14 dagen na een geheel bevredigende wedstrijd in Rumes leek ik perfect op koers voor een mooi eindejaars-circuit.  Ik keek zeker uit naar de 10km te Waregem, maar vooral naar de 15km te Deerlijk, alwaar ik hoopte sterk voor de dag te komen voor (nou ja) eigen publiek. Als voorbereiding tijdens een stevige trainingsweek had ik Herseaux aangestipt als laatste warm-up. 

Zaterdag stond ik bij uitstekende weersconditities dan ook rond 14u aan de inschrijvingstafels van deze laatste wedstrijd uit het achro regelmatigheidscriterium.  Helaas waren mijn ambities inmiddels sterk getemperd.  Vorige zaterdag was ik immers van de trap gedonderd.  Laten we duidelijk zijn, niemand heeft mij geduwd… Al was het hoogteverschil minimaal (2 tredes), vliegen kan ik blijkbaar toch nog altijd niet. 

Enfin, ik gleed dus uit, en kwam behoorlijk stevig met mijn flank op de tredes terecht.  Ogenblikkelijk had ik best veel pijn, maar dit belette me niet om s avonds nog naar een feestje te trekken.  S anderdaags wist ik al snel dat ik mezelf serieus had bezeerd.  Gezien het om gekneusde (en/of gebroken ribben) ging achte ik het niet opportuun om naar de dokter te gaan.  Ik wist dat ik moest rekenen op een 3 tot 6 weken herstel, en een voorschrift tot rust kon ik missen als kiespijn. 

Met enige pijnstillers deed ik dan ook flink mijn zondagtraining en lange duurloop op maandag.  Toen de pijn niet milderde (integendeel) kreeg ik dinsdag toch al behoorlijk wat moeite om me op te laden voor een training met wat tempo.  Woensdag moest ik noodgewongen toch forfait geven voor mijn intervaltraining.   Klaarblijkelijk is rust het enige wat me leek te helpen.  Om toch niet de conditie te verliezen besloot ik alsnog om zaterdag naar Herseaux af te zakken. 

Van bij de start van de wedstrijd schoof ik mee.  Al snel liep ik samen met Bert Deschodt voorop.  Iets later werden we bijgehaald en achtergelaten door Thomas Loquet.  Toch was de eerste km in dalende lijn best snel (2min58).  Na de 2de km moest Bert passen waarna ik de wedstrijd tot kort voor het einde in 2de positie heb gelopen.  In de laatste km werd ik ingehaald door ploegmakker Gregory Billet, die a propos een dijk van een wedstrijd heeft neergezet.  Hij kon vanuit een achtervolgende groep alleen het verschil op me toelopen.  Tijdens de wedstrijd probeerde ik een goed tempo te zoeken, maar moest snel afrekenen met stekende pijn aan de ribben.  Ademen was niet makkelijk, en aldus heb ik nooit een goed gevoel gehad in wedstrijd.  Ondanks die derde plaats heb ik zeker niet mijn beste krachten kunnen aanspreken.

In eerste instantie was het positieve uit dit verhaal wel dat ik toch een doorgedreven training had afgewerkt.  Helaas had ik ondanks de pijnstillers achteraf snel pijn.  Later in de avond, s nachts en de dag erop heb ik me de wedstrijd-deelname menig maal beklaagd.  Ik vrees dat ik dit niet opnieuw wil herhalen.  De komende week ga ik noodgedwongen over tot rust, en moet ik aldus ook forfait geven voor waregem.   Of ik hiermee de laatste keer dit jaar mijn wedstrijdplunje aanhad of niet laat ik in het midden: Deerlijk lijkt ook heel twijfelachtig.  We zien wel, maar na dit weekend is het voor me duidelijk geworden dat herstel op de eerste plaats zal komen.  Hasta luego,

Joost

27-11-2011 om 20:08 geschreven door joost  

Hallokes, een drietal weken terug liep ik mijn laatste wedstrijd te Flobecq.   Een wedstrijd waar ik overigens heel tevreden over was, en wat smaakte naar meer.  Daarna moest ik echter eventjes op mijn honger blijven zitten wegens een werkbezoek naar Cincinnati, VS.  Ondertussen draaide ik echter een voortreffelijke trainingsweek voorafgaand aan, en ook de week volgend op mijn tripje.  Ook tijdens mijn verblijf heb ik niet stilgezeten.  Bij deze was ik ervan overtuigd dat ik over de nodige papieren beschikte om in Rumes een mooie wedstrijd neer te zetten over 9,2km.  Zo geschiedde….

 Samen met vrienden Dimitri Delombaerde en Bjorn Desmet trok ik vanmorgen goedgeluimd richting dit rustige plaatsje in de buurt van Doornik.  De zon scheen en er was geen wind:  het leek een niet al te frisse november-ochtend te worden.   Ideale omstandigheden zonder meer!   Reeds tijdens de opwarming beschikte ik over een lekker gevoel, heel anders dan tijdens Flobecq.  Net voor de start was er toch wel enige tumult aan de startlijn.  Met 800 deelnemers starten op een smalle strook en zonder de nodige begeleiding lijkt steeds moeilijker te worden.  Het wordt stilaan tijd voor de achro om tijdens de start de teugels wat strakker aan te trekken.

Na wat gebikkel om een mooie startpositie stond ik stipt om 10u netjes op de eerste startlijn.  Ik vertrok stevig, in het zog van 2 snelle starters.  Tijdens de eerste strook in een boswegje werd ik voorbijgesnel door Rafael Lelong die snel de 2 vluchters kon bijbenen.  Ik volgde snel en kon bij het verlaten van de gravelstrook als eerste de weg betreden.  Al snel kwamen de 2 vluchters in de problemen terwijl ook Rafael me liet begaan.  Bij de eerste km kwam ik reeds alleen door (3min10).  Gezien ik niet zinnens was mijn bijeengesprokkelde voorsprong prijs te geven besloot ik ook de 2de km stevig door te jassen (3min15).  Bij het verlaten van dezelfde bosweg voor de 2de keer (km 2.5) bleek ik een mooie voorsprong te hebben. 

De derde km was er behoorlijk wat wind, maar inmiddels was ook Raphael verwikkeld in een eenzame achtervolging (het werd man tegen man).  Ik besloot niet langer achterom te kijken en bereikte de 5km in 16min05sec.  Ik leek toen reeds gewonnen spelt e hebben, maar toch was ik helemaal niet zeker.  In het verleden was ik wel vaker na een km of 5 -6 voorbijgesneld door een atleet van beter allure.  Deze keer moest ik echter niet vrezen.  Niemand kwam terug, en ik kwam ook mezelf niet tegen.  Ik bereikte de finish (9.2km) in 29min50sec, wat 40 sec sneller is dan mijn besttijd van 2 jaar terug (toen ook voldoende voor de overwinning).  

Misschien had ik wel een ietwat geluk.  Deze week waren er geen echte toppers aanwezig.  Doch, het deelnemersveld in de achro mag zeker niet worden onderschat.  En met geluk alleen lukt het niet J.Uiteraard deed deze overwinning heel veel deugd.  Al wie mij kent weet dat ik geen al te makkelijke sportieve zomer kende.  Na een 8-tal weken stevig trainen kon ik eindelijk aanknopen met mijn conditie van weleer.   Misschien wel ietsje te vroeg met het oog op de nakende kerstcorridas.  Doch, wie weet kan ik dit een goed maandje aanhouden en … tja, deze ovewinning pakken ze me nie meer af he! 

Ulrike liep overigens op vrijdag de wedstrijd te Ronse, en werd er 4de: heel mooie prestatie na een rustiger periode!

Top 15 van deze wedstrijd:

Place	Nom	Prenom	Club	Temps	Moyenne	Vitesse
1	Dewaele	Joost	POPUELLES DREAM TEAM	0:29:44	0:03:12	18.66
2	Lelong	Raphaël	JCB	0:30:35	0:03:18	18.14
3	Gilmet	Julien	BECLERS JC	0:30:38	0:03:18	18.11
4	Billet	Grégory	POPUELLES DREAM TEAM	0:31:10	0:03:22	17.8
5	Verdiere	Sylvain	NSAEC	0:31:25	0:03:23	17.66
6	Murruzzu	Aurelien	LOMME TRIATHLON	0:31:26	0:03:23	17.65
7	Van malleghem	Bernard	PRFM	0:31:41	0:03:25	17.51
8	Colmant-midol	Michel	SANS	0:31:45	0:03:25	17.48
9	Mas	Bruno	PIPAIX	0:31:55	0:03:27	17.38
10	Duvivier	Dany	BAC	0:32:00	0:03:27	17.34
11	Delombaerde	Dimitri	JCSA	0:32:07	0:03:28	17.28
12	Dagrain	Michel	SANS	0:32:33	0:03:31	17.05
13	Depraetere	Didier	HERINNES	0:32:40	0:03:31	16.98
14	Hocedez	Steven	SANS	0:32:45	0:03:32	16.94
15	Desmet	Björn	JCSA	0:32:52	0:03:33	16.88

13-11-2011 om 20:36 geschreven door joost  

Hallokes,

Hmm, jawel, t is een beetje stillekes op mijn blog.  Vandaar dit berichtje:  na mijn wedstrijd te Flobecq heb ik noodgedwongen geen wedstrijden gelopen.  Ik moest immers voor het werk een weekje naar US, ttz, 5 dagen Cincinnati, uitgebreid met een dagje New York City om de transit naar Belgie terug wat aantrekkelijker te maken (en merkwaardig genoeg ook goedkoper).

Uiteraard gaat zo een tripje gepaard met enige noodzakelijk voorbereiding en enig ongemak, zeker op gebied van training.  De week voorafgaand aan dit tripje heb ik bijgevolg de trainingen wat bijgesteld door wat meer kilometers te maken.  Eenmaal in Cincinnati heb ik mij echter niet bij de pakken neergelegd.  Ondanks de lange dagen in het bedrijf (7-7 of langer) heb ik elke morgen mijn kilometertjes afgemaald op de loopband.  Enkel de dag voorafgaand aan NY, en de dag in NY kon ik niet trainen.  Bij deze heb ik dan ook geen trainingsachterstand opgedaan, en lijk ik klaar om na 3 weken terug de degen op te nemen in een wedstrijd.  Vermoedelijk start ik vrijdag te Ronse, of zondag in het waalse Rumes !
O ja, uiteraard heb ik van mijn tripje gebruik gemaakt om naast een flitsbezoek van Manhatton ook mijn ogen de kost te geven tijdens de marathon te NY, en aldus ook die tripje te kleuren met deze uit de hand gelopen passie
ps,

mvg,

joost

08-11-2011 om 21:30 geschreven door joost