Tungrirun 9.65 km, Haspengouw Challenge & Victors Cup
Gisterennamiddag trokken we met de gele bende richting Tongeren waar de Tungrirun zou doorgaan. Deze stadsloop maakt al jaren deel uit van de Haspengouw Challenge en sedert vorig jaar ook van de VictorsCup. Voor mezelf is het pas de 2e deelname in al die jaren. Samen met mezelf stonden ook Martine, Marie-Anne, Peter, David en Stefan aan de start. Het goeie weer was alvast van de partij, wat zorgde voor een zeer groot aantal lopers in en rond Tongeren. Deze loop gaat me eigenlijk steeds meer bevallen, met een toch wel gevarieerd parcours !
De eigen doelstellingen waren gisteren eigenlijk niet zo hoog :) gezien mijn ontgoocheling donderdag tijdens de Campusrun te Diepenbeek. Ik wou toen onder de 45' binnenlopen, maar slaagde hier "weliswaar nipt" niet in, nochtans waren de omstandigheden ideaal toen. Revanche nemen hiervoor tijdens deze Tungrirun zou moeilijk worden, want nauwelijks 3 dagen later, voelden de benen toch nog wat loom aan.
We zouden dus wel zien welke tijd er inzat. Ik nam een niet al te snelle start tijdens de 1e ronde. Na een rondje atletiekpiste en een korte aanloopstrook, kregen we meteen de eerste kasseitjes te verwerken en eveneens de eerste hellende strook. Mijn tempo kon ik desondanks toch vrij aardig aanhouden. Het was trouwens gezellig gelopen in de binnenstad van Tongeren, waar toch vrij veel volk op de been was wat altijd wel leuk is voor de lopers. Het enige nadeel in de binnenstad zijn de kasseitjes die soms zorgden voor een moeilijke ondergrond. Maar éénmaal boven op de grote markt, doken we via het Gallo Romeins museum opnieuw terug richting De Motten. Ook op de dreef rond de Motten stond vrij veel volk bijeengepakt, zoveel zelfs dat ik blijkbaar mijn eigen supporters niet had zien staan, gelukkig hoorde ik Frauke papa roepen :) Het was gisteren trouwens de eerste keer dat het echt warm aanvoelde om te lopen, en ik kieperde dan aan het einde van het eerste rondje snel een flesje water over me heen. Aan de lopers rond om me zag ik dat ik aan een vrij goed tempo bezig was (ik kijk niet meer naar de klok tijdens wedstrijden) en probeerde dus op mijn elan door te gaan. De 2e ronde ging eigenlijk vlotter dan de 1e en ik kon terug aanpikken bij een groepje dat ik tijdens de 1e ronde moest laten lopen. Nog effe proberen door te bijten tot aan de finish was dus de opdracht, al liep het bobijntje tamelijk leeg naar het einde toe en zo moest ik toch enkele mensen (Bollinius, Raf, Stefanie) laten lopen in de laatste kilometer. Even later bereikte ik dan de finish in 42'44 voor 9.65 km ofwel 4'26/km gemiddeld, meteen één van mijn snelste wedstrijd van dit jaar. Alle Speelhofrunners lieten trouwens mooie tijden noteren en zo konden we met een goed gevoel achteraf genieten van een lekker etentje met de ganse bende te Bovelingen.
Volgende wedstrijd : donderdag 5 mei, 10 miles de Sprimont, Cours la Province
Gisterenavond stond één van de zwaardere wedstrijden uit de Challenge Hesbignon op de kalender. Weliswaar één van de mooiste van deze Challenge maar toch vrij zwaar, getuige de 200 hoogtemeters die we gisteren moesten overwinnen in 12 km.
Dus trokken we gisteren met 7 Speelhofrunners (Marie-Anne, Martine, David, Stefan, Richard en ikzelf en Peter zou ter plaatse aansluiten) aangevuld met Roland en Lutgarde richting Couthuin. De GPS van de BMW van Apo loodste ons door prachtige kleine dorpjes, maar gelukkig hadden we er de tijd voor :)
Ik had deze wedstrijd reeds een paar keer gelopen, maar aangezien de startlocatie gewijzigd was wisten we ook niet goed of het parcours gewijzigd zou zijn. En na wat praten na de inschrijvingsformaliteiten bleek dat het parcours ongeveer hetzelfde zou zijn, maar dat het in tegenovergestelde richting zou gelopen worden. Dit betekende dat de traditionele lange afdaling in het bos (toen halfweg) nu beklommen diende te worden en dit als slotkilometers van de wedstrijd gezien de gewijzigde start en finish locatie. Enfin we zouden wel zien waar het schip zou stranden.
Door de vele trainingskilometers van de afgelopen week, koos ik voor een behouden start. Richard en Roland muisden er al onmiddellijk vanonder en hen zou ik pas na de finish terugzien. Stefan passeerde me na een goeie 3 km tijdens de afdaling, maar tijdens de hieropvolgende klim kon ik hem remonteren. In de strook hieropvolgend, licht dalend en wind mee haalde ik mijn snelste kilometer (4'18). Vanaf hier voelden de benen alvast wat beter aan, maar ik wist ook dat het zwaarste stuk van het parcours zich in het 2e deel van de wedstrijd bevond. In kilometer 8 kregen we de eerste zware klim te verwerken, (5'40 voor deze km). In de hieropvolgende afdaling moest ik het groepje waar ik bijna de ganse wedstrijd bij liep met o.a. Yves Hanquet laten lopen, afdalen is niet meteen mijn specialiteit zeker niet op zo een ondergrond. Nu restte er nog enkel de stevige klim in het bos richting finish, steil, single track dat moeilijk beloopbaar was en enkele stevige modderstroken en plassen. Eénmaal boven, even een korte asfaltstrook vlak, maar daarna nog een stuk bos vals plat wat er eigenlijk teveel aan was ;) ... en zo eindigden we deze zware maar heel mooie wedstrijd in 59'55 voor 12 km. Zeer tevreden met dit resultaat !!
In het voorlopige klassement na 5 wedstrijden, sta ik zelfs 4e, toch eventjes genieten van dit mooie moment, al wordt zelfs een top 10 plek behalen op het einde van het seizoen een moeilijke opdracht !!
Ook de overige Speelhofrunners deden meer dan hun best. Richard eindigde als onze n° 1, David bevestigde zijn stijgende vorm en eindigde nipt voor Peter die zijn marathon toch goed verteerd lijkt te hebben, Martine won opnieuw de korte wedstrijd bij de seniores dames, Stefan eindigde kort achter me en Marie-Anne bewees ook deze zware wedstrijden zonder moeite te verteren en staat aan de leiding bij de Ainees 2 in het voorlopige klassement.
Volgende wedstrijd : donderdag 28 april, Campusrun te Hasselt en zondag 1 mei, Tungri Run te Tongeren
Afgelopen weekend trok ik op zaterdag richting Linter, waar wedstrijd 3 uit de Haspengouw-Challenge gelopen werd. Over enkele jaren hier nog eens deelgenomen. Het is een wedstrijd ingericht door de plaatselijke Chiro. Ze zorgen voor een meer dan degelijke organisatie tijdens de jaarlijkse Linter Loopt met enkele leuke neven-activiteiten.
Dit maal een beperkte delegatie van de Speelhofrunners aan de start door omstandigheden. Enkel Martine, Marie-Anne, Peter en ikzelf namen de start in Linter. 3 rondjes van +- 4 km dienden gelopen te worden. Grootste tegenstander zou de wind worden die toch weer stevig van de partij was. Door de vrij zware trainingen vorige week, stelde ik me alvast geen doel voor deze wedstrijd. Comfortabel uitlopen was de opdracht.
Vrij achteraan in het pak gestart dus en geleidelijk aan proberen op te schuiven en een vrij constant tempo proberen te ontwikkelen, daar ging ik voor. Het eerste deel hadden we wind op kop, om vervolgens de veldwegen in te duiken met de wind in de rug. Op de terugweg richting start kregen we dan opnieuw de wind op kop om vervolgens na wat vals plat opnieuw de finish lijn te overschrijden. Rondje 1 ging in 17'54 voor 4.07 km. Doel was nu om dit tempo proberen aan te houden en bij het einde van rondje 2 bleek dit vrij goed gelukt, 18' rond voor ronde 2. Tijdens de derde en laatste ronde probeerde ik het tempo terug wat op te krikken, wat uiteindelijk een 17.55 opleverde voor de derde ronde. Zo werd de 12.2 km afgelegd aan 4'35/km gemiddeld, waar ik zeer tevreden mee was.
Volgende wedstrijd : Challenge Hesbignon, Jogging de Couthuin, 11.8 km (zaterdag 23/4)
Estafetteloop Tongeren (vrijdag) - Jogging de la cote des ânes Oleye (zondag)
Vorig weekend stonden er 2 wedstrijdjes om mijn agenda : de estafetteloop te Tongeren en de Ezelsjogging te Oleye. Hier met wat vertraging een kort relaas van beide wedstrijden.
Vrijdag 8 april Estafetteloop Tongeren
Afgelopen vrijdag trokken we met de Speelhofrunners richting Tongeren, waar onze Tongerse vrienden hun 4e Estafetteloop organiseerden. Hun deelnemers aantallen gaan ieder jaar in stijgende lijn en dit jaar mochten ze 100 inschrijvingen noteren een uitverkocht huis dus, bravo de Estafettewedstrijden zitten duidelijk in de lift, maar we zitten toch werkelijk aan onze limiet met 100 teams.
Zoals steeds loop ik de Estafette-wedstrijden samen met Stefan, ook onze dames vormen een vast koppel. Voor beiden was het doel de prestaties van vorig jaar (14.2 en 9.8 km) te verbeteren.
Het parcours was hetzelfde als dat van vorig jaar bleek tijdens de opwarming, geen supersnel parcours, want enkele bochten en wat korte stroken onverhard zorgen ervoor dat het tempo regelmatig terug opgetrokken moet worden.
Stefan ging van start en zette meteen de toon met 3.54 voor de 1e kilometer. Mijn 1e kilometer ging in 4'10 en deze tijden kan ik constant blijven draaien. Stefan moest bij zijn 2e en 3e kilometer effe bekomen van zijn te snelle start, maar kon vanaf zijn vierde rondje ook rondjes draaien net onder de 4'10 / km. Zo wisten we na 60 minuten af te klokken op 14.425 meter of een verbetering van 225 meter, hiermee konden we leven en dit leverden ons zelfs een onverhoopte podiumplaats op in onze leeftijdscategorie.
Maar de sterkste prestatie kwam van de dames, die afklokten op 10870 meter, een verbetering met meer dan één kilometer. Afhankelijk van het parcours, moet er voor hen een 11 km inzitten ofwel te Tienen, maar zeker in Alken.
Achteraf werd er nog gezellig nagekaart met de overige Speelhofrunners en andere Estafette vrienden !!
Een mooie filmpje van deze wedstrijd is terug te vinden op de website van Willy Cortleven (www.groetum.be)
Jogging de la cote des anês te Oleye, 10.8 km - Challenge Hesbignon
Na wat losgezwommen te hebben op zaterdagochtend, stond op zondagochtend de 2e wedstrijd van het weekend op de kalender. De Ezelsjogging te Oleye, een dorpje behorend te Waremme, vlak over de grens. Alle Speelhofrunners (David, Martine, Stefan, Marie-Anne, Richard en Peter) kozen voor deze wedstrijd al stond ook de Loonse Jogging in de namiddag op de kalender. Ook Roland trok nog eens mee naar een Hesbignon wedstrijd net als Serge, die kennis maakte met de Waalse wedstrijdjes.
De Ezelsjogging is trouwens de enige wedstrijd die ik sedert ik deelneem aan wedstrijden ieder jaar heb gelopen. Vroeger was het 13.8 km, nu telt de wedstrijd nog 10.8 km en passeren we net de Vlaamse grens met Rukkelingen.
Het parcours kent dus bij mij 10e deelnamen geen geheimen meer, al hadden de organisatoren voor een kleine aanpassing gezorgd, nadat we rond km punt 3 over een privé domein door een plantage werden gestuurd, een mooie passage overigens (zie foto).
De benen voelden trouwens zeker bij de start nog vrij vermoeid aan van de Estafetteloop. Ik moest al snel enkele lopers die ik steevast voor bleef de afgelopen wedstrijden laten gaan, o.a. Jules, maar hij is dan normaal ook iets sterker dan mezelf.
Ik besloot mijn eigen wedstrijd dan maar te lopen en niet te kijken naar de concurrentie. Gedurende gans de wedstrijd liep ik in de buurt van Richard. Bij de klim op de "ezelshelling" waar trouwens geen ezels meer te bespeuren vallen, buiten de lopers zelf :) leek hij van me weg te lopen, maar in de hierna volgende kilometers richting finish kon ik toch terug aansluiten bij Richard. Maar jammer genoeg kende hij een val vlak voor de finish waardoor hij net achter me eindigde. Ook Roland bleek aan de finish nog kort achter me te zitten, hij is dus bezig aan een stevige come-back .... die lange mid-week trainingen renderen precies ;) ... mijn tijd bij de finish 50'10 voor 10.8 km ofwel 4'38/km gemiddeld. Door deze prestatie klim ik in de voorlopige tussenstand in het klassement bij de V1 naar de 5e plaats, toch maar effe van genieten :) . Martine eindigde, bijna traditie aan het worden trouwens, als 1e senior dame, in de kortere wedstrijden, en lijkt zonder blessure af te stevenen op winst in het klassement bij de dames.
Volgende wedstrijd : Haspengouw Challenge, Linter Loopt, 12 km op zaterdag 16 april
De dames bij het einde van hun Estafetteloop
Estafetteloop Tongeren, passage in het park de Motten
Estafette partner "Apo" Stefan
De nieuwe passage tijdens de Ezelsjogging te Oleye (photo Louis Marechal)
Samen met Martine, Marie-Anne, David en Stefan trokken we gisterenavond richting Warnant waar wedstrijd 3 van den Hesbignon op de kalender stond. Na de relatief vlakke wedstrijd te Fernelmont en Berloz, kregen we gisteren voor de eerste keer een echte Hesbignon parcours voorgeschoteld. Het aangekondigde warmere weer bleef gedeeltelijk uit en dus vonden we aangename weersomstandigheden terug in Warnant, waardoor de meerderheid voor de eerste maal in korte mouwen en korte broek aan de start verscheen dus ook de Speelhofrunners :)
Iedereen koos voor de lange afstand behalve Martine, die in de Hesbignon voor de korte wedstrijden kiest, aangezien ze hier uitzicht heeft op winst, zowel in de dagwedstrijd als in het eindklassement. Gisteren keerde ze alvast met de eerste plaats terug richting Wellen.
De 11.65 km was ongeveer hetzelfde parcours als vorig jaar, dus wist ik ongeveer wat me te wachten stond. Na een relatief makkelijk aanvangsfase van 3 km,waar de km tijden steeds op 4'26 uitkwamen kregen we km 4 de eerste stevige klim voorgeschoteld, met stijgingspercentages tot 11 %, de ganse klim na net geen kilometer in beslag, en voor het eerst sedert lang ging de km-tijd nog eens flink boven de 5' .... en het zou niet de laatste kilometer zijn boven de 5'/km. In het middenstuk konden we het tempo terug wat omhoog krikken maar enkele stevige korte hellingen zorgden er steeds voor dat je nooit echt in je tempo kon komen. Maar uit ervaring wist ik dat het ergste stuk nog moest komen. Op km 8 draaiden we linksaf richting Warnant bos, waar ons een stevige klim wachtte met opnieuw stijgingspercentages boven de 10 %. Alsof dat nog niet genoeg afzien was, ging het vlak na de steile klim nog wat vals plat verder in diepe modder waar het zoeken was naar een beloopbaar strookje .... hier was het effe zwaar afzien en dus gingen de km tijden op 8, 9 en 10 opnieuw boven de 5' grens .... erna nog effe doorbijten op het onverharde om vervolgens in grotendeels dalende lijn met zware modder aan de schoenen richting finish te sloffen. Zo bereikte ik na 11.65 km de finish in 56'15 ofwel 4'50/km gemiddeld. Meteen de eerste wedstrijd in 2016 waar ik bij de finish niet echt tevreden was van het behaalde resultaat.
Gelukkig werd dit grotendeels goed gemaakt met de fles St Bernardus Abt 12 (1.5 l) die ik won bij de tombola. Ook Stefan mocht pronken met een meter stevige biertjes als prijs bij de tombola en David kan zijn Frans wat bijschaven met een Franstalig stripverhaal. Enfin we hebben weer wat drank voor de Speelhofrunners vergaderingen :)
Volgende wedstrijden : vrijdag 8 april Estafetteloop te Tongeren en zondag 10 april "Ezelsjogging" te Oleye.
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
