Gisteren een rustige duurloop gehouden, profiterend van het lenteweertje. 10.5 km aan gemiddelde van 5.20'/km. Vandaag ging het goed van bij de start dus gekozen voor een iets langer parcours en geprobeerd een stevig tempo aan te houden en dit lukte wonderwel. Alle kilometers bleven onder de 5' of net errond wat leidde tot een 11.8 km in 58' of te wel 4.58'/km gemiddeld. Zeer tevreden dus :-D Namiddag nog een uurke of 3 gegraven, morgen nog een zeer rustige 9 km tocht en dan zaterdag de estafetteloop te Ziekeren, met risico op een langer verblijf :lol: tesamen met Bakkertje ...., een uur lang om de beurt 1.1 km !
Reacties op bericht (1)
20-03-2009
ziekeren
ja,morgen onze 2de estafette avontuur
vandaag ook een rustige 9 km gedaan ,kwestie van er morgen in te vliegen,als ik tenminste niet te moe ben van't werk ,want 't gaat weer druk zijn,onderbezetting,pffff
maar ....ik zal er zijn ,bij leven en welzijn
groetjes Marc
20-03-2009 om 17:06
geschreven door marc lenaerts
Over mijzelf
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
