En voila hier zijn we terug, na enkele rustige weekjes in het loopwereldje gaan we de draad terug oppakken. Sedert 14/11 geen wedstrijdje meer gelopen en enkel wat duurloopjes gedaan als training, meestal rond de 12.5 km, waardoor we de maand november afsloten met 227 km en we in totaal reeds over de 2500 km gingen. De maand december is ondertussen ook reeds begonnen en deze begon met sneeuwpret ... geen echt pretje om in te lopen en dus vorige week enkele malen overgeschakeld naar de loopband, niet meteen mijn favoriet maar ja zo kunnen we toch nog onze 4 wekelijkse loopjes op een veilige manier afhandelen. Gisterenochtend dan opnieuw de plaatselijke veldwegen afgeschuimd en dat de regen de sneeuw gedeeltelijk weggespoeld had hebben we geweten, onderwege enkele malen door het smeltwater moeten lopen tot aan de enkels waardoor mijn voeten bijna bevroren raakte, het dan na 9.5 km het ook wijselijk voor bekeken gehouden. Vandaag dan nog eens een intervaltraining afgehandeld de vorige dateerde van eind september :oops:. Na een 2 km ingelopen te hebben op de ijs- en sneeuwvrije atletiekpiste op het werk 4 x 1000 meter interval gedaan aan 4.40/4.31/4.33/4.41, met tussenin telkens 1000 meter rustig joggen. Achteraf nog enkele rondjes uitgelopen waardoor de totale afstand opliep tot 11 km in 57'. Morgen rustdag en woensdag opnieuw de baan op, want volgende week woensdag staat het Militair Kampioenschap Veldlopen te Schaffen op het programma, niet meteen een pretje om te lopen :-D !!
Tot blogs en hopelijk binnenkort opnieuw sneeuw en ijsvrije wegen !
Reacties op bericht (2)
15-12-2010
Dag Mario
Prettige feestdagen en een gelukkig ,sportief en blessurevrij 2011 !
15-12-2010 om 21:56
geschreven door patrick aerts
07-12-2010
succes...
...op het militaire kampioenschap. Duimen maar.
07-12-2010 om 09:39
geschreven door natalie
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
