Nog steeds aangewezen op alternatieve trainingen !!!
Voorlopig is mijn hiel nog niet volledig genezen, dus doe ik het maar verder met zwemmen en fietsen. Ik had er de hoop in om vrijdag te kunnen starten in Harelbeke, doch het risico was te groot. Na 14 dagen vertoont mijn hiel nog zwelling, ondanks dat ik zelfs op school geen sport meer gedaan heb. In plaats van te gaan lopen ben ik op bezoek geweest bij de dokter en die heeft me de raad gegeven om toch maar enkele radiologie foto's te laten nemen. Mijn conditie hou ik wel op peil, telkens Sammie gaat koersen neem ik mijn fiets mee en rij de ganse koers rondjes tegenrichting en desnoods nog een eind huiswaarts. Gisteren heb ik in Roeselare - De Ruiter een 50 tal kilometer gereden, (Foto 1,2 & 3) en vandaag was ik deze morgen reeds om 08h00 in het zwembad in Wachtebeke om een goeie zwemtraining te doen. En daar kwam ik niemand minder dan Nathalie De Vos tegen, zij is ook met alternatieve training keihard aan haar comeback aan het werken. Wees er maar zeker van ze komt terug aan de top. Hopelijk kan ik zo snel mogelijk terug beginnen lopen, want nu komen de maanden er aan van de mooie joggings en wegwedstrijden. Er zijn er enkele bij die ik zeker niet wil missen, maar mijn hoofddoel voor dit jaar ligt op 5 september in Zwitserland. Dus bijna alles loop ik in het kader daarvan, ook enkel 10 mijl lopen en een halve marathon. Nu nog de uitslag afwachten en hopelijk positief nieuws iets later op de week.
XA
Wat rondjes fietsen op de koers voor Elite zonder contract en Beloften in Roeselare - De Ruiter.
Vandaag heb ik tot het laatste moment gewacht om te beslissen of ik de start zou nemen in Kluisbergen. En ondanks het prachtige weer en een hele hoop goesting om te lopen in het Kluisbos ben ik toch maar thuis gebleven. Het risico was te groot, mijn hiel is wel veel verbetert de laatste dagen, doch niet volledig hersteld om te lopen vandaag. Mijn debuut op de 20km wordt dus met enkel weken uitgesteld en ook woensdag neem ik nog niet deel in Roeselare - De Zilten. Alles eerst volledig laten genezen, en dan vlieg ik er terug in. Mijn conditie is zo snel niet weg, afgelopen donderdag ben ik met Sammie naar de koers in Destelbergen gereden met de racefiets. Daar nog enkele rondjes gereden en terug naar huis, of goed voor 68 km, dus wel een goede training gehad en mijn hiel gespaard. Morgen ga ik terug mijn fiets meedoen wanneer Sammie gaat koersen in Oostnieuwkerke - Sleihage, daar ga ik dan terug enkele rondjes tegenrijden en dan nog een stuk naar huis fietsen. Maandag is het dan terug zwemtraining, dus beweging genoeg enkel voorlopig niet lopen. Wel hoop ik tegen volgende vrijdag terug de loopschoenen te kunnen aandoen in Harelbeke. Tot blogs,
Vandaag zie ik de wedstrijd in Jabbeke dus ook aan mijn neus voorbijgaan. run today !!! Maandagmorgen ben ik opgestaan met pijn aan mijn linkerhiel. Waarschijnlijk heb ik in Leerbeek in de afdaling een of andere steen geraakt. Gisteren geprobeerd om te trainen op de piste in Terneuzen, maar na een half uur heb ik het voor bekeken gehouden omdat de pijn niet te houden was. Vandaag stond normaal Jabbeke op het menu, maar dat is dus niet doorgegaan. In plaats daarvan wisselbaden gedaan en veel met soothing gel gesmeerd (Qoleum), hopelijk kan ik zaterdag toch nog van start gaan in Kluisbergen. Ik hoop in ieder geval van wel, doch neem geen enkel risico, wanneer ik geen pijn meer voel neem ik dan deel aan de 20 km in de "4e Dwars door Kluisbergen" . Voel ik nog pijn loop ik gewoon niet of ga wat trainen met de koersfiets , of zwemmen. Als ik wel kan deelnemen neem ik dit op als een doorgedreven duurtraining, ik zie wel waar ik daar eindig. Wanneer ik bij "mijn tijd" kan blijven zou de uitslag nog best kunnen meevallen, als ik de finish haal tenminste, 'k zal algauw weten hoe laat het is. Meer info zaterdagavond. (hopelijk positief nieuws nu )
Het was weeral een weekeinde met de nodige flexibiliteit. Mijn geplande loop van 5km in Torhout is niet doorgegaan, pa was naar de betoging in Brussel en is slechts om 18h00 thuisgekomen. Het was dan onmogelijk om te starten om 19h00, dus extra rustdag genomen vrijdag. Zaterdag dan met Sammie naar criterium geweest in Rijsoord (NL) niet zover van Rotterdam, veel sfeer daar op de koers. (foto 1) Maar het heeft niet lang geduurd, Sammie is lek gereden in de 12e ronde, en dan zijn we maar wat vroeger naar huis gekomen. En na een weekje zonder training ben ik vandaag dan maar van start gegaan in het Pajottenland, meer bepaald in Leerbeek - Gooik daar was de "14e Kwadebeekjogging". Met 60 deelnemers in de loop over 12km (exact 11,5km) of 3 ronden en geen meter vlakke wegen (zelfs veel aardewegen) zijn we dan van start gegaan. (foto 2 & 3) Veel wind ook en zeker in de velden veel in het nadeel,het werd dus een harde dobber vandaag. Reeds na een halve ronde liep ik in 3e positie samen met een andere loper, maar die hield het na een ronde voor bekeken. Vanaf toe stond ik er alleen voor (foto 4 & 5) met nog 8 km voor de boeg, maar vlak achter mij zat een leeftijdsgenoot van mij en die werd duchtig gegangmaakt door zijn papa. Bij het ingaan van de laatste ronde werd ik bijgebeend door die twee, en vanaf toen zat ik in zak en as. Papa beschermde zijn zoon nogal ijverig, ging voor mijn voeten lopen om zoonlief te laten aanvallen (foto 6), ging zigzag lopen om mij in en zoontje lief uit de wind te zetten. Of ze hebben me de laatste ronde volledig gekild en zeker mentaal dan, het leek me dan ook zinloos om op dergelijke manier nog langer de strijd aan te gaan en moest dan ook tevreden zijn met mijn 5e plaats in een tijd van 44min 44sec. (foto 7) Ze zijn blijkbaar wel vergeten dat zoonlief tijdens de winter in de veldlopen met mij aan de start zal staan zonder papa en hand en spandiensten, eens zien wat het dan zal geven. Ook Sammie heeft vandaag nog eens de 4km gelopen, hij is als 8e aangekomen. (foto 8) Zonder tegenslag ga ik morgen terug zwemmen met de SMO'ers in Eeklo. Woensdagavond neem ik de start in de "17e Permekeloop" in Jabbeke in West-Vlaanderen zijn ze sportiever. (http://www.avjabbeke.be/) Afstand 7200 meter voor de junioren, start om 19h30. Tot woensdag of donderdag op de blog.
XA
Gezellig op de koers in Rijsoord (Nl), maar er wordt daar wel gevlamd.
Aan de start in Leerbeek - Gooik van de "14e Kwadebeekjogging".
5, 4, 3, 2, 1, en we zijn weg voor 11,5 km in het Pajottenland.
Nog meer dan 9 km en ik moet het maar alleen doen met al die wind.
Km 7 nog steeds alleen, nog snel wat drinken aannemen van ma.
Laatste ronde, en de pret is begonnen, hier ga je mentaal aan ten onder.
Ontgoocheld van zoveel onsportiviteit, dat wel, maar wel tevreden met mijn tijd.
Sammie heeft er ook nog ne keer ne lap op gegeven, eigenlijk niet ideaal voor een wielrenner, maar ja!
Deze morgen met mijn rechterelleboog bij Dr. Van De Velde onder de radiografie geweest. En ik ben gerust gesteld, de elleboog is enkel gekneusd, dus geen barstje of breuk. Of met wat Flexumgel en een steunverband zou het snel terug in orde moeten zijn. Mijn grootste angst was uiteraard een gipsverband voor enkele weken. Dus vrijdagavond sta ik zonder tegenslag aan de start in Torhout.
Nu denkt iedereen waarschijnlijk waarom zit hij nu niet op school ? En inderdaad nee, ik kom net terug van de dokter en ga straks foto's laten nemen van mijn rechterelleboog, waarschijnlijk zit er een barstje in. Vorige zondag werd ik in Bastendorf rijkelijk bedeeld met schaafwonden na mijn schuiver in een afdaling. Maar toch kon ik vanaf dinsdag terug trainen zoals het hoort, dus dinsdag en donderdag intensieve duurloop gedaan en woensdag met Sammie de fiets op voor een 50 km in de polders in Nederland. We hebben ook even een test gedaan wat mijn maximum snelheid is, en bij 49 km/h moest ik het wiel laten gaan, dus dat zit voorlopig wel goed wat de snelheid betreft. Wegens krampen in mijn kuiten heb ik wel even een stretchingsessie moeten doen. Dat is het risico van met een grote versnelling te rijden, maar toch kon ik mijn fietstraining verder zonder problemen afwerken. Vrijdag en zaterdag waren dan recupdagen, enkel met wat wisselzonetechniektraining. MAAR !!!!! Vrijdag is het op school terug grondig misgegaan, de zwemles werd door omstandigheden vervangen door een partijtje VOETBAL. En hoe kan het ook anders, ik ben daar nog eens stevig getackeld en bij mijn val op mijn rechterelleboog terecht gekomen. Ik voelde al meteen dat het mis was, maar voor ijs was daar blijkbaar geen tijd en ik heb daar dan maar de rest van de dag met pijn doorgebracht. Bij thuiskomst durfde ik het eerst niet vertellen, alle voorbereidingen en de verplaatsingen naar Horst a/d Maas en Bastendorf, alles in het kader van het BK in Ruddervoorde waren voor niets geweest. Maar wanneer ik me dan de vraag stelde dat ik vrijdag een ganse dag de pijn kon afbijten, dan zou dit toch voor 30 minuten op het BK in Ruddevoorde ook moeten lukken, en zeker met wat zalf en een steunverband. Zondag ben ik dan tenslote met weing verwachtingen en een arm die ik niet kon strekken naar het BK gegaan. Met 31 deelnemers, zeg maar de Belgische Top aan de start voor 2,5km lopen - 10km fietsen (drafting) - en terug 1,5 lopen. Reeds van bij de start had ik last doordat ik niet kon trekken op mijn armen (foto 1 & 2) en ik ben dusdanig maar als 8e de wisselzone ingegaan en daar dan met mijn pijnlijke elleboog terug wat gepruts met mijn helm, dus maar als 9e de fiets op. En toen kwam het resultaat van mijn fietstrainingen naar boven, samen met Dieter Claus (TDW) ben ik toen naar de leiders toegefietst en na wat demarages bleven we nog met 6 over om naar de laatste wissel toe te gaan. (foto 3 & 4) Tijdens het fietsen kon ik af en toe steunen met mijn arm op de beugeltjes en ook mijn hartslag controleren via de pijnscheuten in mijn elleboog. Bij de laatste wissel moest ik terug wat toegeven op mijn 5 kompanen doordat ik iets moeilijker uit mijn platforms ga dan de anderen uit hun haken, en bovendien mijn fiets en helm met de nodige zorg terug wil plaatsen i.p.v hem op de grond te smijten zoals sommigen deden. Bij het laatste lopen kon ik Dieter Claus nog voorbijgaan en zag toen uittredend kampioen Paul Bara net voor me uitlopen. (foto 5) Die kon ik echter niet meer bijbenen en ben dus met mijn 5e plaats in dit BK meer dan tevreden, het was de pijn meer dan waard. (http://www.3athlon.be/timing/pdffiles/2009/ruddervoorde2009/ruddervoorde2009_ jeugd_reeks.pdf) De nieuwe Kampioen van Belgie bij de jongens jeugd B is Erwin Vanderplancke uit Mouland. (Moelingen een dorpje in de Voerstreek) Hij was een van de topfavorieten en zeker een verdiend en waardig Kampioen van Belgie. Nu rest mij enkel nog de hoop dat ik niet in het gips moet of ik kan terug enkele dagen of weken rusten. Indien ik toch in staat ben tot lopen neem ik komende vrijdag deel aan de "21ste KATHO - Rembertcorrida" in Torhout, waarschijnlijk op de 5 km. Tot blogs,
Xa
Hinder van de elleboog in de start en dus niet zo goed weg.
Langzaam opschuiven is de boodschap en de vogels niet te ver laten vliegen.
Bara en Vanderplancke gingen meteen stevig door, maar ik zit bij de achtervolgers. Er werd snel gefietst in Ruddervoorde op de mooie omloop. (Gem. 38km/h - Max. 47km/h)
Bij het fietsen viel het nog mee van de pijn.
Bij de laatste 1,5 km lopen nog eens alles uit de kast halen, de achterstand op de 1ste is miniem.
Maandagmorgen zo stijf als een plank uit mijn bed gekomen, en dus maar forfait voor de sportdag gegeven. Ik kon mijn rechterhand nauwelijks bewegen dus een vlot bouwen aan de Blaarmeersen zou helemaal niet gelukt zijn, en in een saaie dag had ik helemaal geen zin. Dus rustdag genomen en de schaafwonden laten opdrogen. Gisteren dan gewone les en terug naar school, s'avonds dan poging om stevige duurtraining te lopen ondernomen, en blijkbaar geen of weinig problemen ondervonden. Vandaag met Sammie een snelle fietstraining afgewerkt in de polders, wel beetje last gehad van krampen in de kuiten. Morgen is het dan weer looptraining met de SMO'ers in Eeklo, met af en toe enkele intensieve stukken. Vrijdag en zaterdag ga ik gewoon een beetje loslopen en losrijden, en vooral rusten tegen zondag. Mijn fiets en platforms zijn bijna onzichtbaar hersteld, en ook mijn pak is met de nodige creativiteit opgelapt na mijn val van vorige zondag in Bastendorf. Nu nog afwachten wat het zondag op het BK in Ruddervoorde wordt.(http://www.dvbbaliebrugge.be/ ruddervoorde2009/index_ruddervoorde2009.htm) Vorige zondag werd ik trouwens 8e, er is blijkbaar iemand gediskwalificeerd daar. (http://www.chronorace.be/web2/ Files/3708.pdf) Op weg naar de verzorging kreeg ik nog wat bemoedigende woorden van Tim De Vilder (SMO Teamcoach) en Mariska Kramer (foto) de later winnares bij de dames. (http://home .tiscali.nl/trikramer/) En na het BK duatlon ga ik terug aan de slag in de joggings en stratenlopen her en der te lande.
Net de wonden gelikt en verzorgd na de Powerman in Bastendorf. 300 km In de wagen is mischien niet de ideale omstandigheid om in dergelijke wedstrijd van start te gaan, maar het kon nu eenmaal niet anders. Vandaag was er klimwerk te doen en dit is wel mijn ding, daar heb ook voordeel van mijn kleindere gestalte, dus vandaag moest het gebeuren. En het is gebeurd ook. Met 49 deelnemers aan de start jeugd B & C voor 2,5 km lopen - 11 km fietsen - 1,25 km lopen zou het best een spannende wedstrijd worden in een mooi landschap en met een stralend zonnetje. (foto 1) Het eerste loopgedeelte ben ik niet echt voluit gegaan (foto 2) en slechts als 5e de wisselzone ingegaan. Door de mooie wegen in Luxemburg mocht ik vandaag van mijn broer zijn Zipp wielen en tijdrithelm gebruiken. (foto 3) Maar bij het fietsen is het grondig misgegaan, ik was opgerukt naar voor maar ben in een afdaling bij een bocht naar rechts op losse grind zwaar onderuit gegaan. Met wat hulp van de seingever (die eigenlijk schuld had aan mijn val) ben ik terug in het zadel gekropen en heb na veel afzien toch nog een rondje gelopen. (foto 4) Dit leverde mij uiteindelijk een 9e plaats op aan de eindstreep. Maar toen ik stilviel kwam de pijn en heb dus wat verzorging nodig gehad. (foto 5 & 6) De talrijke schaafwonden zullen wel genezen en aan de fiets is er natuurlijk ook wel wat herstelwerk (lees kosten) en mijn pak is naar de vaantjes ook en dat net 1 week voor het BK in Ruddervoorde - Baliebrugge. NB: Niet BRU is het zuiverende water zoal in de reclame, maar wel Vittel, mijn pa zit 30 jaar in de wielersport en heeft nog nooit wonden zien uitwassen met Vittelwater, i.p.v. ontsmettingmiddel. Morgen ga ik niet zwemmen dus, ga eerst wat korstjes op de wonden laten komen en bovendien heb ik morgen op school sportdag, als dat maar goed afloopt, want ik ga waarschijnlijk stijf zijn ook na die val. Het wordt deze week dus enkel loop en fiets training met het oog op volgend weekeinde.
Xa
Met 49 deelnemers gemotiveerd aan de start in Bastendorf (Diekirch) Luxemburg.
Bij het eerste lopen even de rekenmachine gebruikt om de krachten te doseren.
Met Sammie zijn ZIPP wielen en LAS tijdrithelm, vandaag is het te klimmen.
Nog een rondje van 1250m lopen, maar de schaafwonden doen pijn. (schouder)
POWERMAN, ze zouden er beter pijn-loos-man van maken.
Vittel als ontsmettingsmidden (voor de rest niets), als dat geen reclame is voor een zuiverend product.
Woensdag met de schooluitstap prachtige dag gehad in Londen, maar ik was gewoon doodop en ben bij thuiskomst dan ook maar meteen gaan slapen. Donderdag dan natuurlijk opgestaan met zere benen en voeten van het vele rond slenteren daar, en dus besloot ik om de lenteloop in Deinze maar te laten voor wat het is. Een rustig duurloopje met de SMO'ers in Eeklo kwam dan dus beter uit voor mij. Met het vooruitzicht van het BK ploegenduatlon en -triatlon in Charleroi s'anderendaags zou er daar toch een stuk rustiger gelopen worden. Proficiat ook aan alle SMO atleten die gisteren aan de start zijn gekomen van het BK ploegenduatlon en -triatlon en bovendien nog een gouden en een zilveren medaile konden veroveren op een toch wel zwaar parcours. Zie: http://www.smo-triatlonteam.be/ Vandaag ga ik net als gisteren nog wat mijn krachten sparen om morgen in Bastendorf (Diekirch) in de Powermanduatlon mijn beste beentjes bij te zetten. Ik verwacht daar een totaal andere omloop dan in Horst a/d Maas, ze moeten er voor mij niet naar zien en mogen er gerust enkele stevige beklimmingen insteken. Dit is voor mij de laatste test voor het BK jeugdduatlon volgende week zondag in het West-Vlaamse Ruddervoorde - Baliebrugge. (http://www.dvbbaliebrugge.be/ruddervoorde2 009/index_ruddervoorde2009.htm) Dus nu nog even rusten en meegaan met Sammie naar een criterium in het Nederlandse Yerseke en vroeg gaan slapen, (http://www.wielerrondevanyerseke.nl/) want morgen om 06h00 vertrekken we richting Luxemburg. Verslag daarvan morgenavond. (als we niet te laat terug zijn)
Gisteren nog eens goed mijn energie losgelaten in het zwembad in Eeklo, buiten wat techniektraining nog een slordige 1700 m gezwommen. Vandaag geen training, en vroeg gaan slapen. Morgen wordt ik om 05h10 verwacht aan de opstapplaats om met school een dagtrip naar Londen te maken.
En er staat heel wat op het programma van bezoeken, dus zal er zeker veel gewandeld worden daar.
De terugkomst is voorzien rond 24h00, dus het wordt ook nog een lange dag, van een rustdag kan je dus niet spreken. Donderdag is er geen school, en ga ik me eens goed uitslapen om s'avonds in Deinze uitgerust aan de start te staan van de "2e Lenteloop" in de Brielmeersen. (http://www.acdeinze.be/joomla/index.php) Normaal neem ik de middenafstand, maar ik ga nog zien hoe ik mij voel donderdagavond. Volgende zondag staat de duatlon in Bastendorf (LUX) op het programma en daarvoor ga ik me wat sparen. (http://www.celtic.lu/events/lefoyer-powerman/index2.html)
Tot blogs,
Xa
Westminster Abbey, The Big Ben, The Tower Bridge, enz.... we bezoeken heel veel in Londen morgen.
Hier zijn we nog eens terug, de voorbije dagen waren rustig. Enkel wat trainen, met goede ervaringen en slechte. We beginnen met vorige week maandag; de dag na Horst ben ik naar de zwemtraining geweest in Eeklo, deze keer geen krampen in de spieren gehad, er komt gewenning dus. Dinsdag dan atletiek training in Terneuzen, duizendtjes op de piste getraint bij Chris. Woensdag, dan met Sammie naar de koers in Bevere (Vlaams -Brabant), ik heb daar een rondje tegen de renners in gelopen of goed voor 12 km, langs Bevere, Tollembeek, Viane en dat is wel leuk. Daarna de koersuitrusting aan en met Sammie met de fiets richting huiswaarts, daar hij in de 3e ronde materiaal pech heeft gehad, konden we wat vroeger weg in Bevere. Ik heb toen nog een 40 km gefietst over een heuvelachtig parcours en met de beklimming van de "Hoppe" en de "Varentberg" in Mater. Donderdag en vrijdag dan rustdag genomen, maar vrijdag- avond was er dan de SMO ploegvoorstelling (en voorstelling van "De Boerekreek Triatlon" in Sint-Laureyns 2009) in het Godhuis in Sente. Anders was ik naar Roeselare, naar "Dwars over De Mandel" geweest. Zaterdagmorgen dan eerst naar school voor de opendeurdag en wat info voor mijn studiekeuze voor de 2e graad. Na de middag dan met Sammie terug de fiets op voor een tochtje van 80 km door de Vlaamse Ardennen (foto 1) over "Het Foreest", de "Boigneberg" (foto 2 & 3) en de "Wolvenberg" (foto 4). Met Sammie werd er ook af en toe wel eens stevig doorgefietst (foto's 5, 6 & 7), kwestie om de snelheid aan te scherpen. Wel akelige ervaring opgedaan die zaterdag, ter hoogte van Schorisse hebben we een tijdje meegefietst met een groepje wielertoeristen, bij het indraaien na een afdaling is daar een wielertoerist met zijn gezicht op een betonnen afsluiting ten val gekomen net voor mijn neus. Ik was er even niet goed van, de man in kwestie is afgevoerd naar het ziekenhuis en hopelijk voor hem is het niet te erg, maar op het moment zelf was het maar een bloederig tafereel. Gisteren, zondag dus terug naar de koers in Merelbeke met Sammie, en terug een 14 km gelopen daar. Terug pech voor Sammie, met 220 deelnemers aan de start (foto 8)is er iets over halfkoers een renner in zijn versnellingsapparaat gereden en het werkte maar voor een kwart niet meer of terug kosten aan de fiets. En straks ga ik terug zwemmen in Eeklo. Morgen verslag voor de rest van de week, maar alles staat nu in het teken van volgende zondag in het Luxemburgse Bastendorf of de "Powerman van het Ourtal".
Xa
Op weg in de Vlaamse Ardennen.
De beklimming van de "Boigneberg" tussen Schorisse en Mater.
Sammie is weeral duidelijk met mij aan het lachen, maar hij zit wel achter.
Aanval bij de beklimming van de "Wolvenberg" tussen Volkegem en Ename.
Ook aan de snelheid moet worden gewerkt in het fietsen ........
..... en daarvoor is Sammie een ideale brommer.
Goede punten van Sammie, er zit verbetering in.
Sammie aan de start in Merelbeke met 220 deelnemers, het gaat weeral geld kosten.
Net terug van mijn eerste buitenlandse duatlon avontuur in Nederlands Limburg. (foto 1) In Horst a/d Maas vond vandaag de eerste wedstrijd plaats die meetelt voor de BeNeLux trofee. En met het mooie weer een fantastische sfeer daar in Horst. (http://www.powerman.nl/content.php?changearea=tmppmnl) Bij de categorie jeugd 14 jaar deze keer met 12 jongens en 6 meisjes aan de start voor 2,5 km lopen - 11 km fietsen - 1,25 km lopen. (foto 2) Geluwe was nog klein bier in vergelijking met dit hier, in mijn reeks waren er reeds enkele die tot de Nederlandse Duatlon en Triatlon selectie behoren. En dit ondervond ik al in de eerste loopproef, een viertal ging op de loop en ik werd tot achtervolgen gedwongen. Het fietsen is nu ook al niet meteen mijn sterkste punt. Alhoewel er is merkelijk veel verbetering daarin na training. Het begon daar al goed, bij het opspringen raakte ik een kegeltje en ging bijna op mijn bek, gelukkig waren mijn platforms nog op de juiste plaats. Bij het fietsen werd wel een wissel doorgevoerd, ik moest een plaats toegeven, maar nam er ook wel een terug. (foto 3 & 4) Een moeilijk fietsparcours daar, veel draaien en keren en tussen de kegeltjes fietsen, en op de langere stroken tegenwind. (het was een niet stayer wedstrijd) Na wat geknoei met mijn helm bij de wissel terug naar de 6e plaats afgezakt (foto 5), maar door een kleiner verzet te draaien bij het fietsen kon ik in het laatste lopen terug die 5e plaats veilig stellen. Over mijn laatste loopronde ben ik wel zeer tevreden. (foto 6) Eerst was ik ontgoocheld over mijn uitslag, maar na het bekijken van de foto's, relativeer ik het ondertussen wel, ik was weeral een van de kleinste van de groep. Er waren daar echt atleten aan de start of gewoon een level hoger zoals ze in de gamewereld zouden zeggen. Komende week vlieg ik er terug in om te trainen, ik denk er zelfs aan om volgend weekend duatlon te gaan trainen op de Kluisberg. De volgende Powerman duatlon is over 2 weken in het Luxemburgse Bastendorf (in de buurt van Diekirch), en wat klimtraining zal dus geen kwaad kunnen. Morgen terug school en s'avonds zwemmen, dinsdag steeple- training, en woensdag kom ik met Sammie na de koers in Bevere met de fiets naar huis over de Muur van Geraardsbergen en de Bosberg. Vrijdagavond geen Lentejogging in Waarschoot maar naar de persvoorstelling van het SMO Team in St-Laureyns. Het wordt dus weeral een drukke week voor mij.
Xa
Voor de start nog iets of wat relaxed, alhoewel !!!
Reeds van in de start volle bak, het was ze laten gaan of de motor opblazen ?
Daar gaan we de Limburgse wegen op voor 11 km fietsen.
De loopschoenen veilig uit de platforms halen en dan de wisselzone in.
Oeisje, na wat geknoei met de helm is er eentje terug gekomen.
Niets aan te doen lopen is nog altijd mijn sterkste en bovendien heb ik deze keer klein gefietst, nu nog een tiental meters afzien en het zit erop.
Zoals voorzien gisteren in Sleidinge nog even een test gedaan voor morgen in Horst a/d Maas. En ook met mijn nieuwe SMO loopsinglet gelopen natuurlijk. Omdat het gewoon was om even de snelheid aan te scherpen heb ik in de "25ste Sleinse Jogging" voor de 3 km gekozen. Voor de start nog snel op de foto met blogger Joeri "Cremke" Schepers, na mijn aankomst heb ik met hem nog een rondje meegelopen en na de wedstrijd nog een babbel gehad. (foto 1) (http://runningcremke.blogspot.com/) Op de 3km slechts 39 deelnemers aan de start (foto 2), in de start ben ik meteen meegegaan met de kopgroep. ( Frederik De Backer, Toon Uytterhaegen, respectievelijk winnaars op de 6 & 12 km) Dit bleek de juiste keuze om de zege binnen te halen op de 3 km loop in 10:11 (foto 3), de 2e plaats was voor Kristof De Smet uit Zottegem en 3e werd Peter Glorieux uit Wevelgem. Nu afwachten wat het morgen zal geven in het Nederlandse Horst a/d Maas (tussen Venlo en Nijmegen) voor 2,5 km lopen - 11 km fietsen en terug 1250m lopen. Ik ga er daar wel voor gaan,maar loopschoenen lopen niet lek, fietstubes kunnen dat wel, dus er zal ook nog wat geluk aan te pas komen. Mijn training de afgelopen week was ok, wel even schrik gehad toen ik woensdagmorgen wat pijn had in de rechter voet van de steepletraining de dag voordien, maar het was loos alarm. Tot morgen op de blog.
Xa
Met blogger Joeri "Cremke" Schepers net voor de start.
Beetje stress, naast mij Toon Uytterhaegen van ASSA Ronse.
Eerste zege voor 2009 is binnen, en ook de eerste in SMO outfit.
Eerst en vooral voor iedereen een Prettig Paasfeest !!!
Net naar Paris - Roubaix gekeken en nu de blog bijwerken. Gisteren toch de start genomen in de " 3e Paasloop 'N Haze" in Sint-Maria Oudenhove (Zottegem). Daar kwam ik al meteen enkele bekende gezichten tegen, zoals Frederik De Backer en Bart Bleyaert, dus schoon volk aan de start daar in Oudenhove. Ik nam de start op de 5,250 km of 3 rondjes met telkens een stevige beklimming in. Ben daar als 8e over de streep gekomen op 101 deelnemers, ik werd nog net gevloerd in de sprint door Marc Goosens van Zottegem Atletiek. Als ze met zo een klein gastje naar de sprint gaan, kunnen ze nog iets dieper gaan dan gewoonlijk, je went er wel aan. De overwinning ging naar Gianni Allebosch uit Tollembeek voor Frederik De Backer uit Waregem. Ondanks het gevoel van minder goede benen (sinds mijn tri- en duatlon trainingen) heb ik toch een zeer sterke wedstrijd gelopen en zeker in de laatste kilometers was er niet de minste verzwakking te bemerken. Deze morgen dan samen met Sammie om 9h00 present aan HUBO in Eeklo voor een fietstraining met de SMO atleten. Gelukkig bleef het droog deze morgen, voor een tochtje in de polders en rond de kreken van het Meetjesland en Nederland. In totaal heb ik 79,20 km gefietst in 2h 34min 18sec of aan een gemiddelde van 30,78 km/h. Mijn max. snelheid was 44,5 km/h. Het fietsen zit dus duidelijk in de lift. Morgen nog wat duurloop, dinsdag steeple training in Terneuzen en woensdag terug de fiets op voor een 70 km. Vrijdag loop ik dan in de "25e Sleinse Jogging" in Sleidinge, de 3km is voldoende, maar wel zo rap mogelijk, kwestie om de snelheid nog wat aan te scherpen. Donderdag en zaterdag neem ik dan even rust en komende zondag voor mij geen Eeklo Run, maar wel de POWERMAN in het Nederlandse Horst a/d Maas. Na Geluwe ga ik natuurlijk proberen beter te doen daar, het is daar trouwens het Europees Kampioenschap duatlon, dus daar kan je wel enkele pluimen verdienen. (of verliezen ook) Tot blogs.
avier
Oeps, we zijn gestart !!!
Nog 1 rondje te gaan, en de benen worden steeds beter.
Het zit er weeral op, nog snel de Garmin afdrukken.
Het heeft een tijdje geduurd, maar eidelijk nog eens op de blog. Zware wapenfeiten zijn er nu wel niet gebeurd, maar toch een kleine opsomming. Vorige week buiten veel inhaalwerk voor school na mijn ziek zijn, veel gefietst en wat duurloop gedaan. Vrijdag dan naar Zelzate naar de "Lentejogging" geweest. Een kleine test gedaan daar, lang in 2e positie gelopen, maar in de laatste ronde zijn de winnaar, William taelman en SMO teamgenoot Wim De Roos me nog voorbijgegaan. De 4e plaats op 60 deelnemers valt wel mee, zeker nadat ik s'morgens nog 2 uur zwemmen had op school, dus ben ik best tevreden daarover. (zie foto's) Na de wedstrijd nog een korte babbel gehad met Joeri "Cremke", hij had fille pech in Evergem en was te laat aan de start. (http://runningcremke.blogspot.com/) Zaterdag dan met Sammie met het stalen ros getraint, 55 km met 9 bruggen over de E17, afzien dus weeral. In Geluwe heb ik de boel verknald in het fietsen, door met een te grote versnelling te rijden en dit wil ik in de toekomst zeker niet meer meemaken. De volgende duatlon is de "Powerman" in het Nederlandse Horst a/d Maas op 19 april, dus werken aan het fietsen. (http://www.powerman.nl/content.php?changearea= tmppmnl) De Paasvakantie zal goed van pas komen daarvoor. Zondag dan dagje rust genomen, ik ben even gaan kijken in Destelbergen-Heusden naar de doortocht van de "Ronde van Vlaanderen" en daarna in de zetel naar tv gekeken. Mooie koers gezien met een meer dan verdiende winnaar. Gisteren was het weer zwemmen en vandaag ben ik in Terneuzen wat op techniek gaan trainen voor de steeple. Morgen bij droog weer ga ik terug de fiets op voor 60 km, en bij regen gebruik ik de rollen, daar kan je ook techniek trainen op platforms, schakkelen, enz... Donderdag terug duurloop, vrijdag fietsen en zaterdag doe ik waarschijnlijk nog een jogging, Oostende "Hazegras" of St Maria-Oudenhove, ik bekijk het nog wel. Tot blogs, hopelijk nu iets sneller.
Rustig aan de start in de "Lentejogging" in Zelzate, no stress !!!
Het is voor mij altijd moeilijk om mij kalm te houden, dus de beuk erin.
Hier gaat de overwinnaar me net voorbij en SMO'er De Roos is op komst.
Nog een half rondje en de 9 km zit er al terug op.
Vandaag was het dus zover, de eerste duatlon. De nodige stress was reeds aanwezig van zodra we met de wagen richting Geluwe reden. Bij ons was het regenachtig, maar hoe meer naar de Westhoek, hoe meer zon, en dat was wel positief. (ik had eigenlijk beter mijn triatlonpak aangedaan i.p.v. een koersbroek en koerstrui) Zelfs voor het lopen was er stress, zou het nog gaan na een grote week ziek zijn ??? En het fietsen, daar gaan de gemiste trainingen zeker hun part in spelen. Maar dan zijn we met zijn 17 van start gegaan een mix van jeugd B en C, jongens en meisjes voor 1,5 km lopen - 13 km fietsen en terug 1,5 km lopen. (foto 1) Na de eerste loop ben ik als 3e de fietswissel ingegaan (foto 2) en als 2e kon ik het fietsen beginnen. (foto 3) Daar heb ik wel veel verloren, door de strakke wind, een strook kasseien en het heuvelachtige parcours ben ik terug afgezakt naar de 4e plaats. (dat is toch iets anders dan lopen zulle) En dan was er nog eens 1500m lopen, amaai, dan deden de beentjes pas echt pijn. (foto 4) De 3e liep net voor mij uit maar ik kon hem niet meer inhalen, de room was van de soep.(foto 5) Uiteindelijk ben ik nog 3e geworden in mijn reeks: Jeugd B en mocht nog eens op het podium. (1ste Paul Bara was reeds weg) http://www.triathlonteamieper.be/ Vandaag zeer veel bijgeleerd, dus het was een goede ervaring en duatlon is zeer leuk om te doen. Op 19 april is de volgende wedstrijd in het Nederlandse Horst a/d Maas (http://www.powerman.nl/content.php?2/Laatste_nieuws. htm), tegen dan ga ik mijn fietsen bijschaven en mijn loopconditie zal dan ook al terug een stuk sterker staan. Hopelijk wordt het weer een stuk beter en ik nu niet meer ziek. Vanaf deze week wordt er terug stevig getraind en volgende vrijdag doe ik mee aan de "Lentejogging" in Zelzate. Tot volgende week,
avier
Met 17 deelnemers aan de start in Geluwe
Relatief weinig geknoei in de wisselzone.
Snel de voeten in de Pyroplaten en wegwezen voor 13 km fietsen.
En dan nog eens 1500 m lopen, dan doen je spieren pas echt pijn, afzien is de boodschap nu.
De eerste duatlon zit erop, eigenlijk had ik de verkeerde kledij gekozen, maar al doende leert men.
Positief, totaal overwacht toch op het podium in Geluwe. (overwinnaar Paul Bara was niet aanwezig)
Enerzijds kijk ik er wel naar uit (hopelijk regent het niet), maar anderzijds ben ik niet zo zeker. Afgelopen week nog niets getraind wegens mijn verkoudheid en zeker met het mooie regenweer de voorbije week zeker niet. Gisteren op school tijdens de sportles viel het lopen wel mee, maar morgen tegen Belgisch Kampioen, Paul Bara, zal het wel andere koek zijn voor de 2 X 1500m. Die wisselzone is voor mij een groot ??? Over het fietsen dan nog niet gesproken, daar ben ik momenteel eigenlijk een beetje bang voor, een gemiddelde van rond de 40km/h fietsen is niet niks, ook al is het maar 13km. Ik ga voornamelijk meedoen om ervaring op te doen, de topwedstrijden komen maar vanaf eind april (Horst a/d Maas (NL), Bastendorf (Lux), Ruddervoorde, Wevelgem en Geel en het BK is op 10 mei in Ruddervoorde. Het wordt dus een snelcursus duatlon morgen. Verslag daarvan morgenavond.
Gisteren is de begonnen maar ............... Ondanks het zeer mooie weertje ben ik tot thuisblijven gedwongen wegens een verkoudheid. Vorige zondag in Sint-Genesius-Rode nog alles OK, maar maandag ben ik van school naar huis gekomen met keelpijn en hoofdpijn. Ik dacht eerst dat het van op de bus naar huis was, maar s'avonds heb ik de zwemtraining na amper 20 min. gestopt, de keelpijn was niet meer te harden en ik kreeg er bovendien nog koorts bij. Dinsdag nog koorts, dus bij de dokter, diagnose: infectie op de bovenste luchtwegen. Medicatie nemen en enkele dagen in bed, het ziet er dus niet echt goed uit voor mijn duatlon debuut komende zondag in Geluwe.(http://www.triathlonteamieper.be/) Het lopen zal misschien nog wel gaan, maar de gemiste fietstrainingen ga ik zuur opbreken, ik ga in ieder geval deze week proberen de trainingen te hervatten en de schade te beperken. En desnoods bekijk ik het gewoon om wedstrijdervaring op te doen, maar meedoen ga ik zeker. Ook positief nieuws, vrijdag kwam de postbode met een waardebon voor Decatlon, deze was voor mijn 1e plaats bij de juniors op de 5,6 km vorige zondag. De uitslag staat ondertussen reeds op de site, evenals enkel mooie foto's. (http://www.wauterbossport.be/jogging.html) Het was wel een zeer goede organisatie daar in Sint- Genesius -Rode, zeker voor de 1ste keer. In de loop van de week volgt verder info over mijn trainingen en deelname volgend weekend.
2 De rustige week achter de rug, maandag zoals tegenwoordig gewoonlijk gezwommen en dinsdag naar de piste gaan trainen. Dinsdag wel rustig aan gedaan, enkele 300m in 1min. met de meiden getraint, rustig dus. Woensdag dan een 40km met Sammie gefietst aan een stevig tempo in het Waasland. Tussendoor nog wat les leren en huiswerk maken en met een zeer goed rapport van school naar huis gekomen. Donderdag en vrijdag niets getraint, alhoewel vrijdag op school 2uur zwemmen en 1uur ropeskipping tijdens de sportles, ffffft... Dus zaterdag met zere beentjes terug rust genomen, door de regen had ik toch niet veel goesting om te gaan fietsen. En vandaag, mooi weer, dus snel eens in het " Joggings & Marathons" boek gaan zien of er iets te doen was. De 1ste Jogging Ro in St-Genesius-Rode op de flanken van de Alsemberg leek me wel wat als doorgedreven duurtraining. (http://www.wauterbossport.be/jogging.html) (foto 1 & 2) Ik heb er de 5,6km gelopen en ben er als 6e (en normaal als 1ste junior) over de streep gekomen en heb dan nog een rondje van 5,6km bij getraint, kwestie van afstand. (foto 3) Mooie loopwedstrijd daar in de buurt van Brussel, maar wel geen meter vlak en met de nodige onverharde stukken en Kasseien. Maar het is een streek waar ik nog wel eens ga lopen dit jaar. Vanaf deze week ga ik er terug invliegen, morgen zwemmen, dinsdag steeple training, woensdag vlammen met de koersfiets. Op donderdag intensieve duurloop en vrijdag wat trainen op de wisselzone, maar dan zuiver op techniek. Tot volgende week.
Onder een stralende zon aan de start in Sint-Genesius-Rode, liever een jogging dan alleen trainen.
Oeps, we zijn weg, ik voel me al meteen weer goed in mijn vel.
Nog enkel meters te gaan en het zit erop, maar het was weeral plezierig om er bij te zijn.
Vorige week beetje rustig aangedaan. Enkel op maandag naar de zwemtraining geweest en donderdag wat duurloop. Vrijdag avond dan in de SMO gebouwen naar de clinic geweest over compressiekledij, sportmassage en verzorgings producten. En mijn SMO triatlon en wielerkledij gaan afhalen. Dus zaterdag even de fiets uitgetest, nu met de aangepaste kledij, windtexvest, koersbroek, enz.. is dit geen enkel probleem meer. Een toerke gedaan van een 35km, langs Mendonk, over de Spanjeveerbrug (foto 1), langs de Mendonkdreef (foto 2), op weg naar Domein Puyenbroek. Daar snel even aansluiting gezocht bij een groepje wielertoeristen (foto 3) en met die kerels richting Eksaarde gereden, even in de wieltjes gekropen. Maar toen werd ik verplicht af te slaan richting thuis, dus maar terug op mijn eentje tegen de wind in fietsen. (foto 4) Het fietsen voelt wel raar in de benen, zeker als je tegenwind je snelheid wilt behouden. Deze morgen nog wat losgelopen in het Slotendriesbos in de omgeving van het Bedevaartsoord te Oostakker-Lourdes. (foto 5 & 6) En s'avonds in de Blaarmeersen dan nog wat training gedaan op de wisselzone, niets lastig maar wel zeer technisch, je kan daar veel seconden winnen of verliezen en het kost geen krachten. Nog 3 weken en ik start in Geluwe in mijn eerste duatlon, er zal nog wel wat oefening aan te pas komen denk ik. http://www.triathlonteamieper.be/ Morgen terug zwemmen in Eeklo en dinsdag ga ik terug wat techniek trainen in Terneuzen, als voorbereiding op de steeple. Voor de rest nog wat fietsen en ontspannend duurtrainen en het zal snel terug weekend zijn.
Tot binnenkort,
Xa
Doortocht Spanjeveerbrug, over de Moervaart in Mendonk.
De Mendonkdreef, richting Wachtebeke.
Snel wat beschutting zoeken in de wielekes, die gasten reden wel een stevig tempo.
Tegen de wind in richting Hijfte.
Rustig duurloopje in het bos aan de grot in Oostakker-Lourdes, met zo een mooi weertje moet ik toch even buiten.
Richting huiswaarts, met de Basiliek op de achtergrond.
run today !!!
op de piste in Terneuzen,
.
, of zwemmen. 
laat het is.
)
BELGISCH KAMPIOENSCHAP DUATLON JEUGD B 
avier
avier
begonnen maar ...............
avier
