Maandag : recuperatieloop na de wedstrijd van zondag te Borgloon, goed voor 10 km à 5.45'/km Dinsdag : rustdag Woensdag : na een dag werken in de tuin toch nog 's avonds een duurloopje gedaan van 13 km à 5.24'/km gemiddeld Donderdag : voormiddag nog wat hard labeurwerk, namiddag intervaltraining. Ging zeer moeizaam toch 10 x 400 meter gedaan, maar waar anders de tijden rond de 1.33 à 1.35 zitten voor de 400'en zat ik nu steeds tss de 1.38 en 1.40, ook de blaren aan de linkervoet zorgden voor de nodige hinder & last, met in- en uitlopen toch nog goed voor 11.4 km Vrijdag : in de vroege namiddag nog wat inkopen gaan doen in Decathlon (broek, truitjes ....) besloten een rustdag te nemen en dat de stijve spieren zo verdwijnen en de blaartjes zo genezen tegen de zondag. Zaterdag : morgenvroeg richting zwembad voor wat baantjes schoolslag terwijl de dochter de baantjes trekt bij de zwemclub gevolgd door een namiddagske Planckendael Zondag : wedstrijd ==> Ezelsjogging te Oleye (10.9 km)
Reacties op bericht (1)
18-04-2010
...
...sportief weekje achter de rug...
18-04-2010 om 20:43
geschreven door natalie
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
