Foto
MIJN BESTTIJDEN:

-Marathon 2u36m05s
  (Antwerpen 2010)
-1/2 marathon 1u09m47s 
  (Zwinstedenloop Sluis 2010 )
-15 kilometer  49m17s
  (Kerstcorrida Deerlijk 2012)
-10 kilometer 32m16s
  (Stratenloop Wingene 2009) 
-5000m piste 15m47s
 (Sint-Niklaas 2014)

PLANNING-whereabouts



-24mei dwars door wervik
-1juni 21km mcBride
-21juni dwars door anzegem
-27juni st pietersloop Kuurne




 
Inhoud blog
  • Mc Bride halve marathon
  • Petrus-run Bavikhove
  • Sint-Niklaas 5000m
  • Grensloop Menen
  • Rollegem-Kapelle
  • Kortemark 20km
  • BK veldlopen Rotselaar - M35 (masters)
  • PK Torhout
  • Cross Ieper
  • cros maldegem
    Mijn favorieten
  • popuelles-dream-team
  • Dimi Delombaerde
  • Lieven Demeestere
  • Bart Verkaemer
  • Fabrice Laga
  • Ludovic Vanlede
  • Steven Hocedez
  • Hans Detavernier
  • Natalie Tijtgat
  • Hans Omey
  • Bjorn Desmet
  • Peter Ghyselinck
  • Johan Descheemaeker
  • AMBITIES:
    1) 1/2 marathon blijft mijn ding!!!
    2 Nog een marathon?
    3) Een goeie  5km tijd?? !
    4) Plezier onder vrienden
    5) Gezondheid boven alles

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Zoeken in blog

    hard tegen hard
    lopen in vlaanderen ... zoals het is ...
    Een relaas van mijn loopleven ... als stratenloper J. Dewaele
    26-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Beste bloggers,

     

    Na bevredigende prestaties in de voorbije weekends voel ik mij behoorlijk mentaal gesterkt om er hopelijk een puik voorjaar van te maken.  Het komende weekend ga ik wel wijselijk de wedstrijdjes langszij laten liggen. Hoewel het best aardig gaat op training, moet ik toch oppassen niet over mijn toeren te gaan:  heupje + de bemerking dat ik dit jaar moeilijk recupereer van zware inspanningen (leeftijd? koude weer? ...).

     

    Maw, zondagavond of maandagmorgen moet ge niet op mijn blogje komen kijken voor wedstrijdresultaten of andere inside informatie allerhande...  Uiteraard ben je nog steeds welkom om enkele keren te komen klikken... of om 1 of andere reactie achter te laten.  Laat maar van jullie horen... ik lees het allemaal maar al te graag na.

     

    Indien alles goed gaat, ben ik de week erop van de partij in Kain “JOGGING DE L INSTITUT LIBRE DES METIERS”, een 10,4km wedstrijd waarbij een stevige helling (mont st aubert) op het programma staat.  2 jaar terug was ik er ook, waarbij ik een historisch duel met D. Delombaerde heb uitgevochten.  Helaas ben ik in de laatste 100m verkeerd gelopen.  Hoewel we nooit zullen weten wie van ons 2 die dag de sterkste was, houden we het er maar op dat hij de beste was.  Hij was in elk geval voor me aan de finish (respectievelijk 4de  en 5de).  Wat er ook van zij, ik hoop dit akkefietje dit jaar recht te zetten. 

     

    Tevens is deze wedstrijd een goeie opwarming voor wat er volgt de week erop:  De halve marathon in Sluis, alias “Internationale Rabobank Zwinstedenloop”.  Wat me daar naartoe brengt is me enigszins onduidelijk, maar dit moet een goeie voorbereiding worden op nog meer halve marathon-werk later dit jaar.  Indien het weer er mee zit moet ik toch in de buurt van de 1u15min kunnen eindigen.

     

    Voor de rest wil ik nog graag meegeven dat D. Delombaerde en mezelf (in bijzijn van B. Eeckhout) woensdagavond de eerste keer dit jaar op piste 5x1000m zijn gaan afwerken.  Met opeenvolgende km’s van 3’11’’; 3’14’’; 3’10’’; 3’08’’ en 3’08’’ lijken we meer dan ooit klaar voor het echte werk. Let the games begin!!!

    26-02-2009 om 12:31 geschreven door joost  


    23-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.10km de Herseaux

     (enkele foto´s hieronder met dank aan Norbert Devroede)

    Zondagmorgen stond de “10km de Herseaux” op het programma.  Dit vroege voorjaarskoerske is iets wat ik reeds enkele jaren in mijn programma´tje inbou.  Met 2 pokke-hellingskes is dit een heel goed voorbereidingskoerske.  Enfin, met het woord “voorbereidingskoerske” te gebruiken wil ik zeker niemand zand in de ogen strooien.  Met een 4-tal weken behoorlijk stevig trainingswerk in de benen had ik vorige week reeds begrepen dat de conditie goed zat.  Ergens hoop je dan toch wel dat er nog wat bijkomende progressie in de volgende koerskes kan komen, doch, dergelijke piekjes komen zeker niet op bestelling.

    Het weerbericht nauw in de gaten gehouden hebbend vreesde ik regenbuien allerhande.  Dit bleek bij de start absoluut mee te vallen... een grijze dag ja, een beetje wind ja, maar voor de rest een prima loopweertje.  Net als vorige week waren we al snel met enkelen onderweg voor een opwarmingske van een km of 5.  Iets voor 10u nog enkele versnellingskes gedaan om vervolgens vooraan stelling te kiezen.

    Na de start waren het direct enkele jongeren die het hazepad kozen om een snelle km te lopen.  Wat daar mee te rapen valt weet ik niet, maar dit gebeurt wel meer in Wallonie.  Misschien moeten ze voor die mannen eens gaan overwegen om een 2de kortere wedstrijd in te richten.

     

    Enfin, Dimitri Caby –die voor de gelegenheid uitkwam voor “Popuelles Dream Team”- was de eerste die die gasten op het appèl wist te roepen.  Ik was ook vrij aardig gestart in het zog van John Vanneste, en wist van geen ophouden tot ik de eerste km doorkwam ik 3min01sec.  Ik voelde me best ok, maar besloot toch maar om niet verder gelijk een losgelaten wild beest alleen achter Caby aan te zitten.  Die had Herseaux uitgekozen als laatste testje voor de 10miles van oostende-Brugge en wilde er een 1-man show van maken.  Het was hem gegund.

     

    Ik “liet” me inhalen door een 3-tal kerels: Gregory Demaret, Eddy Rasschaert en Jose Istace terwijl een grotere groep ons van kortbij volgde met D. Delombaerde op kop.  Enfin, die 3 gasten hebben allen een beresterke reputatie in de acrho, en ik ging dus niet alleen alle werk zitten opgeknapt.  Het was initieel Jose Istace die wat werk deed terwijl ook Demaret er blijkbaar veel zin in had.  Eddy Rasschaert (ook PDT) hield zich wat meer afzijdig, maar in voorbereiding van een marathon is dat heel goed te begijpen. 

     

    Na het eerste hellingske op km 2 volgde er een flinke afdaling waar ik terug de kop nam om zeker het achterliggende groepje niet te laten terugkeren.  Vlak na de afdaling volgde een lange rechte strook op een fietspad, waar Demaret verrassend als eerste moest lossen terwijl Jose Istace er nu echt wel de pees op legde.  Ook Eddy en mezelf kregen het heel zwaar te verduren.  Aanvalletjes pareren en aanklampen was de boodschap.

     

    Aan km 5 werd er terug flink geklommen.  Hier probeerde ik terug het heft in handen te nemen.  Dit mocht echter niet baten: de wind zat op kop en dit haalde niet veel uit.  Ook Eddy bleek van mijn versnellingen bergop niet onder de indruk te zijn .  Ik hield het tempo echter hoog omdat, tja, ik wist van niet beter.  Eenmaal de laatste heuvel boven op km 7 ben ik tot verstand gekomen en nam ik steevast derde stelling om een heeeel klein beetje te recuperen. 

    Op km 9 moest Eddy het moordtempo van Istace echter lossen.  Ik klampte volop aan om de felbegeerde podiumplaats te verbronzen.  Op 200m van de streep moest Istace zo nodig nog eens versnellen, terwijl ik het echt wel had gehad.  Eerste werd uiteraard mijn coequipier Dimitri Caby.  Achteraf heb ik nog een schamele poging gewaagd om wat uit te lopen, maar dit lukte echt niet meer: de krampen zaten me tot achter de oren... Enfin, na een doucheke en wat frisse pintjes ben ik moe en tevreden huiswaarts getrokken.  Terug een derde plaats.  Tijd was goed (zelfde snelheid van vorige week, maar 2 jaar terug deed ik hier toch net iets beter).  Enfin, ik ben ook niet makkelijk content zekers.

    Verdere bemerkingen:

    *Annick Delaere had bijna Wouter Deconinck te stekken

    *Claude Putman heeft Wouter Deconinck gevloerd

    *Dimitri Delombaerde maakt naar t schijnt heeel snel progressie van t jaar (v pl 33 nr pl 7), be afraid

    *Ignace Bekaert en Geert Messely eindigden vlak na elkaar en gaan elkaar nog eens fel bekampen dit jaar

     

     

    Place    Club                                         Nom Prenom                 Temps             Moyenne

    1          POPUELLES DREAM TEAM     Caby Dimitri                  00:32:24           00:03:14

    2          SANS                                      Istace José                    00:33:45           00:03:22

    3          POPUELLES DREAM TEAM     Dewaele Joost               00:33:49           00:03:22

    4          POPUELLES DREAM TEAM     Rasschaert Eddy           00:33:56           00:03:23

    5          SANS                                       Demaret Grégory           00:34:34           00:03:27

    6          LMA                                         Huyghe Olivier               00:34:46           00:03:28

    7          JCSA                                        Delombaerde Dimitri      00:35:20           00:03:32

    8          VACBL                                     Colle Dieter                   00:36:08           00:03:36

    9          HAC                                         Desimpel Christof          00:36:12           00:03:37

    10        VACBL                                     De Backer Frederik        00:36:25           00:03:38

     

     


     







    23-02-2009 om 08:19 geschreven door joost  


    14-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Velaines - Circuit des Chapelles - 10.4km

    Als valentijns-uitstapke zijn mijn vrouwtje, mezelf en de kindjes naar Velaines getrokken omdat ikzelf er mijn seizoens-startje had gepland.  Yep, het is weer zover.  Na een lange winter zijn de batterijtjes terug opgeladen, en dan schiet traditioneel het ACRHO criterium het stratenloopseizoen terug op gang in dit landelijke dorpje. 

    Hoewel de thermometer nog koude temperaturen aanduidt was het weertje vandaag heel welwillend.  Met een heldere hemel en zonder enige wind deed het zonnetje zijn uiterste best om de vrieskou te verdrijven.  Met een gevoelstemperatuurtje van een 10-tal°C vertrok ik samen met kompanen Dimitri Delombaerde, Wouter Dekoninck en nog een collega op pad voor een opwarmingstochtje van een kilometerke of 5. 

    Op zich voelden de beentjes wel goed en had ik hoegenaamd geen last van mijn heupje.  Met een goeie trainingsperiode van de laatste 3-4 weken in de benen had ik er eigenlijk best alle vertrouwen in.  Dit klinkt heel goed zou je denken.  Wel, ik had ondertussen wel wat last van een licht verrekkingske aan mijn rechterdij, opgelopen tijdens een heel rustig trainingske op vrijdag (te traag gelopen???).  Om 3u stipt stond ik samen met een 570 anderen aldus toch met enige twijfel aan de start van de 10.4km lange wedstrijd, voor een alles of niks poging.  Hoewel het traditioneel bij zo´n eerste wedstrijd afwachten is hoe de form zal zijn, is zo´n eerste wedstrijd in de walen echt niet iets waar je je als loper druk in maakt.

    Na het startsignaal was ik goed vertokken.  Zonder enigszins iets te forceren bevond ik mij na 1km in pakweg 8ste positie.  Daar klokten we af na 3min10sec.  Dit was wel behoorlijk snel, maar niet echt flitsend gezien het neerwaartse profiel.  Vanaf dan werd het echter menens.  De meesten voor me uit kende ik niet, en ik had dan ook geen zin om op hun aanvallen te reageren.  Toen ik Antonio Domina samen met Thomas Loquet naar voren zag schuiven wist ik dat ik hier moest aanpikken. 

    Iets na km 1.5 bevond ik mij inmiddels in het kopgroepje terwijl een eerste klimmetje begon.  Toen Loquet versnelde besloot ik Domina te blijven volgen, terwijl een andere -mij nog steeds onbekende atleet- wel het lef had om naar voren toe mee te schuiven.  De volgende heuvelachtige kilometers probeerde ik samen met Domina het tempo hoog te houden in ons achtervolgend groepje, terwijl Deschamps (red.) het nodig achtte om heel wisselvallig versnellingen te plaatsen. 
    Van een echte samenwerking was niet echt sprake.  Mijn collega loper van  Popuelles Dream Team Ludovic Vangrootenbruel kon inmiddels in ons groepje terug aansluiten.  Toen het gaatje met Loquet en ??? rond de 20 seconden was deed ik een verwoede poging om het gat dicht te krijgen.  Dit leek me aardig te lukken in de afdaling.  Helaas, toen ik tot op een 10-tal seconden was genaderd volgde een pittig klimmetje op km 4.  Op dat moment werd het gat snel groter en kon ik niet anders dan mij terug te laten vallen.  Dit geldde iets later ook voor ??? die voorin Loquet moest laten gaan. 
    Vanaf toen werd de wedstrijd ietsje vlakker (met de nadruk op ietsje), en besloot ik mijn wedstrijd af te stemmen op de derde plaats.  Op kilometer 8 plaatste ik mijn versnelling in een afdaling. Ik kon nog altijd goed tempo ontwikkelen en leek vrij makkelijk op die begeerde podiumplaats af te snellen.  Op het einde kwamen Deschamps / Vangrootenbruel echter heel sterk terug terwijl ik blijkbaar toch door mijn beste krachten heen zat.  Hoedanook, de derde plaats heb ik in de wacht kunnen slepen met een eindtijd van 35min03sec.  Zowel de klassering als mijn eindtijd op dit nijdig parkoerske kan ik toch als een behoorlijk succesje bestempelen.  Ook mijn dij-verrekkingske had mij tijdens mijn wedstrijd niet gehinderd.  Vandaag nog een beetje met ijs spelen, zalfjes etc, en dan moet ik ook volgende week in Herseaux terug paraat kunnen zijn.

     

    De uitslag :

    Place Nom Prenom                     Temps            Moyenne Club 
     1        Loquet Thomas                00:33:46         00:03:15  ET CHIEVRES
    2         Van Damme Nico             00:34:19         00:03:18  ACG
    3         Dewaele Joost                  00:35:04         00:03:23  POPUELLES DREAM TEAM
    4         Descamps Marc                00:35:08         00:03:23  PRFM
    5         Vangrootenbruel Ludovic 00:35:13         00:03:24  POPUELLES DREAM TEAM 
    6         Domina Antonino             00:35:22         00:03:25  ECLATES PERUWELZ
    7         Phelizon Christophe         00:35:30         00:03:25  MMM
    8         Huyghe Olivier                 00:35:46         00:03:27  LMA
    9         Fumiere Maxence            00:35:47         00:03:27  TORTUES MESLINOISES
    10       Duvivier Dany                   00:36:16         00:03:30  BAC



     A la prochaine... 

    start loquet dewaele
    domina familie toeristen


     

    14-02-2009 om 00:00 geschreven door joost  


    09-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.beetje verder trainen

    Beste, we zijn opnieuw een weekje verder en wederom heb ik niet veel boeiend nieuws te melden.  De basis zit goed, maar nu wordt het echt wel tijd om aan wat wedstrijdjes te beginnen.  Helaas heb ik wel moeten ondervinden dat mijn heupprobleempjes van vorig jaar nog niet van de baan zijn.  Terwijl ik er de vorige weken geen/nauwelijks last van had stak de pijn terug de kop op na intervalwerk deze week.   Ik heb zo de indruk dat ik dit jaar opieuw een evenwicht ga moeten zien te vinden tss pijn verbijten in weken waar ik intensieve trainingen + wedstrijden combineer, afgewisseld met weken waar ik het rustig aan doe op trainingen.  Echt weken voluit gaan zit er vooralsnog niet in... Deze week doe ik het alvast rustig aan met het oog op Velaines komende Zaterdag.  Bang afwachten.  Schema vorige week:
    Maandag: 2u lange duurloop op de met sneeuw bedekte looppiste in Waregem.
    Dinsdag: 1u 10minuten te Waregem met redelijk wat tempo en 10 versnellingen om af te ronden
    Woensdag: 1uurtje te waregem doorspekt met 5x 1000'tjes a 3mn20sec (1x 3m15 met dank aan Dieter van Lierde)
    Donderdag: rustdag
    Vrijdag: 1uurtje in waregem met pijn aan de heup...
    Zaterdag: gedwongen rustdag: te veel pijn aan heupje...
    Zondag: 1u30min gelopen om toch nog aan mijn gewenste kilometers te geraken (90km).


    09-02-2009 om 11:25 geschreven door joost  


    02-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.prille kille voorjaar


    Beste, vorige week heb ik er een lekker trainingsweekje opzitten. 
    Maandag lange duurloop 2u,
    Dinsdag wat tempo met 10 versnellingskes,
    Woensdag interval 3x1350m,
    Donderdag 1u rustig maar met wat tempowisselingen,
    Vrijdag rustig 1u, zaterdag niks,
    Zondag rustig 1u.

    Enfin, de beentjes zijn nu reeds al wat kilometerkes gewoon en dat geeft me vertrouwen voor de wedstrijdjes in t voorjaar.  Indien de weersomstandigheden meewerken, proberen we deze week terug iets gelijkaardigs.  

    02-02-2009 om 10:17 geschreven door joost  




    Foto

    Archief per maand
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 09-2005

    Fanclub

    Vul je email-adres in, en wordt hiermee lid van mijn eigenste fanclub, :-P



    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen. hahaha



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs