|
En ook dit nog: moet u eigenlijk wel afslanken? Velen verwarren een gezond gewicht met een ideaal (en soms ongezond laag!) gewicht. Bereken daarom eerst uw BMI (Body Mass Index). Deze formule is geldig voor mensen vanaf 18 jaar:
lichaamsgewicht (in kg)
_____________________
lengte (in m) x lengte (in m)xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Bij voorbeeld: 70 kg/1,65 m x 1,65 m = BMI 27,7
- Is uw BMI lager dan 18,5, dan weegt u te weinig volgens uw lengte.
- Ligt uw BMI tussen 18,5 en 25, dan hebt u een goed gewicht en hoeft u niet af te slanken.
- Ligt uw BMI tussen 25 en 30, dan weegt u te veel. U moet meer gaan bewegen en gezonder gaan eten om een BMI van omstreeks 25 te bereiken. Dit tweewekenplan kan een goede start zijn.
- Is uw BMI hoger dan 30, dan brengt uw gewicht uw gezondheid in gevaar. Ga snel naar uw huisarts om een oplossing te bespreken.
Wil U méér informatie over een smaakvol 2-wekenplan ??? Surf als de bliksem naar www.lava.be
|
