NIEUW PR - Manche 2 Challenge Hesbignon - Cours en ligne Crisnée - Oreye
Deze ochtend iets na 9 uur richting Oreye alwaar de inschrijvingen plaatsvonden voor de 2e manche van de Challenge Hesbignon. Ditmaal een Course en ligne op het programma. Een bus bracht ons naar de startplaats te Fize le Marshal (deelgemeente van Crisnée) van waaruit we terug naar de inschrijvingsplaats moesten de sporthal te Oreye, een tocht van 10.6 km. Samen met Josée van de Landense Joggingclub een 2-tal kilometer rustig ingelopen en even later stonden we klaar voor de start. De starter wist ons nog snel mee te geven dat het parcours van vorig jaar ongewijzigd gebleven was, even denken hoe was dat al weer :-D. Na een 500-tal meter Josée al moeten laten gaan en al snel aangepikt met een groepje die het tempo rond de 4.30'/km probeerden te houden. Tot mijn verwondering lukte met dit vrij goed. Bergop wist ik telkens zelfs wat weg te lopen van dit groepje maar bij de afdalingen werd ik telkens weer ingelopen, nog wat werk aan de boeg dus wat betreft bergaf lopen :-). Aan km 5 zaten we nog steeds aan 4.35'/km gemiddeld maar dan op koers dus voor onder de 5'/km te blijven. Maar nu kwamen de zwaardere stroken eraan met o.a. grasstroken en een paar aardige stukken bergop met tussenin enkele stroken in open veld met wind op kop, waar ik me wijselijk wist weg te steken in het groepje, niet makkelijk met mijn omvang :-D. Het tempo ging wat omlaag maar bij het ingaan van de laatste kilometer stonden er nog 2 vrij zware beklimmingen op het programma waarvan eentje op kasseien en de laatste richting aankomst .... maar doorgebeten en bij aankomst gaf het gemiddelde 4.43'/km ofwel 49.20' in totaal voor de 10.6 km, meer dan tevreden dus :-D Een verbetering van mijn persoonlijk record over deze afstand wat ik dan nog vorig jaar liep op een volledig vlak parcours te Kiewit tijdens de Midwinterjogging, de intervaltrainingen blijken toch resultaat te geven zullen dan toch maar wat doorbijten tijdens deze trainingen.
Reacties op bericht (3)
15-03-2010
...
...amai, super gelopen zeg...proficiat.
15-03-2010 om 10:26
geschreven door natalie
14-03-2010
amai!!!!
mooie prestatie,Mario,interval blijkt inmiddels inderdaad zijn vruchten af te werpen,ik zal me moeten reppen om je nog te kunnen volgen de dag dat ik weer terugkom!!
groetjes
Marc
14-03-2010 om 23:21
geschreven door Marc Lenaerts
Knap
Proficiat met je nieuwe PR, je bent goed bezig!
14-03-2010 om 15:42
geschreven door bartompa
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 48 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
