Na een tijdje van weggeweest zijn we nog eens terug op de blog. Veel positief nieuws valt er momenteel nog niet mede te delen, daarvoor moet ik wachten tot 9 februari. Maar nu een korte samenvatting van de voorbije maand. Na de feestdagen was ik vastbesloten om naar het PK cross in Tessendelo toe te werken. In Zottegem gaf ik forfait door de gladde wegen en beperkte me tot een doorgedreven duurtraining in het bos. 2 Dagen later ben ik opgestaan met een infectie op de bovenste luchtwegen, uitzieken zei de dokter. Een weekje in bed dus en niet naar school, maar op het einde van die week zijn de beestjes aan hun afdaling begonnen. Dus terug naar de dokter, diagnose Bronchitis, lap nog een week in bed, en dus nog een week thuis van school. Van lopen dus geen sprake meer. Begin deze week heb ik de lessen hervat en ook de trainingen om tegen volgende week op het PK toch nog iets of wat van de meubels te redden, maar woensdag tijdens de sportles heb ik mijn linkervoet omgeslagen. Voorlopig geen lopen, tot alles ok is. Wat doe ik dan wel ???? Behalve de lessen inhalen voor school, train ik momenteel op de rollen. We gaan terug naar de oude methodes van trainen gaan, de Tackx trainer wordt opgeborgen en we gaan terug op de losse rollen trainen. Dit is veel beter voor de stuurvastheid. Ook mijn nieuwe full carbon tijdritframe voor 2010 is ondertussen uit Duitsland aangekomen. (zie foto) Wat is zeker: ik ga dit jaar wegwedstrijden (en mogelijks nog enkele crossen) lopen, ook ga ik een licentie aanvragen om aan wielerwedstrijden bij de nieuwelingen deel te nemen, maar dan enkel een paar koersen met klimwerk, meestal het Waalse gewest dus. En de duathlon is voor mij momenteel een groot ? Alles zal afhangen van wat de VTDL beslist begin februari. Maar daar kom ik later nog wel op terug. Tot blogs,
Gisteren heb ik dus deelgenomen aan de WINTERduatlon in Maldegem- Kleit, met de nadruk op WINTER. Reeds voor de start was het moeilijk om je warm te houden en zeker de handen en de voeten, alhoewel ik daarvoor iets uitgeprobeerd heb in het vooruitzicht dat Zofingen 2010 bij slecht weer zou doorgaan. (foto1) Bij een zeer lage temperatuur en met winterse neerslag zijn we met een 86 (vooringeschreven) atleten van start gegaan voor 3,8km lopen - 21km MTB - 1,8km lopen. De dames en jeugdatleten kregen 3min. voorsprong, maar die werden bij de einduitslag terug weggewerkt. Met een kleinere groep gestart dus voor de eerste 3,8km lopen. (foto2) Lodewijk Roeygens van Halestra starte als de bliksem, maar die deed mee bij de duo's, dus moest ik enkel de schade beperken en ben als 2e de wisselzone ingedoken. Natuurlijk heb ik op het einde van het lopen snel eerst nog een thermomuts en een windvestje aangenomen voor het fietsen. (foto3) Als 1ste individueel ben ik dan aan de eerste ronde van 10,5km MTB begonnen op een door de dooi en regen zeer zwaar parcours, daardoor heb ik voor de eerste ronde toch een 30min. nodig gehad. Ik zag er toen al properkes uit. (foto4 & 5) En dan nog eens een toerke door veld, bos en modder van 10,5km. Toen ik dat 2e rondje rond was, was de meeste jus reeds uit de beentjes en was het trekken en sleuren op weg naar de laatste wissel. (foto6 &7) Snel het stalen ros en de helm achterlaten in de wisselzone en nog even een blokje van 1800m om. (foto8) Om dan na 1:19:20 als 1ste -18 jarige heer de aankomstlijn te overschrijden, na aftrek van de 3 min. voorsprong ben ik dan als 42ste geklasseerd in de einduitslag algemeen. (foto9) De prijsuitreiking is dan nog een uurtje uitgelopen en bij thuiskomst en na het eten was ik bekomen van de koude en ben maar in mijn bedje gekropen voor de recup van de toch wel zware inspanning. Vandaag de fiets eens goed gekuist en daardoor ben ik wat later op de blog. Normaal zou ik morgen in Axel nog eens lopen, maar daar ga ik van afzien, ik heb gisteren meer dan genoeg afgezien in Maldegem-Kleit en ga bij mijn grootouders Oudejaaravond vieren. Dus voor iedereen een Spetterend Eindjaar en een Gelukkig en Gezond 2010. Tot blogs,
avier
Net voor de start in Kleit samen met SMo'er Parick Blomme, het was toen al koud en kil.
En daar gaan we dan, de jeugd en de dames mogen 3min. vroeger weg.
De eerste 3,8km lopen zitten er op, nu nog snel de windvest aan en de fiets op.
Einde eerste fietsronde, nu wordt de fun al iets minder door de koude en de modder.
Op de weide, de 2e ronde in, het is hier stoempen of stilstaan.
Nog eens de weide bij het einde van de 2e ronde MTB.
De platforms zijn reeds los nog een 50tal meterkes en we gaan terug wisselen.
En we zijn terug weg voor nog eens 1800m lopen, op de voorgrond een beeld van de ondergrond.
Nog enkel meters te gaan en het zit er op. (Nb: ik ben me niet vergeten te scheren, dat is modder)
Vorige week woensdag in het bos eens een uurtje op sneeuw en ijs getraind met de spikes aan, en ik heb het gevoeld toen ik op Kerstdag eens 6km op de weg ben gaan lopen. Lang geleden dat ik nog zo pijnlijke benen gehad heb en dat kwam zeker niet door het laat opblijven en eten en drinken van Kerstavond. Maar zaterdag ben ik met de MTB eens gaan losrijden, zelfs een stuk achter de wagen, en daarna nog eens een 3,5km gelopen, zonder problemen. Gisteren dan naar Ervelde naar de 63ste Augustijn Kerstcross geweest, Algemeen veel lopers daar in Ervelde, bij de scholieren jongens slechts 32 deelnemers deze keer. En zoals gewoonlijk was ik weeral niet schitterend gestart, resultaat een 23ste plaats na 4700m, of de klop stond weeral in reclame. Vanaf de 2e van de 5 ronden, zag ik dat het toch zinloos was om me voor een 20ste plaats leeg te lopen en ben dan maar op hoog trainings- tempo verder gegaan.(http://www.asrieme.be/) Hopelijk word ik daar morgen in de winterduatlon in Maldegem-Kleit voor beloond, vandaag ben ik daar de omloop gaan verkennen en het wordt beslist geen lachertje. Als de weersvoorspellingen gaan uitkomen wordt het daar beestig lastig. Voor mij telt enkel rechtblijven tijdens het fietsen met de MTB, maar ik weet dat het moeilijk gaat worden op sommige modder stukken. Start om 14h00 in Maldegem-Kleit voor 3600m lopen - 21km MTB en nog eens 1800m lopen. Uitslag overmorgen. (ik ga moeten de MTB kuisen morgenavond) Tot Blogs,
Wegens de sneeuwval en de daarbij horende gladheid is mijn weekeinde terug anders verlopen dan gepland. Nochtans heb ik vorige week enkele stevige trainingen afgewerkt, zowel wat het lopen als het fietsen betreft. Vrijdag ben ik op aanraden van mijn trainer niet naar Lembeke gegaan, dit om geen onnodige risico's te nemen met het oog op de Lotto-Cross Cup in Brussel van vandaag. Maar deze morgen was er nog een pak sneeuw bijgekomen en het leek nogal gevaarlijk om naar Brussel te rijden op de glade wegen. Vandaag dus maar in de tuin een sneeuwman gemaakt (zie foto's) en wat op de Taxtrainer getraint (stevig) om de conditie te onderhouden. De komende week ga ik gewoon verder trainen, zowel wat het lopen als het fietsen betreft, wanneer de dooi komt, komt de modder. Hopelijk reeds volgende week zondag bij de cross in Ertvelde van AS Rieme en daarna dinsdag 29 december is er in Maldegem-Kleit de winterduatlon. In Maldegem wil ik me trouwens nog eens in de kijker lopen en rijden, hopelijk is het daar geen ijspiste meer. Tussendoor nog wat feestmaaltijden en het komt helemaal in orde. Alvast voor iedereen Prettige Feestdagen !!! Tot blogs,
De examens zijn gedaan en de Kerstvakantie komt eraan, dus vanaf nu zal er ook terug getraind worden zoals het hoort. Gisteren ben ik alvast van start gegaan in de Kustcross in het Nederlandse Vlissingen een organisatie van Atletiekclub Dynamica. Na een onvoorziene omleiding net voorbij de tunnel, was het nog een sprintje om tijdig aan de start te staan in het Nollebos. Blijkbaar is men daar bezig om de duinen volledig te herplanten en daardoor waren de zandstroken nog losser en zwaarder dan de vorige jaren. Velen geven dan ook verstek voor deze zware duinencross en daardoor zijn we met slechts 5 B-junioren van start gegaan in een gemengde cross. (52 deelnemers(-sters) in totaal) We dienden samen te starten met de A-junioren, Senioren lange cross, Masters en alle Dames. (foto 1) Na een snelle aanloopronde, was het tijd om voor de eerste maal de duinen te beklimmen (foto 2) en tegen de strakke en koude wind het strand op te gaan. (foto 3) Op het einde van het strand terug de duinen over en dan langs de andere kant op de snelle bospaden langs de vijver terug. (foto 4) En zo voor de 2e en laatste ronde terug de duinen over. Tommy Staal liep toen al afgetekend aan de leiding van de B-junioren en het werd dus voor mij strijd voeren tegen Juriaan Vogel (1) voor de 2e plaats. (foto 5) Maar de 2e jaars was te sterk op de snelle stroken vlak voor de finish. Het werd dus voor mij uiteindelijk een 3e plaats in deze 5km lange en zware kustcross. (foto 6) Achteraf dus ook nog eens naar de huldiging, want van enig podium geen spoor in het Nollebos. (foto 7) Volgende week ga ik naar de Crosscup in Brussel, dus zal er getraind worden komende week, enkel de weergoden gaan spelbreker worden denk ik. Ik heb me de voorbije weken gespaard in afwachting van de zware omlopen en nu gaat het dan nog beginnen vriezen verdorie. Dus terug op de snelheid, of in mijn geval verder klop krijgen. Tot blogs,
XA
Een bonte mix van 52 lopers en loopsters aan de start in "Het Nollebos" in Vlissingen (NL).
De eerste beklimming van de duinen, zwaar spul.
Een lang gerekt lint lopers tegen de wind op de strand in het zand.
Terug beneden in het bos, de eerste ronde zit er bijna op.
Net terug aansluiting bij Juriaan (1), in het zand had ik geen problemen.
Op de snelle bospaden heb ik Juriaan terug moeten laten gaan en werd dus uiteindelijk 3e.
Het podium van de B-junioren 3) Xa4 1) Tommy Staal 2) Juriaan Vogel
De tweede week van de examens zit er bijna op, het is nu nog 2 dagen doorbijten en eind volgende week zien we de resultaten. Vorige week voelde ik me een beetje ziek en slap. Doordat ik me niet echt goed voelde en het studeren daarbij is er dus van trainen niet teveel in huis gekomen vorige week. De cross in Oudenaarde afgelopen zondag heb ik maar laten gaan, ik wilde niet helemaal ziek worden met het slechte weer, en heb dus maar gestudeerd. Ondertussen heb ik gisteren toch een duurtraining kunnen afwerken en morgen hoop ik nog een training te kunnen doen. Vandaag geen training, wel terug studeren voor morgen en van de verjaardag genieten voor de rest van de dag. Volgend weekeinde ga ik nog eens aan de slag in een crosske, de vorm is er nog niet, maar nu komt er een periode aan van opbouw. Hopelijk blijf ik van ziekte en kwetsuur gespaard tijdens deze periode en lukt het om mijn doelstellingen te halen. Ondertussen zijn we ook druk bezig om mijn duatlonmateriaal voor 2010 in orde te krijgen, het zal dik in orde zijn. Nu ga ik nog wat Aardrijkskunde blokken en een wijntje drinken voor mijn verjaardag. Volgende weekeinde terug verslag.
Onverwachte wending dit weekeinde, morgen starten de examens met Fysica en daardoor zou ik gisteren in Vilvoorde lopen. Gisteren ben ik daar ook naartoe geweest, ondanks de erbarmelijke weersomstandigheden tijdens de rit naar daar. Wel jammer dat de inrichtende club; Sparta Vilvoorde een verkeerdelijk startuur op hun website vermeld hebben. Eenmaal daar aangekomen nog even checken op het infobord en inderdaad alles bleek nog in orde, maar toen ik de omloop aan het verkennen was hoorde ik plots dat de scholieren jongens dienden te starten. Of beter 1 uur vroeger dan voorzien dus, en dus ben ik maar snel terug naar huis gegaan en beginnen studeren voor de Fysica. Eerst wou ik vandaag een duurtraining doen, maar door de regen heb ik op het laatste moment nog beslist om naar Stekene te gaan. Daar was er de 12e Internationale stekense Veldloop van Volharding. Veel te vroeg was ik daar dus ook niet en snel de omloop verkennen en wat opwarmen was noodzakelijk. (foto 1) Om 14h21 zijn we dan van start gegaan met 26 scholieren jongens voor een cross van 3700m. (foto 2) De omloop lag er door de regen van de afgelopen dagen nat en drassig bij. Zoals gewoonlijk was de startzone wel mooi beloopbaar en dus was ik weeral niet goed weg in de start en op achtervolgen aangewezen vanaf de eerste meters. (foto 3-4-5) En ben dus maar op de 17e plaats geland vandaag. (foto 6) (http://www.volh.be/root/root.php) Normale prestatie, ik train nog nauwelijks de laatste weken en loop momenteel nog enkel op mijn bassis conditie. Nu ga ik de eerste 2 weken nog flink moeten studeren en na de examens ga ik eens gericht trainen om vanaf eind december tot een week na het PK in Tessenderlo de vorm maximaal te kunnen pieken, en te gebruiken op de hopelijk tegen dan zware omlopen. Met of zonder training, volgende week zondag loop ik wel in Oudenaarde de Memorial Valentien De Smet. En nu snel terug aan de boeken Fysica. Tot blogs,
Xavier - XA
Snel nog wat opwarming op het tartan van de verspringbak.
Daar gaan we dan voor 3700 meterkes.
We zijn begonnen aan de achtervolging, zoals gewoonlijk.
Op zoek naar de volgende om in te halen.
Hier valt het nog mee, een beetje verder is het ploeteren.
Ik kom aan de aankomst nog net iets te kort om kameraad Tim Corvers in te halen.
Dinsdag tijdens de sportles badminton mijn linkerheup blijkbaar wat overbelast en dus de voorbije week, trainingkilometers: 0. Gewoon de boel laten rusten en naar de kine geweest bij Alexander. Ook mijn wedstrijdplanning is daardoor ietwat aangepast, normaal zou ik vandaag gelopen hebben in het Nederlandse Tilburg. Maar zonder training ben ik maar naar Zele gegaan, daar was er de Memorial Falco Christiaens. Blijkbaar had ik op de website van Zele een verkeerd startuur gezien, gelukkig kwam ik daar mijn kinesist Alexander tegen die me er op atent maakte dat ik 20 min. vroeger de strijd mocht aanbinden. Nog snel met hem even de omloop verkend. (foto 1) En dan rap de spikes aan. Het was daar maar friskes voor de start, ik heb gisteren mijn haarbos laten knippen en dat voelde ik wel goed. (foto 2 & 3) Maar lang heeft dat niet geduurd, om 14h45 zijn we dan pal tegen de wind van start gegaan met 46 scholieren voor 4725m cross. (foto 4) Mijn start was al iets beter dan in Deinze vorige week, maar ik weet ondertussen reeds dat het deze winter moeilijk gaat worden voor mij. Op de snelle omlopen blijft het aanklampen en bijten. (foto 5) Aan de aankomst probeerde ik Ruben De Bock nog terug te nemen, maar ik voelde ook reeds de adem van Jordy Schollaert in mijn nek. (Foto 6) Met een 26ste plaats op 43 aankomers moet ik vandaag maar tevreden zijn, voor mijn part mag het nog veel regenen, dat de omlopen zwaar worden, ik moet ploeterwerk hebben. (http://aczele.be/uploads/pdf/uitslag_46.pdf) Ondertussen heb ik op school mijn examenkalender gekregen en die gaan van start op 30 november met Fysica. Daardoor zal ik de Cross Cup Roeselare laten gaan en vervangen door Vilvoorde op zaterdag, zo kan ik dan op zondag studeren. Deze week ga ik terug proberen terug wat organisatie in mijn trainingen te krijgen, klop of geen klop ik geef niet op. Tot blogs,
Xavier
Nog snel even de omloop verkennen met mijn kinesist Alexander Van Bekbergen (RCG).
De haarkes staan sinds gisteren nogal kort en dat voelde wel friskes aan.
Eenmaal de regenvest uit was nog meer kou gehad aan de start.
14h45, knal en we gaan met 46 scholieren van start voor 4725 meterkes.
Afstand is geen probleem voor mij, maar op die snelheid ga ik nog tanden breken.
Aan de aankomst nog eens alles uit de kast halen voor mijn plaatske.
Net terug van het zwembad in Eeklo, daar heb ik bij het SMO Team zwemtest gedaan. (1440m in 30min.) Gisterenavond na de cross nog voor school moeten werken, dus nu pas verslag van de cross in Deinze. Na de halve marathon van woensdag heb ik de rest van de week rust genomen, maar gisteren wou ik toch aan de 13e Grote Prijs Stad Deinze deelnemen. Met net geen 60 deelnemers bij de scholieren was er stevig drumwerk in de start. (foto 1 & 2) Ik was niet zo snel weg en voelde meteen aan de benen dat mijn halve marathon nog niet helemaal verwerkt was. Met nog wat hinder van schoenverliezers en uitstappers op de meest ellendige plaatsen, kon ik meteen aan een inhaalbeweging beginnen. (foto 3, 4 & 5) Dit lukte maar half en dichter dan een 30ste plaats kon ik niet meer geraken. (http://www.acdeinze.be) Eerst was ik ontgoocheld over mijn uitslag, maar achteraf bekeken liep ik rekening houdend met die halve marathon helemaal niet zo slecht en kwam niet uitgeput over de eindstreep. (foto 6 & 7) Deze week ga ik iets rustiger trainen en zondag bind ik weer de crossspikes aan. (waarschijnlijk in Zele) Tot blogs,
Xa
Het doet toch steeds weer raar wanneer je naar een hogere categorie overstapt.
Klaar voor de start, in het midden met de vleugeltjes open.
Eerste maal de berg op in de Brielmeersen in Deinze.
Langzaam opschuiven in de grote rondes.
Laatste maal de berg op, uithouding genoeg, snelheid is wat anders.
30Ste plaats, dus teleurgesteld over de streep.
Tja, die halve marathon van woensdag zal er wel voor iets tussen zitten.
Zot of niet zot , vandaag heb ik dus tussen Deinze en Bellem (Aalter) mijn eerste halve marathon gelopen. Naar dergelijke wedstrijd keek ik dus reeds een tijdje uit, en dat kan ook, maar ik ga er nu ook geen gewoonte van maken. Wel een nieuwe ervaring, eerst met de bus naar de atletiekpiste van Deinze. (terwijl de coach met de fiets tegen de wind naar daar moest) Op de bus was er reeds ambiance voor de wedstrijd, vooral te danken aan Cremke (http://runningcremke.blogspot.com/) en zijn drankjes van Filliers. Veel webbloglopers aan de start vandaag, dus even poseren voor een groepsfoto (http://www.bloggen.be/natalietijtgat/) was een must, en dan snel opwarmen op de piste. Daarvan geen foto's, de coach was nog aan het puffen onderweg. Om 13h30 zijn we dan met 512 deelnemers van start gegaan voor 21,1km langs het kanaal van Gent naar Kortrijk, en in de laatste km's langs het kanaal Gent - Brugge. Ik ben op de 3e rij gestart en heb onmiddelijk een groepje uitgekozen waarvan het tempo binnen mijn bereik lag, met o.a blogger Natalie Tijdgat, die vandaag eerste dame werd. Bij dergelijke langere afstanden, is het de kunst om goed in te schatten en mee te gaan op het juiste moment. (foto 1) Na ongeveer 15km wedstrijd kreeg ik van de coach te horen, vanaf nu komt er niemand meer terug, nu nog enkel meegaan en zien. En we hebben er nog wat gelost, en enkelen terug ingehaald. (foto 2) Maar in de laatste 2km spatte de groep volledig uit elkaar en was het ieder voor zichzelf en dus nu wel afzien. (foto 3 & 4) Eenmaal in de straten van Bellem, tussen de vele toeschouwers voel je daar dus niets meer van, en daarom beschouw ik mijn eerste halve als een ervaring voor herhaling vatbaar. En zeker als je mijn uitslag bekijkt, 39ste op 512 deelnemers in een tijd van 1.25.08, ik ben tenslote nog steeds geen 15 jaar. (9 december '94) http://aalter.coldhearth.net/uitslagen/halvemarathon20091111.pdf Hiermee hoop ik toch bewezen te hebben dat die Powerman in Zofingen geen toevalstreffer was. Ik heb wel veel positieve reacties gehad achteraf, mijn dank daarvoor. Nu ga ik morgen terug bij Alex Vanbekbergen naar de kine om de spierkes los te maken, en voor de rest enkel wat loslopen, komende zondag ga ik terug crossen bij de scholieren in Deinze. Tot blogs,
Xavier - Xa
De juiste groep kiezen is de boodschap in een halve marathon. (nu veel foto's op de rug)
Km 17, tegen de wind in, nu wordt er klop gegeven.
In de laatste 2km, terug tegenwind, nu word het even afzien.
Op weg naar de finish, dit vraagt naar meer, maar niet teveel, af en toe is goe.
Na een weekje waarin er toch stevig getraind is, nu uit veiligheidsoverweging toch maar thuis gebleven van Aalter. Vorige week ben ik terug op de piste beginnen trainen om de snelheid aan te scherpen voor de crossen. Dinsdagavond geen problemen, alles liep op wieltjes, maar donderdag zijn er tijdens de trainingen plots krampen beginnen opsteken aan de binnenkant van de linker kuitspier. Nochtans had ik woensdag een duurtraining gedaan van 18km in het Slotendriesbos, waarbij ik een bijzonder goed gevoel had. Gisteren kreeg ik dan weer last van mijn knie, maar dit bleek deze morgen terug verdwenen te zijn, oef. Het was de bedoeling om vandaag in Aalter een crosske te lopen en daar daarna nog wat duurwerk te doen, maar ik heb het deze morgen enkel bij een 5km loslopen gehouden. Kwestie om komende woensdag niet in gevaar te brengen, dan hoop ik nog eens wat stuntwerk te kunnen doen in Deinze-Aalter, Cremke (http://runningcremke.blogspot.com/) zal content zijn. Info:http://aalter.coldhearth.net/index.php?pid=18 Hopelijk is tegen dan alles terug in orde met de spierkes en is het woensdag mooi weer om te lopen. Tot blogs,
Gisteren dus meegedaan in het Kasteelpark van Monceau- sur-Sambre aan de 2 editie van de Cross de la Ville Charleroi. Dit is een cross in een mooie omgeving op een prachtig parcours, zonder modder, maar wel loodzwaar. Ideaal om mijn nieuwe spikes en AVT singlet in gebruik te nemen. Een goede opwarming was wel nodig, de Halloweenloop van de zaterdagavond was nog voelbaar. (foto 1) De reeks van de scholieren diende samen te starten met de cadetten in een wedstrijd over 3000m of 4ronden. 32 deelnemers aan de start tussen de mooie herfstkleuren in Monceau.(14 sch & 18 cad) (foto 2 & 3) En meteen werd er een snedig tempo gelopen, blijkbaar werd er geen rekening gehouden dat men 3x de berg diende te beklimmen. Ik werd in het begin wat weggduwd en was slechts in 14e positie in de eerste bocht, maar ben dan langzaam beginnen opschuiven. De meesten haalde ik in tijdens de beklimming. (foto's 4, 5 & 6) Maar meer dan een 9e plaats totaal zat er niet meer in. (foto 7) Uitslag: http://www.scribd.com/full/22013739?access_key=key-2ib 8frgnw1j9zeu7nxjr Als scholier ben ik 6e, maar er waren 3 cadetten iets beter, ik hou er wel rekening mee dat sommige 2e jaarscadetten nauwelijks een maand jonger zijn dan mij. Het belangrijkste is echter dat ik na de cross niet leeg was en dat het voor mij gerust een grotere afstand mocht geweest zijn. Nu de komende weken terug in het crossritme komen, en de afstanden gaan binnenkort toch de hoogte in. Deze avond ga ik terug naar de zwemtraining in Eeklo bij SMO, en voor de rest deze week de nodige looptrainingen afwerken. Tot blogs,
Xavier
Even de stramme spierkes losmaken aan de startzone.
Met 32 deelnemers aan de start. (14 scholieren en 18 cadetten)
Knal, en we zijn weg voor 3000 m.
Bij iedere helling langzaam opschuiven.
Terug eentje bijgebeend op deze mooie omloop in het Kasteelpark.
Nog een goeie 500 meter.
Laatste rechte lijn naar de aankomst, er is geen gevaar meer voor mijn 9e plaats.
Met slechts een 15km duurloop van woensdag in de benen, gisterenavond naar Vosseslag - De Haan geweest. Daar was er de 1ste Halloweenloop, en dit jaar was het ook de eerste keer dat ik in het donker gelopen heb. Ik had me ingeschreven voor de 4km bij de jeugd t/m 16 jaar. Blijkbaar waren ze bang om in het donker te lopen met al die heksen en griezels die daar rondliepen, en dus met slechts 6 deelnemers zijn we van start gegaan. En dan wordt ik ook nog geklopt in de sprint zekers, na een wedstrijd die door de winnaar zeer onsportief gelopen is. Enkel counteren, zelf nooit koplopen en dan in de finale meerdere keren de deur dichtdoen, ik onthoud het voor de volgende keer. 2e Plaats dus in een organisatie waar nog verbetering nodig is.(http://www.halloweenrun.be/?menu=home) En nu vertrek ik naar Monceau-sur-Sambre (Charleroi) om straks mijn eerste veldloop bij de scholieren te betwisten. (http://www.scribd.com/full/19711303?access_key=key-1jgs35u yybgkt3ycdytu) Deze avond is er de traditionele wafelenbak op Allerheiligen, dus de blog wordt maar morgen aangepast.
Vandaag was het dus op "De Comer" in St-Laureins de laatste jogging van de "Superprestige Groot St-Laureins". Eigenlijk was ik reeds zeker van de eindzege op de 5km bij de -19 jarigen, maar het was dus een prestige zaak vandaag. Enkel een podiumplaats allround stond nog op het spel. Even goed opwarmen voor de loop was dus een must. (foto 1) Ik wou daar zeker nog eens bewijzen dat de eindzege verdiend is, trouwens dit was een van mijn 3 doelstellingen dit jaar. Door het starthek, waar niet iedereen blijkbaar zich achter plaatste, was het niet de ideale start voor mij. (foto 2 & 3) Maar ik kon me tamelijk snel naar voor werken, enkel de strakke wind in de polders werkte wat tegen. Het het is me dus nog wel gelukt ook, in de laatste wedstrijd een 2e plaats algemeen, op 38 sec. van Frederik De Backer. Dus met 3 eerste plaatsen en een 2e plaats bij de -19 jaar eindelijk de eindzege op zak. (foto 4) En dan snel nog even met Jolien Van Hoorebeke van ACME samen op de foto, zij was de beste na 7 wedstrijden bij de meisjes -19 jaar. (foto 5) 3 Jaar terug wonnen we beiden nog het eindklassement op de 1500m bij de jeugd daar in Sint-Laureins. Dan als afsluiter nog eens het podium op, maar nu als 3e in de eindstand allround op de 5km. (foto 6) Ondanks de groeiproblemen ben ik toch in mijn opzet geslaagd. Uitslagen:http:http://www.krekenlopers.be/ Volgende weekeinde ga ik zaterdag nog eens op de straat lopen in een Halloween loop bij de jeugd over 4km, en vanaf zondag duiken we dan de modder in in Monceau-sur-Sambre. In Monceau was ik vorig jaar nog 3e, nu afwachten wat het wordt als 1ste jaars bij de scholieren op deze toch zware omloop. Tot blogs,
Xa
Even goed opwarmen op "De Comer" in Sint-Laureins.
Blijkbaar wil niet iedereen starten achter het hek.
Ingesloten bij de start, maar het zal rap veranderen in de wind in de vlakte.
Eerste maal op het podium vandaag, 1ste plaats bij de jongens -19 jaar, 2e was Kenneth Longueville (ACME), de 3e plaats voor Arno Hermie.
Samen met Jolien Van Hoorebeke (ACME) de winnares bij de meisjes -19 jaar op de 5km.
Hier sta ik dan terug, nu enkele trapjes lager. 1ste Frederik De Backer, 2e Steven Dessein, 3e ik in de allround eindklassering.
Morgen is het in Sint-Laureins de "25ste Comerloop", dit is de afsluiter van de Jogging Superprestige Sint-Laureins 2009. En net zoals vorig jaar ziet het er naar uit dat het terug in de regen zal te doen zijn, toen won ik de dag voordien nog 2 wedstrijden in Daleiden (D). De eindstanden zowel bij de -19 jaar, als bij de alround op de 5km zien er voor mij niet slecht uit. Vanaf volgend weekeinde starten we dan in de crossen, mijn nieuwe adidas spikes zijn ondertussen reeds aangekomen uit Duitsland. En in de loop van volgende week verwacht ik ook mijn VAL nr. en eveneens het nieuwe loopsinglet van AVT, ik zal dus niet meer in het blauw/ witte Sanex singlet te zien zijn deze winter. Morgenavond uitslag van Sente.
Xavier
Nog een actiefoto van vorige week in de "Bosduatlon" in Lembeke. (foto: Meetjeslandse Triatlon Vereniging)
Eerst een kort overzicht van vorige week, op zondag een kleine 40km met de MTB op de weg gereden. Maandag een doorgedreven duurtraining lopen van ongeveer een 70 min. in het bos gedaan samen met Johan Verfaille. Dinsdag 2 uur zwemmen op school, dus anders niets meer gedaan. Woensdagnamiddag dan eerst 15km duurloop gedaan in het bos, daarna naar de kine bij Alexander en s'avonds nog een 35km met de MTB achter de auto getraint. Kwestie van de snelheid even aan te scherpen. Donderdag na school nog snel even de omloop van de Bosduatlon gaan verkennen in Lembeke en vrijdag complete rust. Gisteren was het dan zover mijn eerste winterduatlon met de MTB. Het begon al goed, pletsende regen toen we thuis vertrokken en ook nog net voor de start, gelukkig hadden we de grote paraplu mee. (foto 1) Een 20min. voor de start snel de MTB plaatsen in de wisselzone, onder het goedkeurend oog van SMO'er Thimothy Saey. (foto 2) En om 15h00 stipt zijn we dan met 129 deelnemers van start gegaan voor 2,5km lopen - 20km MTB - 2,5km lopen. (foto 3) Tijdens het eerste lopen ben ik reeds ten val gekomen, maar wist toch rond de 50e plaats de wisselzone in te duiken. Door de val waren mijn handschoenen natuurlijk nat en dat bracht wat geknoei met zich mee bij de wissel naar de koersschoenen, of een slechte wissel gedaan deze keer. (foto 4) Bij het fietsen ging het beter, ik ging mee in een groepje, maar met mijn kleine versnelling had ik het niet gemakkelijk. Toch leverde ik terug het bewijs dat ik ondanks nog 2 valpartijen, (en dus zand eten) tijdens het fietsen, met mijn souplesse degelijk meereed. (foto 5) Na 20km MTB terug de modderige loopschoenen aan, of weer een ellendige wissel en snel weg voor nog eens 2,5km lopen. (foto 6) Einduitslag: totaal 51ste plaats in 1:03:06 en 1ste plaats bij de jeugd heren B. Vandaag wordt het rusten, normaal zou ik in Olsene bij KAAG de oefencross meedoen, maar ik heb voorlopig geen spikes meer. Ik heb nochtans 3 paar spikes staan, maar door mijn plotse groei zijn ze natuulijk allemaal te klein geworden. Mijn nieuwe spikes zijn ondertussen reeds onderweg en zal ik waarschijnlijk in de loop van volgende week kunnen uitproberen. Volgende week zondag nog eens naar Sint-Laureins voor de afsluitende loop op "De Comer", en daarna is er daar het podium van de eindstand van de Superprestige van de Krekenlopers. Tot blogs,
XA
Het is terug beginnen regenen, en dus nog even schuilen onder de paraplu.
De wisselzone is bij een "Winterduatlon" niet zo proper als in een gewone duatlon.
Met 129 deelnemers aan de start in de bossen van Lembeke.
Geknoei in de wisselzone, na mijn valpartij in het lopen waren mijn handschoenen vol modder en nat.
Meegaan tijdens de 20km fietsen met een kleine versnelling.
Nog snel een rondje lopen, ik heb er nog 16 ingehaald tijden de laatste 2,5 km lopen.
Aankomst, het was zwaar en afzien, maar wel leuk om aan mee te doen. (foto: Meetjeslandse Triatlon Vereniging)
Na nog eens een weekje zonder training, ditmaal door een klein ongevalletje dinsdagavond. Ik heb toen met mijn blote voeten, met mijn kleine teen van de (terug) linkse voet tegen een opengaande deur geschopt. Grote paniek, eerste gedacht was; hij is gebroken. Dus terug op doktersbezoek, gelukkig is de teen enkel gekneusd. Vandaag dan maar naar de "10de Westermolenloop" in Lembeke gegaan, en dit voor een 6km in de streek van Eeklo. Bij de start was het meteen stevig tegen de wind, dus vooraan starten is dan de boodschap, en dat heb ik dan maar gedaan ook. En dit samen met Kevin Cnudde (409), ook een Oostakkeraar en Slotendriesloper. (foto 1) Op de 6 km was Kris Dervaux uit Oostende meteen op de loop, maar aan Henk De Brauwer (12km) had ik een ideale tempo- maker. (foto 2) Samen met hem kon ik de 2 rondjes of 6km afmalen en dit leverde een 2e plaats op in de einduitslag, en in een tijd van 00:21:44. (foto 3) Uitslag binnenkort op: (http://www.bloggen.be/ACBoslopersLem beke/) Rekening houdende met de stevige wind op de polderwegen, en gezien de omstandigheden toch een onverwachte mooie uitslag. Normaal zou ik morgenvoormiddag eens in Frankrijk gelopen hebben, maar daar ga ik van afzien, en wanneer het weer het toelaat ga ik eens mijn MTB uitproberen. Hopelijk kan ik komende week wel wat trainen, zowel lopen als met de MTB, want volgende zaterdag wil ik in de "Bosduatlon" in Lembeke meedoen. Tot blogs,
XA
Aan de start met (409) Kevin Cnudde, (174) Dylan Crommen en half zichtbaar Kris Dervaux.
Halfweg wedstrijd, in het spoor van Henk De Brauwer uit Waarschoot.
Aankomst, 2e plaats op de 6km, het weinige trainen in de laatste weken kan blijkbaar geen kwaad.
Blijkbaar heb ik vrijdag tijdens de sportles mijn spieren een beetje teveel geforceerd, want zelfs na een dagje rust zijn ze nog niet hersteld. Maar vandaag ben ik toch maar naar Ertvelde - Tervenen gegaan. Daar was er de "24ste Veense Jogging", je kon er kiezen uit 3,5km- 7km - 10,5km of 14km. Dus even een gokje doen en inschrijven op de 10,5km, en dat ik geen goeie gokker ben weet ik ondertussen dus ook al. Net uit de wagen kwam ik meteen gemeentegenoot slotendriesloper Boudewijn Van Hoecke tegen. (foto 1) Hoeveel deelnemers er waren op die afstand weet ik nog niet, wel dat er in totaal op de 4 afstanden 154 lopers waren. (foto 2) Reeds na 1 ronde van de 3 was de groep opengespat en liep ik alleen tegen de wind in 6e positie. (foto 3) Die plaats heb ik niet meer afgegeven tijdens de volgende 7km en zo ben ik dan ook als 6e aangekomen. (foto 4) Behalve nog pijn aan mijn buikspieren, zijn mijn asics me blijkbaar te klein aan het worden, dus nog zere tenen erbij gehad, maar aan afzien raak je ook gewend. De groei heeft zich ook nog eens laten voelen maar dan na de wedstrijd, de knieen zaten terug een klein beetje vast. De komende week ga ik mijn trainingen doen volgens mijn gevoel, hopelijk voel ik me goed en heb ik ook niet teveel huiswerk. Volgende week zaterdag ga ik meedoen aan de "Westermolenloop" in Lembeke en meteen ook eens de omloop verkennen van de "Bos- duatlon" op 18 oktober a.s.. Mijn MTB zal dus ook deze week in orde moeten gemaakt worden, zodat ik er toch eens kan mee trainen volgende week. Tot blogs,
XA
Met Boudewijn Van Hoecke, ook een Slotendriesloper uit Oostakker.
Met de vinger op de Garmin, en de start afwachten.
Na 1 ronde, de eenzame loper, alleen tegen de wind.
Aankomst als 6e, de 3 rondjes of 10,61 km in 00:42:53.
avier
A4
, vandaag heb ik dus tussen Deinze en Bellem (Aalter)
Xavier 
Xavier 
