26-07-2009 om 00:00 geschreven door joost  

Beste loopvrienden,

Sedert vrijdag heb ik mijnen conge ingezet, en ik had natuurlijk allerlei plannen...  lopen in de walen, aan zee etc etc...  Enfin, ondertussen heb ik besloten dit weekend het toch vooral op rustig trainen te houden.  Met de wedstrijden die zich aanbieden dit weekend heb ik immers weinig voeling.  Aldus heeft het ook niet weinig zin om er te starten zonder ambitie.  Ik zie wel waar ik terecht kom in de komende weken.  Misschien volgend weekend in Huisignies.

Ondertussen is het wel zo dat ik al vaker wat heb geschreven over het fameuze toerke in Ijvegem, of het toerke Heestert (vanaf het Beukenhof).  Voor hun die zich eens willen testen heb ik beide parcourskes eens uitgetekend op googlemaps (klik op de plannetjes voor gedetaillerd plan).  Veel plezier ermee.    Ondertussen ben ik ook enkele andere toerkes aan het uitdokteren richting Tiegem... to be continued...

Toerke Vichte – Heestert – Vichte (va Beukenhof):
16km – langsheen landelijke wegen (enkele paadjes) 
 
 
Toerke Vichte – Ingooigem – Vichte (va Beukenhof)
12.5km – langsheen landelijke wegen (enkele paadjes)

 

19-07-2009 om 00:00 geschreven door joost  

Dit weekend ben ik terug een koerske gaan lopen in de walen, deel uitmakende van het toch wel gerenommeerde achro criterium (www.acrho.be).  Na een eerste wedstrijd 2 weken terug als training werkte ik de vorige af als ernstige conditietest.  Deze wedstrijd was ik dan ook zinnens het betere van mezelf te geven.

De wedstrijd betrof 1 van de zwaardere loopjes in de streek rondom Ronse.  De omloop is er trouwens meer dan prachtig te noemen.  Hoewel ik nog geen snelheidstraining heb afgewerkt, wist ik dat dit achteraf niet als excuus zou kunnen gelden. Op dergelijke wedstrijd (een soort mini dwars-door-grijsloke) heb je geen echte snelheid nodig, en moet je het vooral van de kracht en conditie hebben.   

Tijdens de opwarming trok ik pad met Dimi Delombaerde en Ignace Bekaert.  Ik had eigenlijk geen al te goeie benen en de donkere wolken en motregen deden mijn  moraal toch wel wat zakken.  Enfin, nadat we tijdens de omwarming nog eens zijn verkeerd gelopen en aldus 5km hadden gelopen, had ik nog altijd hetzelfde gevoel.  Enfin, we zouden wel zien.

Tijdens de eerste km trok ik op pad in het zog van een 4-tal mannen.  Ik wilde niet al te snel starten, maar anderzijds ook niet al te traag.  Het was vooral Daye die voortvarend van start ging, maar dat doet hij wel meer om vervolgens iets na km 1 te worden opgeraapt.  Na de eerste km kwam ik door in 3min25sec.  Hoewel dat bijster traag is, was dit ook reeds het gevolg van wat eerste klimwerk.  Tijdens de 2^de km werd ik voorbijgesneld door een voor mij onbekende atleet die snel de kloof dichtte met Daye.  Direct daarna moest Daye lossen en kon ook ik hem bijhalen (hij had het vrij lang kunnen rekken vandaag).  Na km 2 zat ik nog steeds op hetzelfde tempo.  Enfin, ondertussen liep ik wel alleen en zag ik een groepje van een man of 5 mij van niet al te ver belagen.   Ik besloot mijn tempo te houden maar vreesde wel dat dit me duur te staan zou komen.  Tijdens de derde kilometer kwam Thomas Locquet me reeds vergezellen.  Die laatste had vooraf aangekondigd deze wedstrijd voluit te gaan, en ik wist best dat ik vandaag niet aan hem gewaagd ben.

Vanaf km 3was het serieuze werk begonnen.  Tot en met km 6 zou het terrein enkel nog omhoog wijzen.  Tot mijn verrassing kon ik vrij aardig Thomas zijn tempo volgen.  Waarschijnlijk had Thomas ook reeds beseft dat de eerste (Alain Douguet – fransman, <1u08min waard op halve marathons, cfr elk jaar in Ploegsteert) reeds gaan vliegen was en dat aandringen geen zin had.

Toen we na 6km boven kwamen en toch nog een glimp van Alain konden opvangen besloot Thomas toch nog een cartouche te verschieten in de afdaling.  Ik kon echt niet aanpikken en volgde mijn eigen tempo, aangemoedigd door Eddy Rasschaert en Norbert Devroede met de fiets (MERCI!!!).

Hoewel ik flink doorliep moest ik aanhoren dat er enen uit de achtergrond aan t weerkeren was.  Tijdens de afdaling had Dimi Delombaerde (gevleugelde daler) immers besloten zijnen turbo aan te leggen.  Ik kon enkel maar accepteren hoe het gat zienderogend kleiner en kleiner aan het worden was.  Hoewel het vreemd klinkt was ik dan ook opgelucht toen we op km 9 terug een serieus klimmeke werden voorgeschoteld.  Hoewel mijn motor serieus aan t sputteren was smeet ik hier alle kaarten op tafel om mijn eenzame achtervolger te ontmoedigen.  In deze tweestrijd kon ik bovendien nog terugkeren bij Thomas Locquet die toen reeds besloten had de handdoek in de ring te werpen.  Dankzij zijn steun bleef ik serieus tempo maken tot de eindstreep waarbij hij me ook nog vlot liet voorgaan.  Met deze 2^de plaats en 1^ste bij de seniores (yep, Douguet is een veteraan) was ik dan ook meer dan tevreden.  Dimi D. Werd dus vierde terwijl Ignace Bekaert heel tevreden mag terugblikken op een meer dan verdienstelijke 16^de plaats.

13-07-2009 om 08:44 geschreven door joost  

08-07-2009 om 22:01 geschreven door joost  

Beste mensen,

Tijdens juni heb ik mijn blogje niet echt goed onderhouden, en uiteraard ben ik het jullie verschuldigd om dit de komende maanden ruimschoots te compenseren.  Enfin, eerst over de titel.  Vergis je niet, ikzelf heb geen 2 westrijdjes gelopen dit weekend.  Daar ga je mij niet zo gauw op betrappen. 

Vrijdagavond stond echter de Vlerkejogging (enkele fotookes toegevoegd) op het programma in Harelbeke, en mijn vrouwtje wilde graag deelnemen.  Wegens het vroege startuur op vrijdagavond (19u30) besloot ik dan ook om haar te vergezellen samen met onze tweeling.  Omdat de kortere afstand van 5.5km (voor de vrouwen) haar niet echt goed ligt -of omdat ze eigenlijk nauwelijks enig snelheidswerk in haar trainingen steekt - waren de ambities dan ook niet zo hoog.  Bovendien liep het al mis in de start.  Een valse start leidde tot heel wat duw- en trekwerk, en Ulrike bleek toch wel serieus in de klappen te hebben gedeeld.  Verdict, enkele schaafwonde en een dikke knie.  Enfin, niemand had er eigenlijk enige schuld aan, gewoon pech.
Tijdens de echte start was ze dan ook niet goed vertrokken en kon tijdens de wedstrijd niet echt een vuist maken.  Ze liep met de daver op het lijf en moet tevreden zijn met een matige tijd en klassering.   Achteraf hebben we dit gelukkig kunnen wegspoelen met het nodige vocht en konden toch tevreden naar huis.  Tevens werden Bert Deschodt en Charline Vanneste de oververdiende winnaars  Vooral de winnares bij de dames wist te imponeren met haar klasse.  Maandagavond liep Ulrike overigens ook in Kruishoutem een 12km wedstrijd met heel bevredigend resultaat.
 
Zaterdagmiddag liep ik de jogging du floc et du souvenir in Doornik, (laatste foto de club "popuelles dram team" met nieuwe clubtrui) met de bedoeling de benen toch eens serieus te testen.  Ik wilde nu toch graag eens weten hoe goed (of niet goed) het met de conditie was gesteld.  Hoewel ik vorige week behoorlijk heb kunnen trainen (geen snelheid maar stilletjesaan toch weer in een regelmatig patroon) wist ik best dat de vele weken van niet en/of heel weinig lopen hun sporen zouden hebben nagelaten.
Ik startte voortvarend in het zog van een op dreef zijnde Ludovic Vanlede en enkele andere -mij onbekende- atleten.  Vrij snel nam Thomas Locquet het roer over met de bedoeling er een one-man show van te maken.  Ik kon me niet bedwingen en besloot in zijn slip-stream post te vatten.  Bij helse temperaturen en wetende dat dit wedstrijdje best mocht gecatalogiseerd worden als een zware wedstrijd kwamen we door aan de 1km in 3min13sec.  Vanaf dan minderde ik toch wat vaart om bij de eerste beklimming vlotjes gepasseerd te worden door "t paterke-alias Eddy Rasschaert en Ludovic Vanlede.  Ik kon net mijn wagentje aanhaken bij een tweetal aangevoerd door Marc Deschamps.
Tot en met kilometerpaal 3 had ik het best lastig om het tempo te volgen.  Mijn longskes hadden het best moeilijk om de nodige zuurstof op tijd naar mijn spierkes te brengen.  Toch bleef ik goed in het ritme en lon stilaan beginnen overnemen.  Kort daarna moest Marc Deschamps mij en een zeker Shany Boesmans laten gaan.  Ik bleef vooral mijn eigen tempo lopen en het deed me deugd om deel uit te maken van de wedstrijd in de voorste gelederen.   Gedurende de ganse wedstrijd kon ik toch zicht houden op t paterke en Ludo.  Hoewel Shany de ganse wedstrijd in mijn wiel liep besloot hij er op km 9 vandoor te muizen.  Hierbij had hij zich echter vergallopeerd waardoor ik hem vlot kon remonteren op km 10.  Uiteindelijk werd ik 4de in een tijd van iets meer dan 40minuten.  Als je dit omrekent dat merk je dat ik de 10.9km heb afgelegd aan een gemiddelde van 16.3km/u.  Hoewel ook ik dat enigszins beschamend vind, moet ik bekennen dat de omstandigheden toch echt wel benard waren.  Anderzijds is het toch zo dat ik nog "1 minuut en een half" moet kunnen goedmaken op Vanlede om terug op het gewenste niveau te geraken.  Er is dus nog wel wat werk aan de winkel, maar ik heb er een goed oog op.

1	Loquet	Thomas	SE	1	ET CHIEVRES	00:37:36	00:03:26	17.39	912
2	Vanlede	Ludovic	SE	2	JCSA	00:38:37	00:03:32	16.93	898
3	Rasschaert	Eddy	V1	1	POPUELLES DREAM TEAM	00:39:18	00:03:36	16.64	889
4	Dewaele	Joost	SE	3	POPUELLES DREAM TEAM	00:40:09	00:03:41	16.28	879
5	Boesmans	Shany	EH	1	ACLE	00:40:20	00:03:42	16.21	876
6	Wauquiez	Xavier	SE	4	BAC	00:40:33	00:03:43	16.12	873
7	Leclercq	Eddy	V2	1	KAIN B	00:40:48	00:03:44	16.02	869
8	Mas	Bruno	V1	2	PIPAIX	00:40:52	00:03:44	16	867
9	Descamps	Marc	SE	5	PRFM	00:41:14	00:03:46	15.86	863
10	Vinchent	Olivier	SE	6	BAC	00:41:15	00:03:47	15.85	862
11	Denil	Bernard	V1	3	MMM	00:41:53	00:03:50	15.61	854

04-07-2009 om 22:29 geschreven door joost