Net de wonden gelikt en verzorgd na de Powerman in Bastendorf. 300 km In de wagen is mischien niet de ideale omstandigheid om in dergelijke wedstrijd van start te gaan, maar het kon nu eenmaal niet anders. Vandaag was er klimwerk te doen en dit is wel mijn ding, daar heb ook voordeel van mijn kleindere gestalte, dus vandaag moest het gebeuren. En het is gebeurd ook. Met 49 deelnemers aan de start jeugd B & C voor 2,5 km lopen - 11 km fietsen - 1,25 km lopen zou het best een spannende wedstrijd worden in een mooi landschap en met een stralend zonnetje. (foto 1) Het eerste loopgedeelte ben ik niet echt voluit gegaan (foto 2) en slechts als 5e de wisselzone ingegaan. Door de mooie wegen in Luxemburg mocht ik vandaag van mijn broer zijn Zipp wielen en tijdrithelm gebruiken. (foto 3) Maar bij het fietsen is het grondig misgegaan, ik was opgerukt naar voor maar ben in een afdaling bij een bocht naar rechts op losse grind zwaar onderuit gegaan. Met wat hulp van de seingever (die eigenlijk schuld had aan mijn val) ben ik terug in het zadel gekropen en heb na veel afzien toch nog een rondje gelopen. (foto 4) Dit leverde mij uiteindelijk een 9e plaats op aan de eindstreep. Maar toen ik stilviel kwam de pijn en heb dus wat verzorging nodig gehad. (foto 5 & 6) De talrijke schaafwonden zullen wel genezen en aan de fiets is er natuurlijk ook wel wat herstelwerk (lees kosten) en mijn pak is naar de vaantjes ook en dat net 1 week voor het BK in Ruddervoorde - Baliebrugge. NB: Niet BRU is het zuiverende water zoal in de reclame, maar wel Vittel, mijn pa zit 30 jaar in de wielersport en heeft nog nooit wonden zien uitwassen met Vittelwater, i.p.v. ontsmettingmiddel. Morgen ga ik niet zwemmen dus, ga eerst wat korstjes op de wonden laten komen en bovendien heb ik morgen op school sportdag, als dat maar goed afloopt, want ik ga waarschijnlijk stijf zijn ook na die val. Het wordt deze week dus enkel loop en fiets training met het oog op volgend weekeinde.
Xa
Met 49 deelnemers gemotiveerd aan de start in Bastendorf (Diekirch) Luxemburg.
Bij het eerste lopen even de rekenmachine gebruikt om de krachten te doseren.
Met Sammie zijn ZIPP wielen en LAS tijdrithelm, vandaag is het te klimmen.
Nog een rondje van 1250m lopen, maar de schaafwonden doen pijn. (schouder)
POWERMAN, ze zouden er beter pijn-loos-man van maken.
Vittel als ontsmettingsmidden (voor de rest niets), als dat geen reclame is voor een zuiverend product.
Woensdag met de schooluitstap prachtige dag gehad in Londen, maar ik was gewoon doodop en ben bij thuiskomst dan ook maar meteen gaan slapen. Donderdag dan natuurlijk opgestaan met zere benen en voeten van het vele rond slenteren daar, en dus besloot ik om de lenteloop in Deinze maar te laten voor wat het is. Een rustig duurloopje met de SMO'ers in Eeklo kwam dan dus beter uit voor mij. Met het vooruitzicht van het BK ploegenduatlon en -triatlon in Charleroi s'anderendaags zou er daar toch een stuk rustiger gelopen worden. Proficiat ook aan alle SMO atleten die gisteren aan de start zijn gekomen van het BK ploegenduatlon en -triatlon en bovendien nog een gouden en een zilveren medaile konden veroveren op een toch wel zwaar parcours. Zie: http://www.smo-triatlonteam.be/ Vandaag ga ik net als gisteren nog wat mijn krachten sparen om morgen in Bastendorf (Diekirch) in de Powermanduatlon mijn beste beentjes bij te zetten. Ik verwacht daar een totaal andere omloop dan in Horst a/d Maas, ze moeten er voor mij niet naar zien en mogen er gerust enkele stevige beklimmingen insteken. Dit is voor mij de laatste test voor het BK jeugdduatlon volgende week zondag in het West-Vlaamse Ruddervoorde - Baliebrugge. (http://www.dvbbaliebrugge.be/ruddervoorde2 009/index_ruddervoorde2009.htm) Dus nu nog even rusten en meegaan met Sammie naar een criterium in het Nederlandse Yerseke en vroeg gaan slapen, (http://www.wielerrondevanyerseke.nl/) want morgen om 06h00 vertrekken we richting Luxemburg. Verslag daarvan morgenavond. (als we niet te laat terug zijn)
Gisteren nog eens goed mijn energie losgelaten in het zwembad in Eeklo, buiten wat techniektraining nog een slordige 1700 m gezwommen. Vandaag geen training, en vroeg gaan slapen. Morgen wordt ik om 05h10 verwacht aan de opstapplaats om met school een dagtrip naar Londen te maken.
En er staat heel wat op het programma van bezoeken, dus zal er zeker veel gewandeld worden daar.
De terugkomst is voorzien rond 24h00, dus het wordt ook nog een lange dag, van een rustdag kan je dus niet spreken. Donderdag is er geen school, en ga ik me eens goed uitslapen om s'avonds in Deinze uitgerust aan de start te staan van de "2e Lenteloop" in de Brielmeersen. (http://www.acdeinze.be/joomla/index.php) Normaal neem ik de middenafstand, maar ik ga nog zien hoe ik mij voel donderdagavond. Volgende zondag staat de duatlon in Bastendorf (LUX) op het programma en daarvoor ga ik me wat sparen. (http://www.celtic.lu/events/lefoyer-powerman/index2.html)
Tot blogs,
Xa
Westminster Abbey, The Big Ben, The Tower Bridge, enz.... we bezoeken heel veel in Londen morgen.
Hier zijn we nog eens terug, de voorbije dagen waren rustig. Enkel wat trainen, met goede ervaringen en slechte. We beginnen met vorige week maandag; de dag na Horst ben ik naar de zwemtraining geweest in Eeklo, deze keer geen krampen in de spieren gehad, er komt gewenning dus. Dinsdag dan atletiek training in Terneuzen, duizendtjes op de piste getraint bij Chris. Woensdag, dan met Sammie naar de koers in Bevere (Vlaams -Brabant), ik heb daar een rondje tegen de renners in gelopen of goed voor 12 km, langs Bevere, Tollembeek, Viane en dat is wel leuk. Daarna de koersuitrusting aan en met Sammie met de fiets richting huiswaarts, daar hij in de 3e ronde materiaal pech heeft gehad, konden we wat vroeger weg in Bevere. Ik heb toen nog een 40 km gefietst over een heuvelachtig parcours en met de beklimming van de "Hoppe" en de "Varentberg" in Mater. Donderdag en vrijdag dan rustdag genomen, maar vrijdag- avond was er dan de SMO ploegvoorstelling (en voorstelling van "De Boerekreek Triatlon" in Sint-Laureyns 2009) in het Godhuis in Sente. Anders was ik naar Roeselare, naar "Dwars over De Mandel" geweest. Zaterdagmorgen dan eerst naar school voor de opendeurdag en wat info voor mijn studiekeuze voor de 2e graad. Na de middag dan met Sammie terug de fiets op voor een tochtje van 80 km door de Vlaamse Ardennen (foto 1) over "Het Foreest", de "Boigneberg" (foto 2 & 3) en de "Wolvenberg" (foto 4). Met Sammie werd er ook af en toe wel eens stevig doorgefietst (foto's 5, 6 & 7), kwestie om de snelheid aan te scherpen. Wel akelige ervaring opgedaan die zaterdag, ter hoogte van Schorisse hebben we een tijdje meegefietst met een groepje wielertoeristen, bij het indraaien na een afdaling is daar een wielertoerist met zijn gezicht op een betonnen afsluiting ten val gekomen net voor mijn neus. Ik was er even niet goed van, de man in kwestie is afgevoerd naar het ziekenhuis en hopelijk voor hem is het niet te erg, maar op het moment zelf was het maar een bloederig tafereel. Gisteren, zondag dus terug naar de koers in Merelbeke met Sammie, en terug een 14 km gelopen daar. Terug pech voor Sammie, met 220 deelnemers aan de start (foto 8)is er iets over halfkoers een renner in zijn versnellingsapparaat gereden en het werkte maar voor een kwart niet meer of terug kosten aan de fiets. En straks ga ik terug zwemmen in Eeklo. Morgen verslag voor de rest van de week, maar alles staat nu in het teken van volgende zondag in het Luxemburgse Bastendorf of de "Powerman van het Ourtal".
Xa
Op weg in de Vlaamse Ardennen.
De beklimming van de "Boigneberg" tussen Schorisse en Mater.
Sammie is weeral duidelijk met mij aan het lachen, maar hij zit wel achter.
Aanval bij de beklimming van de "Wolvenberg" tussen Volkegem en Ename.
Ook aan de snelheid moet worden gewerkt in het fietsen ........
..... en daarvoor is Sammie een ideale brommer.
Goede punten van Sammie, er zit verbetering in.
Sammie aan de start in Merelbeke met 220 deelnemers, het gaat weeral geld kosten.
Net terug van mijn eerste buitenlandse duatlon avontuur in Nederlands Limburg. (foto 1) In Horst a/d Maas vond vandaag de eerste wedstrijd plaats die meetelt voor de BeNeLux trofee. En met het mooie weer een fantastische sfeer daar in Horst. (http://www.powerman.nl/content.php?changearea=tmppmnl) Bij de categorie jeugd 14 jaar deze keer met 12 jongens en 6 meisjes aan de start voor 2,5 km lopen - 11 km fietsen - 1,25 km lopen. (foto 2) Geluwe was nog klein bier in vergelijking met dit hier, in mijn reeks waren er reeds enkele die tot de Nederlandse Duatlon en Triatlon selectie behoren. En dit ondervond ik al in de eerste loopproef, een viertal ging op de loop en ik werd tot achtervolgen gedwongen. Het fietsen is nu ook al niet meteen mijn sterkste punt. Alhoewel er is merkelijk veel verbetering daarin na training. Het begon daar al goed, bij het opspringen raakte ik een kegeltje en ging bijna op mijn bek, gelukkig waren mijn platforms nog op de juiste plaats. Bij het fietsen werd wel een wissel doorgevoerd, ik moest een plaats toegeven, maar nam er ook wel een terug. (foto 3 & 4) Een moeilijk fietsparcours daar, veel draaien en keren en tussen de kegeltjes fietsen, en op de langere stroken tegenwind. (het was een niet stayer wedstrijd) Na wat geknoei met mijn helm bij de wissel terug naar de 6e plaats afgezakt (foto 5), maar door een kleiner verzet te draaien bij het fietsen kon ik in het laatste lopen terug die 5e plaats veilig stellen. Over mijn laatste loopronde ben ik wel zeer tevreden. (foto 6) Eerst was ik ontgoocheld over mijn uitslag, maar na het bekijken van de foto's, relativeer ik het ondertussen wel, ik was weeral een van de kleinste van de groep. Er waren daar echt atleten aan de start of gewoon een level hoger zoals ze in de gamewereld zouden zeggen. Komende week vlieg ik er terug in om te trainen, ik denk er zelfs aan om volgend weekend duatlon te gaan trainen op de Kluisberg. De volgende Powerman duatlon is over 2 weken in het Luxemburgse Bastendorf (in de buurt van Diekirch), en wat klimtraining zal dus geen kwaad kunnen. Morgen terug school en s'avonds zwemmen, dinsdag steeple- training, en woensdag kom ik met Sammie na de koers in Bevere met de fiets naar huis over de Muur van Geraardsbergen en de Bosberg. Vrijdagavond geen Lentejogging in Waarschoot maar naar de persvoorstelling van het SMO Team in St-Laureyns. Het wordt dus weeral een drukke week voor mij.
Xa
Voor de start nog iets of wat relaxed, alhoewel !!!
Reeds van in de start volle bak, het was ze laten gaan of de motor opblazen ?
Daar gaan we de Limburgse wegen op voor 11 km fietsen.
De loopschoenen veilig uit de platforms halen en dan de wisselzone in.
Oeisje, na wat geknoei met de helm is er eentje terug gekomen.
Niets aan te doen lopen is nog altijd mijn sterkste en bovendien heb ik deze keer klein gefietst, nu nog een tiental meters afzien en het zit erop.
Zoals voorzien gisteren in Sleidinge nog even een test gedaan voor morgen in Horst a/d Maas. En ook met mijn nieuwe SMO loopsinglet gelopen natuurlijk. Omdat het gewoon was om even de snelheid aan te scherpen heb ik in de "25ste Sleinse Jogging" voor de 3 km gekozen. Voor de start nog snel op de foto met blogger Joeri "Cremke" Schepers, na mijn aankomst heb ik met hem nog een rondje meegelopen en na de wedstrijd nog een babbel gehad. (foto 1) (http://runningcremke.blogspot.com/) Op de 3km slechts 39 deelnemers aan de start (foto 2), in de start ben ik meteen meegegaan met de kopgroep. ( Frederik De Backer, Toon Uytterhaegen, respectievelijk winnaars op de 6 & 12 km) Dit bleek de juiste keuze om de zege binnen te halen op de 3 km loop in 10:11 (foto 3), de 2e plaats was voor Kristof De Smet uit Zottegem en 3e werd Peter Glorieux uit Wevelgem. Nu afwachten wat het morgen zal geven in het Nederlandse Horst a/d Maas (tussen Venlo en Nijmegen) voor 2,5 km lopen - 11 km fietsen en terug 1250m lopen. Ik ga er daar wel voor gaan,maar loopschoenen lopen niet lek, fietstubes kunnen dat wel, dus er zal ook nog wat geluk aan te pas komen. Mijn training de afgelopen week was ok, wel even schrik gehad toen ik woensdagmorgen wat pijn had in de rechter voet van de steepletraining de dag voordien, maar het was loos alarm. Tot morgen op de blog.
Xa
Met blogger Joeri "Cremke" Schepers net voor de start.
Beetje stress, naast mij Toon Uytterhaegen van ASSA Ronse.
Eerste zege voor 2009 is binnen, en ook de eerste in SMO outfit.
Eerst en vooral voor iedereen een Prettig Paasfeest !!!
Net naar Paris - Roubaix gekeken en nu de blog bijwerken. Gisteren toch de start genomen in de " 3e Paasloop 'N Haze" in Sint-Maria Oudenhove (Zottegem). Daar kwam ik al meteen enkele bekende gezichten tegen, zoals Frederik De Backer en Bart Bleyaert, dus schoon volk aan de start daar in Oudenhove. Ik nam de start op de 5,250 km of 3 rondjes met telkens een stevige beklimming in. Ben daar als 8e over de streep gekomen op 101 deelnemers, ik werd nog net gevloerd in de sprint door Marc Goosens van Zottegem Atletiek. Als ze met zo een klein gastje naar de sprint gaan, kunnen ze nog iets dieper gaan dan gewoonlijk, je went er wel aan. De overwinning ging naar Gianni Allebosch uit Tollembeek voor Frederik De Backer uit Waregem. Ondanks het gevoel van minder goede benen (sinds mijn tri- en duatlon trainingen) heb ik toch een zeer sterke wedstrijd gelopen en zeker in de laatste kilometers was er niet de minste verzwakking te bemerken. Deze morgen dan samen met Sammie om 9h00 present aan HUBO in Eeklo voor een fietstraining met de SMO atleten. Gelukkig bleef het droog deze morgen, voor een tochtje in de polders en rond de kreken van het Meetjesland en Nederland. In totaal heb ik 79,20 km gefietst in 2h 34min 18sec of aan een gemiddelde van 30,78 km/h. Mijn max. snelheid was 44,5 km/h. Het fietsen zit dus duidelijk in de lift. Morgen nog wat duurloop, dinsdag steeple training in Terneuzen en woensdag terug de fiets op voor een 70 km. Vrijdag loop ik dan in de "25e Sleinse Jogging" in Sleidinge, de 3km is voldoende, maar wel zo rap mogelijk, kwestie om de snelheid nog wat aan te scherpen. Donderdag en zaterdag neem ik dan even rust en komende zondag voor mij geen Eeklo Run, maar wel de POWERMAN in het Nederlandse Horst a/d Maas. Na Geluwe ga ik natuurlijk proberen beter te doen daar, het is daar trouwens het Europees Kampioenschap duatlon, dus daar kan je wel enkele pluimen verdienen. (of verliezen ook) Tot blogs.
avier
Oeps, we zijn gestart !!!
Nog 1 rondje te gaan, en de benen worden steeds beter.
Het zit er weeral op, nog snel de Garmin afdrukken.
Het heeft een tijdje geduurd, maar eidelijk nog eens op de blog. Zware wapenfeiten zijn er nu wel niet gebeurd, maar toch een kleine opsomming. Vorige week buiten veel inhaalwerk voor school na mijn ziek zijn, veel gefietst en wat duurloop gedaan. Vrijdag dan naar Zelzate naar de "Lentejogging" geweest. Een kleine test gedaan daar, lang in 2e positie gelopen, maar in de laatste ronde zijn de winnaar, William taelman en SMO teamgenoot Wim De Roos me nog voorbijgegaan. De 4e plaats op 60 deelnemers valt wel mee, zeker nadat ik s'morgens nog 2 uur zwemmen had op school, dus ben ik best tevreden daarover. (zie foto's) Na de wedstrijd nog een korte babbel gehad met Joeri "Cremke", hij had fille pech in Evergem en was te laat aan de start. (http://runningcremke.blogspot.com/) Zaterdag dan met Sammie met het stalen ros getraint, 55 km met 9 bruggen over de E17, afzien dus weeral. In Geluwe heb ik de boel verknald in het fietsen, door met een te grote versnelling te rijden en dit wil ik in de toekomst zeker niet meer meemaken. De volgende duatlon is de "Powerman" in het Nederlandse Horst a/d Maas op 19 april, dus werken aan het fietsen. (http://www.powerman.nl/content.php?changearea= tmppmnl) De Paasvakantie zal goed van pas komen daarvoor. Zondag dan dagje rust genomen, ik ben even gaan kijken in Destelbergen-Heusden naar de doortocht van de "Ronde van Vlaanderen" en daarna in de zetel naar tv gekeken. Mooie koers gezien met een meer dan verdiende winnaar. Gisteren was het weer zwemmen en vandaag ben ik in Terneuzen wat op techniek gaan trainen voor de steeple. Morgen bij droog weer ga ik terug de fiets op voor 60 km, en bij regen gebruik ik de rollen, daar kan je ook techniek trainen op platforms, schakkelen, enz... Donderdag terug duurloop, vrijdag fietsen en zaterdag doe ik waarschijnlijk nog een jogging, Oostende "Hazegras" of St Maria-Oudenhove, ik bekijk het nog wel. Tot blogs, hopelijk nu iets sneller.
Rustig aan de start in de "Lentejogging" in Zelzate, no stress !!!
Het is voor mij altijd moeilijk om mij kalm te houden, dus de beuk erin.
Hier gaat de overwinnaar me net voorbij en SMO'er De Roos is op komst.
Nog een half rondje en de 9 km zit er al terug op.
Vandaag was het dus zover, de eerste duatlon. De nodige stress was reeds aanwezig van zodra we met de wagen richting Geluwe reden. Bij ons was het regenachtig, maar hoe meer naar de Westhoek, hoe meer zon, en dat was wel positief. (ik had eigenlijk beter mijn triatlonpak aangedaan i.p.v. een koersbroek en koerstrui) Zelfs voor het lopen was er stress, zou het nog gaan na een grote week ziek zijn ??? En het fietsen, daar gaan de gemiste trainingen zeker hun part in spelen. Maar dan zijn we met zijn 17 van start gegaan een mix van jeugd B en C, jongens en meisjes voor 1,5 km lopen - 13 km fietsen en terug 1,5 km lopen. (foto 1) Na de eerste loop ben ik als 3e de fietswissel ingegaan (foto 2) en als 2e kon ik het fietsen beginnen. (foto 3) Daar heb ik wel veel verloren, door de strakke wind, een strook kasseien en het heuvelachtige parcours ben ik terug afgezakt naar de 4e plaats. (dat is toch iets anders dan lopen zulle) En dan was er nog eens 1500m lopen, amaai, dan deden de beentjes pas echt pijn. (foto 4) De 3e liep net voor mij uit maar ik kon hem niet meer inhalen, de room was van de soep.(foto 5) Uiteindelijk ben ik nog 3e geworden in mijn reeks: Jeugd B en mocht nog eens op het podium. (1ste Paul Bara was reeds weg) http://www.triathlonteamieper.be/ Vandaag zeer veel bijgeleerd, dus het was een goede ervaring en duatlon is zeer leuk om te doen. Op 19 april is de volgende wedstrijd in het Nederlandse Horst a/d Maas (http://www.powerman.nl/content.php?2/Laatste_nieuws. htm), tegen dan ga ik mijn fietsen bijschaven en mijn loopconditie zal dan ook al terug een stuk sterker staan. Hopelijk wordt het weer een stuk beter en ik nu niet meer ziek. Vanaf deze week wordt er terug stevig getraind en volgende vrijdag doe ik mee aan de "Lentejogging" in Zelzate. Tot volgende week,
avier
Met 17 deelnemers aan de start in Geluwe
Relatief weinig geknoei in de wisselzone.
Snel de voeten in de Pyroplaten en wegwezen voor 13 km fietsen.
En dan nog eens 1500 m lopen, dan doen je spieren pas echt pijn, afzien is de boodschap nu.
De eerste duatlon zit erop, eigenlijk had ik de verkeerde kledij gekozen, maar al doende leert men.
Positief, totaal overwacht toch op het podium in Geluwe. (overwinnaar Paul Bara was niet aanwezig)
Enerzijds kijk ik er wel naar uit (hopelijk regent het niet), maar anderzijds ben ik niet zo zeker. Afgelopen week nog niets getraind wegens mijn verkoudheid en zeker met het mooie regenweer de voorbije week zeker niet. Gisteren op school tijdens de sportles viel het lopen wel mee, maar morgen tegen Belgisch Kampioen, Paul Bara, zal het wel andere koek zijn voor de 2 X 1500m. Die wisselzone is voor mij een groot ??? Over het fietsen dan nog niet gesproken, daar ben ik momenteel eigenlijk een beetje bang voor, een gemiddelde van rond de 40km/h fietsen is niet niks, ook al is het maar 13km. Ik ga voornamelijk meedoen om ervaring op te doen, de topwedstrijden komen maar vanaf eind april (Horst a/d Maas (NL), Bastendorf (Lux), Ruddervoorde, Wevelgem en Geel en het BK is op 10 mei in Ruddervoorde. Het wordt dus een snelcursus duatlon morgen. Verslag daarvan morgenavond.
Gisteren is de begonnen maar ............... Ondanks het zeer mooie weertje ben ik tot thuisblijven gedwongen wegens een verkoudheid. Vorige zondag in Sint-Genesius-Rode nog alles OK, maar maandag ben ik van school naar huis gekomen met keelpijn en hoofdpijn. Ik dacht eerst dat het van op de bus naar huis was, maar s'avonds heb ik de zwemtraining na amper 20 min. gestopt, de keelpijn was niet meer te harden en ik kreeg er bovendien nog koorts bij. Dinsdag nog koorts, dus bij de dokter, diagnose: infectie op de bovenste luchtwegen. Medicatie nemen en enkele dagen in bed, het ziet er dus niet echt goed uit voor mijn duatlon debuut komende zondag in Geluwe.(http://www.triathlonteamieper.be/) Het lopen zal misschien nog wel gaan, maar de gemiste fietstrainingen ga ik zuur opbreken, ik ga in ieder geval deze week proberen de trainingen te hervatten en de schade te beperken. En desnoods bekijk ik het gewoon om wedstrijdervaring op te doen, maar meedoen ga ik zeker. Ook positief nieuws, vrijdag kwam de postbode met een waardebon voor Decatlon, deze was voor mijn 1e plaats bij de juniors op de 5,6 km vorige zondag. De uitslag staat ondertussen reeds op de site, evenals enkel mooie foto's. (http://www.wauterbossport.be/jogging.html) Het was wel een zeer goede organisatie daar in Sint- Genesius -Rode, zeker voor de 1ste keer. In de loop van de week volgt verder info over mijn trainingen en deelname volgend weekend.
2 De rustige week achter de rug, maandag zoals tegenwoordig gewoonlijk gezwommen en dinsdag naar de piste gaan trainen. Dinsdag wel rustig aan gedaan, enkele 300m in 1min. met de meiden getraint, rustig dus. Woensdag dan een 40km met Sammie gefietst aan een stevig tempo in het Waasland. Tussendoor nog wat les leren en huiswerk maken en met een zeer goed rapport van school naar huis gekomen. Donderdag en vrijdag niets getraint, alhoewel vrijdag op school 2uur zwemmen en 1uur ropeskipping tijdens de sportles, ffffft... Dus zaterdag met zere beentjes terug rust genomen, door de regen had ik toch niet veel goesting om te gaan fietsen. En vandaag, mooi weer, dus snel eens in het " Joggings & Marathons" boek gaan zien of er iets te doen was. De 1ste Jogging Ro in St-Genesius-Rode op de flanken van de Alsemberg leek me wel wat als doorgedreven duurtraining. (http://www.wauterbossport.be/jogging.html) (foto 1 & 2) Ik heb er de 5,6km gelopen en ben er als 6e (en normaal als 1ste junior) over de streep gekomen en heb dan nog een rondje van 5,6km bij getraint, kwestie van afstand. (foto 3) Mooie loopwedstrijd daar in de buurt van Brussel, maar wel geen meter vlak en met de nodige onverharde stukken en Kasseien. Maar het is een streek waar ik nog wel eens ga lopen dit jaar. Vanaf deze week ga ik er terug invliegen, morgen zwemmen, dinsdag steeple training, woensdag vlammen met de koersfiets. Op donderdag intensieve duurloop en vrijdag wat trainen op de wisselzone, maar dan zuiver op techniek. Tot volgende week.
Onder een stralende zon aan de start in Sint-Genesius-Rode, liever een jogging dan alleen trainen.
Oeps, we zijn weg, ik voel me al meteen weer goed in mijn vel.
Nog enkel meters te gaan en het zit erop, maar het was weeral plezierig om er bij te zijn.
Vorige week beetje rustig aangedaan. Enkel op maandag naar de zwemtraining geweest en donderdag wat duurloop. Vrijdag avond dan in de SMO gebouwen naar de clinic geweest over compressiekledij, sportmassage en verzorgings producten. En mijn SMO triatlon en wielerkledij gaan afhalen. Dus zaterdag even de fiets uitgetest, nu met de aangepaste kledij, windtexvest, koersbroek, enz.. is dit geen enkel probleem meer. Een toerke gedaan van een 35km, langs Mendonk, over de Spanjeveerbrug (foto 1), langs de Mendonkdreef (foto 2), op weg naar Domein Puyenbroek. Daar snel even aansluiting gezocht bij een groepje wielertoeristen (foto 3) en met die kerels richting Eksaarde gereden, even in de wieltjes gekropen. Maar toen werd ik verplicht af te slaan richting thuis, dus maar terug op mijn eentje tegen de wind in fietsen. (foto 4) Het fietsen voelt wel raar in de benen, zeker als je tegenwind je snelheid wilt behouden. Deze morgen nog wat losgelopen in het Slotendriesbos in de omgeving van het Bedevaartsoord te Oostakker-Lourdes. (foto 5 & 6) En s'avonds in de Blaarmeersen dan nog wat training gedaan op de wisselzone, niets lastig maar wel zeer technisch, je kan daar veel seconden winnen of verliezen en het kost geen krachten. Nog 3 weken en ik start in Geluwe in mijn eerste duatlon, er zal nog wel wat oefening aan te pas komen denk ik. http://www.triathlonteamieper.be/ Morgen terug zwemmen in Eeklo en dinsdag ga ik terug wat techniek trainen in Terneuzen, als voorbereiding op de steeple. Voor de rest nog wat fietsen en ontspannend duurtrainen en het zal snel terug weekend zijn.
Tot binnenkort,
Xa
Doortocht Spanjeveerbrug, over de Moervaart in Mendonk.
De Mendonkdreef, richting Wachtebeke.
Snel wat beschutting zoeken in de wielekes, die gasten reden wel een stevig tempo.
Tegen de wind in richting Hijfte.
Rustig duurloopje in het bos aan de grot in Oostakker-Lourdes, met zo een mooi weertje moet ik toch even buiten.
Richting huiswaarts, met de Basiliek op de achtergrond.
Vandaag BK in Oostende gelopen, kort samengevat een dag om snel te vergeten. Startsysteem van de Cross Cup, dus al meteen niet mijn ideale manier van starten. Daarna aan de startlijn wat geduw. (foto 1) En een start bliksemsnel, jawadde wat was me dat. Daar ik geen snelle starter ben dus onmiddelijk in de problemen en de motor meteen opgeblazen. Ik heb wel de wedstrijd uitgelopen en ben rond de 50ste plaats aangekomen, niet super, maar kon gewoon niet beter vandaag. (foto 2 & 3) Hoe het komt, ik weet het niet ???? (foto 4) Sinds mijn griep, is die echt goeie vorm er nooit meer geweest, en dus ben ik eigenlijk wel blij dat het cross- seizoen voorbij is. Nu ga ik wat rust nemen en daarna ga ik terug een mix doen van Steeplelopen en een 1500m, stratenlopen en duatlon. En misschien ook een triatlon bij de jeugd, maar dat weet ik nog niet zeker, het zal er van afhangen of er in een zwembad of buiten gezwommen word. De komende periode zal het dus wat rustiger worden op de blog, of het verslag van de activiteiten zal er iets anders uitzien.
Tot blogs,
Xa
Duwwerk aan de start, niet echt mijn ding dus.
De benen waren niet super goed vandaag, maar vooral de motor werd opgeblazen in de start.
Nog enkel meters en het lijden is voorbij, laatste cross bij de cadetten.
Het crossseizoen 2008-2009 zit er op, volgend jaar is het bij de scholieren te doen.
Morgen is het dan eindelijk zover het BK veldlopen op "Domein de Schorre" in Oostende,en dan gaan de spikes een tijdje de kast in. (http://users.skynet.be/Hermes-Atletiek/ BK/org09_bk.htm) De voorbije week stevig getraint, vooral in het begin van de week dan. Zwemmen op maandag, dinsdag en donderdag, pistetraining. Woensdag een stevige duurtraining in het bos. En gisteren en vandaag rust genomen. Vandaag niet echt in mijn zetel gerust, maar wel met andere dingen bezig geweest. Deze morgen was ik bij de start van de "Omloop het Nieuwsblad" in Gent, nu eens niet op de loopkoers, maar tussen de renners (foto1). Ook even de fietsen van de renners gekeurd, kan nog interesant worden voor het duatlon. Zelfs snel nog een foto met Filip Meirhaege van Landbouwkrediet. (foto 2) Daarna dan naar de "Topsporthal" aan de Watersportbaan in Gent, daar was het BK indoor voor masters. Gewoon relax supporteren voor Ellie Hoet (AVR), Rita Nijs (RCG) en vooral blogfavoriete Natalie Tijtgat (KAAG) op de 1500m. Na de wedstrijd van de 1500m nog snel even op de foto met kersvers Belgisch Kampioene Natalie Tijtgat. (foto 3) En zo is de dag ook weeral bijna voorbij. Nu ga ik nog even wat loslopen en dan onder de dekens en hopen dat het morgen meevalt. Verslag van het BK morgenavond.
Xa
Even bij de renners van het Italiaanse Team Liquigas.
Met mountenbiker Filip Meirhaege, snel even op de foto.
Met Natalie Tijtgat, na haar 1500m op het BK en waarin ze Belgisch Kampioene werd.
Gisteren de laatste test gedaan voor het BK aanstaande zondag in Oostende. De plaats van het gebeuren was Watervliet, daar was de 18e Lepoldsloop, ingericht door de "Krekenlopers". Een omloop gelegen in de polders van het Meetjesland en langs het Leopoldskanaal in de streek rond Watervliet op de grens met Nederland. Gisteren mooi weertje ook om te lopen, een stralend zonnetje en behalve in de wind niet echt koud ook. Om mijn snelheid nog wat aan te scherpen zonder al te veel krachten te verbruiken, verkoos ik een wegwedstrijd te lopen dit weekeinde en geen cross, dus dit leek mij wel ideaal. Bovendien kwam ik er verschilende bekende gezichten tegen uit de straten loopjes, een pak SMO'ers en enkel blogger, waaronder Cremke. Met 72 deelnemers op de 6km en 121 op de 12km (er werd samen gestart) dus 193, en mooie groep. Zoals gewoonlijk stond ik vooraan in de start (foto 1), en dat was maar goed ook want er werd meteen een stevig tempo opgevoerd. De overwinning op de 6km was voor SMO clubgenoot Hannes Vandermoere uit Beernem (foto 2), voor oude getrouwe Frederik De Backer uit Waregem. Ik kwam als 4e over de streep in een tijd van 0:22:31 op de werkelijke afstand van 6150m, niet slecht dus, wetende dat ik vrijdag tijdens de sportles op school nog 3h voetbal gespeeld heb, en dat duidelijk gevoeld heb. (foto 3) Vandaag ga ik wat loslopen en even mijn fiets uitproberen, op zondag 29 maart maak ik in Geluwe, West-Vlaanderen mijn duatlon debuut bij de jeugd-B. En wie mij kent weet dat ik er echt voor ga gaan, dus het materiaal moet zeker in orde zijn. Maar eerst is er volgende week nog het BK in Oostende, dus deze week ga ik nog wat trainen, niet meer,maar ook niet minder dan gewoonlijk. En het is krokusverlof dus geen sport op school en wat extra rust, maar morgen ga ik wel weer gaan zwemmen in Eeklo. Tot blogs.
Xa
Het is terug even wennen aan de start va een wegwedstrijd, maar straks zal de stress rap weg zijn.
SMO clubgenoot, Hannes Vandermoere behaalde de zege op de 6km loop in een tijd van 0:20:17.
Nog even afzien met voetbalbeentjes, maar het was wel weer leuk om mee te doen bij de Krekenlopers.
Terug een drukke week achter de rug, maandag nog eens een zwemtraining afgewerkt in Eeklo met de triatleten van SMO. Dat zwemmen met die zoomers voelt wel raar aan in de beentjes (foto) en zeker na 2 dagen cross in de modder. Dinsdag dan terug met houten beentjes naar de piste in Terneuzen, wanneer je dan enkel snelle rondjes moet afwerken weet je het wel. Woensdag dan nog eens een duurtrainingske in het bos met Kevin Cnudde (vorige zondag nog winnaar van de korte cross in Izegem), maar de benen waren reeds een stuk beter. Gisteren nog wat pistewerk en vandaag wat loslopen, neem daar nog een pak huiswerk, studeren en een boek uitlezen bij en mijn weekje was terug goed opgevuld. Maar morgen vlieg ik er terug in, nee, geen cross deze keer, als voorbereiding op het BK van volgende week in Oostende ga ik eens een stratenloopje doen. Watervliet is de plaats van het gebeuren, daar vind de 18e Leopoldsloop plaats een organisatie van de Krekenlopers. Ik ga er deelnemen aan de 6km, gewoon nog een laatste test, de vorm is niet slecht, maar dat beetje meer is er momenteel niet. Morgen verslag van de Leopoldsloop.
Net de laatste restjes modder van tussen mijn tanden gehaald, dus terug tijd voor de blog. Vandaag voor de 2e dag cross afgezakt naar Izegem, daar was in het "Wallemote park" de Wolvencross. Vorig jaar was ik er daar niet bij door mijn kwetsuur en nu blijkt dat het al sinds vorig jaar een andere omloop is. Zware omloop nu met de nodige modder, dat wel, maar het parcours van 2 jaar terug was nog zwaarder dat is zeker. Ik heb vandaag ook eens de start genomen zonder de omloop te verkennen, door een wegomleiding waren we in Roeselare beland. Dus via een ommetje langs Rumbeke en het zoeken naar parkeerplaats een eind van de cross, ben ik amper 25 min voor de start aangekomen. Gewoon even opwarmen, nr. op, spikes aandoen en naar de start. 30 Deelnemers bij de cadetten voor 2 ronden of 2850m, ik was als 4e in de eerste bocht en kon op de zware stukken goed stand houden in het spoor van Mathijs De Vriese (Halestra). (foto 1&2) Echter op de beter beloopbare gedeeltes verloor ik telkens wel wat terrein. Er is terug stevig op de tandjes gebeten vandaag. (foto 3) Maar ik ben toch nog als 8e aangekomen op 24 sec. van de 1e, Simon Van Bruaene van AVR. (foto 4) (http://www.flac.be/index.aspx?page=wedstrijden_resultaten) Nu rest er slechts nog een cross deze winter, het BK in Oostende op 1 maart, ik ga er naartoe maar kan me geen idee geven waar ik daar ga eindigen, hopelijk zo dicht mogelijk, het zou een te mooie afsluiter zijn. Ook niet te vergeten dat Natalie Tijtgat in Izegem terug een dijk van een wedstrijd gelopen heeft en 3e is geworden in haar reeks. Door de prijsuitreiking heb ik haar enkel zien starten en dat vond ik wel jammer.
Xa
Goed mee op de zware stroken in het spoor van Mathijs De Vriese van Halestra.
Op de snellere stukken toch enkele meters toegeven.
Het leuke aan de cross, afzien in de modder of nog even het onderste uit de kast halen .
Einde wedstrijd, het viel nog best mee voor de 2e dag competitie.
14 Februari Valentijnsdag, maar niet voor de competitielopers van de "Delta Cross Competitie" in Nederland. Daar gaat de liefde naar de loopsport en dus ook naar de eindstand in het regelmatigheids criterium. Dus vandaag naar Middelharnis op Over-Flakee, ongeveer 125km enkel rijden door de tunnel onder de Wester-Schelde door,en over de Zeelandbrug (altijd goed voor mooie panoramische plaatjes en allemaal dit voor de laatste wedstrijd van dit regelmatigheids criterium van de "Delta Cross Competitie". Deze cross vraagt dan ook voor mij de grootste verplaatsing. Slechts 11 deelnemers maakten nog de verplaatsing naar daar. En waar ik voor gevreesd heb is inderdaad uitgekomen, vorst afgelopen nacht en deze voormiddag. (foto 1) Door de nachtvorst, werd deze toch wel anders zware wedstrijd een stuk sneller, en bovendien is de afstand terug gebracht op 2100m, weeral pech dus voor mij. Afgelopen week ook niet teveel getraind door huiswerk en les voor school, ik ben geen topsporter en moet dus alles afwerken zoals ieder student die geen sport doet, en dat is soms moeilijk. Je moet nu eenmaal keuzes maken en de school krijgt voorrang, maar terug naar de cross nu. Terug een mooi bosparcours in Middelharnis. (foto 2) Vandaag was ik verplicht om reeds in de start mee te gaan, ondanks het hoge tempo, resultaat; ik ben slechts als 4e over de streep gekomen vandaag in Middelharnis. Met als gevolg, nog een plaatsje verlies in de eindstand, maar als 3e toch nog eens op het podium deze winter. (foto 3) En eigenlijk tevreden, Tommy Staal (AV Delta Sport - 1e) en Tim Van den Broeke (Dynamica Vlissingen - 2e) zijn ook niet de eerste de beste. (http://www.avflakkee.nl/) De "Delta Cross Competitie" zit er dus weeral op voor deze winter, volgend jaar zijn we terug maar dan bij de B-Junioren. Maar morgen sta ik terug met netjes propere spikes terug aan de start in het West-Vlaamse Izegem voor de "Wolvencross" in het park van "Wallemote". Laat de vorst uitblijven deze nacht zodat ik mij toch nog eens kan uitleven in de modder, die is in Izegem normaal zeker in overvloed aanwezig. (http://www.flac.be/index.aspx?page=wedstrijden_kalender) Verslag daarvan morgenavond.
Xavier
Slechts 11 deelnemers, maar wel de top, en dus meteen het volle sloef.
Afzien in de bossen van Middelharnis, halfwedstrijd nu.
Als 3e op het podium in de eindstand van de "Delta Cross Competitie" na 7 crosswedstrijden.
Hier zijn we dan terug met een verslag van het PK gisteren in Genk. Behalve dat het een eindje wandelen was van het secretariaat naar de start en aankomstplaats en de prijzen niet te vet (een schamel heuptasje met opdruk van het PK 2009 GENK) voor iedereen. Was het toch een prachtig kampioenschap op een zeer mooie, maar tevens lastige omloop, volledig in de bossen. De omloop was voor 90% op Finse piste ondergrond, op het eerste zicht zeer goed beloopbaar, maar door het hoogte verschil toch zeer zwaar. Er dienden bij de cadetten 3 kleine rondjes te worden afgelegd, of 3x de heuvel op. Uitzonderlijk dienden de 1ste en 2de jaars cadetten afzonderlijk hun wedstrijd te betwisten Met slechts 14 deelnemers aan de start werd er toch meteen zeer snel gelopen, ik was maar als 10e weg bij de 1ste klim en kwam in 7e positie door na 1 ronde. Een ronde later was ik reeds opgerukt naar de 4e plaats en kreeg een podiumplaats binnen handbereik. Heb me volledig gegeven om de derde plaats te bemachtigen, maar kreeg het verschil niet meer volledig dicht. Bovendien werd aan de streep nog gevloerd in de sprint voor de 4e plaats, Arno Vanstapel van ACA was in mijn spoor kunnen blijven in de afdaling. 5e Plaats dus, maar ik blik tevreden terug op het PK, een rondje meer was voldoende geweest om 3e te worden, dat geeft hoop voor de toekomst. (http://www.atletiekclub-genk.be/) Ik ben een loper die het moet hebben van de langere afstanden, een traagstarter van het dieseltype zeg maar, en vanaf volgend jaar bij de scholieren komt er ongeveer nog een 1500m bij. Straks vertrek ik terug naar de zwemtraining in Eeklo en vanaf morgen terug dan de wekelijkse looptrainingen. Volgende zaterdag de finale van de "Delta Cross Competitie" in het Nederlandse Middelharnis, ik sta slechts op 8 puntjes, dus alles is nog speelbaar, maar met een podiumplaats in het eindklassement ben ik al tevreden. Enkel de weergoden kunnen roet in het eten gooien, regenen kan het niet genoeg, als er maar geen vorst meer van komt is het ok.
Xa
Nog snel wat warm lopen in de startzone.
Op het einde van de 1ste ronde, in volle opmars. (Mutjens en Motmans gaan er aan geloven)
Op zoek naar nr 6, 5 en 4 aan de voet van de beklimming in de 2e ronde.
Laatste ronde, reeds in 4e positie en nu op jacht naar nr 3.
avier
avier
begonnen maar ...............
avier
