Zojuist net voor de hevige regen Kerkom bereikte nog een duurloopje gedaan van 9.1 km over het gekende parcours op het grondgebied van Kerkom-Muizen en een klein stukje Aalst. De 9.1 km afgelegd aan een gemiddelde van 5.15'/km, en de laatste kilometer eens flink versneld en deze afgelegd in 4.29. Morgen nog een korte duurloop en s'avonds nog wat zwemmen, deze middag trouwens ook eens het zwembad van Tienen gaan verkennen, zaterdag rustdag en zondag naar Verlaine, de 7e manche van de Challenge Hesbignon !
Reacties op bericht (2)
17-05-2009
mooie tempo's
Ik vind dat mooie tempo's en dan nog even wat versnellen, sterke training Mario ! Daar nog wat zwemmen en fietsen en je bent een triathleet Lijkt mij tof, ik zou nog moeten leren zwemmen
17-05-2009 om 15:40
geschreven door patrick aerts
14-05-2009
zwemmen
Ik vind het ook een goede combinatie, zwemmen en joggen, toch andere spieren aan het werk. Gelukkig net voor de regen binnen, hier is het ook pas in de late middag beginnen regenen. Joggen zit er vanavond niet meer in. www.bloggen/dirkjogt
14-05-2009 om 21:11
geschreven door Dirkjogt
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
Lijkt mij tof, ik zou nog moeten leren zwemmen