geplande wedstrijden 2018:

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12 mei Mielen 11 Km (Hesbignon)

16 mei Tienen (estafetteChallenge)

20 mei BilzenRun (21.1 km)

27 mei Wellen 10 Km (Victorscup) 

3 Jun Hermalle 14 Km (Condrusien)

10 Jun Fallais 14 Km (Hesbignon)

15 Jun Landen (estafetteChallenge)

16 Jun Tongeren 10 Km (Victorscup)

23 Jun Wanzoul 10 Km (Hesbignon)

 

 


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Mei 223 268
Juni 225 194
Juli 208 197
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 195
December 249 186
Totaal 2800 2608
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  		• Jogging de Wanzoul - Hesbignon - 10.4 km
  		• Great Breweries 25 Km
  		• Jogging Vyle Tharoul, Condruzien, 10 miles
  		• Jogging de l'Etoile Faimes (Borlez), 11.25 km
  		• Jogging de Couthuin - 12 km - Challenge Hesbignon
  		• Jogging de Mielen, 11.3 km, Challenge Hesbignon
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    smol01

    12-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.herstel
    vandaag rustig loopje gepland om de stijve kuiten hersteltijd te geven van de intervals van gisteren. 7.8 km in 40' met de voorlaatste km toch maar eens goed doorgetrokken aan 4'20"/km. Morgen misschien nog eens een iets langere duurloop als het weer het toelaat .....


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    12-02-2009
    goe bezig.......
    als ge zo blijft doorgaan ,gaat ge een spetterend zomerseizoen tegenmoet

    marc

    12-02-2009 om 19:18 geschreven door marc lenaerts
    .
    Een herstel loopje is wel nodig hé daags na de interval...

    12-02-2009 om 17:23 geschreven door natalie


    Over mijzelf
    Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
    Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
    Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
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