maar eerst hier nog snel mijn weekoverzicht neerpennen :
Maandag : RUST Dinsdag : rustige duurloop 11.61 km in 1h04m07s (5.31'/km) Woensdag : lange duurloop Speelhof 17.28 km in 1h39m40s (5.45'/km),namiddag nog gaan zwemmen Donderdag :rustige duurloop 10.14 km in 0:56:19 (5.33'/km) Vrijdag : zonet nog snel naar het Speelhof getrokken voor een tempoloop, eerst 2.5 km ingelopen à 5.52'/km, gevolgd door tempoloop van 7.3 km à 5'/km gemiddeld, gevolgd door 1 km uitlopen, alles samen goed voor 11 km
En nu snel bedje in paar uurtjes slapen en dan auto in en richting EuroDisney :lol::-8)
Reacties op bericht (1)
23-05-2010
Eurodisney
veel plezier in Eurodisney,Mario,het weer heb je in elk geval mee nog even geduld en dan ben ik er waarschijnlijk terug bij ,ik voel toch dat het al iets beter gaat,nog even die derde spuit afwachten ,dan om een paar nieuwe loopschoenen en dan hopelijk terug van start
groetjes Marc
23-05-2010 om 17:16
geschreven door marc lenaerts
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.