AMBITIES: 1) 1/2 marathon blijft mijn ding!!! 2 Nog een marathon? 3) Een goeie 5km tijd?? ! 4) Plezier onder vrienden 5) Gezondheid boven alles
Zoeken in blog
hard tegen hard
lopen in vlaanderen ... zoals het is ... Een relaas van mijn loopleven ... als stratenloper J. Dewaele
27-11-2008
Winterfeiten - Fait d Hiver 's
Wegens winterkwaaltjes en een dekselse verkoudheid heb ik de voorbije 2 weken mijn kilometerkes beperkt tot zowat 70km/wk, hetwelk ik ook deze week probeer niet te overstijgen.Dit zal echter niet zo makkelijk zijn daar de teller nu reeds op 59 staat (ik zal mijn best doen en noodgedwongen 2 rustdagen moeten inbouwen ). Ondertussen voel ik me flink opgeknapt en kan gerust terug wat tempo in mijn trainingen verdragen.De pijn in mijn heupstreek blijkt tevens eerder een uitstraling te zijn van wat rugleed (beperkte beweeglijkheid in de onderste wervels): Enerzijds geruststellend daar er aldus met mijn heupje niks aan de hand is, anderzijds zijn dergelijke rugkwaaltjes ook niet altijd zo makkelijk op te lossen (bijkomende oefeningetjes om mijn rug wat te ontlasten zouden me moeten helpen om dit hoofdstukje definitief af te sluiten).
Enfin, nog een weekje mezelf wat opladen om dan het beste uit de eindejaarsperiode te halen: Geplande veldslagen:
-De 10km kerstloop te Waregem (sinterklaasloop?)-7 december:Geen makkelijke opdracht,maar ik kijk ernaar uit om hier een pittig duel te leveren met mijn confraters Delombaerde Demeestere.
-De 10km Gaston Roelants te Brussel -14 december:Deze wedstrijd loop ik met mijn collegas van Procter&Gamble, waar we in grote getale aanwezig zullen zijn om het to walk again initiatief te steunen van Mark Herremans.De heuveltjes in het park van Laken bezorgen me alvast een stevige voorbereiding op Deerlijk...
-De 15km kerstcorrida te Deerlijk - 23 december:Indien de omstandigheden meevallen proberen we hier terug een goe chronotje neer te zetten (hopelijk niet te koud, brrr...)...
Verder loopt mijn vrouwtje reeds terug vlot ~7 km op training, maar zal rustig haar tijd afwachten alvorens terug het wedstrijdcircuit in te duiken....
Terwijl mijn kopke daar hoegenaamd nog niet klaar voor is lijkt het tijd om wat gas terug te nemen (vorige week nauwelijks nog aan lopen toegekomen wegens aanhoudende pijntjes).Maar ik ben een koppige steenezel en heb gisteren dan toch opnieuw mijn loopplunje gepakt om richting Ingelmunster te vertrekken.
Een goed maandje terug heb ik mezelf immers wijsgemaakt dat ik het ook eens moet proberen in de crossen, en heb terstond mezelf een paar spikes kado gedaan. Daar Olsene samenviel met de stratenloop in de Kappaert en daar ik te veel last had van mijn heupje op de jongerencross te Waregem moest ik die beide laten voorbijgaan.Nochtans kon ik het niet maken om mijn nog blinkende schoentjes ongebruikt in de kast te schuiven tot februari(na Ingelmunster zithet seizoen voor de vrije sporters er immers op, en bij de VAL ben ik tot op heden niet startgerechtigd).
Enfin, totaal onervaren in het crosscircuit kwam ik stipt om 14u aan te Ingelmunster om vast te stellen dat ik eigenlijk pas omstreeks 16u15 moest aantreden voor mijn 4.2km.Gelukkig was het een ideaal weertje en was het heel aangenaam toeven in het kasteelpark te Ingelmunster waar ik ook de andere reeksen flink kon aanmoedigen... best een leuk sfeertje in zo n cross.
Tijdens de opwarming -samen met Lieven Demeestere- kon het parcours me onmiddellijk bekoren: quasi vlak en gespijsd met behoorlijk wat bochtenwerk, geen modder of sleurwerk, kortom een crosseke volledig op maat van een debutant.Het enigste waar ik aan zou moeten wennen waren mijn spikes (zaterdag had ik die 10minuten ingelopen) en de snelheid (zeker zo kort na een halve marathon).Dit werd ook bevestigd in de voorliggende reeksen waar iedereen als een gek tekeer ging bij de start, terwijl de snelheid nauwelijks werd getemperd naarmate de wedstrijd vorderde.Een geruststelling was het wel om vast te stellen dat Nico Serroen (eveneens 5 dagen na ploegsteert) zijn reeks (seniores I) vlot naar zijn hand kon zetten.
Om 16u15 klonk idd ons startshot, en tot mijn verrassing startte ik veel te laat.De meesten zijn al goed vertrokken voor het schot (of in het schot naar horen zeggen ).Enfin, na het eerste spurtje kon ik toch vlot afdraaien op het bospaadje in 5 a 6de stelling, om onmiddellijk het wiel te kiezen van Lieven, die het zog had gekozen van Dimitri Sabbe en Gino Bonte.De eerste (van 5) rondes was moeilijk voor me.Het ging behoorlijk snel, en ik had het vooral moeilijk om de bochten in te schatten.In de volgende ronde "besloot" (dit schrijft makkelijker dat het in wezen is ) ik dan ook het voortouw te nemen om een beter zicht te hebben op het parcours en de bochten beter te kunnen aansnijden.Verder was het ook de bedoeling om de snelheid van de eerste ronde op geen moment te laten dalen, want ik moet het vooral van het tempowerk hebben.Tevens dacht ik hiermee Lieven te kunnen helpen in zijn persoonlijke strijd tegen Gino.Halfweg de derde ronde bleek het echter niet snel genoeg voor een zekere Christ Vandenbroucke die met een groteske demarrage van alles en iedereen wegliep.Op dat moment kende ik een moreel tikje en moest ik een gaatje laten op Gino en Lieven die er alles aan deden om Christ terug te halen.Dat lukte hen vrij vlot terwijl ook ik mijn wilskracht had teruggevonden .In de 4de ronde bleef het vooral bij wachten tot de 5de ronde waar Lieven en Gino vrijwel onmiddellijk hun einddemarrage plaatsten.Ik kon niet onmiddellijk inpikken, maar beoordeelde dit tevens als iets te vroeg.Uiteindelijk heeft Lieven die demarrage moeten bekopen terwijl het voor Gino toch voldoende bleek om hiermee naar de overwinning te snellen.Ik kon op het einde nog vlot Lieven passeren om op een 20tal meter te stranden van Gino.Proficiat aan Gino met zijn overwinning in de wedstrijd en het criterium.Hij was de sterkste en niemand anders!
Ik heb me vooral goed geamuseerd en bedenk me dat dit zeker voor herhaling vatbaar is.Vandaag -1dagje later- moet ik helaas zoals verwacht terug wonden likken, en kies ertot nader order- wijselijk voor om mijn spartaans trainingsschema wat opzij te schuiven en de komende weken wat wedstrijdjes te laten liggen.
(fotos van het internet geplukt) Vanmorgen opgestaan bij een eerder rustig herfstweertje. Ok, er was wel wat wind, maar ik was enigszins gerustgesteld te zien dat er een flauw zonnetje verscheen aan de horizon. Om 9u stipt ben ik richting Ploegsteert getrokken voor mijn koerske om 11u20. Dat is wel heel vroeg, maar als je weet dat ze daar 5000 man/vrouw verwachten, dan wil je toch graag makkelijk je auto kwijtraken op wandelafstand. Pendelbustoestanden en dergelijks zijn echt niet aan mij besteed.
Onderweg bleek het zonnetje wel van wisselvallige aard. Via Harelbeke, Kortrijk, Menen, Wervik, Komen en Waasten moet ik ongeveer door 35 plaatselijke buitjes zijn gereden. Bij aankomst was het echter droog en kon ik makkelijk naar de inschrijvingen wandelen waar ik al snel Ludovic Vanlede (Ludo ndvh) tegen het lijf liep. Al snel wist die me er tevens van te vergewissen dat de "buienradar" droog weer aangaf. Zou het toch nog eens lukken in Ploegsteert om met goe weer te starten???
Na een rustige opwarming van 20minuten kon ik mijn startplaatsje voorin gaan bemachtigen. Dit ging heel wat vlotter dan andere jaren omdat ik een elite-nummer had gekregen (met dank aan Karel Man en de organisatie!!). Ik stond er netjes naast Gino Van Geyte, Guy Fays en achter El Hachimi (de latere winnaar), terwijl de eerste regendruppels toch aan het vallen waren?
Na een snelle start heb ik het wiel van Ludo gezocht. Hij is immers ook een snelle starter en op dat moment wilde ik absoluut nog geen kopwerk verrichten. De eerste 2km waren volop tegen wind (minder dan de aangekondigde 5beaufort, maar toch....) en we liepen voor enkele andere atleten van wie je gewoon weet dat ze na 21km sneller aan de eindstreep zullen staan. Eenmaal de harde strook tegen wind achter de rug zat ik in een ideaal groepje van 5-6man aangevoerd door Nico Serroen (ndvh Nico)en een zeker Alexandre Delespiere terwijl ik zag dat anderen van mijn niveau (eddy rasschaert_ ndvh eddy) een stuk achter lagen.
Na km 3 was de bui echt losgebarsten (letterlijk) en bleek de buienradar voorspelling toch niet zo berekenbaar. Het werd een echt memorabel rotweertje pur sang, terwijl op dat moment Ludo ons groepje liet gaan. Hoewel ik efkes in de verleiding werd gebracht om een iets trager tempo te zoeken kon ik het eigenlijk gewoon niet maken om nu reeds de handdoek in de ring te werpen. Vanaf km 3 tot 6 had ik het echt bikkelhard om het tempo te volgen, mede omdat niemand een echt vast tempo had. Onderweg hebben we omstreeks km 4 ook nog Matthieu Lazou (ndvh Matthieu) opgeraapt, dewelke echter direct mee het tempo bepaalde.
Na km6 voelde ik mij iets beter, in die mate dat ik bij een tempoversnelling van Nico op een brug omstreeks km 8 besloot om hem te vervoegen. Vorig jaar moest ik hem op dat moment laten gaan, en ik had me vooraf reeds voorgenomen om -indien het kon- dit jaar de zware strook tegen wind tss km10-12 in zijn wiel door te brengen. Toen hij op km9 echter nog eens snoeihard uithaalde om een voorligger in te halen moest ik echter zwaar passen waarbij ik besloot mijn eigen tempo te zoeken. Meer nog , ik heb het groepje met Alexandre terug opgewacht om idd de zware strook tegen wind niet alleen te moeten verteren. Van toen af aan wist ik dat ik mijn koers in dit groepje (van 5man) ging uitlopen.
Verder aandringen had geen zin. Het was wel nog effe verschieten toen Eddy omstreeks km 15 ons kwam vergezellen vanuit de achtergrond. Op dat moment was het echter duidelijk dat Matthieu en mezelf 1 van de sterkeren waren van dat groepje. Bij elke versnelling moest de rest toch een gaatje laten, terwijl niemand zich nog geroepen voelde om enig kopwerk te doen. Met nog 2.5km in het verschiet heb ik 2 maal na elkaar versneld om dit dan alleen vol te houden tot de eindstreep. Op het laatste liep ik tevens nog serieus in op Nico Serroen (die denk ik een redelijk gedoseerde wedstrijd liep in de naweeen van zijn marathon seizoen). Enfin, eindtijd 1u13m40sec, en 16de plaats. Missie geslaagd.
Zaterdag 8 november, kindjes in bed, tijd voor een kort voorbeschouwingske op Ploegsteert 2008, speciaal voor mijn echte fans. Hoewel ik rekende op een windstil weertje, zal het waarschijnlijk en gewoontegetrouw een stormdagje worden op 11 november aanstaande. Vanmiddag nog een tempoloopje gedaan van 1u15 (18km) als laatste voorbereiding, en toen bleek het tegen wind al heel erg zwaar (3-4 beaufort). Voor dinsdag beloven ze echter 5 tot 6 beaufort, wat betekent dat we daar niet moeten gaan voor een chrono, maar ons 100% kunnen focusen op een goede klassering... wat echter niet betekent dat er dan niet snel zal moeten worden gelopen. Dergelijk rotweertje vind ik echt geen pleziertje (het is ons daar echt "jamais" gegund), maar denk nu niet dat mijn gemoed daar zwaar onder lijdt. Vorig jaar eindigde ik 19de met een scherpe tijd, wat ervoor zorgt dat het dit jaar quasi onmogelijk wordt om beter te doen. Deze schijnbaar voorbarige conclusie heeft weinig te maken met gebrek aan zelfvertrouwen. Ik heb er best genoeg, maar ondertussen weet ik ook al wel een beetje wat ik kan en wat niet. De voorbije week heb ik nog behoorlijk goed getraind (niet te intensief, voldoende rust, 90km), terwijl ik vandaag nog eens de deelnemerslijst heb doorgenomen. Ik heb mijn huiswerk dus gemaakt! Nu afwachten wat de koers en de benen zullen brengen. 1 ding is zeker, het wordt "hard tegen hard". Hasta la vista, tot dinsdag...
Zo werd in 2007 over de finish gehold (positie vermeld indien je over de foto scrollt, hoe verder in uitslag hoe schoonder het volk)
Het weekend is weer gepasseerd, en velen zullen denken van, "de joost zal wel ergens een koerske gaan lopen zijn zekers". Wel, nie echt: hoewel het kriebelde om de jongerencross in Waregem mee te doen op zondag had ik woensdag tijdens intervaltraining (5x1000m) reeds gevoeld dat mijn heupje daar absoluut geen zin in had. Jaja, k weet het, t is altijd hetzelde liedje, maar toch heb ik geen zin om het lot te tarten. Hoedanook heb ik enkele dagjes doorgebeten en zodoende er toch een trainingsweekje opzitten van een goei 110km, zij het iets minder intensief als gehoopt. Indien alles goed verloopt -en we doen er alles aan-, dan zou ik op 11 november met een gerust geweten moeten kunnen starten op de 21km te Ploegsteert.
Met mijn vrouwtje is het wel wat minder gesteld. Ulrike had reeds een tijd last van het tractus iliotibialis frictie- syndroom of simpelweg "lopersknie". Na een cortisonespuit, 4 weken niet lopen is het euvel nog niet verdwenen. Na een 2de spuit en bijkomende frictie hoopt ze nu op snel wat beterschap om toch nog te kunnen deelnemen aan de nakende kerstcorridas. Ondertussen begrijp je waarom ik meer tijd heb om aan mijn kilometerkes te geraken. Uiteraard had ik het ook liever anders gewild.
Verder heb ik van het weekend gebruik gemaakt om nog eens een oer-cross te gaan volgen op de koppenberg in Oudenaarde (GVA trofee cyclo-cross). Het werd een memorabel crosseke waar de beste renners zich hebben kunnen tonen. Het is overduidelijk dat Nijs, Albert en Boom er bovenuit steken, maar van kort worden gevolgd door Wellens en Vantornout. Voor de andere renners wordt het duidelijk bijtrainen... of afwachten tot er weer een snelheidsparcours wordt voorgeschoteld. Voor meer fotos verwijs ik je graag door naar "master-of-cycling".
hard tegen hard
)
naar zijn hand kon zetten.
) ik dan ook het voortouw te nemen om een beter zicht te hebben op het parcours en de bochten beter te kunnen aansnijden.
Na een 2de spuit en bijkomende frictie hoopt ze nu op snel wat beterschap om toch nog te kunnen deelnemen aan de nakende kerstcorridas. 
