstlijn te overschrijden, na aftrek van de 3 min. voorsprong ben ik dan als 42ste geklasseerd in de einduitslag algemeen. (foto9) De prijsuitreiking is dan nog een uurtje uitgelopen en bij thuiskomst en na het eten was ik bekomen van de koude en ben maar in mijn bedje gekropen voor de recup van de toch wel zware inspanning. Vandaag de fiets eens goed gekuist en daardoor ben ik wat later op de blog. Normaal zou ik morgen in Axel nog eens lopen, maar daar ga ik van afzien, ik heb gisteren meer dan genoeg afgezien in Maldegem-Kleit en ga bij mijn grootouders Oudejaaravond vieren. Dus voor iedereen een Spetterend Eindjaar en een Gelukkig en Gezond 2010. Tot blogs,
avier
Net voor de start in Kleit samen met SMo'er Parick Blomme, het was toen al koud en kil.
En daar gaan we dan, de jeugd en de dames mogen 3min. vroeger weg.
De eerste 3,8km lopen zitten er op, nu nog snel de windvest aan en de fiets op.
Einde eerste fietsronde, nu wordt de fun al iets minder door de koude en de modder.
Op de weide, de 2e ronde in, het is hier stoempen of stilstaan.
Nog eens de weide bij het einde van de 2e ronde MTB.
De platforms zijn reeds los nog een 50tal meterkes en we gaan terug wisselen.
En we zijn terug weg voor nog eens 1800m lopen, op de voorgrond een beeld van de ondergrond.
Nog enkel meters te gaan en het zit er op. (Nb: ik ben me niet vergeten te scheren, dat is modder)
Vorige week woensdag in het bos eens een uurtje op sneeuw en ijs getraind met de spikes aan, en ik heb het gevoeld toen ik op Kerstdag eens 6km op de weg ben gaan lopen. Lang geleden dat ik nog zo pijnlijke benen gehad heb en dat kwam zeker niet door het laat opblijven en eten en drinken van Kerstavond. Maar zaterdag ben ik met de MTB eens gaan losrijden, zelfs een stuk achter de wagen, en daarna nog eens een 3,5km gelopen, zonder problemen. Gisteren dan naar Ervelde naar de 63ste Augustijn Kerstcross geweest, Algemeen veel lopers daar in Ervelde, bij de scholieren jongens slechts 32 deelnemers deze keer. En zoals gewoonlijk was ik weeral niet schitterend gestart, resultaat een 23ste plaats na 4700m, of de klop stond weeral in reclame. Vanaf de 2e van de 5 ronden, zag ik dat het toch zinloos was om me voor een 20ste plaats leeg te lopen en ben dan maar op hoog trainings- tempo verder gegaan.(http://www.asrieme.be/) Hopelijk word ik daar morgen in de winterduatlon in Maldegem-Kleit voor beloond, vandaag ben ik daar de omloop gaan verkennen en het wordt beslist geen lachertje. Als de weersvoorspellingen gaan uitkomen wordt het daar beestig lastig. Voor mij telt enkel rechtblijven tijdens het fietsen met de MTB, maar ik weet dat het moeilijk gaat worden op sommige modder stukken. Start om 14h00 in Maldegem-Kleit voor 3600m lopen - 21km MTB en nog eens 1800m lopen. Uitslag overmorgen. (ik ga moeten de MTB kuisen morgenavond) Tot Blogs,
Wegens de sneeuwval en de daarbij horende gladheid is mijn weekeinde terug anders verlopen dan gepland. Nochtans heb ik vorige week enkele stevige trainingen afgewerkt, zowel wat het lopen als het fietsen betreft. Vrijdag ben ik op aanraden van mijn trainer niet naar Lembeke gegaan, dit om geen onnodige risico's te nemen met het oog op de Lotto-Cross Cup in Brussel van vandaag. Maar deze morgen was er nog een pak sneeuw bijgekomen en het leek nogal gevaarlijk om naar Brussel te rijden op de glade wegen. Vandaag dus maar in de tuin een sneeuwman gemaakt (zie foto's) en wat op de Taxtrainer getraint (stevig) om de conditie te onderhouden. De komende week ga ik gewoon verder trainen, zowel wat het lopen als het fietsen betreft, wanneer de dooi komt, komt de modder. Hopelijk reeds volgende week zondag bij de cross in Ertvelde van AS Rieme en daarna dinsdag 29 december is er in Maldegem-Kleit de winterduatlon. In Maldegem wil ik me trouwens nog eens in de kijker lopen en rijden, hopelijk is het daar geen ijspiste meer. Tussendoor nog wat feestmaaltijden en het komt helemaal in orde. Alvast voor iedereen Prettige Feestdagen !!! Tot blogs,
De examens zijn gedaan en de Kerstvakantie komt eraan, dus vanaf nu zal er ook terug getraind worden zoals het hoort. Gisteren ben ik alvast van start gegaan in de Kustcross in het Nederlandse Vlissingen een organisatie van Atletiekclub Dynamica. Na een onvoorziene omleiding net voorbij de tunnel, was het nog een sprintje om tijdig aan de start te staan in het Nollebos. Blijkbaar is men daar bezig om de duinen volledig te herplanten en daardoor waren de zandstroken nog losser en zwaarder dan de vorige jaren. Velen geven dan ook verstek voor deze zware duinencross en daardoor zijn we met slechts 5 B-junioren van start gegaan in een gemengde cross. (52 deelnemers(-sters) in totaal) We dienden samen te starten met de A-junioren, Senioren lange cross, Masters en alle Dames. (foto 1) Na een snelle aanloopronde, was het tijd om voor de eerste maal de duinen te beklimmen (foto 2) en tegen de strakke en koude wind het strand op te gaan. (foto 3) Op het einde van het strand terug de duinen over en dan langs de andere kant op de snelle bospaden langs de vijver terug. (foto 4) En zo voor de 2e en laatste ronde terug de duinen over. Tommy Staal liep toen al afgetekend aan de leiding van de B-junioren en het werd dus voor mij strijd voeren tegen Juriaan Vogel (1) voor de 2e plaats. (foto 5) Maar de 2e jaars was te sterk op de snelle stroken vlak voor de finish. Het werd dus voor mij uiteindelijk een 3e plaats in deze 5km lange en zware kustcross. (foto 6) Achteraf dus ook nog eens naar de huldiging, want van enig podium geen spoor in het Nollebos. (foto 7) Volgende week ga ik naar de Crosscup in Brussel, dus zal er getraind worden komende week, enkel de weergoden gaan spelbreker worden denk ik. Ik heb me de voorbije weken gespaard in afwachting van de zware omlopen en nu gaat het dan nog beginnen vriezen verdorie. Dus terug op de snelheid, of in mijn geval verder klop krijgen. Tot blogs,
XA
Een bonte mix van 52 lopers en loopsters aan de start in "Het Nollebos" in Vlissingen (NL).
De eerste beklimming van de duinen, zwaar spul.
Een lang gerekt lint lopers tegen de wind op de strand in het zand.
Terug beneden in het bos, de eerste ronde zit er bijna op.
Net terug aansluiting bij Juriaan (1), in het zand had ik geen problemen.
Op de snelle bospaden heb ik Juriaan terug moeten laten gaan en werd dus uiteindelijk 3e.
Het podium van de B-junioren 3) Xa4 1) Tommy Staal 2) Juriaan Vogel
De tweede week van de examens zit er bijna op, het is nu nog 2 dagen doorbijten en eind volgende week zien we de resultaten. Vorige week voelde ik me een beetje ziek en slap. Doordat ik me niet echt goed voelde en het studeren daarbij is er dus van trainen niet teveel in huis gekomen vorige week. De cross in Oudenaarde afgelopen zondag heb ik maar laten gaan, ik wilde niet helemaal ziek worden met het slechte weer, en heb dus maar gestudeerd. Ondertussen heb ik gisteren toch een duurtraining kunnen afwerken en morgen hoop ik nog een training te kunnen doen. Vandaag geen training, wel terug studeren voor morgen en van de verjaardag genieten voor de rest van de dag. Volgend weekeinde ga ik nog eens aan de slag in een crosske, de vorm is er nog niet, maar nu komt er een periode aan van opbouw. Hopelijk blijf ik van ziekte en kwetsuur gespaard tijdens deze periode en lukt het om mijn doelstellingen te halen. Ondertussen zijn we ook druk bezig om mijn duatlonmateriaal voor 2010 in orde te krijgen, het zal dik in orde zijn. Nu ga ik nog wat Aardrijkskunde blokken en een wijntje drinken voor mijn verjaardag. Volgende weekeinde terug verslag.
Onverwachte wending dit weekeinde, morgen starten de examens met Fysica en daardoor zou ik gisteren in Vilvoorde lopen. Gisteren ben ik daar ook naartoe geweest, ondanks de erbarmelijke weersomstandigheden tijdens de rit naar daar. Wel jammer dat de inrichtende club; Sparta Vilvoorde een verkeerdelijk startuur op hun website vermeld hebben. Eenmaal daar aangekomen nog even checken op het infobord en inderdaad alles bleek nog in orde, maar toen ik de omloop aan het verkennen was hoorde ik plots dat de scholieren jongens dienden te starten. Of beter 1 uur vroeger dan voorzien dus, en dus ben ik maar snel terug naar huis gegaan en beginnen studeren voor de Fysica. Eerst wou ik vandaag een duurtraining doen, maar door de regen heb ik op het laatste moment nog beslist om naar Stekene te gaan. Daar was er de 12e Internationale stekense Veldloop van Volharding. Veel te vroeg was ik daar dus ook niet en snel de omloop verkennen en wat opwarmen was noodzakelijk. (foto 1) Om 14h21 zijn we dan van start gegaan met 26 scholieren jongens voor een cross van 3700m. (foto 2) De omloop lag er door de regen van de afgelopen dagen nat en drassig bij. Zoals gewoonlijk was de startzone wel mooi beloopbaar en dus was ik weeral niet goed weg in de start en op achtervolgen aangewezen vanaf de eerste meters. (foto 3-4-5) En ben dus maar op de 17e plaats geland vandaag. (foto 6) (http://www.volh.be/root/root.php) Normale prestatie, ik train nog nauwelijks de laatste weken en loop momenteel nog enkel op mijn bassis conditie. Nu ga ik de eerste 2 weken nog flink moeten studeren en na de examens ga ik eens gericht trainen om vanaf eind december tot een week na het PK in Tessenderlo de vorm maximaal te kunnen pieken, en te gebruiken op de hopelijk tegen dan zware omlopen. Met of zonder training, volgende week zondag loop ik wel in Oudenaarde de Memorial Valentien De Smet. En nu snel terug aan de boeken Fysica. Tot blogs,
Xavier - XA
Snel nog wat opwarming op het tartan van de verspringbak.
Daar gaan we dan voor 3700 meterkes.
We zijn begonnen aan de achtervolging, zoals gewoonlijk.
Op zoek naar de volgende om in te halen.
Hier valt het nog mee, een beetje verder is het ploeteren.
Ik kom aan de aankomst nog net iets te kort om kameraad Tim Corvers in te halen.
RUN
avier
A4
