Met het begin van de weerkundige lente zakten Ulrike, Helena, Matteo, opa, oma, mezelf en Jules af naar het Nederlandse Sluis.  Hierbij misschien best vermelden dat Jules de klaspop is waar Helena dit weekend moest voor zorgen.  Uiteraard zijn we heel enthusiast om volgende week opnieuw Juulke bij ons te hebben wanneer Matteo de verantwoordelijke is.  Met onze wekelijkse uitstapjes hoeft Juulke zich in elk geval niet te vervelen.

Bon, met dergelijk talrijk opgekomen supportersgarde moesten we vandaag wel proberen stevig uit te pakken.  Ulrike zou de 10km van Sluis voor haar rekening nemen.  Ik had het voornamelijk gemunt op de halve marathon.  Na een heerlijk lenteweekje leek het er op dat we zouden moeten afrekenen met behoorlijk wat regen en wind.  Dit zou uiteraard nooit het ideale scenario worden voor een leuke wedstrijd.   Gelukkig begon de hemel onderweg wat uit te klaren.

Nog voor de start was duidelijk dat het deelnemersveld heel sterk zou worden.  Ik hoef de namen niet 1 voor 1 op de sommen.  Velen van hun vind je onderaan terug in de uitslag.  Enkele vielen echter ook sterk terug.  Hoedanook is een sterk deelnemersveld enkel maar een goeie zaak.  Indien er samen kan worden gelopen zit er misschien wel een goeie tijd in.  Wat mezelf betrof had ik vooraf toch wel wat twijfels.  Ik had de voorbije weken goed getraind, en ook in de voorafgaande wedstrijden dit jaar kon ik goed mijn mannetjes staan, en dan druk ik me best zachtjes uit.  Toch had ik deze week zware benen op training,... een gevolg van heel wat kilometers vorige week.  Toch was deze wedstrijd in Sluis vooraf aangestipt als een belangrijke test richting Antwerp marathon.  Misschien was dit wel de voornaamste reden van twijfel.  Het mocht hier eigenlijk niet echt mis gaan.  Een slechte wedstrijd zou geen ramp worden, maar toch,  een eindtijd in de buurt van de 1u12of 1u13 zou zeker goed zijn voor het vertrouwen.

Van bij de start was het gewoontegetrouw Ghirma Woldu die er een ferme lap op gaf.  Tijdens het kleine rondje in Sluis kon ik goed positie kiezen in een groepje na een grotere groep met o.a. Francis Vansteenbrugge en Colpaert.  Na dit toerke van 1km gaven we gas richting de Damse vaart.  Daar blies de wind in het nadeel.  Al vlug kregen hadden we Matthieu Lazou te grazen die iets te voortvarend was gestart.

Daarna was het Steven Vandecasteele die het voortouw nam.  Op de een of andere manier liet ik me nogal makkelijk de 2^de plaats opdringen.  Ik kon niks anders dan zijn spoor vasthouden met alle anderen in mijn zog, op dat moment nog een man of 15 (dacht ik).  Steven hield er een heel strak tempo op na.  Even maande zijn vader hem aan de kop over te laten aan mezelf en aan de heren achter me.  Toch bleef Steven zijn tempo houden, en liet de anderen eigenlijk geen schijn van kans.  Onderwijl had ik omstreeks km 4 een steekje laten vallen waarna ik in derde positie van dit groepje lag, na Luc Van Asbroeck.  Ik had ondertussen geen idee hoeveel atleten zich voor ons uit bevonden.  Die liepen te ver voor ons uit, behalve een enkele uit Nederland, waar Steven druk op aan het jagen was.  Bij km 5 kwamen we dan ook heel snel door.  Met een tijd van 16min10sec moet ik er geen tekeningske bij maken.  Iets later moest die Nederlander (Pascal van Troost) dan ook kleur bekennen waarna hij een belangrijke pion werd in ons groepje.

Omstreeks km 6 verlieten we het jaagpad, waarna ik ook een eerste keer kon beginnen overnemen.  Ik voelde me eigenlijk best prima bij dit hoge tempo, en wilde graag meewerken om ons naar een goeie tijd te loodsen.  Ondertussen was het groepje reeds geslonken tot een man of 6-7.  Ik was dan ook maar wat blij om te zien dat ook trainingsgezel en partner-in-crime Frederic Can den Heede erbij zat.  Ik had ook niks anders verwacht.  Hij zit in bloedvorm, en had zich gelukkig niet laten verrassen.  Hij liet zich meeglijden met een schijnbaar moeiteloze tred.  Verder hadden we nog Cedric Decaluwe, Stijn Daelman en Luc Van Asbroek (die stilaan de tred moest lossen).

Bij het keerpunt van de damse vaart lag Aman Gemeda op de grond (pijn enkel + buikkrampen??). Ondertussen deed ik al wat ik kon om her en der enig werk te verrichten.  Toch behield ik enige reserve.  Gezien het keurgroepje waar ik me in bevond vond ik niet dat het aan mij was om alle kastanjes uit het vuur te halen.  Veel te vaak in het verleden heeft me dat mijn vel gekost.  Eigenlijk was het vooral de Nederlander die nu en dan eens overnam, terwijl het toch nog altijd Steven was die het leeuwendeel (80%) van het werk verrichtte.  Eigenlijk was dit niet onlogisch.  We zaten allemaal dicht tegen onze limiet, terwijl we toch nog een 13-tal kilometer voor de boeg hadden.  We vreesden allemaal onszelf tegen te komen om dan onherroepelijk ver achteruit geslagen te worden.  Toch deden we ons best.  Ondertussen konden we Frederic Colpaert inhalen en voorbijlopen.  Ook hij was te snel gestart.  

Iets verder begon Stijn Daelman ook vaker over te nemen. Eenmaal terug in Sluis (langs de grachten) was het Steven die het tempo stevig in de hoogte leek te jagen.  Hij maande ons terecht aan om voluit te gaan voor een snelle tijd. Dit deed zeker pijn.  Cedric Decaluwe moest definitief passen.  Iets verder (terug Sluis gepasseerd) begon het ons door te dringen dat we echt wel een hele goeie chrono konden ambieren.  Terwijl de beentje echt wel begonnen te verzuren passeerden we km 15 aan 49min30sec. 

We leken kans te maken op een lage 1u10min als we niet zouden verzwakken.  En tja, met Steven voor ons uit kregen we daar ook niet de kans toe.  Op km15 had Frederic een iets moeilijker moment, hetwelke hij uiteindelijk toch vlot kon overwinnen.  Ik voelde me nog steeds lekker en probeerde waar ik kon Steven nu en dan eens bij te staan, zeker in de stroken tegen wind.  Ook voor Stijn Daelman leek overnemen moeilijk te worden.  Doch, eenmaal de strook tegen wind gepasseerd restten er ons nog slechts 3km.  Dit was het sein voor allen om er een ferme lap tegen te geven.  Alle 4 deden we echt ons best om het tempo nog iets te verhogen.  In de voorlaatste km vertelde de meefietsende Johan Santens (proficiat johan om zo snel te fietsen) ons nog dat we er een km van 3m15sec op hadden zitten.  Dit weetje gaf me echt wel vleugels.  Voor Frederic was de laatste kilometer dan ook het signaal om nog eens te versnellen.  Als vroegere 5km-specialist kan hij dicht bij de eindstreep altijd nog wel iets meer.  Ik probeerde te volgen, en dit lukte me aardig.  Onderwijl lieten we ook nog Dries Depoortere achter (die last had van steken).  Enkel in de laatste honderden meters moest ik Frederic een paar secondes prijsgeven.   Maar op dat moment kon me dat niks meer uitmaken.   Ik zag de chrono en wist dat ik netjes binnen de 1u10 zou finishen.  Met een eindtijd van 1u09min47sec eindigde ik 9^de, direct gevolgd door Stijn Daelman en Steven Vandecasteele.   

Met een reeks chonos omstreeks 1u11, 1u12 en 1u13 deed het me dan ook bijzonder veel deugd om de kloof van de 1u10 te doorbreken.   Dit klinkt toch net weer wat anders.  Toch moet het gezegd, zonder de aanwezigheid van een bijzonder faire hardloper als Steven Vandecasteele was me dit nooit gelukt.  Oprechte dank aan Steven!!!   

Voor de rest moet ik beseffen dat de omstandigheden in Sluis wel optimaal waren.  Er was wel wat wind, maar niet te vergelijken met de vorige jaren.  Verder heeft Ulrike ook een hele goeie 10km gelopen.  Ook zij lijkt vertrokken voor een mooie reeks. 

Hieronder de top-15 (om de 1 of andere reden weigert bloggen een top-25??) of zie ook www.zwinstedenloop.nl

22-03-2010 om 08:56 geschreven door joost  

Hallo, hallo, wegens omstandigheden ben ik er een bikke laat bij deze week... mijn nederige excuses aan allen die uitkeken naar deze langverwachtte post, haha.  Bon, dit weekend werd Ulrike dus door goeie vriend Delombaerde vergezeld voor een ritje richting het verre Blicquy.  In Blicquy stond er een 12km lange wedstrijd op het programma, met een afwisselend parcours doorheen de archeologische site van dit dorpje.   Langs deze wijze wil ik dimitri dan ook uitgebreid danken om zich te ontfermen over mijn vrouwtje.   Op die manier kon ik mijn namiddag toeweiden aan het koersgebeuren in Parijs-Nice en Tireno-Adriatico.
Gezien het pas haar 2^de wedstrijd was, was het voor haar vooral eens testen hoe het met de conditie was gesteld.  Uiteindelijk legde ze het wedstrijdje af aan 13.3km/u waar ze best tevreden mee was.  Vanaf nu wordt het wel terug wat werken aan de snelheid.

Wat mezelf betreft werd het vooral een weekje om de nodige kilometers te verzamelen.  Na de wedstrijd te Kain werd maandag een 2u30 duurloopje gepland, gevolgd door 2 heel rustige loopjes op dinsdag (45min & 1u). Woensdag stond een 3x3000 op het programma (a3m30 per km).  Uiteindelijk werden ze allen iets sneller afgewerkt, maar toch hebben we niet overdreven.  Donderdag hield ik het bij een uurke, net als vrijdag.  Een zeurende enkel leek me halt toe te roepen en mijn kilometerkes naar de vaantjes te helpen.  Zaterdag op hoop van zegen naar de Gavers getrokken met goed resultaat.  Ik had heel frisse beentjes, en maalde samen van Frederic van den Heede 28km´s af om er daarna nog een 10-tal alleen te doen.  Om de week helemaal af te maken deed ik zondag bij een lekker weer nog 2 uitstapjes (1u & 40min).   Uiteindelijk leverde dit een hele leuke verzameling op van 160km's.   Heel leuk, doch niet onmiddellijk voor herhaling vatbaar.

Heel tevreden over deze trainingsweek wordt het deze week wel wat rustiger.  Volgende zondag trekken Ulrike en mezelf richting Sluis.  Ulrike loopt er waarchijnlijk de 10km, terwijl ikzelf de halve marathon voor mijn rekening neem.  Afwachten maar of ik tijdig hersteld raak, en of ik de nodige snelheid haal om een mooie tijd neer te planten.  Ach, ik kijk er best naar uit eigenlijk...

16-03-2010 om 19:53 geschreven door joost  

Zaterdagmiddag stond de 4^de manche van het acrho – criterium op het programma. Wegens omstandigheden had ik de eerste en derde manche moeten missen. Dit viel me eerlijkheidshalve tegen omdat ik met de huidige conditie ervan overtuigd was dat ik ging meedoen voor de hoofdprijs.

Na een vervelende week van nakende blessures had ik wat trainingen moeten missen.  Toch was het deze week een stuk beter.  Woensdag deed ik in eerste instantie een uitstekende intervalsessie (5x2000m) met het oog op de marathon eind april.  Gezien ik die vlotjes kon afwerken heb ik de rest van de week vooral de nadruk gelegd op training en het maken van de nodige kilometers.  Ik had zaterdag zeker niet de ideale benen, maar dacht ook nooit dat ik in Kain ging meespelen (vorig jaar werd ik pas 10^de).  Het zou zeker geen zaak van souplesse worden, maar eerder een kwestie van hard werken (ook gezien het zware parcours).

Bij de start liet ik het eventjes zijn beloop. 2 heren liepen al snel weg; terwijl een groepje achtervolgers vooral naar elkaar leek te kijken.  Na een kleine halve kilometer besloot ik het gat ongedaan te maken.  Eenmaal de vluchters waren gekortwiekt bevonden we ons in een strook met felle tegenwind.  Niemand leek zinnens het tempo vast te houden waardoor er zich snel een ruime kopgroep van 10 man vormde.  Marc Deschamps meldde zich eerst vooraan, gevolgd door Johan Descheemaeker die overnam.  Doch, iedereen liep vooral op reserve.  Ik merkte dat er veel te veel werd gekeken (misschien wel naar mij) en besloot dan zelf maar de knuppel in het hoenderhok te werpen.  Ik koos het voortouw en probeerde snel een duidelijke schifting door te voeren. 

Al snel brak het groepje uiteen waarna we slechts met 3 overbleven na de 2^de kilometer.  Na een stevige aflossing van Descheemaeker was er terug enig tempoverval, waarna ik opnieuw doortrok.  Dit bleek iets te snel voor Johan, terwijl Marc mijn voetsporen bleef opzoeken.  Ik merkte wel dat hij het lastig had, maar toch maakte hij geen aanstalten om te lossen.  Na behoorlijk wat aandringen kon ik hem toch de koppositie opdringen waarna het tempo terug stilviel.  Ik profiteerde ervan om te recupereren terwijl Johan nu kon terugkeren tot in onze voetsporen. 

Eenmaal aan de voet gekomen van de bevreesde Mont St-Aubert smeet ik nog een cartoucheke en dit bleek voldoende om Marc definitief achter mij te houden.  Terwijl ik toch best wat krachten had vergooid, voelde ik dat ik dit tempo wel een tijdje kon vasthouden.  De strook bergop op een karrespoor was lastig en technisch, maar ligt me redelijk goed.  Eenmaal boven zouden we ook verlost worden van de toch wel tegenzittende wind. 

Terwijl ik lichtelijk kon proeven van de zoete smaak der overwinning hoorde ik na km 5 terug enkele snel naderende gympies.  Hoewel ik niet wist wie mijn belager was, wist ik wel dat de snelle tred moest komen van een atleet van bijzonder allure.  Bij km 6 werd ik dan ook gegrepen en achtergelaten door Thomas Locquet, die zo vriendelijk was mij ervan op de hoogte te brengen dat de achtervolgers ver achter mij zaten.  Op dat moment had ik er eigenlijk bijzonder weinig boodschap aan.  Ik kon enkel in mezelf een koppel lelijke woorden prevelen.  Doch, het zij hem vergeven, hij hoeft zich echt niet te excuseren om deze welverdiende overwinning.  De rest van de wedstrijd bleef ik het tempo hoog houden om de schade te beperken.  Ik wilde best wel eens zien wat ik op dat parcours waard was.  Ik eindigde in 34min23sec, waarmee ik zeker tevreden was.  Na een mindere week -de week ervoor- en een zware trainingsweek (na zondag 130km) kwam ik net 4seconden tekort op de besttijd van soulmate Dimitri Delombaerde.  Hiermee komt hij heel goed weg en mag hij alsnog de beloofde fles champagne (bij breken van zijn record) opzij leggen tot volgend jaar.  Verder werd Johan Descheemaker heel verdienstelijk 3^de.  Hieronder een top 10, en leuk youtube filmpke.

1 Loquet Thomas SE 1 ET CHIEVRES 00:33:51 00:03:20 17.99 925
2 Dewaele Joost SE 2 POPUELLES DREAM TEAM 00:34:24 00:03:23 17.7 916
3 Descheemacker Johan SE 3 AC DEINZE 00:35:00 00:03:26 17.39 907
4 Descamps Marc SE 4 ECLATES PERUWELZ 00:35:12 00:03:28 17.3 904
5 Verstraete Maxime SE 5 BAC 00:35:25 00:03:29 17.19 900
6 Lemmens Davy SE 6 SPEED TRI TEAM 00:35:28 00:03:29 17.17 899
7 Demaret Grégory SE 7 SANS 00:35:41 00:03:30 17.06 895
8 Desimpel Christof V1 1 ROAD RUNNERS CLUB 00:35:51 00:03:31 16.98 893
9 Duvivier Dany V1 2 BAC 00:36:25 00:03:35 16.72 885
10 Delombaerde Dimitri SE 8 JCSA 00:36:27 00:03:35 16.7 884

Bijlagen:
http://www.youtube.com/watch?v=0YSsa9cL_do&feature=player_embedded#   

Dit weekend trokken we –naar jaarlijkse gewoonte- met de schoonfamilie naar de Ardennen, ditmaal Barvaux (op 400m hoogte....haha).  Naast genieten van allerlei geneugtes des levens, had ik eigenlijk ook wel plannen om eens goed wat kilometers te draaien.  Helaas is het wat anders uitgedraaid.

Vorige week reeds had ik last van mijn enkel, wat later eigenlijk –vermoedelijk- een beginnende beenvliesontsteking bleek.  Hmmm, misschien heb ik mijn steunkousen toch al een weekje te laat gekocht.  Vorige week en dit weekend heb ik de meeste trainingen aldus maar opgeschort, en mij dan maar toegewijd aan het versterken van de innerlijke mens.

Ook deze week hou ik het echt lange duurwerk dan ook maar voor bekeken, waarna ik hoop terug voluit te kunnen trainen.  We zullen wel zien... als het meevalt hoop ik toch nog paraat ter raken voor Kain op zaterdag.

Greetz,

joost

01-03-2010 om 12:46 geschreven door joost  

-kijk ik zeker al uit naar de volgende confrontatie (waarschijnlijk over 14 dagen te Kain). 
-nog een top 20 hieronder, en een actie-fotooke (met dank aan Bjorn Desmet... en zijn Tineke!):

Plaatsen	Nom	Prenom	Categorie	Pos. Kat.	Club	Temps	Moyenne	Vitesse	Punten
1	Casteele	Mathijs	SE	1	SANS	00:32:03	00:03:12	18,72	944
2	Van De Walle	Dieter	SE	2	AZW	00:32:29	00:03:14	18,47	937
3	Dewaele **	Joost	SE	3	POPUELLES DREAM TEAM	00:33:09	00:03:18	18,09	926
4	Descheemacker	Johan	SE	4	AC DEINZE	00:34:10	00:03:25	17,56	910
5	Lelong	Raphaël	SE	5	JCB	00:35:01	00:03:30	17,13	898
6	Serroen	Nico	SE	6	DAPALO	00:35:05	00:03:30	17,1	896
7	Wandewalle	Pedro	SE	7	H.A.C	00:35:15	00:03:31	17,02	893
8	Desimpel	Christof	V1	1	ROAD RUNNERS CLUB	00:35:19	00:03:31	16,98	891
9	Timperman	Carlos	SE	8	ABMARKE	00:35:55	00:03:35	16,7	883
10	Vermeulen	Freddy	V1	2	AVR	00:35:57	00:03:35	16,68	882
11	Duvivier	Dany	V1	3	BAC	00:36:01	00:03:36	16,65	880
12	Debaucheron	Fabien	SE	9	US MARQUETTE	00:36:02	00:03:36	16,65	879
13	Casteele	Joos	V2	1	SANS	00:36:10	00:03:37	16,58	877
14	Desmet	Bjorn	SE	10	JCSA	00:36:13	00:03:37	16,56	876
15	Timperman	Felix	SE	11	AUR	00:36:29	00:03:38	16,44	871
16	Mas	Bruno	V1	4	PIPAIX	00:36:39	00:03:39	16,37	869
17	Vandenbroucke	Christus	SE	12	DAPALO	00:36:57	00:03:41	16,23	864
18	Delombaerde	Dimitri	SE	13	JCSA	00:37:03	00:03:42	16,19	862
19	Vanduynslager	Karel	V1	5	NO LIMIT TEAM	00:37:37	00:03:45	15,95	855
20	Vanlede	Ludovic	SE	14	JCSA	00:38:03	00:03:48	15,76	849

22-02-2010 om 12:23 geschreven door joost  

Niet dus...

Deze week had ik sterk naar een eerste wedstrijd van het achro-criterium toegeleefd.  Maandag nog een lange duurloop (26km), gevolgd door een stevige intervalreeks (8 x1000m a 3m25) op woensdag.  De overige dagen was het vooral rustig loslopen met het oog op Velaines.  Helaas heeft 1 of ander illuster microbeke mij van vrijdag op zaterdag te pakken gekregen, waardoor ik mijn nachtelijke tijdspanne heb moeten verdelen tss bed- en badkamer.  Van Velaines was onmiddellijk geen sprake meer.  Maja, k heb inmiddels gezien dat de wedstrijd zonder mij toch is doorgegaan....

Uiteraard had deze extra "rust"-dag ook wel enige gevolgen op de beoogde trainingskilometers (maar beter nu dan ergens in maart-april).  Vandaag voelde ik me in elk geval stukken beter, waardoor ik me in extremis nog heb getraktreerd op een zondagavondse doorgedreven training in de sneeuw... en da dee deugd.   Hopelijk kan ik mij volgende zondag herpakken in Herseaux.  Het valt nog af te wachten of ulrike er al dan niet bij zal zijn.  Zij heeft opnieuw enige tijd last gehad van een peesontsteking, maar loopt terug pijnvrij.
 

Greetz, joost

14-02-2010 om 22:02 geschreven door joost  

Oef, eindelijk terug tijd om mijn plunje in de wagen te laden, en er op uit te trekken.  De wagen reed me dit weekend heel verrassend naar Cadzand-bad, alwaar het zeeuws kampioenschap halve marathon werd geprogrammeerd.  Na enkele weken stevig trainingswerk had ik er best vertrouwen in. De conditie kon nooit die van december evenaren, maar toch wilde ik bij onze noorderburen geen mal figuur slaan.  Ik ambieerde dus wel wat meer dan enkel  een "doorgedreven" training.

Bij aankomst stond de miezerige motregen me wel wat tegen.  Dit was uiteraard ook de reden waarom vrouw / kindjes waren thuisgebleven.  Samen met vriend Kristof Benoit trokken we erop uit voor een vrij korte opwarming.  Het was best koud, maar de wind was uitgebleven.  De wedstrijd zou dus plaatsvinden in behoorlijk goeie omstandigheden.  Maar toch, dit wedstrijdje over hard zand, mul zand, en andere onverharde stroken is en blijft zeker geen makkie.  Ondertussen had ik ook nog enkele bekende figuren tegen het lijf gelopen, en was me er reeds van bewust dat Steven Vandecasteele de topfavoriet was.

Stipt op tijd trok het peleton van 500 man/vrouw zich op gang.  Terwijl ik het spoor van Thomas Beirnaert en Steven Vandecasteele opzocht, was er een enkeling die er vandoor muisde.  Gezien er tegelijkertijd een 5km wedstrijd bezig was dachten we dat deze kerel de 5km aan het winnen was.  Tijdens de eerste 5 km kon ik in een immer uitdunnend groepje vlot vooraan meedraaien in 2^de, 3^de positie.  Bij de doortocht van de 5km bleek de persoon die snel was vertrokken echter een kandidaat winnaar te zijn voor de halve.  Dit was het startsein van Steven om er een lap op te geven (na een serieus trapke over de dijk-zie foto).  Ik liet wijselijk begaan terwijl Cedric de Caluwe als enige het spoor van Steven bleef volgen.  Inmiddels bevonden we ons op het strand alwaar ik me spoedig alleen in de achtervolging bevond op Cedric (die Steven had moeten laten gaan).

3km verder nam ik de rol over van Cedric , waarna ik spoedig na het verlaten van het strand een verkeerde richting werd uitgestuurd.  Waarschijnlijk had mijn bedampte bril daar veel mee te maken.  Net nu ik een heel klein gaatje had geslagen kon ik terug beginnen achtervolgen (terug 4de in de wedstrijd).  Tijdens een dipje die erop volgde moest ik Cedric een 100-tal meter gunnen terwijl ik ondertussen ook van achter werd belaagd.  Iets later moesten we terug op het strand (2-tal km) waar ik terug een heel goed ritme kon ontwikkelen.  Ik begon terug voeling te krijgen met Cedric en kon het veld achter mij nu definitief terug slaan (zo dacht ik toch).   Bij het verlaten van het strand -ploeterend doorheen een vreselijke strook los zand bergop- werd ik samen met Cedric terug de verkeerde kant uitgestuurd.... deja-vu.  Geloof me, ik kon er echt nie mee lachen.  Dit was me toch wel iets teveel. 

Ik kon Cedric niet meer volgen en vervolgde alleen mijn pad (terug op de hielen gezeten door een hollander). Een km of 2 verder (toen we echt wel alle zandstroken hadden gehad) begon ik terug in mijn ritme te geraken.  Het wandelpad in de duinen bleef weliswaar vrij heuvelachtig maar heel goed beloopbaar.  Ik kon Cedric echter niet meer bedreigen,  en eindigde dus als 4^de in 1u14m32sec. ...  met de bedenking dat er misschien wel iets meer in zat... Toch trok ik vooral naar huis met de wetenschap dat de conditie nu reeds heel goed is...

Voor de rest, Steven won de wedstrijd oververdiend, en mede door een sanitaire stop van de 2de.  Indien je meer details wilt over dit laatste:

 http://www.omroepzeeland.nl/sport/5440/2010-02-07/midwinter-cadzand.html  

Verder hou ik het op nog wa fotookes hieronder en een top-20...   greetz, Joost


    1 Vandecasteele Stev Roeselaere     270 1:12:10    1eH35
   2 Nieuwkerk Wim      AVS'90         142 1:12:34    1eHSe
   3 Caluwe Cederic de  St Michiels    341 1:14:16    2eHSe
   4 Dewaele Joost      Vichte              145 1:14:32    1eHtr
   5 Ruelle Edwin de la RKHAV          044 1:15:12    2eH35
   6 Morgel Wout        Oostkamp         218 1:15:54    2eHtr
   7 Preibisch Ralf     Halsteren             161 1:16:01    1eH45
   8 Beirnaert Thomas   Bernem            268 1:17:22    3eHSe
   9 Sparrentak Wim v   Dynamica       130 1:17:43    3eH35
  10 Luteijn Sjaak      Loopgroep PK   036 1:18:28    2eH45
  11 Colle Dieter       Oostrozebeke      318 1:18:31    4eHSe
  12 Riemens Marc       Dynamica       124 1:18:44    4eH35
  13 Heusinkveld Gerrit Soest             444 1:19:18    5eH35
  14 Wesepoel Dirk van  Maldegem    389 1:19:25    3eHtr
  15 Vos Wilko de       AV'56            074 1:20:00    3eH45
  16 Driessche Mark vd  Kaprijke       148 1:20:10    4eHtr
  17 Ravia John         DeltaSport         087 1:20:14    6eH35
  18 Degrieck Ivan      Jabeke              243 1:20:17    4eH45
  19 Devas Patrick      Oostende         403 1:20:28    5eHtr
  20 Gunter Marc        Roosendaal      299 1:20:57    5eH45

08-02-2010 om 14:07 geschreven door joost  

31-01-2010 om 20:22 geschreven door joost  

Traditioneel betekent de relais givres te neder-over-heembeek mijn eerste confrontatie met het resterende conditiepeil na rust.  Ik moet bekennen niet volledig te hebben stilgezeten en hoopte aldus vrij vlot het sportief jaar 2010 binnen te glijden.

Net zoals ieder jaar is deze wedstrijd een aflossingswedstrijd met 5, waarvan elk 8km dient af te leggen, om uiteindelijk samen de laatste 4km te overbruggen (44km over geaccidenteerd bosparcours).  Onder de deskundige leiding van Norbert Devroede was Popuelles Dream Team er dit jaar in geslaagd 4 ploegen samen te stellen, elk met eigen doelstellingen.   Met een eerste plaats in de joggingklassering vorig jaar waren de verwachtingen voor dit jaar dan ook vrij hoog.  Samen met Sylvie Verthe, Ludovic Vangrootenbruel, Eddy Rasschaert, en Ludovic Vanlede vormden wij PDT1, een ploeg die op papier heel evenwichtig is samengesteld. 

Toch stonden we niet voor een makkelijke opdracht.  Het viel immers sterk af te wachten wat de echte waarde van deze amateurploeg zou betekenen in een veld met enkele eliteteams aan de start (bij de vrouwen enkele toppers zoals Catherine Lallemand, Virginie Vandroogenbrouck en bij de mannen niemand minder dan Tasama Dame...).   Uiteindelijk werd ook nog het aantal deelnemende ploegen opgetrokken van 250(max vorig jaar) tot 300.  Met 1500 lopers die elk 3 rondes dienen af te leggen van 4km zou het voor de toeschouwers en de deelnemers opnieuw een waar totaalspektakel worden.

Bij de start was het parcours her en der bedekt met ijs, maar dit zou gaandeweg veranderen in een immer dikker wordend laagje modder op een bevroren ondergrond...  De dames gingen als eerste van start, en Sylvie kon gewoontegetrouw een positie afdwingen vooraan. Tijdens de eerste doortocht (4km) passeerde ze knap als 9^de.  Uiteindelijk had ze haar krachten vrij goed verdeeld en kon als 10^de de wisselstok doorgeven aan Ludovic VGB.  Hij kon snel enkele plaatsen opschuiven, waardoor we na zijn sterke beurt als 6^de stonden geklasseerd.    Met Eddy Rasschaert (de veteraan van dienst) zetten we onze opmars nog iets verder door.  Hij deed het ronduit uitstekend waarna we reeds als 4^de stonden geklasseerd bij de joggings (er was nog een apart bedrijfsklassement, terwijl het niet duidelijk was of er dit jaar nog een aparte eliteklassering was).  De verschillen met de ploegen voor en achter ons waren inmiddels wel vrij groot geworden.  Tijdens de beurt van Ludovic VL konden we dan ook onmogelijk nog ploegen inhalen.  Hij deed het voortreffelijk waarna ik omstreeks 15u de fakkel kon overnemen. 

Ik begon nogal voortvarend, en moest snel ervaren dat het echt wel afzien zou worden.  Ik had mijn keuze echter gemaakt en probeerde mijn tred zo goed als ik kon door te zetten.  De vele modderstroken, nijdige hellingen en gedubbelden maakten het echt niet makkelijk om tempo te houden.  Zeker de eerste 2km van het parcours waren bikkelhard.  Daarna was er ruimte om te recupereren.  De strook naar de aankomst was daarentegen weer loodzwaar. Na de eerste ronde was ik zeer tevreden van mijn  tijd, maar moest tegelijk beseffen dat het beste er echt wel vanaf was.  Tijdens de 2^de ronde ging ik stukken trager bergop om tijdens de afdalingen en technische stroken de schade te beperken. 

Reeds bij het begin van de 2^de ronde ging dan ook het voltallige Poolse team op en over mij heen.  Ik moest met enig schaamrood op de wangen toekijken hoe de poolse blondine me ter plaatse liet.  Hoewel ze enigszins werd geduwd door haar landgenoten was dit toch een harde noot om te kraken.  Op karakter vocht ik mij terug tot in hun spoor, wat me zeker heeft geholpen een goeie (tja wat is goed) tijd te lopen.  Doch kon ik het moeilijk verkroppen mijn meerdere te erkennen in deze mooie verschijning, alsook het besef dat onze ploeg een hele ronde, oftewel een volle 15minuten achterlag op deze winnende ploeg (ethiopische ploeg werd 2^de)!

 In deze laatste ronde was het aan Sylvie om het tempo te bepalen.  Toch liep het iets anders.  We hielden een stevig tempo en kregen na 1km een ploeg voor ons in het vizier.  Waarschijnlijk liepen die in de bedrijfscompetitie, maar ja, een ploeg is een ploeg he...  Met het mes tussen de tanden gingen we naar hen op zoek, om tijdens een eerste afdaling de ploeg in te halen.  Hierbij hadden we echt wel het onderste uit de kan gevraagd van Sylvie.  Toen ze dreigde dood te vallen hebben we onze hormonen wat in bedwang gehouden om vervolgens terug ingelopen te worden tijdens een volgende helling.  Dit was echter buiten Sylvie zelve gerekend.  Tijdens een stukje plat kon Sylvie haar tempokwaliteiten demonstreren.  In de afsluitende modderstrook richting finish werd nog keihard gestreden, maar we haalden de bovenhand.  Uiteindelijk werden we blijkbaar 5^de v de joggingcompetitie en 8ste totaal (eliteploegen waren dit jaar ook gerekend bij de joggingklassering) , hoewel het ons nog niet duidelijk is hoe en waar er ons nog iemand zou kunnen zijn voorbijgegaan.  Misschien was de registratie toch niet zo feilloos. Bon, of we nu  4^de of 5^de zijn van de joggings, algemeen of hoeveel ploegen er voor ons staan van de bedrijfscompetitie maakt eigenlijk niet echt uit.  We kwamen vooral aan met het besef dat we het citroentje volledig hadden leeggeperst, en dat we dus een fantastische groepsprestatie hebben neergezet.  Ze mogen mij nu reeds inschrijven voor volgend jaar.

Hieronder enkele fotos en hopelijk binnenkort een uitslag. 

18-01-2010 om 00:00 geschreven door joost  

Een goeie week na nieuwjaar heb ik de deur van 2009 definitief achter mij toegetrokken.  In deze periode van rust heb ik dan ook de nodige tijd gehad om vooruit te blikken naar het komende voorjaar, en heb aldus ook enkele knopen doorgehakt.

Eigenlijk wordt het vrij eenvoudig.  Een voorjaarsmarathon stond nooit eerder op mijn programma, en dus probeer ik er eentje op 25 april, zijnde Antwerpen.    Het zal niet makkelijk zijn het nodige trainingsvolume te halen, maar ja, wanneer is het dat eigenlijk wel?  Bon, met nog een 15-tal weken te gaan zal ik niet al te lang moeten wachten om eraan te beginnen dit jaar.

Terwijl deze keuze dan ook beslag legt op vrijwel de rest van het voorjaar, blijft er uiteraard nog ruimte om enkele wedstrijden van het acrho-criterium mee te pikken, alsook om te pogen een resultaat neer te zetten op een of andere halve marathon (Sluis, Rijsel?).  Daarnaast zien we wel hoe we de kalender opvullen.  Bon, we hebben alvast weer een plan....

09-01-2010 om 16:09 geschreven door joost  

Alvorens we de laatste uren van 2009 definitief uitwuiven is het tijd om nog eens terug te blikken naar het teloor gegane jaar.  Helemaal verloren is het echter niet.  Tal van mooie momenten zullen me bijblijven, in t bijzonder deze in aanwezigheid van onze vrolijke kinderen Helena en Matteo. 

Uiteraard, en passend bij het item van deze blog, zullen ook menig loopmomenten me nog lang verheugen.  Maar eerste wil ik toch iedereen, en in het bijzonder alle lopers, een opperbest, gezond en blessureloos 2010 toewensen. 

Al bij al moet ik bekennen dat 2009 een echt topjaar voor me was.  Mijn 10 highlights van dit jaar waren :

1) Een vroege overwinning dit jaar in de brigandsloop te Ingelmunster.

2) Mijn PR 10km verbeteren tijdens een stratenloop te Wingene (2^de na Stijn Vandevelde).

3) Podium op een vrij sterk bezette 7km v Grijsloke (3de na Dieter Vandewalle en Frederic Van den Heede).

4) 8^ste plaats op de kerstcorrida te Tielt  (een perfecte seizoensafsluiter).

5) 9^de op de kerstloop te Waregem  (waar ik tal van geduchte tegenstanders na mij kon houden).

6) Overwinning te Rumes in het achro-criterium (voor Antonino Domina).

7) 2u41min tijdens het BK marathon, Nieuwpoort – Ieper (6^de).  Helaas zal ik hier altijd een dubbel gevoel blijven houden.  Een perfecte voorbereiding viel in het water de laatste 14 dagen, en tijdens de wedstrijd had ik af te rekenen met steken.

8) Een strakke 1u12min op de halve marathon te Kuurne (rapper dan een ezel).

9) Overwinning te Blandain tegen een heel sterke Dimitri Delombaerde (na scheenbeenvliesontsteking)

10) Derde op de Jongerencross te Waregem bij de vrije sporters, na een sterke Bart Verkaemer en Nico Algoet. 

Tot slot: Graag blijf ik uitkijken naar jullie talrijke reacties op dit blogje.  Heb je een uitgesproken mening, ben je het met iets oneens, of wil je graag iets kwijt, laat maar van jullie horen.  Voor de rest hoop ik op een blij weersziens in 2010, en wens jullie veel sportief success, vooral ook voor diegenen die dit jaar deels in de lappenmand hebben gelegen!  Proost!!

31-12-2009 om 15:36 geschreven door joost  

Een drietal weken na de kerstloop te Waregem konden we toch nog aan de slag in Tielt.  Het was reeds enkele jaren geleden dat ik er aan de start verscheen.  In het verleden deed ik dat wel eens, maar de wedstrijd kon me zelden bekoren.  Het parcours, de koude temperaturen en het geduw aan de start schrikten me wel eens af.  Traditioneel beeindig ik mijn seizoen aldus meestal in Deerlijk.  Na de spijtige afgelasting kon ik het circuit echter zo niet verlaten.  Ik wilde graag nog de vruchten plukken van een zware trainingsweek, en hopelijk mijn seizoen in schoonheid afsluiten. 

Om 18u30 was de start van mijn 33^ste wedstrijd dit jaar een feit.  Ik had me goed voorin kunnen positioneren en had van enig gedrum weinig tot geen last.  Van bij de start zat ik er dus goed bij en kon ik plaats vatten omstreeks 15-de stek.  De snelheid lag hoog en ik vroeg me ernstig af wanneer die zou gaan milderen.  Na de eerste kleine ronde was daar eigenlijk nog geen verandering in gekomen, terwijl ik ook besloot het tempo te blijven volgen.  Ondertussen was ik opgeschoven tot in de buurt van Bart Verkaemer, en vond bij hem het ideale tempo tijdens de eerste grote ronde.  Ondertussen was ik best op stoom geraakt en had het gevoel dat ik dit helse tempo wel een ganse wedstrijd zou kunnen volmaken.  De rijkelijke kerstmaaltijden hadden duidelijk niet veel sporen op mijn conditie achtergelaten. 

In de tweede grote ronde kon ik tevens wat afstand nemen van het kleine groepje met Bart en ene Oleg Otmakov, terwijl ik iets later naast en voorbij Frederick Colpaert liep.  Hoewel ik enigszins onder de indruk was bleef ik verder doen waarmee ik bezig was.  In de klim tijdens de 2^de grote ronde was het Bart Verkaemer die eensklaps naast en over mij kwam.  Hij nam vrij snel een 20-tal meter voorsprong, dewelke hij nu moest zien te behouden.  Ik had met hem een ideaal mikpunt en besloot mijn tempo strak te houden zonder eensklapse tempowissels.  Dit zou ook nodig zijn gezien de tegenstand die zich niet ver achter mij bevond.  Met dit tempo kon ik vaak tot vlakbij Bart terug komen waarna hij telkens terug een versnelling plaatste.  De tactiek om mij op die manier te kraken had weinig succes.  Ik kon de druk hoog houden en hoopte op die manier zijn wil te breken.  Uiteindelijk moest ik Bart toch de voorsprong laten die hij zelf had gecreeerd.  Ik was bijzonder sterk vandaag, maar Bart bleek mijn meerdere.    Het voornaamste was echter dat ik nu terug een aantal hele sterke concurrenten (o.a. de gebroers deketelaere, vanwynsberghe, lazou) heb kunnen achterlaten, ... me er goed van bewust zijnde dat de volgende keer de rollen wel eens kunnen zijn omgedraaid.
 

Epiloog: Uiteraard kan ik met mijn 3^de plaats bij de masters (8^ste overall) terugblikken op een voortreffelijke eindejaarswedstrijd, en ook de tijd van 33m07sec over de 10.2km (garmin afstand) mag er best wezen.  Nu is het tijd om het strijdtoneel een tijdje de rug toe te keren.  Dit zeker met enige spijt in het hart, maar ik heb zeker naar deze rustperiode uitgekeken en hoop in het voorjaar van 2010 terug van katoen te kunnen geven.  Tot binnenkort... (vandaag loopt mijn vrouwtje nog te st eloois-winkel)

Foto’s hieronder met dank aan Natalie Tijtgat.

 De top-20:

Pl.	Naam	GJ	Club/Plaats/Land	Cat.	#	UItslag
1	Van Droogenbroeck Lander	27-09-1983	Wingene	Msen	324	30:59
2	Copens Bram	22-05-1981	Maldegem	Msen	239	31:20
3	Douguet Alain	17-08-1966	Lille	Mmas	230	31:27
4	Depoortere Dries	20-02-1985	Roeselare	Msen	458	31:51
5	Van Steenbrugge Francies	09-11-1976	Zingem	Msen	569	32:06
6	Tontchinski Vladimir	26-04-1967	Kuringen	Mmas	23	32:39
7	Verkaemer Bart	29-03-1976	Waregem	Msen	58	33:03
8	Dewaele Joost	16-10-1974	Vichte	Mmas	178	33:07
9	Otmakhov Oleg	06-11-1966	Kuringen	Mmas	524	33:11
10	Lazou Mathieu	16-11-1979	Bissegem	Msen	282	33:16
11	Colpaert Frederick	11-10-1976	Kortemark	Msen	296	33:21
12	Idziak Didier	22-06-1967	Lille	Mmas	232	33:42
13	Can Petegem Patrick	26-01-1978	Herzele	Msen	511	33:45
14	De Caluwe Cedric	21-04-1975	Sint-Michiels-Brugge	Msen	587	33:48
15	Moerman Karel	25-06-1985	Diksmuide	Msen	533	33:49
16	Vanwijnberge Filip	28-06-1964	Harelbeke	Mmas	491	33:50
17	De Ketelaere Peter	11-09-1976	Eke	Msen	161	33:51
18	Dobbelaere Steven	19-10-1982	Nihil	Msen	298	34:10
19	Van De Verre Wim	12-02-1976	Kersken	Msen	518	34:11
20	De Ketelaere Christophe	11-09-1976	Eke	Msen	162	34:14

27-12-2009 om 12:55 geschreven door joost  

Beste loopvrienden,

Winterkou is helemaal niet aan mij besteed.  Ik besterf het reeds als ik s morgens bij vriestemperaturen van mijn achterdeur naar mijn auto moet stappen (nauwelijk 5meter).  Toch probeer ik mij elk jaar opnieuw terug op te laden naar een 2-tal kerstlopen.  Eerst die van Waregem, want dat is bij de deur en die wedstrijd lokt nu immers veel sterke lopers  Echter, mijn laatste vormpiek is steevast bestemd voor de kerstcorrida te Deerlijk.  Elk jaar opnieuw maak ik er een erezaak van om in deze klassieker zo goed als mogelijk aan de start te komen.  Waar dit vandaan komt is mij niet helemaal duidelijk.  Enerszijds de kerstsfeer, anderszijds de vele toeschouwers langs de weg, alsook de vele concurrerende vrienden die ook daar elk jaar van de partij zijn.  Het is me telkens een waar genoegen om hen daar van menig weerwerk te bedienen.

Deze wedstrijd gaat voor mij terug naar mijn prille begin als wedstrijdloper.  In 1998 was ik er reeds aan de start, en vandaag hoopte ik dus op een 12^de deelname op rij.  Over de 5km had ik toen 23m10s nodig; in 1999 19m30s; in 2000 18m25s, in 2001 19m10s; in 2002 16m45s.
In 2003 schakelde ik over naar de lange afstand: 58m07sec; in 2004 54m01s;  in 2005 53m18s; in 2006 49m36s; in 2007 50m06s; in 2008 51m29s.  Hiervan haalde ik de laatste 3 edities de top-10, en het was dan ook geen geheim dat dit in 2009 terug diezelfde ambitie had, gekoppeld aan de wens terug onder de 50min grens te duiken. 

Helaas, net zoals vele andere lopers, kreeg ik s morgens de droevige melding dat de kerstcorrida in Deerlijk was afgelast.   Toen ik naar buiten keek kon mij dat nauwelijks verbazen.  Enigszins was dit zelfs een opluchting... ik kon me reeds beeldig een straatbeeld met een rillende massa lopers in singlet voorstellen.  Hoedanook is het toch een ongoocheling voor mezelf en vele anderen.  Ik denk echter dat de organisatie de juiste keuze heeft gemaakt.

Voorlopig twijfel ik nu nog of ik er nog een klein slotstukje aan brei in St elooiswinkel of Tielt.  Ik kan me daarvoor eigenlijk nog moeilijk opladen, maar we zien wel.  Althans lijkt het nu nog iets te vroeg om definitief 2009 de rug toe te keren.   Aja, vandaag helemaal niet gelopen... flauwe week achter de rug... dan maar sneeuwmannen gemaakt en koekjes gebakken...

20-12-2009 om 20:26 geschreven door joost  

Hallo, hallo,

Dit weekend geen wedstrijdje...  Na Waregem was het terug tijd voor de nodige kilometers richting Deerlijk. 

-Maandag deed ik een lange duurloop van 24km en dinsdag hield ik het bij 15km. 

-Woensdag moesten de ruwe kantjes terug worden bijgevijld met een 4x2000m op piste.  Helaas bleek ik onvoldoede gerecupereerd van zondag (eigen schuld, want ma & di waren te snel) en hield het dan maar op een 3x2000m (6min30).

-Do- en vrijdag nog steeds geen goeie benen: respectievelijk 10 en 14km (rustigaan).   

-Zaterdag begon het terug te beteren (eindelijk).  Ik deed 16km met een 10-tal versnellingen, om er op zondag een lap op te geven: 16 km, waarvan de helft aan ~wedstrijdtempo.

Zo, de nodige arbeid is terug verricht om me hopelijk in Deerlijk vlotjes 15km verder te dragen.  Deze week hou ik het terug vrij kalmpjes, en dan zouden we er klaar voor moeten zijn.    Voorlopig heb ik aldus geen excuses om me achter te verschuilen.  Maar moest het nodig zijn na zondag dan schud ik er wel vlotjes eentje uit mijn mouw.  Hopelijk wordt het niet al te koud...

14-12-2009 om 00:00 geschreven door joost  

07-12-2009 om 11:40 geschreven door joost  

Terwijl het voornaamste thema van dit weekend de nakende komst van de goede lieve sint was, bleef er toch wat tijd over voor de wedstrijd in Herseaux... een laatste test voor de corrida´s... zowel voor mezelf en Ulrike. 

Helaas had ik best wat twijfels, een verkoudheid had me reeds 14 dagen ge-ambeteerd, en lijkt nog steeds niet te willen wijken. Hoedanook vertrokken Ulrike en mezelf met ambities.  Na Rumes wilde ik ook tijdens deze afsluiter van het Waalse acrho - criterium mijn aanwezigheid laten gelden.   Het was uiteraard koffiedik kijken wie wel of niet aan de start zou verschijnen.  Tijdens en na de opwarming bleek dit "enigszins" mee te vallen.  Tenzij ik iemand over het hoofd had gezien zouden mijn belangrijkste tegenstanders van vandaag normaal mezelf (teveel twijfels???), Eddy Rasschaert (alias het Paterke), Lieven Demeestere en vooral Bert Deschodt worden.   Verder zou ongetwijfeld opnieuw de wind vandaag een belangrijke rol spelen.  De eerste 5km waren kwasi met wind in de rug, de laatste 5km... ge moogt ne keer raden.

Van bij de start waren het idd Bert en mezelf die het voortouw namen.   Na de eerste km (3m05) bleven we nog met 3 over (samen met een jonge man van zowat 14-15jaar).  Iets daarna, tijdens een lichte klim, moest ook hij plaatsvatten in het achtervolgende groepje.  Bert en mezelf bleven het tempo hoog leggen tijdens de eerste kilometers (9m40 na km3), enigszins geholpen door de wind.  Na een kilometer of 4 kozen we elk afwisselend het werk te verdelen om er zodoend een eerlijke wedstrijd van te maken.  Toen was reeds gebleken dat we mekaars evenknie waren en dat we elkaar er moeilijk gingen kunnen aflopen.  Zeker in het tweede stuk van de wedstrijd (tegen wind) zou dit heel moeilijk worden.
Uiteraard speelde tactiek wel een stukje in dit 2de wedstrijdgedeelte.  Ik besloot te wachten tot de laatste kilometer terwijl ik toch het tempo probeerde hoog te leggen.  Ondertussen had ik het ook wel in de smiezen dat Bert zijn pijlen zou verschieten in de allerlaatste stroken. 

In die laatste kilometer was ik zinnens het tempo eensklaps op te trekken, en dit zo te houden tot de streep.  Helaas moest ik veel te snel inzien dat dit me niet zou lukken.  Uiteindelijk heb ik nog 2 speldeprikjes geplaatst met de rekenschap dat ik de wedstrijd reeds had verloren.  In een laatste strook richting finish moest ik dan ook toekijken hoe Bert zijn spurt had ingezet.  Het zij hem gegund.  Een verdiende streep op zijn rekening erbij.  Uiteindelijk ben ik best tevreden van het wedstrijdverloop, maar hoop in de komende weken nog een ietsje beter voor de dag te komen...   Verder heeft Ulrike de familie-eer gered door als eerste in haar categorie over de streep te komen, in een veelbelovende tijd (45m51sec).  Verder ga ik geen woorden meer vuilmaken over hoe een 57-jarige er zijn plezier in vindt een jeansbroek in de kleedkamers weg te steken ....

de top 10:

Place	Nom	Prenom	Catégorie	Pos. Cat.	Club	Temps	Moyenne	Vitesse	Points
1	Deschodt	Bert	SE	1	VACBL	00:34:48	00:03:21	17.84	922
2	Dewaele	Joost	SE	2	POPUELLES DREAM TEAM	00:34:59	00:03:22	17.75	918
3	Rasschaert	Eddy	V1	1	POPUELLES DREAM TEAM	00:35:58	00:03:28	17.26	904
4	Duvivier	Dany	V1	2	BAC	00:36:47	00:03:33	16.88	893
5	Huyghe	Olivier	SE	3	LMA	00:36:52	00:03:33	16.84	891
6	Coniglio	Alexandre	EH	1	JC HAM SUR HEURE	00:36:59	00:03:34	16.79	889
7	Deliveyne	Aaron	SE	4	SANS	00:37:03	00:03:34	16.76	887
8	Timperman	Carlos	SE	5	SANS	00:37:14	00:03:35	16.67	885
9	Phelizon	Christophe	V1	3	MMM	00:37:43	00:03:38	16.46	878
10	Desmet	Bjorn	SE	6	JCSA	00:37:48	00:03:39	16.42	876

29-11-2009 om 00:00 geschreven door joost  

Gezien de wapenstilstand van vorige week (of was het inmiddels iets langer geleden) vond ik het wijselijk dit weekend de degens niet te kruisen.... mijn manier om wat na te genieten van Rumes.  Doch, niet te lang.... De kerstloop te Waregem en de kerstcorrida in Deerlijk komen vervaarlijk dichtbij. 

Deze week heb ik opnieuw de nadruk gelegd op het maken van kilometers.  Hoewel, woensdag werd ik op de piste in Zwevegem door Mr J.Santens getrakteerd op een 4x1600m, in gezelschap van D. van de Walle en F. Van den Heede.  Gezien de huidige vorm van beide heren, en gezien een fikse verkoudheid van mijnentwege werd ik genoodzaakt mijn intervals iets in te korten.  Na 2 series van 1600m (5min06sec dacht ik?) hield ik de eer aan mezelf en besloot met 2 series van 1200m.  Deze optelsom van 5.6km aan kwasi 19km/u was zeker voldoende om mijn luchtwegen te ontdoen van menig snot en slijm.  Dit gecombineerd met een kwartiertje serieus tempo in het beukenhof op donderdag leken me voldoende om mijn trainingsweek te kleuren.

Deze week terug een weekske kilometers (hopelijk niet al te veel regen) afgewisseld met wat broodnodig snelheidswerk, en een wedstrijdje in Herseaux.... we zien wel hoeveel energie nog overblijft.  Normaal moet de conditie goed zijn, en zou ik toch wel tijdig moeten gerecupereerd raken.  Indien alles goed blijft gaan zou ik in Waregem dan toch over behoorlijk goeie papieren moeten beschikken...  en t zal nodig zijn, want op 6 december trekken we terug ten strijde... klaar voor een oorlog waar niets of niemand zal worden gespaard.  Wie angst of vrees kent blijft beter thuis...

23-11-2009 om 09:49 geschreven door joost  

Hallo, vandaag ben ik naar het waalse landgedeelte getrokken om er nogmaals mijn geluk te beproeven in Rumes (Doornik).  Hoewel het miezerige herfstweer best wel op mijn gemoed werkte had ik vooraf Rumes met donker-oranje aangestipt, en nu moest ik er maar het beste van maken.

Tijdens de opwarming met Ludovic Vanlede leek het erop dat er enkele voorname klanten van het acrho-criterium niet op het appèl waren verschenen.  Die laatste -samen met Antonino Domina- leken mijn voornaamste concurrenten van vandaag te worden.  Hoewel de wind onmiskenbaar een belangrijke scherprechter zou spelen was het gelukkig gestopt met regenen... en ik was er klaar voor.    

 Om 10u stipt vertrokken we over een lange grintwegel.  Aaron Deliveyne kon snel een leuke voorsprong nemen, maar liet zich toen wijselijk uitzakken.  Na een behoorlijk snelle eerste km (3m05) werden we iets later nogmaals deze grintwegel ingestuurd.  Hier legde ik samen met Domina het tempo in een hogere versnelling om wat afscheiding te forceren.   Na dit stukje bleken we vertrokken, terwijl Ludovic volgde met eerdervermeldde Aaron. 

In het verdere begin van de wedstrijd probeerde ik met enkele versnellingen de wil van Domina te breken.  Hoewel die niet zonder resultaat bleven moest ik vrede nemen met een telkens sterk terugkerende Domina.  Na km5 besloot ik het dan maar over een andere boeg te gooien.  Domina dicteerde het tempo en iets later kreeg ik het best wel lastig.  Het merendeel van het kopwerk liet ik dan ook graag aan hem.  Ik had mijn pijlen vooral gericht op km7.5, alwaar zich een licht hellende strook tegen wind bevond.  Eenmaal daar aangekomen kon ik op dat moment echter niks tegen de sterke Domina kon beginnen.

Na een schuchtere en mislukte aanvalspoging op km 8 deed ik het nogmaals over op km8.5, maar met iets meer overtuiging.  Hoewel Domina helemaal niet kraakte was het voldoende om hem aan de streep nipt voor te blijven.  Bon, deze overwinning was geen sinecure.  Een goede tegenstander en de heftige wind hebben me diep in de buidel doen tasten, en zo heb ik ze het liefst. Het was me een waar genoegen....

De top 10, en enkele fotos met dank aan fotograaf Dimitri Delombaerde.

Place	Nom	Prenom	Catégorie	Pos. Cat.	Club	Temps	Moyenne	Vitesse
1	Dewaele	Joost	SE	1	POPUELLES DREAM TEAM	00:30:33	00:03:19	18.06
2	Domina	Antonino	SE	2	ECLATES PERUWELZ	00:30:36	00:03:19	18.03
3	Vanlede	Ludovic	SE	3	JCSA	00:31:36	00:03:26	17.46
4	Billet	Gregory	SE	4	POPUELLES DREAM TEAM	00:31:40	00:03:26	17.43
5	Huyghe	Olivier	SE	5	LMA	00:31:50	00:03:27	17.34
6	Deliveyne	Aaron	SE	6	SANS	00:31:56	00:03:28	17.28
7	Delfosse	Bruno	V1	1	AZ ANZINOISE	00:32:07	00:03:29	17.18
8	Descamps	Marc	SE	7	PRFM	00:32:24	00:03:31	17.03
9	Vinchent	Olivier	SE	8	BAC	00:32:45	00:03:33	16.85
10	Phelizon	Christophe	V1	2	MMM	00:32:54	00:03:34	16.77

15-11-2009 om 21:27 geschreven door joost  

11-11-2009 om 20:16 geschreven door joost  

Op deze koude morgen waren we reeds vroeg op weg richting Kain.  Daar had men om 10u de 12km lange Mont de Trinité geprogrammeerd.  Deze klassieker uit het acrho-criterium gaat via enkele paadjes op en af de Mont St Aubert, en is zeker niet zomaar spek naar ieders bek.  Desondanks voelen elk jaar opnieuw meer dan  600 man/vrouw zich geroepen om deze berg te bedwingen .

Ik had hier eigenlijk ook wel zin in, maar deze keer was het de beurt aan Ulrike om haar beste beentje voor te zetten. Ik koos ervoor om stevig door te trainen en mijn geluk te zoeken in enkele wedstrijden volgende week.  Terwijl ik mijn handen vol had met mijn 2 kapoenen deed ik een poging om enkele kiekjes vast te leggen.  Hoewel dit niet veel materiaal heeft opgeleverd dat rijp is voor de Pulitzer-prijs , vindt u hieronder toch een kleine bloemlezing.

Wat Ulrike betreft kan ik enkele maar vaststellen dat ze een solide wedstrijd liep.  Haar tijd van 56min leverde haar de 5^de plaats bij de vrouwen op.  Hoewel ze zelf niet onder de indruk was van haar klim- en afdaalprestaties was ze wel tevreden van hoe gemakkelijk ze liep op het vlakke einde van de wedstrijd (tss km 8 en 12).  In voorbereiding op de kerstcorridas wordt het ook tijd om haar conditie eens te testen op iets vlakker parcours.

Voor de rest, moest er nog iemand een kindersjaal J en een groene beer tegenkomen in of rondom Kain, dan is die heel waarschijnlijk van ons Helena....

greetz

08-11-2009 om 17:43 geschreven door joost